20 Bästa Fördelarna Med Lavendelolja För Hud, Hår Och Hälsa

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Lavendel är en växt som inte behöver introduceras. Det är förmodligen den mest lugnande doften som en person någonsin kan uppleva. Det kan också läggas till olika rätter för smaksättning och kan hjälpa till att lugna sinnet och anden.

Men då är inte många av oss medvetna om de underbara fördelarna med lavendelolja. Och det är därför du har kommit till rätt plats - det här inlägget talar om olika sätt som lavendel kan vara till nytta för din hud, hår och hälsa.

Om du vill veta mer, fortsätt läsa!

Innehållsförteckning

• Tillgängliga former av lavendel
• Typer av lavendel
• Fördelar med lavendelolja för hud
• Fördelar med lavendelolja för hår
• Fördelar med lavendelolja för hälsan
• Hur man införlivar lavendel i ditt dagliga liv
• Hur man använder lavendel när man lagar mat
• Lavendel - näringsvärden
• Försiktighetsåtgärder

Tillgängliga former av lavendel

Kommersiella beredningar av lavendel utförs från torkade blommor och lavendelväxtens eteriska oljor. Följande är de olika formerna av lavendel som finns på marknaden:

● Badgeler

● Extrakt

● Aromaterapiolja

● Tvålar

● Te

● Infusioner

• Lotioner

● Hela, torkade blommor

● Tinkturer

Typer av lavendel

Två av de mest kända lavendeltyperna är spik lavendel (Lavandula latifolia) och äkta lavendel (Lavandula angustifolia) - som båda har terapeutiskt värde.

Spike Lavendel

Denna sort har breda blad och ett högre innehåll av 1,8-cineol (även kallad eukalyptol) och kamfer, vilket gör det mindre tilltalande. Den producerar tre gånger den mängd olja som äkta lavendel.

Fransk lavendel

Denna sort har smalare löv med små mörka blommor och är mer doftande och aromatisk.

Nedan följer de olika sätten som lavendel kan gynna din hud, hår och hälsa.

Fördelar med lavendelolja för hud

1. Hjälper till att behandla akne

Lavendelolja är en av de få naturliga ingredienserna du kan se upp för att bli av med akneproblem. Oljan har antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper som kan bekämpa bakterierna som orsakar akne och inflammation (1).

Doppa helt enkelt lite lavendelolja på dina akne-fläckar med en bomullspinne och se önskat resultat.

Enligt University of Maryland Medical Center använder aromaterapeuter lavendel i stor utsträckning för behandling av akne (2).

2. Hjälpmedel vid behandling av eksem

Eksem kan vara ett mycket pinsamt hudtillstånd, men bara om man inte har lavendelolja till hands. Detta beror på att oljan har förmågan att lindra klåda och minska symtomen på eksem (3). Det avlivar också de irriterade områdena på huden genom att tillsätta fukt och därigenom påskynda läkningsprocessen. Det rekommenderas att lavendel späds i en bärolja innan den används för detta ändamål.

3. Kan avgifta huden

Med tanke på den motbjudande variationen av miljögifter och andra föroreningar som vår hud utsätts för för det mesta är det inte förvånande att veta att vår huds hälsa försämras för varje dag som går.

Men vi har lavendel till undsättning - den innehåller kraftfulla antioxidanter som kan bekämpa de skadliga effekterna av föroreningar på huden.

I en studie utförd av Howard University College of Medicine, Washington, DC, fann man att lavendelolja var en av få potenta eteriska oljor som kan hämma tillväxten av hudbakterier (4).

4. Läker brännskador

De antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaperna hos lavendelolja spelar här igen en roll. Oljan är bra för att läka brännskadorna och hjälper också till att behandla ärr som orsakas av dem (eller ärr orsakade av skador (5)). Dessutom fungerar lavendelolja också som ett smärtstillande medel.

Tillsätt bara några droppar lavendelolja till det brända området efter att ha hållit det under rinnande vatten i cirka 10 minuter. Detta kan påskynda läkningsprocessen. Tänk dock på att du måste kontakta en läkare omedelbart vid allvarliga brännskador.

Obs! Använd inte spiklavendel på brännskador eftersom det högre kamferhalten faktiskt kan irritera den brända huden.

5. Kan hjälpa till att läka insektsbett

Även om det inte är ett allvarligt problem, kan insektsbett verkligen förstöra dina dagliga aktiviteter. Men det skulle inte vara fallet när du har lavendelolja till hands.

Tillsätt bara några droppar lavendelolja på insektsbiten eller gnugga, och se klåda och svullnad minska avsevärt.

Lavendelolja kan fungera som ett bra insektsmedel, och det har traditionellt använts för behandling av insektsbett (6), (7).

En australisk studie hade avslöjat förekomsten av vetenskapliga och kliniska data som stöder den traditionella användningen av lavendel (8).

