2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Tummo är en gammal meditationsteknik som används av buddhistiska munkar. Det är ett slags tantrisk yoga och har sitt ursprung i Himalaya för tusentals år sedan. Denna meditation är känd för att bränna alla typer av tankar som är syndiga och uppmuntrar felaktiga handlingar! Det kommer att omdirigera tankarna i ditt sinne och hjälpa dig att tänka rätt. Du kan göra denna övning genom att använda 3 våta kläder. Håll de våta kläderna på din nakna kropp i temperaturer som är kalla och frysande.
Vanligtvis övar trogna anhängare av buddhismen Tummo-meditation. Det finns sex typer av meditation som finns i denna tro, och Tummo råkar vara ganska populär. Det är meditationen som läker ditt inre hjärta från syndiga tankar och hjälper dig att kontrollera din kropp från att göra fel. Om du någonsin besöker ett buddhistiskt kloster kommer du säkert att lära dig mycket om Tummo-meditation. Låt oss för närvarande fokusera på vad denna praxis egentligen är; dess tekniker; och hälsofördelar.
[Läs: Fördelar med Eckhart Tolle-meditation]
Hur man tränar Tummo-meditation?
Tummo Meditation är en enkel och grundläggande teknik som lär dig hur du andas. För att göra det på rätt sätt, använd följande steg:
1. Sätt dig på en matta. Nu korsar du benen och placerar dem över varandra. Dina händer kan placeras på knäna.
2. Håll ögonen stängda nu. Försök och fokusera på dig själv genom att ta bort alla felaktiga tankar. Tankar dyker upp från olika håll och tenderar att förstöra ditt sinne. Detta är vad du bör undvika. Ditt sinne bör vara fridfullt. Alla smutsiga och syndiga tankar bör tas bort.
3. När du andas finns det märkbara rörelser som inträffar i tarmen. Det fortsätter att gå upp och kommer försiktigt ner.
4. Nu kan du fortsätta att fokusera på tarmen och dess rörelse under de inandnings- och utandningsperioder.
5. Börja försiktigt att komma uppåt och fortsätt koncentrera dig på näsområdet. Håll ditt fokus på andningen när den andas in och andas ut.
6. När du har nått den positionen där du kan koncentrera dig utan att ha några fel tankar kan du föreställa dig din kropp som en ihålig kropp i ditt sinne.
7. Tänk nu att en het lampa har hållits mitt i en ihålig ballong. All värme släpps ut.
8. Se när din kropp försiktigt börjar värmas upp.
[Läs: Fördelarna med Sahaj Samadhi-meditation i ditt sinne]
Hälsofördelar med Tummo-meditation:
Hälsofördelarna med Tummo-meditation är flera.
- Det ger dig makten att slåss på sätt som du aldrig har föreställt dig. Det här är sinnets strid.
- Det förbättrar din koncentrationsförmåga.
- Det ökar din minnesstyrka.
- Du blir mycket mer lugn och sammansatt.
- Det rengör ditt hjärta och håller din kropp frisk.
- Det kommer också att förbättra andningsteknikerna och hälsan hos dina lungor.
[Läs: Fördelar med pyramidmeditation på din kropp]
Överraskande exempel på Tummo-meditation:
Det har funnits en djärv och tappert person vid namn Wim Hof som kallades "Iceman" på grund av sin vansinniga förmåga att stå emot kylan. Han var den första som sprang barfota i Arktis, och har just nu satt sitt mål mot Antarktis! Tänk dig att! Han har mer än 15 världsrekord, och alla beror på hans förmåga att klara sig med isen. Han stannade nedsänkt i ett isbad totalt i sjuttiotre minuter. Han är någon som tycker om att utmana sin kropp till extrema nivåer, särskilt att hålla koll på kallt väder. Han försökte till och med klättra upp på Mount Everest, bara klädd i shorts. Är det inte galet?
Vill du lära dig Tummo-meditation? Lämna oss en kommentar nedan.
Rekommenderas:
5 Enkla Steg För Att Blanda ögonskuggor Perfekt - Handledning Med Detaljerade Steg Och Bilder
Blandning är nyckeln till smink. Men det är inget mindre än en gåta för de flesta av oss, eller hur? Eftersom vi inte alla är sminkproffs. Vi på StyleCraze förstår helt att lära sig grunderna är nyckeln när det gäller smink. Så idag har vi beslutat att ägna en makeuplektion till att blanda ögonskuggor! Alla sminkhandl
DIY Aloe Vera-tvål: En Steg-för-steg-guide För Att Göra Tvål Hemma
Det är kul. Det är intressant. Och det är kreativt. Tvåltillverkning är inte raketvetenskap. Om du är någon som inte viker bort från nya kreativa äventyr, prova tvåltillverkning. Det är inte bara tillfredsställande att se dina kreativa idéer ta form, utan du behöver inte oroa dig för syntetiska kemikalier som skadar din hud när du väljer ingredienserna. Och när man tala
6 Enkla Steg För Att Färga ögonbryn För Vitt Hår
Har vita hårstrån börjat kika igenom dina ögonbryn? Letar du desperat efter ett sätt att dölja dem? Välj ögonbrynsfärger eller färgämnen. Dessa är kända för att vara det säkraste och det mest effektiva alternativet för att täcka grå eller vita hårstrån utan att ge dig ett besvärligt utseende. Här skulle vi känna
7 Enkla Steg För Att Applicera ögonmakeup För Breda ögon:
Av de många ögonformerna har vidsträckta ögon mycket avstånd mellan ögonen. Om du gör rätt ögonmakeup på sådana ögon kan det göra stor skillnad för hela ditt utseende.Ögonmakeup för stora ögon: Det finns åtta ögonformer, idag kommer vi att koncentrera oss på stora ögon.7 enkla steg för at
15 Övningar För Sjukgymnastik För Tennisbågar - En Steg-för-steg-guide
Tennisarmbåge är också känd som lateral epikondylit. Det uppstår ofta på grund av överanvändning av underarm, handled och arm som leder till mikrotår i musklerna och senorna som är fästa vid armbågen. Att lyfta lätta föremål kan också bli smärtsamt. För att lindra d
