2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-18 00:36
Om du är en idrottsman är du inte ny i skador. Om du är trött på att sakna träningspass och övningsspel på grund av skador kan du börja använda kinesiologiband för att hjälpa dig att fortsätta med dina aktiviteter. Ta en titt på den här artikeln för att ta reda på hur man använder kinesiologiband, dess fördelar och recensioner av de 10 bästa kinesiologibanden.
| Produkter | Kolla pris |
|---|---|
| Kt Tape Pro | Kolla pris |
| Kinesio Tex Gold Fp 2 Beige | Kolla pris |
| KT-tejp Original bomull | Kolla pris |
| Master Of Muscle Beast Tape | Kolla pris |
| RockTape Original 2-tums vattenresistent kinesiologisk tejp | Kolla pris |
| TheraBand Kinesiology Tape | Kolla pris |
| Fitdom Revive Kinesiology Sports Tape | Kolla pris |
| SB Sox Kinesiology Tape | Kolla pris |
| StrengthTape Kinesiology Tape | Kolla pris |
| Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape | Kolla pris |
Vad är en kinesiologisk tejp?
Kinesio Tape (även känd som Kinesio Tex Tape) är en tejp som utvecklades av Dr. Kenzo Kase 1979. Det är en egen blandning av bomull och nylon, utformad för att underlätta kroppens naturliga läkningsprocess samtidigt som det ger stöd och uthållighet till muskler och leder. utan att begränsa kroppens rörelseomfång. Det är en terapeutisk tejpteknik som rehabiliterar skadade individer. Limet är vattentåligt och tillräckligt starkt för att hålla kvar i tre till fem dagar. Det behandlar olika ortopediska, neuromuskulära, neurologiska och andra medicinska tillstånd.
Hur fungerar kinesiologisk tejp?
Kinesiologiband, när det appliceras, riktar sig mot olika receptorer inom det somatosensoriska systemet. Det lindrar smärta genom att bedöva och förhindra smärtreceptorerna från att skicka signaler till hjärnan. Det underlättar också lymfatisk dränering genom att lyfta huden mikroskopiskt. Detta bildar mikroskopiskt utrymme mellan din hud och vävnader, vilket minskar inflammation i de drabbade områdena.
Hur man använder Kinesiology Tape
Rådfråga en utbildad person för att lära dig om korrekt användning av kinesiologiband innan du prövar det själv. Här är stegen för att applicera kinesiologiband på rätt sätt:
- Börja med att rengöra det drabbade området. Se till att din hud är fri från oljor och lotion före applicering.
- Du kan raka av håret på det området för att undvika smärta.
- Skär tejpens hörn på ett rundat sätt. Detta kommer att förhindra att tejpen häftar eller skalar.
- När du först applicerar remsan, låt ändarna röra sig något efter att du har tagit av stödpapperet. Om du sträcker tejpens ändar kommer det att dra på huden.
- Tryck ned på stödpapperet med fingrarna intakta för att hålla tejpen.
- När du har applicerat tejpen, gnugga remsan kraftigt i flera sekunder för att aktivera limet och låt det sitta i 20 minuter.
Fördelar med att använda Kinesiology Tape
1. Lindrar smärta
Även om det är en icke-invasiv metod kan kinesiologitape lindra både akut och kronisk smärta. När det lyfter huden minskar det trycket på smärtreceptorer. Denna stimulerande effekt på smärtreceptorer hindrar dem från att skicka signaler till hjärnan.
2. Behandlar skador
Kinesiologiband används för att lindra smärta och svullnad. Det är extremt effektivt när det används tillsammans med andra behandlingar.
3. Tåg muskler
Kinesiologiband kan hjälpa till att omskola muskler som har tappat sin förmåga att fungera eller vant sig vid en ohälsosam livsstil. Det kan också användas för att korrigera hållning och gång.