Var dock försiktig när du använder oljan på barn för att behandla insektsbett. Se till att oljan är utspädd.

6. För behandling av trötta muskler

Vi vet hur trötta våra muskler kan bli efter en lång arbetsdag; och vi vet också hur himmelsk en bra massage kan kännas vid den tidpunkten. Det är här lavendelolja kommer runt som något du inte bör ignorera.

Helst kan du förbereda ett lavendelbad genom att tillsätta 4 till 6 droppar olja i en stor skål med badsalt. Lägg sedan till detta i vatten. Blöt dina händer eller fötter i detta bad i ungefär 10 minuter och känn dig uppdaterad och avslappnad.

Lavendelolja har visat sig vara utmärkt för behandling av trötta muskler, särskilt fötter och huvud (9). Du kan också gnugga en liten mängd lavendelolja till fötterna innan du går till sängs - förutom att lugna dina trötta fötter, kan det också mjuka upp och återfukta ojämna fläckar eller fläckar på fötterna (10).

7. Som en toner

Lavendel toner och gör din hud fast när den ökar cirkulationen, vilket resulterar i en tillräcklig tillförsel av syre och näring till hudcellerna. Detta hjälper till att hålla cellerna friska och öka deras förnyelseprocess.

Du kan göra en toner hemma med lavendel och vatten. Koka 100 ml vatten i en skål och lägg sedan i lavendelknopparna så att de är helt nedsänkta. Täck skålen och låt bryggan vara brant i några timmar. Tappa blandningen i en ren glasflaska och kyl den. Spraya lite av detta lavendelvatten på en bomullsdyna och torka försiktigt ansiktet med det (efter att du tvättat ansiktet på morgonen). Detta kommer att fräscha upp din hud som en toner.

Fördelar med lavendelolja för hår

Eteriska oljor blir alltmer populära på grund av deras extra fördelar för din hud och hår. Lavendelolja är en av dessa oljor som kan främja hårväxt och behandla olika hårproblem som håravfall, alopeci, mjäll etc. Den kan spädas med en bärolja för att främja friskt hår och hårbotten.

Följande är hur lavendelolja kan vara till nytta för ditt hår

8. Kontrollerar håravfall

Lavendelolja är extremt effektiv vid behandling av håravfall. Detta beror på att det botar sömnlöshet, stress, ångest och depression, som är förknippade med håravfall (11).

Regelbunden massage med denna olja hjälper till att kontrollera håravfall och förbättra hårväxt genom att öka blodcirkulationen.

Enligt vissa preliminära studier kan lavendelolja, i kombination med andra örter, hjälpa till att bekämpa håravfall (12).

[Läs: Fördelar med eterisk olja från Ravintsara]

9. Behandlar Alopecia Areata

Alopecia areata är en autoimmun sjukdom som kännetecknas av håravfall i fläckar. Torr hårbottenmassage med eterisk lavendelolja hjälper till att behandla detta tillstånd och säkerställer betydande hårväxt inom några månader.

En skotsk studie hade bevisat effekten av eteriska oljor (inklusive lavendelolja) vid behandling av alopecia areata (13).

En terapeutisk massage ökar blodcirkulationen i hårbotten och behandlar därmed håravfall.

10. Behandlar mjäll

Lavendel eterisk olja kan hjälpa dig att bli av med torr kliande hårbotten och mjäll. Du kan blanda 15 droppar eterisk lavendelolja med 2 matskedar olivolja eller mandelolja. Massera hårbotten med den här varma oljeblandningen och sätt på ett duschlock. Tvätta av med ett milt schampo efter en timme.

Du kan också blanda fem droppar rosmarin och lavendeloljor med tre matskedar lite oparfymerad olja. Massera in oljan i hårbotten och låt den vara ostörd i 10 minuter. Tvätta därefter håret med schampo - detta är ett annat effektivt sätt att behandla mjäll (14).

Enligt Francesca Fusco, MD, en känd hudläkare från New York, kan lavendelolja hjälpa till att behandla olika hårbottenförhållanden (15).

11. Hjälper till vid behandling av huvudlöss

Att vara ett kraftfullt antiseptiskt medel, kan lavendelolja lindra hårbotten av löss, lössägg eller nit. Att massera hårbotten med denna olja kan döda både löss och nits. För att bli av med huvudlöss, massera hårbotten med lavendelolja 20 minuter innan du schamponerar.

12. Som en bra balsam

Lavendel kan också användas som balsam. Du kan förbereda en hårsköljning genom att koka ¼ kopp torkad lavendel i 2 koppar vatten och tillsätt några droppar lavendelolja. Skölj håret med det och låt stå i 15 minuter. Detta kommer att göra ditt hår glänsande och doftande och behandla mjäll också.

