Hur Du Förbättrar Din Hårstruktur Naturligt - 9 Sätt

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Termen "hårstruktur" används för att definiera bredden eller omkretsen på din hårsträng. Professionella klassificerar vanligtvis din hårstruktur som grov, fin eller medium.

Medan grovt hår har den största omkretsen, har fint hår det minsta. Medium strukturer faller någonstans i mitten i termer av omkrets och anses ofta vara normala.

Strukturen i ditt hår förändras vanligtvis beroende på din hårtyp. Din hårtyp varierar beroende på krullning och tjocklek på enskilda hårsträngar.

I den här artikeln har vi listat några lösningar för att förbättra din hårstruktur och några förebyggande tips för att förhindra ytterligare hårskador. Ta en titt!

Innehållsförteckning

• Varför förändrar ditt hår struktur?
• Hur du förbättrar din hårstruktur naturligt
• Hemmet för att förbättra din hårstruktur
• Bästa livsmedel för bättre hårstruktur
• Tips för förebyggande
• Typer av hår

Varför förändrar ditt hår struktur?

För att uppnå underbart hår slutar vi med att sätta igenom våra lås mycket. Medan vissa färgar håret, några andra tillåter, släpper ut eller rätar ut sina lås. Att utsätta håret ofta för kemiska behandlingar och föntorkning gör det torrt och sprött över tiden. Om du vill veta vad som orsakar dessa oönskade förändringar och hur du kan förbättra din hårstruktur naturligt, fortsätt läsa!

Du kanske märker att ditt hår förändras med tiden på grund av:

• Hormonella obalanser (1)
• Dålig diet
• Åldrande (2)
• Läkemedel som smärtstillande medel, aknedroger, betablockerare etc.
• Kemiska hårbehandlingar som färgning, perming och blekning
• Påfrestning
• Järnbrist
• Graviditet (3)

Någon av dessa faktorer kan vara ansvarig för din förändrade hårstruktur. Oavsett vad som får din hårstruktur att ändras kan du dock anta en ny hårvårdsrutin för att förbättra den. Du kan införliva några huskurer i samma. Läs mer om dem nedan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur du förbättrar din hårstruktur naturligt

1. Kokosolja
2. Aloe Vera
3. Lökjuice
4. Amla Oil
5. Grönt te
6. Olivolja
7. Ägg
8. Vitaminer
9. Eteriska oljor

Hemmet för att förbättra din hårstruktur

De flesta av de lösningar som diskuteras nedan hjälper till att främja hårväxt. Att använda dem regelbundet kan minska ytterligare skador och återställa friskt och glänsande hår. Detta hjälper dig att skapa en hälsosam hårvårdsrutin och förvandla din hårstruktur på lång sikt.

1. Kokosolja

Kokosolja fungerar som en naturlig balsam med dess fuktgivande egenskaper. Det kan tränga in i håraxlarna och förhindra proteinförlust (4). Detta kan hjälpa till att förbättra din hårstruktur och förhindra brott och delade ändar

Du kommer behöva

1 matsked kallpressad kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Ta en matsked kokosnötolja och massera den i håret.
2. Låt den vara i 30 till 60 minuter.
3. Tvätta av det med ett milt rengöringsmedel.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta 1 till 2 gånger i veckan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Aloe Vera

Aloe vera gel är full av näringsämnen som vitamin A, B12, C och E som är bra för ditt hår och hårbotten. Dess antibakteriella egenskaper kan hjälpa till att fräscha upp håret och ta bort överflödigt talg för att ge dig hoppande lås (5). Det hjälper till att konditionera, stärka och återfukta torrt och sprött hår. Det kan också skydda ditt hår mot UV-skador och förhindra tillstånd som seborrheisk dermatit (6), (7).

Du kommer behöva

• Aloe vera gel (efter behov)
• En ren varm handduk

Vad du måste göra

1. Ta ett par aloe vera-blad och skrapa gelén från insidan.
2. Blanda väl och applicera gelén i hårbotten och håret.
3. Vik in håret med en varm och fuktig handduk.
4. Låt den vara på i minst 15 till 30 minuter.
5. Skölj håret som vanligt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2 till 3 gånger i veckan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Lökjuice

Lökjuice innehåller svavel, vilket är viktigt för friskt hår. Det ger håret sin styrka och elasticitet. Således kan svavelbristen resultera i torrt och sprött hår (8). Lökjuice ger näring åt hårsäckarna, hjälper hårets återväxt och förhindrar gallring (9).

