2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Namnet "sapota" kanske inte är bekant för de flesta av oss. Sapota är ett annat namn för frukten bättre känd som ' chikoo ' eller ' chiku' på hindi, ' sapota' på telugu, ' chikku ' på marathi, ' cappotta ' på tamil och ' sapeta' på bengalska. När vi säger sapota hänvisar vi i princip till det tropiska vintergröna trädet som bär denna frukt. Sapota är en utsökt kaloririk frukt som tillhör kategorin frukt som mango, banan och jackfrukt. Dess andra namn är näsbär, sapodilla plommon, chickoo sapote etc.
När det gäller saken erbjuder sapota många fördelar för hud, hår och hälsa - något vi har täckt omfattande i det här inlägget. Fortsätt läsa för att veta mer.
Innehållsförteckning
- Sapota - En översikt
- Hudfördelar med Chikoo / Sapota
- Hårfördelar med Chikoo / Sapota
- Hälsofördelar med Chickoo / Sapota
- Näringsvärde för Chikoo / Sapota
Sapota - En översikt
Sapotafrukten har sitt ursprung i regnskogarna i Centralamerika, särskilt i Mexiko och Belize, men den är lätt tillgänglig i Indien. Frukten är en rund eller oval formad bär som mäter cirka 10 centimeter i diameter och väger 150 gram. Den har 2-5 stora, svarta, glänsande bönaliknande frön i mitten. Den omogna frukten har en hård yta och vit massa på grund av dess höga innehåll av latex. Latexinnehållet minskar när frukten mognar och dess kött får en brun färg. Den har en mjuk och kornig konsistens med en söt och musky smak. Den är rik på kalorier och dess söta smak kan tillskrivas närvaron av enkla sockerarter som fruktos och sackaros som fyller på energi och återupplivar kroppen.
Hudfördelar med Chikoo / Sapota
Det breda utbudet av vitaminer, mineraler och antioxidanter som finns i sapotafrukten gör det till ett fantastiskt val för frisk och glödande hud. Således kommer denna artikel att vara ofullständig utan att prata om fördelarna med denna goda frukt.
Sapota-frukt hjälper till att göra din hud glödande, vilket minskar ditt behov av hudvårdsprodukter för att förbättra din naturliga hudstruktur och hudfärg. E-vitaminet i denna frukt återfuktar din hud, vilket ger dig frisk och vacker hud. Att äta sapotafrukt är därför bra för huden
Sapota-frukt är rik på antioxidanter. Därför fungerar det som ett anti-aging medel genom att utrota fria radikaler i kroppen som är ansvariga för att förbättra åldringsprocessen. Det är också effektivt för att minska rynkor
- Frökärnoljan från sapota används som en hudsalva. Återstoden av detta frö, efter extraktion av olja, kan appliceras som en grötomslag på smärtsamma hudproblem.
- Sapotaväxtens mjölksaft kan användas för att avlägsna vårtor och svamptillväxt på huden.
- Kombinationen av vitamin A och C förskönar huden genom att ge den en hälsosam glöd.
Hårfördelar med Chikoo / Sapota
Som vi alla vet är rätt tillförsel av näringsämnen till vår kropp och korrekt absorption av dessa näringsämnen oundvikliga för att bibehålla en god hårhälsa. Hårproblem är ett resultat av exponering för skadliga kemikalier, ohälsosam livsstil och brist på vissa viktiga näringsämnen i vår kost. Att vara laddad med viktiga näringsämnen har sapota tillräckligt för att bidra till friskt hår.
Fördelarna med sapota för hår är följande:
Olja extraherad från sapotafrön hjälper till att återfukta och mjuka håret, vilket gör det mer hanterbart. Det ger glans och anses vara utmärkt för lockigt hår. Det absorberas lätt utan att lämna en fet rester
Sapotafröoljan ger näring åt hårbotten genom att lindra irriterade hudförhållanden och främjar hälsosam hårväxt. Denna olja anses vara effektiv vid behandling av hårfall orsakad av seborrheisk dermatit
Fröna av sapota kan malas till en pasta och blandas med ricinolja. Denna blandning ska appliceras i hårbotten och tvättas av nästa dag. Detta gör ditt hår mjukt och mjällproblemet kan också kontrolleras
Hälsofördelar med Chickoo / Sapota
Sapota är en av de frukter som är bra för hälsan förutom att vara extremt utsökt, tack vare det stora utbudet av näringsämnen som finns i denna frukt. Det goda köttet av denna frukt är lätt smältbart och fyller på vår kropp genom att ge energi på grund av dess höga innehåll av glukos. Som redan sagt är denna frukt rik på vitaminer, mineraler och tanniner. På grund av sin söta smak används den i stor utsträckning i skakningar. De olika hälsofördelarna med sapota ges nedan:
9. Bra för ögonen:
Sapota innehåller en hög mängd vitamin A. Enligt forskning hjälper A-vitamin till att förbättra synen även under ålderdomen. För att få eller upprätthålla god syn måste du alltså försöka äta sapota-frukt.
