2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Vad finns inte på YouTube? Nyheter, recept, film, musik, hälsa - allt! Inklusive yoga. Om du inte är den typen som är tålmodig för att lära dig yoga genom att läsa en bok eller har tid att anmäla dig till en klass, har du kommit till rätt ställe. Vi har sammanställt 7 utmärkta yogafilmer på YouTube som hjälper dig att lära dig yoga i ditt hem.
Vad väntar du på? Rulla ner och gå igång!
Yoga på YouTube
YouTube erbjuder en mängd yogafilmer. Men alla är inte nödvändigtvis bra. Videor med rätt instruktioner och vägledning är avgörande för att lära sig yoga ordentligt. Det är svårt att hitta videor av sådan exceptionell kvalitet utan kostnad.
Men det betyder inte att det inte finns några. Alternativen är dock varierade och att välja rätt bland dem kan vara svårt.
Du behöver inte oroa dig för det. Vi har gjort en lista åt dig här. Kom igång med dessa
Yogafilmer på YouTube
- Yoga för nybörjare - Yoga Vidya
- Morgon Yoga träning - Boho vacker
- Yoga för viktminskning - Yoga med Adriene
- Core Strength Yoga - Tara Stiles
- Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga
- Bedtime Yoga Sequence - Yoga With Adriene
1. Yoga för nybörjare - Yoga Vidya
Om videon: Denna yogavideo från Yoga Vidya är perfekt för nybörjare. Det introducerar dig till grunderna i yoga med en 20-minuters övning av yoga asanas på nybörjarnivå. Aruna demonstrerar asanas med en voice-over av Sukadev Bretz.
Fördelar: Blandningen av yoga-asanas som visas i videon ger dig avkoppling, energi, flexibilitet och styrka. Du kommer att känna dig uppdaterad och föryngrad i slutet av det.
Video Makers: Yoga Vidya är en europeisk organisation som producerar yogaövningsvideor med avsikt att hjälpa människor att utöva yoga i sitt hem. Ideell organisation driver också yogaretreater och genomför regelbundet seminarier om yoga och filosofi.
Tillbaka till innehållsförteckningen
2. Morgon yoga träning - Boho vacker
Om videon: Den här videon är av Juliana från Boho Beautiful. Här visar hon en yogarutin på morgonen som fungerar bra för dina axlar, kärna och hamstrings. Det är en träningspass som stärker och sträcker hela kroppen.
Fördelar: Övningen hjälper dig att hålla dig fokuserad och energisk hela dagen. Det kommer att radera din morgontrötthet och ge dig en dos morgonmotivation som hjälper dig att ta dagen positivt.
Videomakare: Videon, en del av Boho Beautiful-organisationen, är Mark och Juliannas hjärnbarn. De hade jobbat med idén att skapa videor för hälsa och välbefinnande länge innan de kunde börja om de började 2014. Sedan dess har Boho Beautiful vuxit och förändrat människors liv på ett positivt sätt.
Tillbaka till innehållsförteckningen
3. Yoga för viktminskning - Yoga med Adriene
Om videon: Vem vill inte ha en frisk och frisk kropp? Adriene guidar oss genom processen att uppnå en med denna 40-minuters yogasessionvideo. Det är en uttömmande viktminskningssekvens som säkert kommer att bränna kalorier och ge dig en avundsvärd siffra.
Fördelar: Yogaasanas i videon hjälper dig att tona buken, andas bättre, stärka din kärna, förbättra matsmältningen och sträcka ut din kropp. Med ytterligare tips och förslag från Adriene är du säker på att du bränner allvarliga kalorier.
Videomakare: Adrienne, en Austin-baserad yogalärare, driver 'Yoga With Adriene', en online-videoserie för yoga. Det syftar till att inspirera människor att träna yoga varje dag och få kontakt med sina kroppar.
[Läs: Yogadiet och utgör viktminskning]
Tillbaka till innehållsförteckningen
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
Om videon: Kärnstyrka är avgörande för din uthållighet och träning. Att bygga kärnstyrka gör det lättare att träna fysiska aktiviteter. I den här 9-minuters videosessionen visar Tara Stiles en serie yoga-asanas som hjälper dig att bygga kärnstyrka.
Fördelar: Att öva dessa kärnstärkande asanas skyddar dig mot skador, fungerar som en rustning för ditt nervsystem och inre organ, håller ryggsmärtor i avstånd och förbättrar din balans och stabilitet.
