14 Kraftfulla Sätt Moringa Gynnar Din Hälsa

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Moringa kallas ofta trumsticksträdet. Det har använts i årtusenden för sina kraftfulla antioxidanter och bioaktiva föreningar.

Moringa oleifera, som det vetenskapligt kallas, innehåller essentiella aminosyror, vitaminer och mineraler och erbjuder stora medicinska fördelar (1).

Vetenskapen har avslöjat moringas godhet i detalj. I det här inlägget kommer vi att undersöka hur det kan gynna din hälsa.

Innehållsförteckning

• Vilka är hälsofördelarna med Moringa?
• Vad är Moringas näringsprofil?
• Hur man inkluderar Moringa i din kost
• Vilka är biverkningarna av Moringa?

Vilka är hälsofördelarna med Moringa?

Moringa är fylld med viktiga antioxidanter som bekämpar oxidativ stress och relaterade sjukdomar. Växten kan bekämpa inflammation och kan hjälpa till att behandla cancer och diabetes. Det kan också stärka benen och förbättra hjärnans hälsa.

1. Kan hjälpa till att förebygga cancer

Moringa rot har visat sig inducera cancercellsdöd. Även om alla delar av moringa-växten kan hjälpa till att döda cancerceller, visade sig roten vara den mest potenta (2).

Moringa kan också spela en anmärkningsvärd roll i förebyggande och behandling av cancer i bröst och tjocktarm. Specifika föreningar i växten, kända som nanokompositer, befanns förstöra cancerceller medan de skonade de friska (2).

Eugenol (en annan förening i moringa) visade sig förhindra cancer i hud, tjocktarm och prostata (3). Växten hindrar cancercellerna från att bilda kolonier i kroppen. Med andra ord hämmar det spridningen av cancer i kroppen.

Extrakt av moringa kan också hämma cancer i levern och lungan (4).

2. Kan bekämpa inflammation

Flavonoiderna i moringa kan hjälpa till att bekämpa inflammation (5). På detta sätt har växten också en roll att spela vid behandling av inflammatoriska tarmsjukdomar (inklusive ulcerös kolit och Crohns sjukdom).

Moringa var också effektivt för att blockera vissa cytokiner som främjar inflammation i människokroppen. Extrakten av moringafrön har också antiinflammatoriska egenskaper (5).

De antiinflammatoriska egenskaperna hos moringa kan också hjälpa till att lindra reumatisk smärta (6).

De mest potenta av fytokemikalierna i moringa som bekämpar inflammation inkluderar flavonoider och isotiocyanater. Deras antiinflammatoriska potential är så intensiv att studier betonar deras förmåga att förebygga eller behandla inflammatoriska tillstånd som diabetes, cancer och artrit (7).

3. Kan hjälpa till med diabetesbehandling

I vissa råttstudier visade sig moringafrön uppvisa antidiabetiska egenskaper. Moringa innehåller fiber, vilket kan hjälpa till att minska blodsockernivån. Förstärkning av en diabetesdiet med moringa visade sig sänka fastande blodsockernivåer (8).

I en annan studie observerade kvinnor som tog 7 gram moringabladspulver varje dag i tre månader en minskning av deras fastande blodsockernivåer (9).

En annan liten studie visade att inkludering av moringabladen i kosten kan sänka blodsockernivån. Deltagarna i studien såg en minskning av blodsockernivån med 21% (10).

Behandlingen av diabetiska råttor med moringapulver återställde histologin hos både njurarna och bukspottkörteln och förbättrade därmed symtomen. Det är möjligt att dessa effekter också kan observeras hos människor (11).

4. Kan främja hjärthälsa

Moringa förbättrade hjärtdiastolisk funktion hos hypertensiva råttor. Det minskade också fibros (ärrbildning i bindväv) i en av kammarna (12).

Moringa hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna, vilket kan hjälpa till att förbättra hjärthälsan. I en studie befanns växten öka utsöndringen av fekalt kolesterol (13).