Fördelar med lavendelolja för hälsan

Som tidigare nämnts har lavendel en viktig roll att spela i aromaterapi. Användningen av både lavendelblommor och lavendelolja erbjuder olika hälsofördelar enligt följande.

13. Hjälper till att behandla sömnlöshet

Lavendel eterisk olja anses vara en traditionell medicin för att främja sund sömn (16). I folklore fyllde människor ofta sina kuddar med lavendelblommor för att sova lugnt. Denna ört är fördelaktig för dem som lider av sömnlöshet, rastlös bensyndrom och utmattning, eftersom det lugnar nervsystemet och inducerar sömn och avkoppling. Detta beror på att dess doft inducerar alfavågor i hjärnans område som är ansvarig för avkoppling, vilket gör att du somnar snabbare.

Du kan skapa din egen sömnspray genom att kombinera 5-6 droppar eterisk lavendelolja med ½ kopp destillerat vatten och en tesked trollhassel. Häll den i en sprayflaska och droppa på ren hud eller färskt linne innan du somnar. Lavendelte tillagat av torkade lavendelblommor är också fördelaktigt i detta avseende.

En studie utförd av University of Southampton, Storbritannien, drog slutsatsen att lavendel kan ha betydande effekter på behandling av sömnlöshet och inducera sömn (17).

En annan amerikansk studie hade stöttat de milda lugnande effekterna av lavendel och uppgav att örten hade praktiska tillämpningar för att främja djup sömn hos unga män och kvinnor (18).

En koreansk studie hade visat effekten av lavendel doft vid behandling av sömnlöshet (19).

14. Hjälper till vid behandling av ångest och depression

Lavendel eterisk olja är effektiv för att bota ångest och depression genom dess lugnande, lugnande och antikonvulsiva effekter (20). Det används ofta i naturläkemedel för att främja avkoppling och behandla rastlöshet (21).

Du kan placera lavendelplantan i hörnet av ditt rum eller placera några lavendelstammar i en liten vas. Dess lugnande doft lindrar inte bara stress utan stöter också bort myggor.

I en koreansk studie på patienter som lider av terminal cancer visade sig handmassage med lavendeloljeblandning ha en positiv effekt på patienternas smärta och depression (22).

En annan studie på kvinnor efter förlossningen visade att lavendelolja kunde sänka nivåerna av ångest och depression utan några negativa biverkningar (23).

15. botar huvudvärk

Lavendel har visat sig vara effektivt för att lindra migränhuvudvärk och förhindra uppkomsten av ny huvudvärk. Massera dina tempel, nacke och panna med lavendelolja lindrar nacke och huvudspänning och främjar avslappning (24), (25), (26). Detta botar en mängd huvudvärk som migrän, allmän huvudvärk, gastrisk huvudvärk, nervös huvudvärk, sinushuvudvärk och spänningshuvudvärk.

En iransk studie involverade 47 personer som led av migrän. De delades in i två grupper - en fallgrupp och en kontrollgrupp. Patienterna i fallgruppen inhalerade lavendelolja i 15 minuter, medan de i kontrollgruppen inhalerade flytande paraffin under samma tidsperiod. Man fann att individerna i fallgruppen rapporterade en minskad svårighetsgrad av migrän (27).

16. Hjälpmedel vid korrekt matsmältning

Matsmältningsbesvär är ett vanligt problem idag, vilket kännetecknas av buksmärta, kräkningar, rapningar och sveda i magen. Lavendel gör det möjligt för kroppen att smälta fetter genom att lugna slemhinnan i mag-tarmkanalen och främja utsöndringen av galla. Det lindrar också gas och förstoppning.

Att dricka lavendelte är ett utmärkt sätt att lindra nervösa tarmstörningar och matsmältningsbesvär. För detta ändamål, koka en matsked lavendelknoppar med kokande vatten och använd vattnet för att göra te.

En iransk studie hade bevisat lavendelns roll vid behandling av matsmältningsbesvär och andra magproblem som flatulens och magbesvär (28).

17. Läker sår

Lavendelolja har kraftfulla antiseptiska egenskaper. Topisk applicering av denna olja på sår, skär och skrapor ökar celltillväxten, vilket underlättar snabb läkning av sår (29). Dess antimikrobiella egenskaper skyddar såren från infektion.

Du kan späda lavendelolja med olivolja eller jojobaolja genom att blanda en del av den förra med 10 delar av den senare och applicera den på såret.

Enligt University of Maryland Medical Center används lavendel av herbalists för att behandla sår (30). Man har också funnit att lavendel användes för att desinficera sår under krigstid (31).

18. Lindrar illamående

Eterisk olja av lavendel är effektiv för att lindra symtom på illamående eller åksjuka (32). För detta ändamål placera en droppe lavendelolja i ena änden av tungan, bakom öronen eller under naveln.