4. Lindrar muskelkramper
Kinesiologiband förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att leverera syre och näringsämnen till trötta, stressade, skadade eller överanvända muskler. Detta i sin tur förhindrar spasmer och kramper.
5. Accelererar återhämtning
Trötta och stressade muskler producerar mjölksyra som bidrar till smärta och stelhet och begränsar förmågan att röra sig. När kinesiologiband används på dessa områden hämmar det frisättningen av mjölksyra, vilket främjar snabb återhämtning. Detta, i kombination med ökad tillförsel av syre genom förbättrat blodflöde, resulterar i förbättrad uthållighet och återhämtning.
6. Hanterar ärr
Kinesiologiband kan förbättra utseendet på ärr efter operation eller skada.
7. Förbättrar muskelstyrkan
Kinesiologiband ger inte bara stöd till svaga och överanvända muskler utan förbättrar också muskelaktivering, vilket gör att dagliga övningar kan utföras mer effektivt. Användning av kinesiologiband kan förbättra hållning och tonfattiga muskler som saknar styrka för att fungera, särskilt hos spädbarn och småbarn.
Nu när du känner till de många sätt som kinesiologiband ökar återhämtningen från en skada, kolla in de 10 bästa.
Topp 10 Kinesiologiband för att lindra smärta
1. Kt Tape Pro
KÖP PÅ AMAZON
Behöver du muskelstöd för tuffa träningspass? KT Tape Pro är precis vad du behöver. Det kommer att lindra smärta och ge stöd precis där du behöver det. KT Tape Pro stannar på plats genom flera ansträngande träningspass i upp till sju dagar. Det stannar genom dagliga duschar, fuktighet och kyla. Det lossnar inte ens i poolen. Den är konstruerad för att arbeta i de tuffaste miljöerna. Det är världens enda 100% syntetiska kinesiologiband, ombyggt med starkare lim för att hålla längre än vad du kastar på det.
Nyckelfunktioner
Starkt självhäftande: KT Tape är utformat för att fungera i de tuffaste miljöerna och hålla i upp till tre dagar. Den har ett patenterat Secondskin-lim som sitter bekvämt på din hud utan att slita ut.
Överlägset stöd: Den har en mycket längre elastisk kärna som ger bättre stöd för muskler, leder och senor utan att begränsa rörelseomfånget.
Syntetisk mikrofiber: Den kan bäras bekvämt i duschen, poolen och i regnet eftersom den är gjord av syntetisk mikrofiber som torkar snabbt.
Förskuren "I" -remsor: Den är förskuren och redo att appliceras direkt ur förpackningen. Den har avrundade hörn för att förhindra att det sitter fast.
Reflekterande säkerhetsdesign: KT Tape Pro har reflekterande element, vilket gör den perfekt för användning i svagt ljus.
Skyddande resväska: Den finns i ett permanent väska för bärbarhet.
Latexfri för känslig hud: KT Tape Pro är gjord av ett akrylbaserat lim av medicinsk kvalitet som är skonsamt mot huden.
Fördelar
- Vattentät
- Andningsbart material
- Hållbar
- Latex fri
- Kostnadseffektiv
- Finns i 10 färger
- Varje låda innehåller 20 förskurna remsor
Nackdelar
Ingen
Köp nu från Amazon
2. Kinesio Tex Gold Fp 2 Beige
KÖP PÅ AMAZON
Kinesio Tex Gold Fp 2 är designad exklusivt för Kinesio-proffs. Dr. Kenzo Kase och Kinesio tillsammans ger dig den revolutionerande Kinesio® Tex-tejpen med över 30 års forskning och utveckling. Kinesio utvecklade en ny förbättrad och patenterad Fingerprint [FP] -teknologi för ökad mikrostimulering till epidermis och lagren under. Det härmar en mänsklig beröring och ger ett mer effektivt grepp.