Moringa-skida är fyllda med fleromättade fettsyror, inklusive linolsyra, linolensyra och oljesyra. Dessa har förmågan att sänka kolesterolet. Moringafröolja innehåller 76% PUFA, och det kan vara en perfekt ersättning för olivolja (14).

Moringa leaf extrakt kan också sänka blodtrycksnivåerna. Detta extrakt minskade oxidativ stress och lindrade vaskulär dysfunktion hos hypertensiva råttor (15). Denna effekt kan potentiellt avvärja hjärtsjukdomar.

5. Förbättrar matsmältningshälsan

Moringa befanns modulera sammansättningen av tarmbakterier och erbjuda fördelar. Det har en roll att spela vid behandling av matsmältningsinflammation och förebyggande av fetmainducerad fetma (16).

Moringa ökar koncentrationerna av Bifidobacteria i tarmen, som är den största klassen av bakterier som utgör den gastrointestinala mikrobioten (16).

Moringa kan också innehålla aktiva medel med gastroskyddande egenskaper som främjar matsmältningshälsan och förbättrar slemhinnan i tarmen (17).

Växten kan också behandla och förebygga sår (17).

6. Kan stärka ben

Moringa är en bra källa till kalcium, magnesium och fosfor - näringsämnen som är viktiga för benhälsan (18). Den innehåller också lysin, en aminosyra som främjar kalciumabsorptionen (19).

Moringa visade sig ha en mirakulös effekt på benintegritet och kan förhindra osteoporos (20). Specifika flavonoider i moringa kan också stimulera osteoblastiska celler, som är celler som syntetiserar ben.

Det finns dock mycket få studier som betonar moringas benskyddande egenskaper. Vissa andra studier är ännu inte avslutade om intag av moringa faktiskt påverkar benhälsan på ett positivt sätt (19).

7. Kan främja hjärnhälsan

I djurstudier mildrade moringa neurodegeneration och minnesnedsättning (21). Moringa verkade fungera genom att förhindra minskning av neuronal densitet, ett fenomen som råkar accelerera med åldern.

Växten bekämpar också oxidativ stress, vilket är en viktig orsak till kognitiv nedgång (21). Studier drar slutsatsen att moringa kan användas som ett läkemedel för behandling av demens.

Moringas förmåga att bekämpa oxidativ stress kan också skydda hjärnan under en stroke (22).

Moringa-extrakt, när de togs tillsammans med vissa antidepressiva medel, visade sig också hjälpa till med depression (23).

8. Kan hjälpa till att behandla anemi

Även om mer forskning behövs, säger en studie att moringa kan öka blodets järnnivåer och därigenom behandla anemi (24). Detta gäller särskilt med moringabladen, som är järnrika. C-vitaminet i moringa ökar också järnabsorptionen i kroppen.

9. Kan förbättra leverhälsan

Moringa har visat sig skydda levern mot olika toxiner. Det uppnår detta genom att sänka överskott av kolesterol i levern. I studier matades råttor med fettlever med en diet berikad med moringa. De visade minskade nivåer av triglycerider. Detta är en indikation på en frisk lever (25).

Moringa (och dess blad) kan också förhindra leversteatos (infiltration av leverceller med fett). Det hjälper också till att bekämpa leverinflammation (26).

Moringa kan också förbättra återhämtningen av levern från leverskador orsakade av antituberkulära läkemedel (27).

10. Kan hjälpa till att bekämpa bakterieinfektioner

Vattenhaltiga extrakt av moringa hade visat sig bekämpa bakterier och svamp och därmed hämma vissa infektioner (28).

I en annan studie uppvisade moringa antimikrobiell aktivitet mot Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae och Escherichia coli (29).

11. Kan förhindra arsenisk toxicitet

Arsenisktoxicitet är ett allvarligt problem. Det är vanligare i områden där vatten som är förorenat med arsenik används för bevattning och matlagning (30).

Mössstudier visar att moringa kan ge skyddande effekter mot arsenoxicitet (31).

Moringa uppvisar också hepatoskyddande egenskaper mot arsenisk toxicitet. Växten uppnår detta genom att bekämpa alstringen av reaktiva syrearter och fria radikaler (32).