Enligt Centers for Disease Control and Prevention är lavendelolja idealisk för att förhindra åksjuka (33).

19. Kan minska uppblåsthet

Överväxt av dåliga bakterier i kroppen kan orsaka uppblåsthet. Lavendelört innehåller polyfenoler som hjälper till att minska de '' dåliga '' bakterierna i blodet och hjälper dig att bli av med uppblåsthet. Om du lider av uppblåsthet kan du strö lite torkad kulinarisk lavendel på din grekiska yoghurt. Detta minskar uppblåsthet och underlättar korrekt matsmältning.

Lavendel har använts för att behandla irritabelt tarmsyndrom, av vilket uppblåsthet är ett symptom (34).

20. Som en naturlig parfym

Lavendelolja är ett hälsosamt och kemifritt alternativ till parfymer och parfymer (35). Du kan torka lite olja på nacken eller handlederna för att lukta och må bra.

Hur man införlivar lavendel i ditt dagliga liv

Här är några snabba tips för att integrera lavendel i ditt dagliga liv för att dra nytta av fördelarna och leva ett relativt avslappnat liv:

• Använd eterisk olja med en diffusor så att din omgivning luktar lavendelliknande.
• Häll 2-3 droppar lavendelolja i en skål med badsalt och tillsätt den i ditt badvatten för att slappna av medan du badar.
• Använd en lavendel toner gjord genom att doppa lavendelknoppar i varmt vatten och kyl den sedan i en glasflaska.
• Spraya en lavendel spritz på din kudde varje dag för att få en mer avslappnad sömn.
• Placera lavendel i din garderob så att dina kläder inte luktar illa.
• Gör lavendel te genom att helt enkelt koka kulinarisk lavendel med destillerat vatten.
• Koka med lavendel. Det franska köket använder lavendel i många recept.

Hur man använder lavendel när man lagar mat

• Lägg till några lavendelblommor till socker och förvara i en vecka eller mer. Detta kan användas för att sötna och ge en lavendel smak till grönt eller svart te eller till och med mjölk.
• Medan du gör vaniljsåsfyllning, tillsätt lavendel smak genom att ta ett extra steg att steka mjölken med lavendelblommor i 1-2 timmar. Sila blommorna innan du fortsätter att göra vaniljsåsfyllningen.
• Lavendel kan också användas i salta recept, särskilt i stället för de recept som kräver rosmarin. Använd dubbelt så mycket lavendel i stället för rosmarin.
• En marinad av hackad lavendel, citronsaft och olivolja kan ge en kött- eller fiskartiklar en härlig smak.

Lavendel - näringsvärden

Lavendel kan sparsamt användas för att ge smak till vissa bakade rätter och andra recept. Lavendelört innehåller en mängd vitaminer och mineraler och kan därför vara till nytta för dig.

Följande tabell innehåller näringsinformation för en enda portion lavendelört.

Näringsinnehåll
Serveringsstorlek 100 gram (100 g)
Per servering% dagligt värde *
Kalorier		49
Kalorier från fett		9
Totalt fett 1g		2%
Mättat fett 0g		0%
Fleromättat fett 0g
Enomättat fett 0g
Kolesterol 0 mg		0%
Natrium 0 mg		0%
Kolhydrater 11g		4%
Kostfiber 0g		0%
Socker 0g
Protein 1g
C-vitamin		20%
Kalcium		22%
Järn		11%
* Baserat på en diet med 2000 kalorier

Försiktighetsåtgärder

Det råder ingen tvekan om att lavendel är en fördelaktig ört. Men då kommer den med sina egna uppsättningar minus. Några av de försiktighetsåtgärder som måste vidtas är -

Barn

Att använda lavendel för hud på unga pojkar som inte har nått puberteten är möjligen osäkert. Lavendelolja kan ha vissa hormoneffekter, vilket kan störa de normala hormonerna i en pojkes kropp.

Det har också förekommit fall av pojkar som utvecklar onormal brösttillväxt (ett tillstånd som kallas gynekomasti) vid användning av oljan. För unga flickor är säkerheten för lavendel okänd.

[Läs: Användningar av modig eterisk olja]

Graviditet och amning

Information om säkerheten för lavendel på gravida och ammande kvinnor är begränsad. Därför är det bättre att hålla sig på den säkra sidan och undvika att använda den.

Kirurgi

Lavendel har visat sig sakta ner det centrala nervsystemet. Om det används i kombination med anestesi och andra mediciner under eller efter operationen, finns det chanser att det kan sakta ner nervsystemet för mycket. Se därför till att du inte använder lavendel minst två veckor före en planerad operation.

Nu när du vet mycket om fördelarna med lavendelolja, berätta för oss på vilket sätt du föredrar att använda den! Låt oss också veta hur du gillade det här inlägget. Du kan kommentera i rutan nedan.