15 Oväntade Biverkningar Av Vassleprotein

Innehållsförteckning:

15 Oväntade Biverkningar Av Vassleprotein
15 Oväntade Biverkningar Av Vassleprotein
Anonim

Har du vassleprotein? Om ja, hur mycket av det har du dagligen? Vassleprotein är utan tvekan hälsosamt och har fördelar, men det har sina egna biverkningar.

Vill du veta mer? Fortsätt och läs!

Innehållsförteckning

  • Vassleprotein - kortfattat
  • Fördelar med vassleprotein
  • När ska man ta vassleprotein?
  • Vassleprotein biverkningar
  • Hur säkra är vassleproteintillskott?

Vassleprotein - kortfattat

Även om vassleprotein anses vara ett tillskott som är säkert, är det bäst att inte gå överbord med det. När du konsumerar det mer än du borde kan det leda till ett antal hälsoproblem. Denna risk är ännu högre när ditt intag av kolhydrater är lågt. Mjölk innehåller två typer av protein; en av dem är vassleprotein. Det är vattenlösligt och används för att möta det dagliga proteinbehovet. Det ger också stora mängder L-cystein, aminosyran. Denna aminosyra hjälper till att lindra brister som följer med tillstånd som diabetesåldring (1).

Experter kallar vassleprotein för "komplett protein" eftersom det är rikt på alla aminosyror som krävs av människokroppen för att reparera muskler, ben, vävnader, organ etc. Andra kompletta proteiner är livsmedel som ägg, kött, mejeriprodukter etc. En av fördelarna med vassleprotein är att det är lätt att smälta snabbt.

[Läs: Biverkningar av proteintillskott]

Fördelar med vassleprotein

Även om vassleprotein konsumeras som ett tillskott är det mycket mer än så. Det är en funktionell”supermat” som hjälper oerhört till att reglera din kroppsvikt. Det hjälper också till att öka muskelmassan och kommer med många andra hälsofördelar. De hälsofördelar som detta näringsämne ger är kopplade direkt till den aminosyraprofil det har. Detta kompletta protein är också mycket rikt på antioxidanter, vilket gör det till en effektiv kämpe mot olika sjukdomar och en stor främjare av allmän hälsa.

Här är en titt på några av de fördelar du kan få genom att regelbundet konsumera vassleproteintillskott av hög kvalitet:

  1. Det hjälper till att främja viktminskning.
  2. Det hjälper till att öka muskelmassan i kroppen.
  3. Det hjälper vid behandling av cancer.
  4. Det hjälper till att minska symtomen som följer med HIV.
  5. Det hjälper till att öka nivåerna av glutation i din kropp.
  6. Det hjälper till att sänka triglyceridnivåerna i kroppen.
  7. Det hjälper till att sänka kolesterolnivåerna samtidigt som det ökar bra kolesterol eller HDL.
  8. Det hjälper till att öka immunsystemets funktion.
  9. Det hjälper till att öka kraften när du spelar sport.
  10. Det hjälper till att sänka återhämtningstiden och symtomen som följer med överträning.

Som du kan se finns det en hel del fördelar att vinna på vassleproteintag. Tricket är att se till att du inte tar för mycket av det. Istället för att få sin godhet kan du få biverkningar som kanske inte verkar för allvarliga men som kan vara mycket obekväma. Om du har njur-, lever- eller hjärtproblem är det särskilt viktigt att moderera ditt intag av vassleprotein och även få din läkares råd innan du börjar göra det till en del av din dagliga kost.

När ska man ta vassleprotein?

Det här är en fråga som ofta ställs av många människor som är intresserade av att konsumera vassleprotein men inte vet hur man ska göra det ordentligt. Det är inte svårt att lära sig när man ska ta detta protein för att dra nytta av det.

För det första, om du vill ta vassleprotein på egen hand, bör du göra det inom en halvtimme till en timme efter ett träningspass som bygger på styrketräning. Detta beror på att detta protein smälter mycket snabbt. Under andra tider bör du äta det med andra livsmedel så att matsmältningen kan sakta ner. Till exempel, för extra protein i din frukost utan mat som ägg, kan du lägga vassleprotein till din havre i pulverform.

För det andra, om du vill ha ett hälsosamt mellanmål medan du är på kontoret, kan du få en vassleproteinshake i kombination med lite fiskolja eller nötter. Detta igen kommer att hjälpa till att bromsa nedbrytningsprocessen av proteinet. Fettkombinationen är det som hjälper till att bromsa matsmältningen och detta gynnar dig i hög grad genom att låta nivåerna av insulin i kroppen hålla sig jämna. Det hjälper också till stimulering av CCK, som är ett hormon som låter din kropp veta när den är full.

