7 Fantastiska Hälsofördelar Med Pilnötter

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Pilnötter är världens bäst bevarade hemliga 'nötter', men det betyder inte att de är tröga alls! Inbyggt i Filippinernas vulkaniska jordar är pili nötter en av de mest näringsrika bland alla nötter. Och dessa har en mängd fördelar.

Om du undrar vad dessa fördelar kan vara, är detta det perfekta inlägget för dig att läsa. Försena inte mer och fortsätt!

Vad är pili nötter?

Hämtat från Pili Tree, som vanligtvis växer upp till 20 meter högt, Pili Nuts eller Canarium Ovatum, är infödda i havsregionerna i Sydostasien. Dessa nötter konsumeras i stor utsträckning på grund av deras höga protein- och näringsinnehåll. (1)

[Läs: Hälsofördelar med macadamianötter]

Fördelar med pili nötter

• 1. Näringsrik kärna
• 2. Främjar hjärthälsa
• 3. Antioxidant
• 4. Övervinna sömnlöshet
• 5. Främjar hud- och hårhälsa
• 6. Proteinrikt
• 7. Förhindrar tunginflammation

1. Näringsrik kärna

Detta är den viktigaste produkten av pilmuttern. Kärnan är rik på mangan, kalium, kalcium, fetter, protein och fosfor. Detta gör pili nötter till en av de mest näringsrika livsmedel som finns där. Kärnan används för att skapa Pili Nut Kernel Oil, som är fräscht för att vara friskare än olivolja. Pili Nut Kernel Oil förbättrar din lipidprofil och är rik på antioxidanter. (2)

2. Främjar hjärthälsa

Pili-nötter är rika på hjärtfriska omega-fettsyror. I själva verket innehåller pili nötter alla viktiga omega-fettsyror, som inte bara förbättrar blodcirkulationen utan också minskar risken för att du får hjärt-kärlsjukdom. American Heart Association uppmanar människor med hjärtproblem att ha mat rik på omega-fettsyror, vilket gör pili nötter till ett mycket önskvärt livsmedel. (3)

3. Antioxidant

Pilnötter har antioxidantegenskaper. De hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer, främjar muskel- och vävnadsutveckling, reglerar energi och hjälper kroppen att rensa skadainducerande fria radikaler (4). Antioxidanter hjälper också till att motverka tillväxt av cancerceller och främja bättre hudhälsa. Denna egenskap gör pilenötter till ett effektivt botemedel mot många av de ovannämnda förhållandena.

[Läs: Fördelar med paranötter]

4. Övervinna sömnlöshet

Pilnötter kan också hjälpa dig att övervinna sömnlöshet och andra sömnstörningar. På vilket sätt? Tja, pili nötter är rika på många viktiga mineraler, och en av dem är magnesium. De innehåller faktiskt det högsta magnesiuminnehållet i någon mutter. Denna egenskap gör pili nötter till ett utmärkt botemedel mot sömnlöshet eftersom magnesium behandlar symtomen på sömnlöshet och hjälper dig att sova bättre på natten. (5)

5. Främjar hud- och hårhälsa

Kommer du ihåg alla dessa E-vitaminrika håroljeannonser? Även om du inte gör det kanske du vet att E-vitamin hjälper till att förbättra din hud- och hårkvalitet. Vitamin E hjälper till att skydda din kropp mot många tillstånd som kolesterol sediment och aktiverar till och med antioxidanter. Pilnötter är den rikaste källan till vitamin E bland alla nötter, varför de hjälper till att främja din hud och hårhälsa. (6)

6. Proteinrikt

Det finns en anledning till att pili nötter hyllas som världens hälsosammaste nötter. Det beror på att de är mer än bara rika på protein; de innehåller alla de åtta essentiella aminosyrorna. Tänk dig att du byter ut livsmedel som bara innehåller en eller två aminosyror, med en som kan skryta med dem alla. Det är därför pili nötter är så näringsrika och får dig att känna dig fylligare längre. (7)

[Läs: Hälsofördelar med nötter]

7. Förhindrar tunginflammation

Folsyra eller vitamin B ₉ är en av de viktigaste B-vitaminerna där ute. Tunginflammation eller glossit är inte ett smärtsamt tillstånd och orsakas vanligtvis av brist på folat i kosten. Eftersom Pili Nut är en av de rikaste källorna till vitamin B ₉ hjälper det till att förebygga och till och med bota glossit. Att ha Pili Nut är således ett av de bästa sätten att bibehålla hälsosamma folatnivåer. (8)

Så nu när du känner till hälsofördelarna med Pili-nötter, beställ din egen flaska idag. Pili-nötter finns också i chokladbelagda versioner. Om du är hälsobevisad och letar efter ett hälsosamt mellanmål som håller dig mätt länge, prova pili nötter. Du kommer inte bli besviken!

Och låt oss veta hur det här inlägget har hjälpt dig. Du kan kommentera i rutan nedan!