Nyckelfunktioner
Nano-touch-stimulering: För epidermis och lagren under för djupreparation av vävnader
Efterliknar mild mänsklig beröring: Ger komfort och effektivt grepp
Micro-Grip Deep Set Lim: Ger starkt grepp och håll med mindre självhäftande yta
Högkvalitativ bomull: Ger 100% andningsförmåga
Allergivänligt och latexfritt: För alla användare med känslig hud
Fördelar
- Otroligt hållbart
- Förbättrar blodcirkulationen
- Vattentät
- Prisvärd
Nackdelar
Ingen
Köp nu från Amazon
3. KT-tejp Original bomull
KÖP PÅ AMAZON
Behöver du support som kommer att uthärda flera träningspass? Den ursprungliga KT-tejpen i bomull är vad du bör tänka på. Det ger målinriktad smärtlindring och stannar på plats genom flera träningspass i upp till tre dagar. Det stannar genom dagliga duschar, fukt och kyla, och även i poolen. Varje låda levereras med 20 förskurna tejpremsor och en detaljerad guide med steg-för-steg-instruktioner för de vanligaste skadorna.
Nyckelfunktioner
Starkare självhäftande: KT Tape är konstruerad för att prestera i de tuffaste miljöerna i flera dagar.
Stöder som ett stag: Bandets elastiska kärna ger starkt stöd för muskler och leder utan att begränsa komfort och rörelseomfång.
Långvarig: KT Tapes bomullsfibrer vävs samman i en maskdesign som sitter bekvämt på kroppen. Maskdesignen är andningsbar och allergivänlig. Det släpper ut fukt, vilket är avgörande för långvarig komfort.
Förskuren "I" -remsor: KT-tejpen är förskuren och klar att appliceras direkt ur förpackningen. Remsorna har rundade hörn för att förhindra att de hakar fast på saker. Varje rulle innehåller 20 remsor på 10 tum.
Latexfri för känslig hud: KT Tape Pro är gjord av ett akrylbaserat medicinskt lim som är skonsamt mot huden.
Fördelar
- Ger omedelbar lättnad
- Breda remsor
- Slitstarkt material
- Skyddande resväska
- Stannar länge
- Förskuren design
Nackdelar
Ingen
Köp nu från Amazon
4. Master Of Muscle Beast Tape
KÖP PÅ AMAZON
Vill du träna kraftigt trots en skada? Vill du öka din prestationsuthållighet? Prova Master Of Muscle Beast Tape. Denna tejp är speciellt utformad för att ge dina muskler välbehövligt stöd, så att du kan träna hårdare. Tejpen har en biomekanisk lyftmekanism som lyfter huden bort från mjukvävnaden under, vilket gör att mer blod kan strömma till det svaga området. Den är flexibel, vattentät och helt latexfri, så den kan bäras i upp till tre dagar!
Nyckelfunktioner
Biomekanisk lyftmekanism: Den lyfter huden bort från mjukvävnaden under, vilket möjliggör mer blodcirkulation till de svaga områdena
Flexibelt material: Säkerställer att du inte känner dig begränsad när du tränar
Vattentät teknik: Tejpen kan bäras i dusch, fukt, kyla eller i poolen i upp till tre dagar
Fördelar
- Töjbar
- Håller länge
- Prisvärd
- Finns i flera färger
Nackdelar
- Ej lämplig för känslig hud
- Inte förskurna remsor
Köp nu från Amazon
5. RockTape Original 2-tums vattentålig kinesiologisk tejp
KÖP PÅ AMAZON
RockTape är ett av de mest populära kinesiologibanden på marknaden. Den kan användas för att behandla sport- och icke-idrottsskador, inklusive vrickning, plantar fasciit, knäsmärta och ryggont. RockTape lyfter huden mikroskopiskt bort från muskeln, vilket minskar trycket och skapar en dekompressiv effekt. Det är mycket stretchigare, klibbigare och starkare än de flesta band.
RockTape är speciellt utformad för idrottare och läkare över hela världen.
