Jaggery: Hur Hjälper Det Dig Att Gå Ner I Vikt?

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Jaggery används som ett naturligt sötningsmedel i många läckra desserter. Trots dess oraffinerade råa utseende kan ingen förneka de terapeutiska fördelarna med jiggeri. Detta medicinska socker har inga tillsatta kemikalier. Så det är alltid en bättre ersättning för vitt socker.

Jaggery har distinkt gyllenbrun färg som varierar från ljus till mörk. Den innehåller sackaros för sötning. Det är berikat med godheten hos proteiner, fibrer, mineraler och kalorier. På grund av dess beredning av sockerrörsjuice är den ganska smaklig i sin smak. För att göra detta till ett naturligt sötningsmedel kokas sockerrörsjuice, kyls och hälls sedan i behållare för att kristallisera. Med 50% sackaros, 20% fukt, 20% socker och näringsämnen har jaggery visat sig vara ett utmärkt botemedel mot viktminskning.

Jaggery för viktminskning:

är Jaggery bra för viktminskning? Jaggery underlättar lätt matsmältning eftersom den har högt näringsinnehåll. Samtidigt rensar det blodet och spolar ut gifterna från kroppen. Så här hjälper Jaggery till viktminskning:

1. Vattenretention i kroppen:

Jaggery har förråd av viktiga mineraler inklusive kalium. Det hjälper till att kontrollera retentionen av vatten i kroppen. Som sådan kan du hantera din viktminskningsregim ganska effektivt genom att konsumera jaggery dagligen.

[Läs: Fantastiska hälsofördelar med Palm Jaggery]

2. Förbättrar ämnesomsättningen:

Hög nivå av vitaminer och mineraler i jaggery ökar dess förmåga att framkalla viktminskning. Dessa näringsämnen hjälper till att upprätthålla elektrolytbalansen och förbättra ämnesomsättningen. Således, för en väl tonad kropp, inkludera detta medicinska sötningsmedel i din dietplan.

Jaggery Recept för viktminskning:

Nu när du är medveten om egenskaperna som Jaggery har för viktminskning, låt oss ta reda på sätten att inkludera det i din kost. Här är två vanliga jaggery-recept för att njuta av dess läckra och näringsrika smak:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Detta recept är utmärkt för alla fördelar med jaggery, särskilt under vintersäsongen.

Ingredienser:

• Medelstor jiggeriboll
• Några skalade jordnötter
• sesamfrön
• Ghee för att smeta ut plattan

Hur man förbereder:

1. Stek sesamfrön i en kastrull och låt den svalna.
2. Värm jaggery-kulan på medium eld i en non-stick-panna. Det tar bara 2 minuter för smältning.
3. Stäng av lågan omedelbart. Annars blir ditt godis tillräckligt hårt för att bli knäckt av tänderna.
4. I denna smälta jaggery, tillsätt rostad sesam och jordnötter.
5. Häll blandningen i en försmord tallrik.
6. Låt den stelna och skär sedan snyggt med en kniv i form efter eget val.

Din läckra chikki är redo med sin saftiga söta smak. Du kan också lägga till några nötter för att ge den en krispig smak.

2. Jaggery-te:

Jaggery-te är enkelt och lätt att laga.

Ingredienser:

• Te
• Jaggery

Hur man förbereder:

1. Du kan laga detta te på vanligt sätt.
2. För att göra detta speciella smaksatta te behöver du bara lägga till jaggery istället för socker. Lägg dock till det med måtta för lugnande smak och tillräckligt intag.

Gör det till en vana att inkludera detta te i din dagliga rutin. Detta te hjälper till att kontrollera kaloriantalet i din kropp. På grund av sackaros sparar det dig också från skadliga effekter av vitt socker.

Hur mycket jaggery att äta för viktminskning:

Det är ganska viktigt att kontrollera mängden jaggery som du konsumerar dagligen. Det bör aldrig överskrida de acceptabla gränserna. För en normal person räcker det 2 tsk jaggery dagligen.

Ord av försiktighet:

Kom alltid ihåg att överkänsla med jaggery kan vända fördelarna för din hälsa. Istället för att minska vikten kan det i vissa fall leda till betydande viktökning. Diabetespatienter rekommenderas att undvika att äta jaggery. Det har sockerinnehåll som kan vara skadligt för deras hälsa.

[Läs: Är Jaggery till hjälp för att behandla diabetiker]

Jaggery är lätt tillgänglig i livsmedelsbutiker i sin råa form. Drycker är gjorda av jaggery. Inkludera detta underbara sötningsmedel i ditt kök för att upptäcka dessa fördelar med Jaggery för viktminskning. Naturligtvis med vissa försiktighetsåtgärder!