Protein som smälts efter ett träningspass ger din kropp de aminosyror som den behöver för att reparera och bygga upp nya muskler. Enligt experter kan konsumtion av vassleprotein så snart du avslutar ett träningspass vara särskilt fördelaktigt eftersom det har ett rikt innehåll av leucin, en aminosyra som lätt absorberas av kroppen.

Vassleprotein biverkningar

Även om vassleprotein har många fördelar, kommer det också med en hel del biverkningar. Här är en titt på femton av de negativa effekterna som detta protein kan ha på din kropp:

1. Överdriven fettökning:

I många fall har vassleproteintillskott extra kolhydrater i form av socker. Det finns några som också har fetter. Detta innebär att vikt kan ökas i fettform, vilket är ohälsosamt. Du kan också gå upp i vikt när du äter för mycket samtidigt som du konsumerar vassleprotein.

2. Njurstenformation:

När du konsumerar vassleprotein finns det en risk för njurstenbildning. Även om det kanske inte är en direkt orsak, tror experter att detta protein kan förvärra tillståndet om du redan lider av det. För att förhindra detta bör du ta tillräckliga mängder av kostfiber och vatten.

3. Matsmältningsproblem:

Laktos finns i vassleprotein, och om du är känslig för det kan du få problem med matsmältningen. Det är inte bara människor som är laktosintoleranta som lider av detta problem. Om du har matsmältningsproblem, välj ett vassleproteinkoncentrat eftersom det inte innehåller så mycket laktos.

[Läs: Biverkningar av sojaproteiner]

4. Risk för gikt:

Även om det inte finns några bevis för att vassleprotein är en direkt orsak till gikt, kan det förvärra problemet om du redan har det. Det är också bäst att konsultera en läkare innan du börjar ta vassleprotein om det finns en historia av gikt i din familj.

5. Njurproblem:

För stort intag av vassleprotein kan orsaka njurproblem, särskilt om du redan lider av dem. Experter rekommenderar att du övervakar ditt vassleproteinintag och även konsulterar din läkare innan du börjar ta det. På så sätt kan du undvika långvariga skador på dina njurar.

6. Leverproblem:

Att konsumera vassleprotein för mycket kan förvärra leverproblemen (2). Det är därför det är viktigt att du alltid konsumerar proteinet måttligt. Det är också tillrådligt att rådfråga din läkare innan du tar vassleprotein, eftersom det kan störa effekterna av det läkemedel du tar för ditt levertillstånd.

7. Risk för hjärtsjukdom:

Experter tror att konsumtion av för mycket vassleprotein kan ha farliga effekter på människor som lider av hjärtsjukdom. Det kan orsaka hjärtstillestånd, onormala hjärtrytmer, och även fullständig förlust av hjärtfunktioner.

8. Ökning av blodsyra:

En annan bieffekt av vassleproteinkonsumtion är en eskalering av pH i blodet. När det finns för mycket protein i ditt blod har njurarna problem att metabolisera det. Detta resulterar i en ökning av blodets surhet.

9. Utveckling av osteoporos:

Denna störning har kopplats till överdrivet intag av vassleprotein. Detta är särskilt riskabelt vid långvarigt intag av proteinet. Att konsumera vassleprotein i stora mängder kan orsaka mineralobalans i benen vilket i sin tur kan leda till uttömning av benmineraldens densitet.

10. Trötthet och svaghet:

På grund av matsmältningsproblemen som vissa människor lider av när de konsumerar vassleprotein kan de också gå igenom biverkningar som extrem trötthet och svaghet. De kan också drabbas av uppblåsthet, gas, kramper etc. Detta beror på att vissa människors kroppar inte kan bearbeta eller bryta ner det protein de konsumerar.

11. Utveckling av ketos:

Detta är en annan vanlig bieffekt av vassleproteinkonsumtion. Detta är ett tillstånd som uppstår när onormala nivåer av ketonkroppar finns i blodet (3). Om du lägger dig själv på en diet med lågt kolhydratinnehåll och högt proteininnehåll bränns energi i kroppen med fett. När det inte finns något fett används protein. Detta sätter ett enormt tryck på levern och orsakar skador över tiden.

12. Diarré:

En annan bieffekt av överdriven konsumtion av vassleprotein är diarré. Det är en del av effekten som detta protein har på matsmältningssystemet. Det kan till och med finnas blod i avföringen, särskilt bland spädbarn.

13. väsande andning:

Många människor har ofta en allergisk reaktion mot vassleprotein, särskilt om de är laktosintoleranta. Sådana människor kan ha svårt att andas och kan drabbas av symtom som väsande andning. Om du går igenom detta symptom bör du kontakta en läkare omedelbart.

14. Svullnad i halsen, mun, läppar:

Ett annat symptom som kommer med en allergisk reaktion mot vassleprotein är svullnad i halsen, munnen och läpparna. Även om det kanske inte är smärtsamt kan det vara extremt obekvämt, och det är bäst att se en läkare för att se till att inga allvarliga skador har skett.