Nyckelfunktioner
LiftsThe Skin: Lindrar svullnad genom dekompression och främjar snabb återhämtning
Underhåller kroppshållning: Ökar medvetenheten om din kroppsposition och hjälper dig att bibehålla rätt hållning och form
Ultrastark och klibbig: Ger ett starkt grepp som varar i flera dagar
Hypoallergen lim: Lämplig för känslig hud
Fördelar
- Varar i upp till 5-7 dagar
- Latex- och zinkfritt
- Vattentät
- 5-10 applikationer per rulle
- Bomull-nylonblandning
Nackdelar
Tillgänglighetsfrågor
Köp nu från Amazon
6. TheraBand Kinesiologiband
KÖP PÅ AMAZON
Detta unika kinesiologiband är en exklusiv produkt av TheraBand. Den har sexkantiga töjningsindikatorer för enkel applicering. Den är utformad för att stödja muskler och leder och ge smärtlindring från vanliga skador.
Nyckelfunktioner
Säker och effektiv: Stöder muskler och leder.
Ger smärtlindring i dagar: Varar upp till 5 dagar.
Allergitestad: Tillverkad med icke-irriterande, latexfritt material.
Sträckbar: Exklusiv XactStretch för maximal sträckning varje gång.
Visuella Hexagon-indikatorer: För enkel applikation för nybörjare.
Fördelar
- Lätt att applicera
- Väldigt effektiv
- Finns i flera färger
- Stöder fogar utan att begränsa rörelsen
Nackdelar
Tillgänglighetsfrågor
Köp nu från Amazon
7. Fitdom Revive Kinesiology Sports Tape
KÖP PÅ AMAZON
Fitdom Revive Premium Kinesiology Sports Physiotherapy Tape är en FDA-godkänd terapeutisk produkt för knän, axlar och armbågar. Det främjar snabb återhämtning och ger stöd genom att låta dig utföra dina dagliga aktiviteter. Den är utformad för fysiskt krävande sporter, som fotboll, basket, simning, tyngdlyftning, yoga, golf och löpning. Det fortsätter genom intensiv svettning, fuktigt väder, dagliga duschar, kraftiga rörelser och i poolen.
Nyckelfunktioner
Högsta kvalitet och överlägsen lim: Latexfri, allergivänlig, vattentålig och andas.
För alla och allt: Används av professionella idrottare, läkare och sjukgymnaster.
Lätt att använda: Detaljerade instruktioner ingår för 7 populära tejptekniker som gör det möjligt för förstagångsanvändare att enkelt förstå och njuta av fördelarna med kinesiologiband.
Easy-Grid-mönster: För att anpassa bandapplikationen och uppnå maximala resultat.
Stöd och prestanda: Underlättar muskelsammandragning, hjälper ledrörelser och ger stabilitet. Stöder dina rörelser utan att begränsa ditt rörelseområde.
Fördelar
- Bekväm att bära
- Mjukt och slitstarkt material
- Otroligt elastisk
- Prisvärd
Nackdelar
Kräver testning av känslig hud
Köp nu från Amazon
8. SB Sox Kinesiology Tape
KÖP PÅ AMAZON
Är du trött på att leta efter en kinesiologiband som inte irriterar huden och stannar kvar eller dagar? Din sökning slutar här! SB Sox Kinesiology Tape är designad med ett hudvänligt lim som glider smidigt och anpassar sig bekvämt till din kropp. Det ger kompressionsstöd som tar trycket från din hud för att främja snabb återhämtning. Den kommer också med en stegvis guide med tips för att minska hudirritation.
Nyckelfunktioner
Premium tyg: Irriterar inte huden.
Förbättrad blodcirkulation med kompressionsstöd: Kompressionstekniken ger den perfekta kompressionen för att öka blodcirkulationen.
Ergonomisk design: Lätt, andas och välkonstruerad för att passa alla. Tyget hjälper till att bibehålla fogstabiliteten oavsett aktivitet.