10. Energikälla:
Sapota är rik på glukos som ger kroppen omedelbar energi. Idrottare kräver massor av energi och rekommenderas därför att äta sapota-frukt.
11. Antiinflammatoriskt medel:
Det höga halten av tanniner gör sapota eller chikoo till ett viktigt antiinflammatoriskt medel. Med andra ord hjälper det till att förbättra matsmältningskanalens tillstånd genom förebyggande av sjukdomar som esofagit, enterit, irritabelt tarmsyndrom och gastrit. Det minskar också inflammation genom att minska svullnad och smärta.
12. Förebyggande av vissa cancerformer:
Vitaminerna A och B hjälper till att bibehålla hälsan hos slemhinnan i kroppen och hudens struktur. Antioxidanterna, kostfiberna och näringsämnena som finns i sapota ger skydd mot cancer och binder tätt cancerframkallande ämnen (toxiner) för att skydda slemhinnan i tjocktarmen. Vitamin A ger skydd mot lung- och munhålscancer.
13. Friska ben:
Ytterligare mängder kalcium, fosfor och järn krävs av ben för att öka uthålligheten. Att vara rik på kalcium, järn och fosfor hjälper sapotafrukt till att förstärka och förstärka benen.
14. Lättnad från förstoppning:
Sapota-frukt ger en hög mängd kostfiber (5,6 / 100 g). Således anses det som ett utmärkt bulk laxermedel. Fiberhalten ger lättnad från förstoppning. Det stöder kolonmembranet och gör det resistent mot infektioner.
15. Fördelar under graviditet:
Med en hög dos kolhydrater och väsentliga näringsämnen är sapota extremt fördelaktigt för gravida och ammande mödrar. Det hjälper till att minska svaghet och andra symtom på graviditet som illamående och yrsel.
16. Hemostatiska egenskaper:
Sapota-örten är känd för sina hemostatiska egenskaper, dvs. stoppar blodförlust. Således är denna ört fördelaktig för att minska blödningen vid högar och skador. De malda fröna kan appliceras som en pasta för att lindra stick och insektsbett.
17. Antivirala och antibakteriella egenskaper:
På grund av närvaron av polyfenoliska antioxidanter har sapota visat sig ha flera antivirala, antiparasitiska och antibakteriella egenskaper. Antioxidanterna hindrar bakterier från att tränga in i människokroppen. C-vitamin förstör de skadliga fria radikalerna medan kalium, järn och folat, niacin och pantotensyra underlättar att matsmältningssystemet fungerar korrekt.
18. Anti-diarré:
Sapota betraktas som en anti-diarré på grund av dess renande egenskaper. Ett avkok som görs genom att koka denna frukt i vatten kan bota diarré. Det hjälper också till att lindra högar och dysenteri.
19. Psykisk hälsa:
Att vara en stark lugnande, sapota frukt hjälper till att lugna nerverna och lindra stress. Det är därför lämpligt för personer som lider av sömnlöshet, ångest och depression.
20. Kall och hosta:
Sapota-frukt är effektivt för att hålla trängsel och kronisk hosta i schack genom att avlägsna slem och slem från näsan och luftvägarna. Således hjälper det till att lindra kyla och hosta.
[Läs: Durian Fruit hälsofördelar]
21. Njurstenar:
De krossade fröna av denna frukt fungerar som ett diuretikum, vilket hjälper till att utvisa urinblåsan och njurstenarna. Det ger också skydd mot njursjukdomar.
22. Hjälpmedel i viktminskning:
Sapota-frukt hjälper indirekt till viktminskning och förhindrar fetma genom att reglera utsöndringen av gastriska enzymer och därigenom reglera ämnesomsättningen.