15. Illamående:

Detta är en av de vanligaste biverkningarna av att ta vassleprotein. I ganska många fall lider människor också av kräkningar. Nyckeln till att undvika denna obehagliga bieffekt är att minska ditt intag av proteinet.

Hur säkra är vassleproteintillskott?

Är du medveten om de allvarliga biverkningarna av vassleproteintillskott? Det har fastställts att mängden vassleproteintillskott du konsumerar har ett direkt inflytande på om du drar nytta av dess fördelar eller inte. Överförbrukning av detta protein är orsaken till att många människor drabbas av negativa effekter. I själva verket är överdriven konsumtion av något protein dåligt för kroppen eftersom det lagras i kroppen i form av fett. Detta ökar i sin tur risken för uttorkning.

Det finns också en chans att vassleprotein kan ha en interaktion med vissa mediciner. Det har till exempel visat sig att kosttillskott med detta protein kan minska effekten av Levodopa, som är ett läkemedel som används för Parkinsons sjukdom. Vassleproteintillskott kan också sänka effekten av Alendronate, det läkemedel som ordineras till patienter med benskörhet. Det kan sänka kroppens förmåga att absorbera läkemedlet, vilket gör det mindre effektivt. Det kan också ha en negativ effekt på effektiviteten av antibiotika Tetracyklin och Kinolon. Det bör också noteras att diabetespatienter kan uppleva blodsockersförändringar när de konsumerar proteintillskott.

För att säkerställa att vassleproteintillskott konsumeras säkert rekommenderar experter måttliga doser på en kortvarig behandling. På detta sätt får kroppen fördelarna med proteinet utan risken att drabbas av någon av dessa biverkningar av vassleprotein som har nämnts ovan. De rekommenderar också vassleproteintillskott för idrottare eller personer som är fysiskt aktiva än för dem som inte är det. Detta beror på att idrottare eller personer som tränar regelbundet behöver mer protein än människor som inte är fysiskt aktiva.

Slutsats:

Som med alla hälso- eller kosttillskott är det viktigt att du konsulterar din läkare innan du börjar ta ett vassleproteintillskott. Detta kommer att säkerställa att det är säkert för dig och kommer inte att störa något läkemedel som du tar. Vassleprotein kan göra underverk för någon du känner, men det finns ingen garanti för att det kommer att ge dig samma resultat. I själva verket kan du förvärra alla tillstånd som du kan drabbas av.

Det är också viktigt att du håller dig till rätt dos när du börjar ta vassleprotein. Kom ihåg att det inte är själva proteinet som är skadligt utan dess överkonsumtion. Många gör misstaget att ta mer än den rekommenderade dosen eftersom de tror att det kommer att ge dem snabbare resultat. Det är viktigt att känna till vassleproteins fördelar och biverkningar noggrant innan du konsumerar det, desto bättre är det för din hälsa eftersom du undviker alla biverkningar som följer med det.

Känner du till några andra biverkningar av vassleprotein? Vänligen dela med oss i kommentarfältet nedan!

Rekommenderas:

Intressanta artiklar
Vaxning Hemma - Hur Man Gör Det Som Ett Proffs
Läs Mer

Vaxning Hemma - Hur Man Gör Det Som Ett Proffs

Vaxning är viktigt. Även om det finns salonger som gör jobbet åt dig, är det en färdighet som är praktiskt att veta hur man vaxar själv hemma om du inte har tid att gå till en eller föredrar att göra det själv. Att vaxa hemma är ekonomiskt och sparar tid. Ja, det kan

Rebel Wilsons Viktminskningshemligheter - Hur Skådespelerskan Tappade 35 Pund
Läs Mer

Rebel Wilsons Viktminskningshemligheter - Hur Skådespelerskan Tappade 35 Pund

Rebel Wilson slutar aldrig sprida kärlek och skratt. Denna australiensiska skådespelerska och Hollywood-stjärna kan lysa upp ett rum under de dystraste dagarna! Hennes 1000-watts leende och positiva vibbar är superinfektiösa. Och även om hennes kroppsform och storlek aldrig stod i vägen för hennes framgång, blev fans glatt överraskade att märka hennes viktminskning i hennes senaste Instagram-inlägg. Hon tappade

Jennifer Lopez: S Diet- Och Träningshemligheter - Hur Hon Ser Fantastisk Ut
Läs Mer

Jennifer Lopez: S Diet- Och Träningshemligheter - Hur Hon Ser Fantastisk Ut

Om någon kan få tiden att stanna, utan händer, är det JLo. Ingen överdrift. Kan du tro att hon är 49 och en mamma till två? Detta multihifenat är den ursprungliga kurviga skinkan trendsättare, som lärde kvinnor runt om i världen att omfamna sina kurvor. Hennes ton