Hur Du Tar Hand Om Dina ögon Dagligen: 25 Naturliga ögonvårdstips För Vackra ögon

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Henry David Thoreau sa en gång: "Ögat är kroppens juvel." Sant att! Dina ögon är dina fönster mot världen. Och det är därför det är viktigt att ta hand om dem. Dina livsstilsval och stress i vardagen kan leda till rynkor, rodnad, torrhet, svullnad och mörka ringar. Detta kan också orsaka allvarliga problem och leda till synförlust. Nej, jag har inte för avsikt att skrämma dig. Jag vill bara påstå att det inte tar mycket att ta hand om dina ögon. Att följa några vanliga vanor kan i hög grad minska oddsen för ögonproblem och störningar. Läs vidare för de bästa naturliga ögonvårdstipsen för dina ögon.

Naturliga ögonvårdstips: sätt att ta hand om dina ögon

1. 1. Tips för att förbättra synen

   2. Hemmet för vackra ögon

      • • För mörka cirklar
        • För sjunkna ögon
        • För svullna ögon
   3. Tips för ögonvård för datoranvändare
   4. Tips för ögonvård för bärare av kontaktlinser

Att ta med några vanor i din dagliga livsstil är allt du behöver för att ta hand om dina ögon. Dessa är inte ouppnåeliga eller hårda, men de kan drastiskt förbättra din syn. Ta en titt:

Tips för att förbättra synen

1. Få alla viktiga vitaminer och mineraler

Inkludera färgglada grönsaker och frukter som spenat, broccoli, morötter och sötpotatis i din kost. Konsumera också mat rik på omega-3-fettsyror. Dessa livsmedel är de bästa källorna till vitaminer, näringsämnen, mineraler och antioxidanter och hjälper till att förhindra de flesta ögonproblem och synrelaterade problem.

2. Använd alltid skyddsglasögon

Oavsett om du arbetar i din trädgård eller spelar kontaktsporter, kom ihåg att bära skyddsglasögon för att undvika risken för skador. Använd glasögon av polykarbonat. Dessa är tuffa och kan skydda dina ögon från olyckor.

3. Solglasögon är viktiga

Solglasögon handlar inte bara om stil eller ser cool ut. De spelar en stor roll för att skydda dina ögon från de skadliga UVA- och UVB-strålarna. Exponering för solstrålar orsakar många synrelaterade problem, såsom makuladegeneration och grå starr. Välj solglasögon som blockerar minst 99% UVA- och UVB-strålar.

4. Undvik att vidröra dina ögon ofta

Det beror på att det gör dina ögon sårbara för infektion. Allt som irriterar dina ögon kan påverka din syn. Du måste alltid rengöra händerna innan du rör vid dina ögon. Gnugga inte dina ögon kraftigt. Detta kan leda till slitage på hornhinnan (eller repad hornhinna). Om något har kommit i dina ögon, tvätta dem med en steril saltlösning. Och om problemet kvarstår, skynda dig till läkaren omedelbart.

5. Var medveten om din familjs ögonhälsovård

Detta är viktigt eftersom vissa ögonproblem, såsom åldersrelaterad makuladegeneration, glaukom, retinal degeneration och optisk atrofi, är ärftliga. Kunskap om din familjehistoria kan hjälpa dig att vidta försiktighetsåtgärder.

De tips som nämns ovan hjälper dig att ta hand om din syn och dina ögon. Området runt dina ögon bör dock inte ignoreras. Här är några tips för att hålla ögonen och området runt dem vackra.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hemmet för vackra ögon

För mörka cirklar

6. Använd tepåsar

Applicera svala tepåsar över slutna ögon. Använd inte örttepåsar eftersom de flesta inte är lika effektiva som de svarta tepåsarna.

7. Kylda bomullsbollar

Doppa bomullstussar i kallt vatten och håll dem i ögonen i 5-10 minuter.

8. Skivad gurka

Gurkor gör underverk för trötta ögon. Lägg två gurkaskivor över ögonen och vila ett tag. De har inte bara kylningsegenskaper utan hjälper också till att ljusa mörka ringar.

Du kan också extrahera gurkasaft, doppa bomullsdynor i den och placera dem på dina ögon.

9. Tomat, gurkmeja, limejuice

Blanda en tesked tomatmassa med en nypa gurkmeja och en halv tesked limejuice. Applicera på ögonlocken och runt de mörka ringarna. Låt det torka och tvätta sedan av det.

10. Mandelolja och limejuice för vackra ögon

Alternativa varma och kalla kompresser på dina ögon i 10 minuter och applicera sedan en blandning av en tesked mandelolja och en halv tesked limejuice. Låt det stanna över natten.