23. Som avgiftningsmedel:
Sapota fungerar som ett diuretikum och hjälper därmed till att ta bort avfall från kroppen genom frekvent urinering. Det förhindrar ödem eller vattenretention genom att bibehålla vattenkoncentrationen i kroppen.
24. Tandhåligheter:
Det höga latexinnehållet i sapota-frukt kan användas som en rå fyllning för tandhåligheter.
25. Andra hälsofördelar:
Magnesium som finns i sapota är fördelaktigt för blod och blodkärl medan kalium hjälper till att reglera blodtrycket och främja en sund cirkulation. Folat och järn förhindrar anemi. Sapota hjälper till att stärka tarmarna och förbättra deras prestanda. Kort sagt, att äta sapota eller chikoo-frukt hjälper till att utveckla kroppsresistens mot många infektionssjukdomar.
För bästa resultat bör sapotafrukten ätas mogen. Men du kan också välja att ha sapota juice om du vill. Rå sapotafrukter är extremt bittra på grund av högt innehåll av tannin och latex och kan orsaka munsår, klåda i halsen och andningssvårigheter.
Näringsvärde för Chikoo / Sapota
Sapota frukt är ett förråd med näringsämnen, vitaminer, mineraler, glukos, tanniner och kalorier. Mognad sapota är en utmärkt källa till mineraler som kalium, koppar, järn och vitaminer som folat, niacin och pantotensyra. Dessa föreningar är viktiga för den allmänna hälsan på grund av att de är involverade i metaboliska processer i kroppen som medfaktorer för olika enzymer.
Näringsvärde | ||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Folater |
Sapota är också rikt på antioxidant vitaminer som vitamin C och A. Vitamin C ger motstånd mot infektion och förhindrar bildandet av skadliga fria radikaler medan vitamin A hjälper till att främja syn och skydd mot lung- och munhålscancer. Det höga innehållet av vitamin B förhindrar stress och trötthet och vitamin E är fördelaktigt för huden. Sist men inte minst; sapota är en stor proteinkälla som är avgörande för vår kropps tillväxt. Att vara rik på glukos är det en energigivande mat. Hur har det här inlägget hjälpt dig? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan. Rekommenderas:Grapeseed Oil: Fördelar Och Användningar För Hud, Hår Och HälsaDruvkärnolja är en biprodukt från vinframställningsindustrin, och studier anger dess positiva effekter på människors hälsa. Det har funnits många bevis som tyder på oljans anticancer- och hjärtskyddsfördelar (1).De faktiska beståndsdelarna i oljan som är ansvariga för dessa effekter finns endast i mindre mängder, och man kan behöva konsumera oljan i stora mängder för att utnyttja fördelarna (1).I det här inlägget 19 Fantastiska Fördelar Och Användningar Av örtte För Hud, Hår Och Hälsa"Kom, låt oss ta lite te och fortsätt prata om glada saker" - Chaim Potok.Detta citat sammanfattar varför te är bra för oss. Te är synonymt med långa chattar, avkoppling och kul. I själva verket te är faktiskt inomhus picknick för britterna. Närmare h 16 Fantastiska Fördelar Och Användningar Av Grönkål För Hud, Hår Och HälsaDet kallas också det nya nötköttet och drottningen av gröna. Vi bryr oss inte vad du vill kalla det. Ät det bara. Rimligt nog? Det är grönkål för dig. Den har vad du behöver, bara om du är villig att skjuta ner den i halsen.Men innan du gör det, läs det här inlägget.Innehållsfört 29 Fantastiska Fördelar Och Användningar Av Fikon För Hud, Hår Och HälsaFikon är bland de äldsta frukterna som konsumeras av människor. Vissa forskare tror till och med att den förbjudna frukten som Eva plockade var en fikon och inte ett äpple. Spännande, eller hur? Visste du att fikonet var Cleopatras favoritfrukt? Undra 16 Fantastiska Fördelar Med Sapota Juice För Hud, Hår Och HälsaSapota är en tropisk frukt som tillhör familjen Sapotaceae. Dess vetenskapliga namn är Manilkara zapota och är infödd i Mexiko, Centralamerika och Karibien. De andra namnen på sapota är Chicku, lamoot, noseberry och sapoti.Sapota-frukt har en kornig konsistens och en lätt musky smak. Skär fr |