Videomakare: Tara, som guidade oss genom videon och demonstrerade asanas, är en yogalärare vars inställning till yoga är lätt att följa. Hon tvekar inte att prova nya metoder inom det traditionella yogasystemet. Videon är av Livestrong Woman, en organisation som erbjuder enkla lösningar för bättre hälsa och levande.
Tillbaka till innehållsförteckningen
5. Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga
Om videon: Vem vill inte ha en snabb lösning på livets problem? Den här 15 minuter långa träningsvideon ger dig just det. Det är en samling av yoga asanas som du kan träna varje dag för en hälsosam träningsupplevelse.
Fördelar: Denna yoga för helkroppsträning hjälper dig att öka din flexibilitet, bygga muskler och öka styrkan och se till att hela din kropp tränas och föryngras.
Videomakare: Videon är av Shilpa Shetty, en berömd skådespelerska i Indien och en fitnessentusiast. Hon har många yogafilmer till sin kredit genom vilken hon sprider godhet med yoga och visar det för tittaren att förstå och lära sig yoga på ett krångligt sätt.
[Läs: Shilpa Shetty Yoga Videos - Complete Body Workout]
Tillbaka till innehållsförteckningen
6. Yoga-sekvens för sänggåendet - Yoga med Adriene
Om videon: Det är en 30-minuters yogasession av Adrienne som hjälper dig att sova bättre. Videon innehåller återställande och avkopplande yoga-asanas som hjälper dig att förbereda dig för bättre sömn. Sessionen är till hjälp med sin tydliga skildring av yoga asanas och Adriennes förslag.
Fördelar: Asanas som nämns i videon hjälper dig att sova bättre. De kommer att slappna av din kropp helt och lugna ditt sinne, transportera dig till ett lugn och massera dina sinnen till en djup sömn.
Videomakare: Adrienne, en Austin-baserad yogalärare, driver 'Yoga With Adriene', en online-videoserie för yoga. Det syftar till att inspirera människor att träna yoga varje dag och få kontakt med sina kroppar.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Experts svar för läsare Frågor
Är det lämpligt att lära sig yoga från en video?
Det finns ingen skada att lära sig yoga från en välstrukturerad, korrekt guidad och demonstrerad yogavideo av en certifierad yogalärare eller en kunnig fitnessprofessionell.
Hur ofta tränar man yoga?
Öva yoga varje dag om möjligt.
Det finns ett brett utbud av yogafilmer på YouTube att välja mellan. För några år sedan var det inte så. Oavsett anledning, om du inte kan lära dig yoga personligen från en instruktör, är yogavideor det näst bästa alternativet. Kolla in de videor som nämns ovan och komma igång.
Rekommenderas:
Fantastiska Måste-ha-häftklamrar För Nybörjare
Om du precis börjat våga dig in i sminkvärlden är det normalt att känna dig överväldigad av överflödet av produkter i sminkgången. Oroa dig inte, för vi tar tillbaka det till grunderna. Du behöver bara en massa sminkklamrar för att bygga din sminkväska från grunden. Det tar inte h
Hur Man Applicerar Liquid Eyeliner: En Handledning För Nybörjare Med Bilder
Att applicera flytande eyeliner kan vara skrämmande, speciellt om du bara är nybörjare - du måste ha en riktigt stadig hand och ett felaktigt drag ger katastrof. Ganska läskigt, eller hur? Men med lite tålamod och övning kan du så småningom behärska skickligheten med att applicera flytande eyeliner med lätthet. Den här ar
5 Olika Eyeliner-stilar För Nybörjare - En Steg-för-steg-handledning
Skulle du älska att prova nya sminkstilar den här säsongen? Vill du prata med olika utseende, men vet inte hur man börjar eller slutar? Inga problem; vi ger dig en handledning om grunderna i smink. Idag lär vi oss fem olika eyeliner-stilar. Steg
Hur Applicerar Jag Eyeliner För Nybörjare? - Steg För Steg Handledning Och Tips
Hur många av er ville skapa perfekt fodrade ögon men såg ut som en panda istället?Missförstå mig inte, pandor är jävla söta, men jag vill inte se ut som en när jag måste delta i ett bröllop eller något. Att veta hur man applicerar eyeliner är en av grunderna i smink, så om du älskar smink lär du dig så småningom hur man gör det. Jag är inget undant
Topp 7 Yogafilmer För Barn På YouTube - Kosmiska Och Roliga Yogateman
Det är tufft att vara barn. Är det inte?Överstimulering, tryck och distraktion kommer till dem, och en säker skottväg är att introducera dem till yoga. Ännu bättre är att visa dem dessa yogafilmer för barn som kommer att väcka deras intresse för träningen och få dem att göra det.Few! Verkar so