11. Rosvatten

Den föryngrande faktorn för rosenvatten är extremt användbar för att minska mörka ringar. Doppa bomullsdynor i rosenvatten och lägg dem på dina ögon i 10-15 minuter. Gör detta varje dag för att bli av med mörka ringar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

För sjunkna ögon

12. Mandelolja och honung

Allt du behöver är kombinationen av en tesked honung och en halv tesked mandelolja. Applicera blandningen på området under ögonen innan du går och lägger dig. Låt det stå över natten och tvätta det på morgonen.

13. Rå potatisjuice

Detta är också lika effektivt vid behandling av ömma ögon och mörka ringar. Lägg två skivor potatis på dina ögon i 10 minuter eller applicera rå potatisjuice i området under ögonen så märker du skillnaden inom några dagar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

För svullna ögon

14. Gurka med basilika

Jag vet hur mycket du hatar att vakna varje morgon med svullna ögon. Detta kan botas med basilika och gurkajuice. Blanda de två och häll vätskan i isbrickan. Placera isbitarna på dina ögon.

15. Kallkompress

Använd kallt vatten eller isbitpåsar för att göra kalla kompresser. Placera dem på dina ögon och upprepa tills svullnaden är borta.

16. Tepåsar

Blöt två tepåsar i varmt vatten och kyl dem sedan i kylen i några minuter. Placera dem på dina ögon i flera minuter. Dina ögon kommer att känna sig fräscha Detta beror på att te innehåller tanniner som är utmärkta för att minska svullnader.

De flesta av oss arbetar måste stirra på en datorskärm så länge som 8 till 9 timmar i sträck. Detta pressar ofta dina ögon. I slutet av dagen känns dina ögon ofta trötta och torra. Om så är fallet måste du överväga följande ögonvårdstips för att hålla dem friska.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för ögonvård för datoranvändare

17. Håll området väl upplyst

Varje gång du arbetar på datorn, se till att området är väl upplyst och att datorskärmen inte är ljusare än bakgrundsljuset. Sitt också bort från fönstret för att minimera bländning eftersom det får dina ögon att arbeta hårdare och därmed anstränga dem.

18. 20-20-20-regeln

Titta inte på datorskärmen i en sträcka. Följ 20-20-20-regeln. Var 20: e minut, ta en paus och titta på något som är minst 20 meter bort i 20 sekunder. Detta hjälper till att minska ögonbelastningen och förbättrar ögats förmåga att fokusera.

19. Blinka

Ganska ofta, när du är uppslukad av jobbet, glömmer du att blinka. Fukten på ögonytan, som håller ögonen smorda, avdunstar och gör dina ögon torra. Detta orsakar torra ögons syndrom. Så glöm inte att blinka ofta.

20. Använd datorglasögon

Få ett skräddarsytt datorglas från en ögonvårdspersonal. Använd den medan du arbetar på datorn. Följ detta särskilt om du använder glasögon eller kontaktlinser.

Numera har de flesta av oss kontaktlinser. Att ta hand om linserna är avgörande för ögons hälsa för att undvika risken för ögoninfektion. Här är några tips att tänka på.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips för ögonvård för bärare av kontaktlinser

21. Tvätta händerna

Tvätta alltid händerna med vatten och tvål innan du hanterar kontaktlinserna. Skölj dem ordentligt och lufttorka dem antingen eller använd en luddfri handduk för att klappa dem torra. Detta ser till att inga bakterier och bakterier överförs till linsen från fingrarna.

22. Använd linserna enligt instruktionerna

Undvik att sova med kontaktlinserna på. Bär dem och använd dem enligt instruktionerna från din ögonläkare. Undvik att använda utgången linslösning för rengöring och byt ut dem med jämna mellanrum.

23. Förvara dem ordentligt

Använd alltid den sterila lösningen som medföljer kontaktlinsen för att förvara dem. Använd aldrig kranvatten för att skölja dem eller förvara dem i saltlösning. Våt dem inte heller med din saliv. Detta överför miljontals bakterier till linserna, som lätt kan smitta dina ögon.

24. Sluta röka

Att sluta röka är bra för din hälsa, men om du bär kontaktlinser bör du definitivt sluta. Detta beror på att rökare är mer utsatta för ögonproblem jämfört med icke-rökare.

25. Undvik att använda dekorativa linser

Jag vet att du är fascinerad av de färgade linserna som finns på marknaden, men undvik att använda de tonade linserna som säljs i dekorativa butiker. Dessa linser kan orsaka irreparabel skada på syn och ögon.

Och framför allt, ignorera inte ens de minsta tecknen på obehag i dina ögon. Besök ögonläkaren för att göra en omfattande ögonundersökning varje år. Även om dessa vanor och tips verkar för grundläggande, går dessa små steg långt för att skydda din syn och dina ögon.