7 Effektiva Sätt Att Befria Dig Från Dina Osäkerheter

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

”Låt inte rädsla eller osäkerhet hindra dig från att prova nya saker. Tro på dig själv. Gör vad du älskar. Och viktigast av allt, var snäll mot andra, även om du inte gillar dem”- Stacy London

Som människor upplever vi ett spektrum av känslor. Medan lycka och sorg är några mycket vanliga känslor, är osäkerhet och ångest lite svårare att förstå. Men de flesta av oss känner oss osäkra i våra liv. Att hantera osäkerhet är ofta svårt eftersom du ofta inte kan sätta fingret på varför du känner dig otillräcklig.

Osäkerhet är en känsla där en person ständigt känner sig inte värdig nog eller otillräcklig på något eller annat sätt. När frågan "Varför är jag osäker?" är alltid i ditt sinne, blir konstant validering en nödvändighet för att vara lycklig. Denna känsla kan förvandlas till svartsjuka och leda till brist på förtroende mellan två kärleksfulla partners. Det är då skuldspelet börjar. Du börjar säga saker som "Du sa det här eller så gjorde du det, vilket får mig att känna mig osäker."

Men sanningen är att det här är dina irrationella tankar och rädslor för att du projicerar på din partner. Om du relaterar till allt som vi har sagt hittills och vill hantera din osäkerhet på ett hälsosamt sätt, har du kommit till rätt ställe. Funderar du på hur man hanterar osäkerhet? Här är sju effektiva sätt att vinna striden med dina osäkerheter.

1. Omfamna det som ditt eget och se dess vackra sida

Det bästa sättet att sluta känna sig osäkra är att omfamna det helhjärtat. Betrakta det inte som en skurk. Se det så här: när du får ett sår, återhämtar du dig från det och bär ärret med stolthet. På samma sätt, sätt en positiv snurr på din osäkerhet och se det som något du kan övervinna varje dag.

Osäkerhet är inget annat än andens sårbarhet. Normalt är det din ödmjukhet som inte låter dig komma före dig själv. Men när du känner dig osäker slår din stolthet ner din ödmjukhet. Vid sådana tillfällen kan det vara svårt att till och med hålla en normal konversation med din partner.

För att hantera sådan osäkerhet, börja omvandla dina känslor av ovärdighet till ödmjukhet och ta itu med positiva bekräftelser. Kom ihåg att vid varje tidpunkt som osäkerhet drar dig ner är det din självmedvetenhet som kan hålla dig flytande.

2. Håll reda på din självkänselfil

iStock

En av de största motgiftarna mot osäkerhet är hög självkänsla. När du har att göra med osäkerhet, börja med att analysera var din självkänsla står.

Börja med att gratulera dig själv varje gång du känner dig osäker. Dessa komplimanger kan vara så enkla som "Jag gillar mina skor" eller lika stora som "Jag är en bra rådgivare."

Ersätt frågan”Varför är jag så osäker?” med "Hur kan jag bli bättre på saker som gör mig säker?" Omvandla dina negativa tankar till handlingsorienterade på detta sätt hjälper dig att övervinna dina osäkerheter.

3. Undvik någon som gör att du känner dig osäker

Även om detta verkar vara ett av de enklaste sätten att hantera osäkerhet, är det fortfarande ett av de mest utmanande att träna. Om din chef nu nagar dig kontinuerligt och får dig att känna dig oförmögen är det inte riktigt möjligt att stanna hemma varje dag. Samma sak gäller för din partner eller föräldrar som gör att du känner dig osäker. Men ibland kan du helt enkelt ordna om ditt schema eller räkna ut triggarna bakom det gnagande.

Till exempel kanske det är en grupp tjejer på jobbet som klär sig glamoröst hela tiden, vilket får dig att känna dig skrämd. Vi rekommenderar inte att du inte pratar med dem alls eftersom du känner dig mindre vacker än dem, du kan alltid undvika att festa med dem.

Det är bäst att bara omge sig med människor som får dig att känna dig positiv och glad.

4. Håll din bataljon av stödjande människor redo

iStock

När det gäller sätt att hantera osäkerhet är detta kanske en av de mest förbises. Även de mest sociala människorna har bara en handfull pålitliga människor som förstår dem. Dessa människor får dem verkligen och vill verkligen vara med dem. När du känner dig osäker känner du igen dessa människor i ditt liv som är styrkor.

Ta 10 minuter av dagen för att prata med dem varje gång du känner dig osäker. Även om vi förstår att du inte kan be om validering hela tiden kan du hitta några sätt att få mentalt stöd.

5. Kom ihåg att osäkerhet bär en osynlig udde

Vi rekommenderar starkt att du bär alla dina utmaningar som ett hedersmärke, men människor som kämpar med osäkerhet känner det inte riktigt. Tyvärr begränsar våra sociala konventioner oss. Vi känner att vi ska se ett visst sätt, känna ett visst sätt och bära oss på ett visst sätt för att se självsäkra ut för andra människor.

Men när du är fast i din osäkerhet, kom ihåg att bara du kan se det. Osäkerhet är osynlig och ingen kan verkligen se igenom dig - inte ens din partner. En av de största fördelarna som du möter när du känner dig osäker i ditt förhållande är att bara dina handlingar kan få din partner att inse hur du mår. Det finns inget annat sätt för dem att räkna ut det förrän du inte börjar agera annorlunda eller börjar ha förtroendeproblem.

Så ett mycket effektivt sätt att hantera osäkerhet är att övertyga ditt sinne att bara du kan se det. Det är din relation med osäkerhet som du måste ta hand om innan du läker din relation med dina nära och kära.

6. Lär dig att värdesätta dig själv

iStock

Varje gång du känner dig osäker är du fokuserad på att känna något som saknas i dig. Det skulle hjälpa om du kom ihåg att du tillför mervärde vart du än går eftersom du ger en absolut unikhet som bara du kan ge. I balanserade relationer har båda människor egenskaper som kompletterar varandra. När du har att göra med osäkerhet i relationer måste du komma ihåg att det är dina personliga egenskaper som bidrar med 50% för att upprätthålla en hälsosam ekvation.

7. Håll din självständighet intakt

Den här är för personer som hanterar osäkerhet i förhållanden. Ibland misstänker vi osunt beroende av kärlek. Vi glömmer att om vi inte kan älska oss själva, gör vi oss helt oförmögna att ge någon annan samma kärlek. En av de största anledningarna till att känna oss osäkra i ett förhållande är att bli extremt involverad i den andras handlingar och glömma hur mycket det påverkar oss.

Håll därför ditt beroende friskt. Håll det begränsat till "Vad ska vi äta idag?" eller "När ska vi köpa vårt hus?" Beslut som i grunden kräver samtycke från båda parter är de som du bör hålla beroendet begränsat till. Men så många människor är beroende av sina partners för att bygga sin identitet. De hjälper dem att bestämma sina kläder, sina frisyrer - ibland till och med vad de äter! Ett förhållande behöver oberoende och andningsutrymme för att hålla osäkerheten borta. Därför bör din identitet vara din egen.

Alla dessa tips kan hjälpa dig att spränga den bubbla av osäkerhet som håller dig tillbaka. Kom ihåg att du matar osäkerhet, och det är en liten del av den magnifika du. Det behöver inte bli dig! Ge inte något så mycket kraft att det tar över ditt liv och mentala välbefinnande. Ha dessa enkla saker i åtanke och låt aldrig osäkerheten få bättre över dig!