Fördelar
- Bekväm
- Fuktavvisande tyg
- Hållbar
Nackdelar
Inte latexfritt
Köp nu från Amazon
9. StrengthTape Kinesiology Tape
KÖP PÅ AMAZON
StrengthTape Kinesiology Tape används i stor utsträckning av professionella världen över på grund av dess långvariga hållbarhet och effektivitet vid skador. Dess exklusiva patenterade All-Sport Lim hjälper tejpen att hålla fast i upp till 7 dagar genom duschar och svett. Den är utformad för att stödja skadade muskler och vävnader samtidigt som den tillåter hela rörelsen.
Nyckelfunktioner
Andningsbar bomull: Tillverkad av specialiserad andningsbar bomull och snabbtorkande spandexväv som ger en stretch som är identisk med människans hud.
Bred och lång styrka: Tejpen är 2 tum bred och 16,5 fot lång. Det varar upp till 10-12 applikationer. De förskurna tejpen finns i perforerade 10”remsor som är lätta att dra av.
Ge support och stabilitet: Låter dig flytta utan begränsningar.
Fördelar
- Lindrar smärta
- Förhindrar skada
- Snabbare återhämtning
- Minskar inflammation
- Vistelser upp till 7 dagar
Nackdelar
Skalar av med svett
Köp nu från Amazon
10. Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape
KÖP PÅ AMAZON
Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape är utformad för att hjälpa alla dina rörelser utan begränsningar. Det är mycket mjukare och stannar längre än andra märken. Det är en lätt elastisk kinesiotejp av bomull som rör sig bekvämt med din kropp. Det ger mjukt stöd och hjälper till snabb återhämtning genom att öka blodflödet till svaga områden. När det appliceras ordentligt fortsätter detta kinesiotejp under 3-5 dagars dusch, intensiva träningspass, maraton och därefter. Denna atletiska tejp är också latexfri.
Nyckelfunktioner
Förklippta remsor: Oändliga anpassningsalternativ - klipp dem till en storlek som passar.
Steg-för-steg-guide: Instruktioner om hur du applicerar tejpen på olika delar av kroppen.
Strap With Grids: Hjälper dig att klippa remsorna med precision.
100% bomull: Kan bäras 5 dagar i rad.
Fördelar
- Problemfri applikation
- Minskar smärta och svullnad
- Stöder leder under fysiska aktiviteter
- Fast konstruerad
Nackdelar
Dyr
Köp nu från Amazon
Ta en titt på de viktiga funktionerna du behöver tänka på när du köper ett kinesiologiband.
Funktioner att leta efter i en kinesiologisk tejp
1. Material
Välj ett kinesiologiband som är tillverkat av starka material. Ett perfekt kinesiologiband har ett plastcentrum och den yttre ytan av bomull, syntet eller nylon. De flesta föredrar bomull eftersom det sträcker sig lättare jämfört med andra material.
2. Lim
Limet på en kinesiologiband är en av de viktigaste aspekterna av alla. Utan ett starkt lim är kinesiologitape nästan värdelöst. Tejpen måste kunna sträcka sig och hålla fast vid din hud utan ansträngning. Limet ska torka snabbt så att du kan gå vidare med dina aktiviteter. Det måste också vara vattentätt eller vattentätt för att klara dagliga duschar, svett eller regn eftersom det är tänkt att användas hela tiden.
3. Komfort
Om du har känslig hud, testa produkten innan du köper eftersom kinesiologitape kan irritera din hud. Kontrollera därför ingredienserna noggrant för att undvika irritation och allergisk reaktion.
4. Hållbarhet
Det är mycket viktigt att välja ett kinesiologiband som kan hålla sig bra under ansträngande träningspass. Du måste komma ihåg att tejpen ska stanna kvar i flera dagar för att förhindra skada.
5. Vattentålighet
Denna funktion är särskilt viktig för idrottare som deltar i vattensporter.
6. Smärtlindring
Tejpen ska kunna lyfta trycket från ansträngda muskler genom att blockera receptorerna från att skicka meddelanden till hjärnan. Välj kinesiologiband som erbjuder en komprimeringsmekanism. Det hjälper till att lindra både kronisk och akut smärta.
På grund av sitt starka lim är det lite knepigt att ta bort kinesiologiband. Så här kan du göra det.
Hur man tar bort Kinesiologytape säkert
- Häll lite babyolja direkt på tejpen. Gnid in oljan försiktigt och låt den sitta i 15-20 minuter.
- Ta bort tejpen långsamt medan du håller den nedsänkt i vatten.
- Ta bort tejpen i hårets riktning för att minimera smärta.
- Ett annat alternativ är att komma i duschen och fukta tejpen ordentligt. Detta kommer att lossa limet och låta dig enkelt dra av det.
Kinesiologiband är en välsignelse för idrottare och gymfreaks som inte låter skador komma i vägen för sina mål. Vi hoppas att vi gjorde ditt jobb lite enklare genom att lista ut de bästa tillgängliga på marknaden. Välj ett av de kinesiologiband som anges ovan, prova det och låt oss veta om din upplevelse i kommentarfältet nedan!
Experts svar för läsare Frågor
När ska du inte applicera kinesiologiband?
Applicera inte kinesiologiband på ett öppet sår eller om du har cancer, diabetes eller känslig hud.
Hur länge håller bandet?
De flesta kinesiologiband stannar i 3-5 dagar.
Kommer kinesiologiband att skada min hud?
Latexfria och allergivänliga kinesiologiband utgör ingen risk för din hud. Utför dock ett lapptest innan du använder det.
Rekommenderas:
De 10 Bästa Vattentäta Sminkprodukterna Från 2020
Älskar du att sminka dig regelbundet men är orolig för att de svettiga somrarna och monsunregnen kan skölja bort det? Låt mig berätta att detta är ett problem som många står inför. Har du någonsin undrat hur sminket från alla dessa filmstjärnor förblir intakt även efter att ha tagit en regn- eller simningssekvens? Svaret är vatt
17 Bästa Läppplumpar (och Recensioner) - 2020-uppdatering
Oavsett om det är den yngsta av Kardashian-Jenner-klanen, Kylie Jenner, eller gudinnan Angelina Jolie, har deras fylliga och läckra läppar pratat om skönhetsstaden ett tag nu. Medan de flesta av oss bara dödliga inte är välsignade med en perfekt pout, finns det ett antal produkter tillgängliga på marknaden som ger dig de fylliga, fulla läpparna du alltid har önskat. Ja, vi pra
Bästa Rengöringsmedel För Fet Hud - Våra 15 Bästa Val För 2020
För mycket av allt är dåligt. Detta gäller särskilt när det gäller fet hud. De naturliga oljorna i huden hjälper till att bibehålla hudbarriären. De kan dock gå överdrivna när som helst! Därför slutar du hålla ditt kompakta, sebumpulver och blottingpapper till hands. Men med rätt an
Bästa Neutrala ögonskuggspaletter - Våra 13 Bästa Val Och Recensioner
En naken ögonskuggspalett är ett måste i din sminkväska eftersom den är praktiskt taget den mest mångsidiga produkten i din samling. Här är saken - sminktrender kan komma och gå, men neutral ögonmakeup är evigt klassisk. Det ger dig kraften att skapa en rad utseende för bokstavligen varje tillfälle. Om du är nyb
15 Bästa Kim Kardashian-outfitstilar - Hennes Bästa Modeförklaringar
Det har gått tio år sedan Keeping Up With Kardashians sändes för första gången, och kontraktet har förnyats i ytterligare 5 år. Och om du undrar vad jag pratar om, lever du verkligen under en sten, bokstavligen. Om det finns en person som familjen Kardashian måste tacka, är det Kim Kardashian, som försörjde sig med att vara social och fick dem alla ombord. Showen är f
