2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Är du en teetotaler och en finsmakare av smaksatt te? Jag med! Jag kan inte göra utan min morgonkopp med varmt te för att starta min dag. När jag är på humör vill jag experimentera med mitt te, varför jag började prova det smaksatta teet. Det var på en sådan resa som jag upptäckte ginsengte.
Så, hur bra är detta ginsengte? Tja, det är en rik källa av naturligt förekommande antioxidanter som kallas "ginsenosides" som har medicinska egenskaper. De föreslagna hälsofördelarna med ginsengte är alldeles för många, inklusive att lindra menstruationsproblem, matsmältningsbesvär, astma, artrit och sexuella dysfunktioner. Och hur brygger man ginsengte? Teet tillverkas genom att brygga den fleråriga ginsengrot som grönt eller vitt te och serveras.
Läkande element av ginsengte
Ginsenosides: Även kallade panaxosider, dessa föreningar är de mest aktiva ingredienserna med läkande egenskaper i en ginsengrot (1). De är de mest eftertraktade naturliga saponinerna i naturen som kan tränga igenom celler för att förbättra motståndskraften mot stress och förbättra cellbalansen (2).
Kryddor: Du kan kombinera andra kryddor tillsammans med ginsengrot som kanel, ingefära och äppelcider för att göra ditt te mer smakfullt och kraftfullt.
Ginseng kan också hjälpa till att lindra smärta och obehag under menstruationscyklerna.
Varför fungerar det?
Amerikansk vild ginsengte är känd för sina svalnande och lugnande effekter. Den innehåller mikronäringsämnen som stöder östrogen aktivitet, vilket underlättar stress från vaginala muskler, vilket ger lindring från menstruationskramper (3).
Tillbaka till innehållsförteckningen
2. Behandlar högt blodtryck
Ginsengte är också ett effektivt botemedel mot fluktuerande blodtryck.
Varför fungerar det?
Asiatiskt ginsengte, även känt som koreanskt ginsengte, har en lugnande effekt. Det hjälper till att sänka blodtrycket och ger lindring från sjukdomar som högt blodtryck (4).
Tillbaka till innehållsförteckningen
3. Ginsengte för viktminskning
Fetma blir alltmer en livshotande hälsoproblem. Om du försöker gå ner i vikt, ta med ginsengte i din kost.
Varför fungerar det?
Ginseng örtte är känt för att hjälpa till med viktkontroll. Ett naturligt aptitdämpande medel, drick detta dagligen för att smälta de extra fettlagren från din kropp (5). Det ökar kroppens ämnesomsättning och bränner fett. Till skillnad från andra 'mirakel' viktminskningsmetoder orsakar ginsengte inga biverkningar utan hjälper dig gå ner i vikt. Men kom ihåg att ginsengte inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Kombinera det med en hälsosam kost och en lämplig träningspass för bästa resultat.
Tillbaka till innehållsförteckningen
4. Minskar risken för cancer
Enligt studier har det visat sig att människor som konsumerar ginsengte är mindre benägna att få cancer.
Varför fungerar det?
Hyllad som en livgivande växt har vetenskapliga studier visat att ginsengrot har egenskaper för att bekämpa cancer. Ginsenosidesföreningen har visat sig ha en effekt mot avvikande molekylära processer som orsakar den dödliga sjukdomen. Forskning har också visat sin potential att döda cancerceller och hämma cancer okontrollerad tillväxt, invasivitet och angiogenes. (6). Ginsenosider, närvarande i ginsengte är kända för att stoppa tillväxten av tumörceller. Även läkare rekommenderar ginsengte som en cancerförebyggande åtgärd.
Tillbaka till innehållsförteckningen
5. Hjärnan vitaliserande agent
Det kan också göra dig mer uppmärksam och förbättra dina kognitiva förmågor.
Varför fungerar det?
Ginsengte tros vara till stor hjälp för studenter. Det fungerar som ett stimulerande medel för hjärncellerna och förbättrar därmed koncentrationens och kognitiva förmåga (7). Med ökad retentionskapacitet och vakenhet kan ingen undersökning vara för skrämmande.
[Läs: Fördelar med ginseng för hud, hår och hälsa]
Tillbaka till innehållsförteckningen
6. Behandlar sexuell dysfunktion
Om din reaktion verkligen är? Läs vidare för att veta hur det hjälper.
Varför fungerar det?
Ginsengrotte är känt för att vara en prosexuell ört som hjälper till att behandla sexuella problem som erektil dysfunktion (8). Det har kliniskt bevisats att det innehåller fyto (växt) testosteron som effektivt kan öka antalet spermier hos män (9).
Tillbaka till innehållsförteckningen
7. Förbättrar matsmältningen
Bild: iStock
Om matsmältningsproblemet stör dig, prova en kopp ginsengte.
Varför fungerar det?
Ginsengte hjälper den normala utsöndringen av pepsin som hjälper matsmältningen (10). Det lindrar förstoppning, uppblåsthet och uppblåsthet. Det hjälper också till att lindra symptomen på Crohns sjukdom (11).
[ Läs: Är grönt te med ginseng och honung friskt]
Tillbaka till innehållsförteckningen
8. Har egenskaper mot åldrande
Ginsengte minskar också fall av för tidig hudåldring.
Varför fungerar det?
Konsumtionen av koreanskt rött ginsengte kan minska tecken på för tidigt åldrande. Detta te är en rik källa till antioxidanter som kan stoppa bildandet av fria radikaler orsakad av överexponering för solen (12). Fria radikaler är ansvariga för tidiga tecken på åldrande som rynkor, fina linjer och åldersfläckar.
Tillbaka till innehållsförteckningen
9. Rensar andningsorganen
Det kan också lugna andningsbesvär.
Varför fungerar det?
Amerikansk och sibirisk ginsengte hjälper till att rensa blockerade bihålor och luftrör samt minska inflammation (13). De erbjuder effektiv behandling för patienter som lider av svår hosta, astma, förkylning och lunginflammation.
Tillbaka till innehållsförteckningen
10. Ökar din immunitet
Det hjälper dig också att hålla dig borta från förkylning och influensa.
Varför fungerar det?
Ginsengte hjälper till att stärka immunförsvaret (14). Det förbättrar också effekten av stressadaptrarna i immunsystemet och hjälper dig att undvika vanliga sjukdomar som förkylning och influensa.
Tillbaka till innehållsförteckningen
11. Stabiliserar sockernivåerna
Ginsengte hjälper till att reglera sockernivån i blodet.
Varför fungerar det?
Enligt forskning hjälper ginsenosiderna i amerikanskt ginsengte att kontrollera blodsockernivån i kroppen, upprätthålla en korrekt funktion av bukspottkörteln och också förbättra kroppens responsförmåga på insulin (15).
Tillbaka till innehållsförteckningen
12. Minskar kronisk smärta
En av de effektiva hälsofördelarna med ginsengte. Det hjälper också till att minska effekter till följd av kronisk smärta.
Varför fungerar det?
Studier har visat att sibiriskt ginsengte har antiinflammatoriska egenskaper. Herbalists rekommenderar att det används för att bota tillstånd relaterade till inflammation som artrit och andra kroniska smärtor (16).
Tillbaka till innehållsförteckningen
13. Cure för strålning
Ginsengte har visat sig vara ett effektivt profylaktiskt medel mot effekterna av strålbehandling.
Varför fungerar det?
Ginsenosiderna i ginsengte har visat sig bevara cellerna genom att öka immuniteten och ge skydd mot strålbehandling (17).
[Läs: Fördelar med Oolong Tea för hud, hår och hälsa]
Tillbaka till innehållsförteckningen
14. Återfuktar huden
En av de bästa fördelarna med ginsengte är att den tar väl hand om din hud. Ginsengte är särskilt perfekt för att raffinera och återfukta huden. Det regenererar också hudceller genom att öka syresättningen. Det fungerar som en hudrengörare och uppfriskar din hud.
Varför fungerar det?
Lägg till örtginsengte i ditt bad, eftersom det hjälper till att återfukta och förfina din hud genom att bibehålla vätskebalansen i kroppen och öka elasticiteten (18)
Tillbaka till innehållsförteckningen
15. Hjälper till med blodavgiftning
Ginsengte främjar blodcirkulationen och renar det också.
Varför fungerar det?
Kliniska experiment har visat att ginsengte hjälper till att sänka toxicitetsnivåerna i ditt blod som annars utövar tryck på din lever. Det är också lätt diuretikum. Alla dessa bidrar till att rena ditt blod (19).
Tillbaka till innehållsförteckningen
16. Bekämpar ADHD
Visste du att att låta dina barn dricka ginsengte kan spara dem från att bli offer för ADHD?
Varför fungerar det?
Enligt en studie kan en perfekt kombination av amerikansk ginseng och Ginkgo Biloba förbättra symtomen kring Attention Deficit Hyperactivity Disorder hos barn (20).
Tillbaka till innehållsförteckningen
17. Behandlar neurodegenerativa sjukdomar
Parkinsons, Alzheimers - själva omnämnandet av dessa neurologiska störningar skrämmer helvetet ur dig. Men studier har visat att att ha ginsengte kan hjälpa till att kontrollera och behandla dem.
Varför fungerar det?
De neuroskyddande egenskaperna (antioxidant, homeostas, anti-apoptisk och immunstimulerande) av koreansk röd ginseng hjälper till att förhindra neurodegenerativa sjukdomar (21).
Tillbaka till innehållsförteckningen
18. Förhindrar stroke
Dess effektivitet mot stroke är en annan överraskande fördel som asiatisk ginseng serverar.
Varför fungerar det?
Ginsengs antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att förebygga dödliga stroke (22).
Tillbaka till innehållsförteckningen
19. Gör underverk mot att minska stress
Ginseng är ett utmärkt de-stressmedel och hjälper till att öka ditt humör. Så försök att ta en kopp hett ginsengte efter en lång dag på jobbet!
Varför fungerar det?
Ginsengs förmåga att lugna nerverna och förbättra blodcirkulationen i hjärnan hjälper till att få ner humörsvängningar, vilket gör dig glad och frisk.
Tillbaka till innehållsförteckningen
20. Stabiliserar inflammatoriska cytokiner hos barn
Kemoterapi är smärtsam och dess effekter är värre. Studier har visat att ginseng har en egenskap som handlar om att stabilisera efterverkningarna av inflammatoriska cytokiner till följd av kemoterapi bland barn som har cancer.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Bild: iStock
Ginseng Tea näringsfakta
Här är en översikt över de näringsmässiga fördelarna med ginsengte.
| Serveringsstorlek: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 burk | |
| Belopp per portion | Kalorier från fett 0 |
|---|---|
| Totalt fett: 0 g | 0% |
| Mättat fett: 0 g | 0% |
| Transfett: 0 g | 0% |
| Fleromättat fett: 0 g | 0% |
| Enomättat fett: 0 g | 0% |
| Kolesterol: 0 mg | 0% |
| Natrium: 20 mg | 1% |
| Totalt kolhydrater: 18 g | 6% |
| Kostfiber: 0 g | 0% |
| Socker: 17 g | |
| Protein: 0 g | 0% |
| Vitamin A | 0% |
| C-vitamin | 25% |
| Kalcium | 0% |
| Järn | 0% |
Urval
När du plockar ginsengrötter, se till att de inte har några mjuka fläckar. Ibland finns torkad koreansk ginsengrot tillgänglig; du kan också använda det. Eller så kan du hitta färdiga spån av ginsengrot som du helt enkelt lägger till i ditt te.
Brygger Ginseng-te
Vad du behöver
- Ginseng Root
- Vatten
- Kryddor som kardemumma, ingefära etc.
Nu när du vet koreanska ginsengte fördelar, är det dags att lära sig att göra ginseng te hemma:
- Om du har en hel rot, använd en skarp kniv för att skära upp tunna spån.
- Du kan välja att använda torkade ginseng-rotspån i butiken.
- Använd minst en tesked ginsengspån för att göra teet.
- Lägg spånen i en tekula (finns i alla livsmedelsbutiker) och doppa den i vattnet på spisen.
- Vänta tills vattnet kokar och ta sedan bort det från lågan.
- Låt vattnet svalna lite innan du häller det i en kopp.
- Doppa tebollen med ginsengrotspånen i koppen och låt den branta i cirka fem minuter.
- Om du gillar ditt te starkt, låt tebollen stå längre.
- När du är nöjd tar du bort tebollen och njuter av en lycklig kopp varm ginsengrot te och skördar dess fördelar.
Bild: iStock
Typer av ginsengte
Det finns fyra typer av ginsengte-japanskt ginsengte, sibiriskt ginsengte, koreanskt ginsengte och amerikanskt ginsengte.
Japanskt Ginsengte: Även kallat Panax japonicam, denna sort är mycket billigare och finns i små doser bland örtdrycker i Japan.
Siberian Ginseng Tea: Även om det inte är en riktig ginseng eftersom det inte liknar roten, men ändå har alla sina läkande egenskaper. Det hjälper till att lugna virusinfektioner som orsakar influensa såväl som herpes.