12. Kan ha fördelar mot åldrande

Detta gäller särskilt moringablad. De är också fyllda med antioxidanter som vitamin A, B och C, vilket kan bidra till hudens hälsa (33).

I studier förbättrade användningen av en ansiktskräm med moringa som huvudingrediens signifikant hudens elasticitet och hydrering hos deltagarna (33). Växten förbättrade också uppdelningen av fibroblaster (celler i bindväv som producerar kollagen och andra fibrer), vilket främjar hudens utseende och konsistens.

Antioxidanterna i moringa kan också erbjuda anti-aging fördelar. De arbetar för att skydda hudcellerna från miljöstressorer, inklusive UV-strålning. Dessa egenskaper gör moringa till en lovande ingrediens i kommande hudvårdsprodukter mot åldrande (34).

13. Kan behandla akne och andra hudproblem

Tack vare sina svampdödande egenskaper kan moringa också hjälpa till att behandla vissa hudsjukdomar (35). Dess antimikrobiella aktivitet mot Staphylococcus aureus kan hjälpa till att behandla finnar, kokar, kolsyror och abscesser.

14. Kan hjälpa till med viktminskning

Viktminskningseffekterna av moringa är inte väl studerade. En liten studie betonar moringas förmåga att förhindra viktökning. Denna effekt kan tillskrivas isotiocyanater, en klass av föreningar i moringa (36).

Mer forskning är motiverad avseende moringas förmåga att framkalla viktminskning. Konsultera därför din läkare innan du konsumerar moringa för detta ändamål.

Dessa är de olika fördelarna med moringa. Du kan också ha trumpinnar (skida) tillsammans med bladen. I det följande avsnittet kommer vi att titta på bälgenas näringsprofil.

Vad är Moringas näringsprofil?

Näringsdata för: Trumstickbälgen, rå
Näringsämne	Enhet	Värde per 100 g
Proximates
Vatten	g	88.2
Energi	kcal	37
Protein	g	2.1
Total lipid (fett)	g	0,2
Kolhydrat, efter skillnad	g	8.53
Fiber, total kost	g	3.2
			mg	30
Järn, Fe	mg	0,36
Magnesium, Mg	mg	45
Fosfor, P	mg	50
Kalium, K	mg	461
Natrium, Na	mg	42
Zink, Zn	mg	0,45
			mg	141
Thiamin	mg	0,053
Riboflavin	mg	0,074
Niacin	mg	0,62
Vitamin B-6	mg	0,12
Folat, DFE	pg	44
Vitamin A, RAE	pg	4
Vitamin A, IE	IU	74
			g	0,033
Fettsyror, totalt enkelomättade	g	0,102
Fettsyror, totalt fleromättade	g	0,003
Fettsyror, totalt trans	g	0
Kolesterol	mg	0

Källa: USDA, drumstick pods, raw

Moringa är en ödmjuk växt med flera viktiga näringsämnen. Det är lätt tillgängligt och billigt, och att inkludera det i din kost borde inte vara ett problem alls.

Hur man inkluderar Moringa i din kost

Här är några enkla sätt:

• Tillsätt hackad och kokt moringa trumpinnar i din soppa / curry.
• Tillsätt moringapulver i din sallad.
• Blanda moringapulver med din morgonsmoothie för en snabb boost av smak och näring.
• Tillsätt pulvret i din brownie- eller crackerblandning.

Du kan också göra moringa-te, vilket skulle vara ett smakfullt sätt att lägga plantans godhet i din kost. Teet kan tillagas med moringabladen, som kan anskaffas här. Dessa löv är redan lufttorkade.

Du kan mala dem i en mixer tills du uppnår en pulverformig konsistens. Tillsätt denna malda moringa i tepåsar och förvara dem på en sval och torr plats. Tillsätt detta pulver till varmt vatten, tillsammans med lite citron och socker.

Men innan du går vidare med moringa måste du vara medveten om dess biverkningar.

Vilka är biverkningarna av Moringa?