Du kommer behöva

1-2 msk lökjuice

Vad du måste göra

1. Ta en till två matskedar lökjuice och applicera den i hårbotten.
2. Låt det stå över natten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 2 till 3 gånger i veckan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Amla Oil

Amlaolja innehåller vitamin C, en kraftfull antioxidant som ger näring åt ditt hår och hjälper också till att gråna (10).

Du kommer behöva

1-2 matskedar amlaolja

Vad du måste göra

1. Applicera en till två matskedar amlaolja i hårbotten och håret.
2. Låt den vara i 30 till 60 minuter innan du tvättar den med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 1 till 2 gånger i veckan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Grönt te

Grönt te innehåller många fördelaktiga polyfenoler som är utmärkta för att främja hårväxt. Det kan också förhindra håravfall och göra ditt hår friskt (11). Det finns dock inga vetenskapliga studier för att bevisa effekten av grönt te för att förbättra hårstrukturen. De nuvarande studierna bevisar dess effekt endast på hårväxt.

Du kommer behöva

• 1 tesked grönt te
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked grönt te till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull.
3. Simma och sila.
4. Låt teet svalna lite innan du dricker det.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste ha grönt te två gånger dagligen för att få önskade effekter.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Olivolja

Olivolja är fylld med vitamin E och antioxidanter, som fungerar fantastiskt för att förbättra hårväxt och struktur. Olivolja hjälper till att återfukta och konditionera ditt hår naturligt (12).

Du kommer behöva

1-2 msk olivolja

Vad du måste göra

1. Ta en eller två matskedar olivolja och applicera den på hårbotten och håret.
2. Massera i några minuter.
3. Låt det vara i 30 till 40 minuter.
4. Tvätta håret med ett milt rengöringsmedel.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två gånger i veckan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Ägg

Äggets äggula är rik på fetter och proteiner som är utmärkta för att stoppa sprött hår, brott och delade ändar. Den innehåller peptider som ger håret näring och hjälper hårväxten (13).

Du kommer behöva

• 1-2 ägg
• Ett duschlock

Vad du måste göra

1. Vispa ett eller två ägg.
2. Applicera blandningen i hårbotten och håret.
3. Täck huvudet med ett duschlock.
4. Låt den vara på i minst en timme.
5. Tvätta håret med ett milt rengöringsmedel.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta en gång i veckan för att få bästa fördelar.

Obs: För att undvika äggstanken kan du lägga till några droppar av någon eterisk olja till blandningen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Vitaminer

Brister i vissa vitaminer kan också skada hårstrukturen (14). Vitaminerna A, C, D och E är nödvändiga för fuktigt och skadligt hår.

Dessa vitaminer ger inte bara ditt hår näring utan hjälper också till med delade ändar och håravfall. Du kan få nog av dessa vitaminer genom att konsumera mat som morötter, spenat, grönkål, citrusfrukter, ägg, fisk, mjölk och nötter.

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Eteriska oljor

a. Lavendelolja

Lavendelolja kan hjälpa till att förhindra håravfall med hårtillväxtfrämjande aktiviteter. Det kan också öka antalet hårsäckar och därmed öka hårets täthet (15). Detta kan hjälpa till att främja ditt hårhälsa.

Du kommer behöva

• 6 droppar lavendelolja
• 1-2 matskedar kokosnötolja (eller någon annan bärolja)

Vad du måste göra

1. Tillsätt sex droppar lavendelolja till en till två matskedar av någon bärolja.
2. Blanda väl och applicera det på håret och hårbotten.
3. Massera försiktigt och låt det vara i 30 till 60 minuter.
4. Tvätta håret med ett milt rengöringsmedel.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst en gång i veckan.

b. Rosmarinolja

Rosmarinolja främjar hårväxt. Det förbättrar hårstrukturen och ökar hårets täthet och är också lämpligt för behandling av håravfall (16). Detta botemedel är till nytta för personer med fint och sprött hår.

Du kommer behöva

• 6 droppar rosmarinolja
• 1-2 matskedar av någon bärolja

Vad du måste göra

1. Tillsätt sex droppar rosmarinolja till en eller två matskedar av någon bärolja.
2. Blanda väl och massera det i hårbotten och håret.
3. Låt den stå i 40 till 60 minuter.
4. Skölj håret med ett milt rengöringsmedel.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger i veckan.