Koreanskt ginsengte: Panax ginseng betraktas också som asiatiskt ginsengte och har alldeles för många medicinska egenskaper. Det hjälper till att öka ditt minne samt öka koncentrationen och mental vakenhet. Det hjälper också till att återfå fysisk uthållighet och förbättra reproduktiv hälsa.
Amerikanskt Ginseng-te:Panax quinquefolius finns mestadels i de nordamerikanska delstaterna Wisconsin och Georgia. Det har en lugnande effekt som hjälper till att lugna stress. Det hjälper också till att lindra kramper och buksmärta hos kvinnor under deras menstruationscykler.
Alla dessa sorter är implicita med vissa element som är mycket fördelaktiga för att upprätthålla god hälsa och vitalitet.
Bild: iStock
Ginseng Tea biverkningar
Allt överflöd kan skada din kropp. Samma regel gäller också för detta te. Här är några saker du måste tänka på innan du använder ginsengte:
- Gastrointestinala problem: Överdosering av ginsengte har visat sig ge illamående, kräkningar, andra magproblem och huvudvärk (23).
- Sömnlöshet och nervositet: Ginsengte kan ibland vara överstimulerande och ge dig sömnlösa nätter tillsammans med ångest (24).
- Kan orsaka blod att koagulera: Koreanskt ginsengte har visat sig ingripa i blodproppsbeteendet hos blodplättar enligt en studie från University of Pittsburgh Medical Center (25).
- Kan orsaka hypoglykemi: Ginsengte hjälper till att kontrollera blodsockernivån, men om du har diabetes måste du vara extremt försiktig. Effekterna av din medicinering tillsammans med effekterna av ginsengte kan ge dig en insulinchock eller, med andra ord, hypoglykemi (26).
- Hormonala obalanser: Långvarig konsumtion av ginsengte ger en östrogenliknande effekt och kan sänka det centrala nervsystemet och orsaka postmenopausal vaginal blödning (27). På grund av överflödet av östrogen i blodet bör gravida kvinnor och ammande mödrar undvika ginsengte.
Ginseng har med rätta förtjänat sig till toppen av listan över örter. Det finns en anledning till att hälsoentusiaster svär vid detta te. Det kan hjälpa dig att föryngra och leva ett hälsosamt liv - är det inte något vi alla vill ha?
Med detta sagt är det dags att du gör det till en del av din kost. Se bara till att du inte dricker detta te mer än två till tre gånger i veckan.
Hoppas att du gillade vårt inlägg om fördelarna med ginsengte. Har du någonsin provat ginsengte? Dela med oss av din erfarenhet tillsammans med det bästa receptet för ginsengte i kommentarfältet.
Rekommenderas:
16 överraskande Fördelar Med Honung Och Kanel
Allt du behöver finns där.Inom naturen.Som, säg, älskling. Eller kanel. Eller kanske kombination av honung och kanel. Det gör bara underverk. Det behandlar ett antal sjukdomar och kan också förhindra dem. Och det bästa är …… ingredienserna är lätt tillgängliga. Allt du behöver
9 överraskande Fördelar Med Krysantemumte
Känner du till att de här vackra krysantemumblommorna blommar i din trädgård, är ett hälsoförråd? Den varma drycken som bereds med de torkade krysantemumblommorna återspeglar blommans skönhet med sin blommiga doft och fräscha arom.Betrakta
12 Fantastiska Hälsofördelar Med Honeybush Tea
Att dricka örtte är den nya trenden. Människor över hela världen är upptagna med att smutta på sitt favorit örtte för att hålla sig frisk. Det här är en modefluga som jag inte har några klagomål på! Örtteer är bra för hälsan, och det är inte ett marknadsföringsgimmick. Olika typer av örter
15 överraskande Hälsofördelar Med Korngräsjuice
I vårt försök att hålla oss frisk försöker vi olika produkter. Men många gånger tenderar vi att förbise de goda naturliga ingredienserna. Här kan vi ta exemplet på korngräsjuice.Korngräs är ett fantastiskt näringsämne som har 30 gånger mer vitamin och kalcium i komjölk. Detta näringsämne
10 Fantastiska Hälsofördelar Med Sassafras Tea
En gång begränsad till Amerika används Sassafras-te nu över hela världen för sina många hälsofördelar. För indianer är sassafras en traditionell medicinsk ört som botar många sjukdomar. Sassafras te har sin popularitet tack vare dess exceptionella läkningskapacitet. Amerika har f