Kan hindra näringsabsorption

Moringabladen kan innehålla antinäringsämnen som kan hindra absorptionen av vissa näringsämnen (inklusive protein) (37). Dessa antinäringsämnen inkluderar tanniner, trypsinhämmare, nitrater och oxalsyra (38). Följaktligen, om du tar mediciner / tillskott för näringsbrist, kontakta din läkare innan du konsumerar moringa.

Kan interagera med sköldkörtelmedicin

Moringa kan ha sköldkörtelliknande egenskaper (39). Även om interaktionen med sköldkörtelmedicin (med hypotyreos) inte har dokumenterats är det bättre att kontrollera med din läkare.

Kan sänka blodsockernivån för mycket

Vi har sett att moringa kan hjälpa till att sänka blodsockernivån (8). Om du redan använder mediciner för att behandla högt blodsocker kan moringa leda till hypoglykemi. Kontrollera därför med din läkare.

Kan sänka blodtrycksnivåerna för mycket

Moringa kan också hjälpa till att sänka blodtrycksnivån (15). Om du redan använder mediciner för att behandla högt blodtryck kan konsumtion av moringa leda till hypotoni. Därför är det viktigt att prata med din läkare.

Kan vara skadligt under graviditet

En studie säger att moringa kan orsaka våldsamma sammandragningar i livmodern, vilket kan leda till abort (40). En annan rapport dokumenterar dock användningen av moringabladen för att begränsa undernäring hos gravida och ammande kvinnor (41).

Dessa studier är motstridiga. Var därför säker och konsumera inte moringa utan att rådfråga din läkare.

Slutsats

Moringa är fylld med viktiga näringsämnen. Den är lätt tillgänglig och lätt att lägga till din kost. Det är dock viktigt att komma ihåg att de flesta studier görs in vitro eller på ett litet antal människor, så de kan inte förklaras avgörande. Det finns ett behov av större evidensbaserad forskning för att förespråka införlivandet av moringa i terapeutisk praxis. Var försiktig med moringas förmåga att hindra näringsupptagning. Ännu viktigare är att gravida och ammande kvinnor måste rådgöra med sin läkare innan de tar moringa.

Inkluderar du moringa i din kost? Hur ofta? Låt oss veta genom att lämna en kommentar i rutan nedan.

Experts svar för läsares frågor

Hur äter jag torra moringafrön?

Du kan lägga till moringafrön i soppor, grytor och såser. Du kan också lufttorka dem och lägga dem till muffinsblandningar och brödblandningar.

Kan du ta moringa på fastande mage?

Ja, du kan ta moringa på fastande mage.

Vad är den perfekta dosen för moringa?

Det finns mindre information om den perfekta dosen för moringa. Om du har något specifikt hälsotillstånd, kontakta din läkare om dosen.