Din kost spelar också roll när det gäller att förbättra ditt hårs hälsa. Att äta rätt kommer att förbättra effektiviteten i ovanstående åtgärder. Nedan följer några livsmedel som hjälper dig att få mjukare och friskare hår.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Bästa livsmedel för bättre hårstruktur

Näringsämnen (och deras livsmedelskällor) som är kända för att hjälpa till att förbättra hårets struktur är (17):

• A-vitaminrika livsmedel som morötter, ägg, mejeriprodukter, fjäderfä och fisk.
• Livsmedel som är rika på järn som fisk, fjäderfä, nötter, bönor, korn, russin och spenat.
• Omega-3 livsmedel som linfrö, valnötter och fet fisk.
• Livsmedel som är rika på biotin eller vitamin H som ostron, ägg, avokado, sojabönor, havregryn, baljväxter och svamp.

Det är dags att ta några tips för att förhindra skador på hårsträngarna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för förebyggande

• Välj alltid ett schampo som är formulerat för din hårtyp.
• Konditionera håret efter varje schampo.
• Kamma håret försiktigt.
• Undvik att använda hårtorkar och värmestyling.
• Gnugga inte håret för hårt när du torkar handduken.

För att få en tydligare förståelse för din hårstruktur, här är en detaljerad titt på de olika hårtyperna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Typer av hår

Hårtyperna faller under kategori 1 till 4. Inom dessa kategorier representeras mängden krullning i hårsträngarna med en bokstav som sträcker sig från 'a' till 'c'.

Typ 1 hår

Denna typ av hår är naturligt rak och har inga lockar. Det är vanligtvis glänsande och oljigt på grund av brist på lockar. Inom kategori typ 1 finns underkategorier typ 1a, typ 1b och typ 1c.

• Typ 1a är helt platt hår.
• Typ 1b har jämförelsevis mer kropp än typ 1a och är inte helt platt.
• Typ 1c är vanligtvis rak med några områden som böjer sig något.

Typ 2 hår

Om ditt hår är naturligt vågigt och bildar en "S" -form faller det under kategori 2. Denna typ är inte så fet som typ 1-hår, men den är varken för torr. Typ 2-hår kategoriseras vidare som typ 2a, typ 2b och typ 2c.

• Typ 2a hår har flera lösa strandvågor över huvudet.
• Typ 2b hår är vågigare än typ 2a och mer definierat och tättdraget än det förra.
• Typ 2c-hår dras ofta mycket tätt, så mycket att det bildar lösa spiralkrullar.

Typ 3 hår

Denna hårtyp är naturligt lockig och bildar ett definierat “S”. Typ 3-hår är känt för att bilda ringletter utan att behöva använda hårprodukter eller verktyg och är vanligtvis torrt. Under kategori typ 3 hår finns det typ 3a, typ 3b och typ 3c.

• Hår av typ 3a bildar släta lockar som till och med kan vara silkeslen att ta på.
• Typ 3b hår består av fjädrande och spiralformade lockar. Många halvsvarta kvinnor har denna hårtyp.
• Typ 3c hår är väldigt tätt ritat, snyggt och mycket strukturerat.

Hår av typ 4

Hår av typ 4 är tätt täckt men bildar inte ringar som typ 3. Den här typen av hår ändrar knappast form oavsett om det är torrt eller vått. På grund av formen på denna hårtyp kommer du att märka att hårsträngarna är extremt torra. Typ 4a, typ 4b och typ 4c faller under denna hårkategori.

• Hår av typ 4a dras vanligtvis tätt och bildar täta spolar eller cylindriska lockar.
• Typ 4b har ett krispigt mönster, ännu mer än cylindriska lockar.
• Typ 4c är nästan "Z" -formad och har ett sicksackmönster. Den har liten eller ingen definierad sektion.

Vissa individer kan ha en kombination av ovanstående hårtyper. Vissa av dem kommer att ha vissa strängar som är snygga och några andra med lockar.

En gång skadad utom reparation finns det inget annat alternativ än att hugga av det skadade håret. Följaktligen, om du misstänker att din hårstruktur försämras, ska du omedelbart åtgärda problemet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hoppas att den här artikeln tog upp alla dina frågor. Dela dina tankar i kommentarfältet nedan.

Experts svar för läsares frågor

Förändras hårstrukturen med åldern?

Ja, ditt hår kan förändras på många sätt med åldrande, inklusive förändringar i dess struktur.

Ändrar rakhuvudet hårstrukturen?

Rakning kan varken ändra din hårstruktur eller få det att växa snabbare eller mörkare.

Hur testar du hårstrukturen?

Ett relativt enkelt sätt att testa hårstrukturen är:

• Tvätta håret.

• Lufttorka den.

• Klipp en sömtråd som är 6 till 8 diametrar lång.

• Dra ut ett torrt hår och placera det bredvid tråden.

• Jämför hårsträngen med tråden.

• Tunt hår - Om hårsträngen är tunnare än tråden

• Medium hår - Om hårsträngen är lika tjock som tråden

• Tjockt hår - Om hårsträngen är tjockare än tråden

17 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Mirmirani, Paradi. "Hantera håravfall hos kvinnor i mitten av livet." Maturitas Vol. 74,2 (2013): 119-22. doi: 10.1016 / j.maturitas.2012.10.020

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23182767

• "Åldrande förändringar i hår och naglar: MedlinePlus Medical Encyclopedia." MedlinePlus, US National Library of Medicine.

  medlineplus.gov/ency/article/004005.htm

• ”Hud- och hårförändringar under graviditet: MedlinePlus Medical Encyclopedia.” MedlinePlus, US National Library of Medicine.

  medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000611.htm

• Rele, Aarti S och RB Mohile. "Effekt av mineralolja, solrosolja och kokosnötolja för att förhindra hårskador." Journal of Cosmetic Science 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094

• mikrobiologi: [publicering av Brazilian Society for Microbiology] 40,4 (2009): 906-15. doi: 10.1590 / S1517-838220090004000023

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768575/

• "En dubbelblind, placebokontrollerad prövning av en aloe vera (A. Barbadensis) -emulsion vid behandling av seborrheisk dermatit." Taylor & Francis.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904.

• Rahmani, Arshad H et al. "Aloe vera: Potentiell kandidat i hälsohantering via modulering av biologiska aktiviteter." Farmakognosiöversikter 9,18 (2015): 120-6. doi: 10.4103 / 0973-7847.162118

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/

• Goluch-Koniuszy, Zuzanna Sabina. "Näring av kvinnor med håravfallsproblem under klimakteriet." Przeglad Menopauzalny = Granskning av klimakteriet 15,1 (2016): 56-61. doi: 10.5114 / pm.2016.58776

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Sharquie, Khalifa E och Hala K Al-Obaidi. "Lökjuice (Allium cepa L.), en ny aktuell behandling för alopecia areata." Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6. doi: 10.1111 / j.1346-8138.2002.tb00277.x

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069

• Yu, Jae Young et al. "Prekliniska och kliniska studier visar att det egenutvecklade örtextraktet DA-5512 effektivt stimulerar hårväxten och främjar hårets hälsa." Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM 2017 (2017): 4395638. doi: 10.1155 / 2017/4395638

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429933/

• Esfandiari, Adeleh och Paul Kelley. "Effekterna av te-polyfenolföreningar på håravfall hos gnagare." Journal of the National Medical Association 97,6 (2005): 816-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2569505/

• Zaid, Abdel Naser et al. "Etnofarmakologisk undersökning av hemmetoder som används för behandling av hår och hårbotten och deras beredningsmetoder i Västbanken-Palestina." BMC kompletterande och alternativ medicin 17,1 355. 5 juli 2017, doi: 10.1186 / s12906-017-1858-1

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. "Naturligt förekommande hårväxtpeptid: Vattenlöslig kycklingäggpulver stimulerar hårväxten genom induktion av vaskulär endoteltillväxtfaktorproduktion." Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708. doi: 10.1089 / jmf.2017.4101

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066

• Finner, Andreas M.”Näring och hår: brister och kosttillskott.” Dermatologic Clinics Vol. 31,1 (2013): 167-72. doi: 10.1016 / j.det.2012.08.015

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23159185

• Lee, Boo Hyeong et al. "Hårväxtfrämjande effekter av lavendelolja i C57BL / 6 möss." Toxicological Research vol. 32,2 (2016): 103-8. doi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843973/

• Panahi, Yunes et al. "Rosmarinolja mot minoxidil 2% för behandling av androgenetisk alopeci: en randomiserad jämförande studie." Skinmed Vol. 13,1 (2015): 15-21.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469

• Guo, Emily L och Rajani Katta. "Kost och håravfall: effekter av näringsbrist och kompletteringsanvändning." Dermatologi praktisk och konceptuell vol. 7,1 1-10. 31 januari 2017, doi: 10.5826 / dpc.0701a01

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/