41 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Hälsofördelar med Moringa oleifera, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Moringa oleifera Root inducerar cancerapoptos mer effektivt än lämnar nanokompositer och dess fria motsvarighet, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera som ett anticancermedel mot bröst- och kolorektal cancercellinjer, PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• En potentiell oral cancerläkemedelskandidat, Moringa oleifera leaf-extrakt, inducerar apoptos av humana hepatocellulära karcinomceller, Oncology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Antiinflammatorisk effekt av Moringa oleifera Lam. frön på ättiksyrainducerad akut kolit hos råttor, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Bidrag till studien av den antiinflammatoriska aktiviteten hos Moringa oleifera (moringaceae), Dakar Medical, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera och inflammation: en mini-recension av dess effekter och mekanismer, United States Department of Agriculture, National Agricultural Library.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Effekt av Moringa oleifera-konsumtion på diabetiska råttor, BMC kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Effekt av tillskott av trumpinne (Moringa oleifera) och amaranth (Amaranthus tricolor) lämnar pulver på antioxidantprofil och oxidativ status bland postmenopausala kvinnor, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Effekt av vissa indiska grönsaker på glukos- och insulinsvaret hos diabetespatienter, International Journal of Food Sciences and Nutrition.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Den antidiabetiska effekten av låga doser av Moringa oleifera Lam. Frön på streptozotocininducerad diabetes och diabetisk nefropati hos hanråttor, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Hjärtskyddseffekter av Moringa oleifera frön i spontana hypertoniska råttor, American Journal of Hypertension, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Effekt av frukter av Moringa oleifera på lipidprofilen hos normala och hyperkolesterolemiska kaniner. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: En recension om näringsvikt och dess medicinska tillämpning, Food Science and Human Wellness, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Moringa oleifera leafextrakt sänker högt blodtryck genom att lindra vaskulär dysfunktion och minska oxidativ stress i L-NAME hypertensiva råttor, Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Undersökning av Moringa Oleifera-roll om tarmmikrobiotasammansättning och inflammation associerad med fetma efter högfettdietmatning, Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Histologisk utställning av den gastroskyddande effekten av Moringa oleifera leafextrakt, jämförande klinisk patologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Effekt av moringa oleifera på bentäthet hos kvinnor efter klimakteriet, Furman University.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Klinisk utvärdering av cissus quadrangularis och moringa oleifera och osteoseal som osteogena medel i mandibulär fraktur, National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Den anti-osteoporotiska effekten av Moringa oliefera på osteoblastceller: SaOS 2, Journal of Pharmacy and Biological Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera mildrar minnesnedsättning och neurodegeneration i djurmodell för åldersrelaterad demens, oxidativ medicin och cellulär livslängd, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Cerebroprotective Effect of Moringa oleifera against Focal Ischemic Stroke induced by Middle Cerebral Ararter Occlusion, Oxidative Medicine and Cellular Longevity.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Utvärdering av den antidepressiva aktiviteten hos Moringa oleifera ensam och i kombination med fluoxetin, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Anti-anemi-effekt av standardiserat extrakt av Moringa Oleifera Lamk. Leaves on Aniline Induced Rats, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Inverkan av Moringa oleifera på icke-alkoholhaltig fettlever hos vuxna albinoråttor, Mellanöstern Journal of Applied Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Moringa Leaves förhindrar hepatisk lipidackumulering och -inflammation hos marsvin genom att minska uttrycket av gener som är involverade i lipidmetabolism, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Hepatoprotektiv aktivitet av Moringa oleifera på antituberkulär läkemedelsinducerad leverskada hos råttor, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Inverkan av Moringa vattenhaltigt extrakt på patogena bakterier och svampar in vitro, Annals of Agricultural Sciences, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Antibakteriell effekt (in vitro) av Moringa oleifera och Annona muricata mot grampositiva och gramnegativa bakterier, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Höga halter av oorganisk arsenik i ris i områden där arsenik-förorenat vatten används för bevattning och matlagning, The Science of the Total Environment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Skyddande effekter av Moringa oleifera Lam. löv mot arsenikinducerad toxicitet hos möss, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Skyddande roll av Moringa oleifera (Sajina) utsäde vid arsenikinducerad hepatocellulär degeneration hos kvinnliga albinoråttor, Biological Space Element Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Förbättring av mänsklig hud ansiktsåterupplivning med moringa leaf extrakt kräm, framsteg inom dermatologi och allergi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Tropisk växt kallad Moringa visar lovande hälsa, anti-åldrande produkter, Rutgers idag.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Antifungal effekt av Moringa oleifera Lam. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Isotiocyanatrikt Moringa oleifera-extrakt minskar viktökning, insulinresistens och leverglukoneogenes hos möss, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Utvärdering av näringskvaliteten hos moringa (Moringa oleifera Lam.) Lämnar som en alternativ proteinkälla för Nile tilapia (Oreochromis niloticus L.), Vattenbruk, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Kemiska egenskaper och fraktionering av proteiner från Moringa oleifera Lam. Leaves, Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Möjlig roll Moringa oleifera Lam. Root in Epithelial Ovarian Cancer, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Pulvermikroskopi av bark-gift som används för abort: moringa pterygosperma gaertn, Journal of the Indian Academy of Forensic Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Effekt av Moringa Oleifera Leaf Extract Supplementation in Prevention Maternal DNA Damage, International Journal of Scientific and Research Publications.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf