2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Du ägnar mycket energi åt att hitta den mellanliggande vägen i ditt liv. Vare sig det är att hitta en balans mellan arbete och privatliv, försöka vara närvarande vid möten och familjefunktioner eller ta tid för den speciella personen och inte säga nej till dina chefer samtidigt - livet verkar vara en strävan efter balans. Men har du någonsin sparat en minut att tänka på hudens pH-nivå som också måste balanseras?
Undrar du vad det är? Läs vidare för att veta varför du bör bry dig om hudens pH-nivå.
Innehållsförteckning
- Vad är hudens pH-nivå?
- Varför ska du bry dig om hudens pH?
- Vad är det idealiska hudens pH? Hur kan du ta reda på din huds pH?
- Faktorer som påverkar pH-nivåerna i din hud
- Hur du håller din pH-nivå balanserad
- Produkter som balanserar hudens pH
Vad är Huds pH-nivå?
Det visar sig att din hud är extremt glad och fungerar bra när den är rätt på den där söta mittpunkten. Du har antagligen hört termen "pH-balans" i annonserna för de flesta hudvårdsmärken och skickat det som en marknadsföringsgimmick. Men det här är något som du bör vara uppmärksam på.
Termen ' pH ' betyder ' potential av väte.' Med andra ord är det måttet på koncentrationen av vätejoner i något ämne. Denna pH-skala upprättades i början av 1900-talet av den danska kemisten SPL Sorensen för mätning av surhet och alkalinitet. Det sträcker sig från 0 (surast) till 14 (mest alkaliskt).
Din hud har också en sur mantel, vilket är hudens barriär. Denna syramantel bildas när din hud utsöndrar talg och bryter ner fettsyror. Det är ansvarigt för att hålla din hud frisk och fuktad genom att blockera alla bakterier och toxiner från att skada den.
Din hud är som bäst när det finns en balans mellan dess surhet och alkalinitet. Släng den av banan, så blir din hud galen. Så, låt oss undersöka varför du bör vara extra försiktig med den ojämna känsliga pH-balansen i huden.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Varför ska du bry dig om hudens pH?
När syramanteln i din hud är för alkalisk blir din hud känslig och torr. Du kan till och med uppleva inflammation och tecken på åldrande på grund av vissa enzymer som kan förstöra dina kollagennivåer. Detta händer vanligtvis när du byter hudvårdsprodukter för ofta.
När du använder produkter som har ett högt pH (alkaliskt) påverkar det hudens permeabilitet. När hudens permeabilitet äventyras blir den sårbar för hudproblem, irriterande ämnen och mikroorganismer. Högre hud-pH-nivåer kan orsaka hudproblem som:
- Ichthyosis vulgaris
- Atopisk dermatit (eller eksem)
- Candidal intertrigo (en hudinfektion orsakad av jäst Candida albicans)
- Tinea pedis (eller fotsvamp)
- Acne (P. acnes växer på huden när dess pH-nivå är mellan 6 och 6,5) (1), (2)
Hög pH-nivå kan också påskynda hudens åldrande (3).
Så, vad är den perfekta pH-nivån för din hud? Och hur vet du om det är balanserat eller inte? Så här kan du räkna ut det.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Vad är det idealiska hudens pH? Hur kan du ta reda på din huds pH?
Helst bör vår hud vara lite sur. Således bör dess pH-nivå vara 5,5. Det är dock bra om det är någonstans mellan 4,8 och 6. Detta säkerställer att din hudbarriärfunktion är aktiv och skyddar dig mot alla toxiner, bakterier och andra yttre faktorer.
Det är svårt att mäta pH i hud och hår direkt. En hudläkare kan dock hjälpa dig att bestämma det. De använder en pH-mätare för att analysera hudens yta noggrant, identifiera eventuella förändringar i din pH-nivå och utvärdera hudens tillstånd eller hudproblem.
Det finns dock fortfarande sätt att ta reda på om dina pH-nivåer inte är i balans. Vanligtvis kommer din hud att ge dig tecken när något inte stämmer. Håll utkik efter dessa tecken:
- Överdriven oljighet
- Torra fläckar
- Rodnad och utslag
- Eksem
- Psoriasis
- Acne
- Åldrande tecken (fina linjer, rynkor och slapp hud)
Allt detta är tecken på att din huds syra mantel är skadad. Men hur blev det så dåligt? Det finns flera faktorer (och vanor också) som kan störa hudens pH-nivå. Fortsätt läsa för att ta reda på mer om dem.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Faktorer som påverkar pH-nivåerna i din hud
1. Ålder
När du blir äldre blir din hud mer basisk. Detta orsakar rynkor, fina linjer, pigmentering och andra problem.
2. Överdriven sol exponering
De skadliga UV-strålarna från solen försvagar hudens syramantel, vilket gör den mer alkalisk och benägen för problem som pigmentering, slöhet och akne. Långvarig sol exponering även i tonåren kan starta denna process ganska tidigt i ditt liv.
3. Använda tvål i ansiktet
Tvål är de största syndarna bakom störningen av hudens pH-balans. Stångtvålarnas pH-värde är vanligtvis runt 9, vilket är mycket högre än hudens normala pH. Att applicera bartvål i ansiktet lämnar en alkalisk rest, vilket gör den sårbar för hudproblem och skador.
4. Dina matvanor
Din diet har en direkt inverkan på hudens pH-nivå. Din kost borde inte vara särskilt sur. Att ha för mycket syra i ditt system kommer att påverka din hud. För mycket koffein, socker, jäst (finns i bröd och bakverk), bearbetade korn och alkohol ökar syranivån i ditt system.
[Läs: Vilka är de bästa sura livsmedel du bör undvika?]
5. Andra vanor för hudvård
Vissa hudvårdsvanor kan också störa hudens pH-nivå. Dessa inkluderar:
- Använd varmt vatten för att tvätta ansiktet (eller huden)
- Skrubba för hårt (använda skrubb och tvättlappar i ansiktet nästan varje dag)
- Använd hårda rengöringsmedel
- Tar långa duschar
Alla dessa vanor tar bort hudens skyddande syramantel. Nu måste det finnas något sätt att förhindra det och få tillbaka det igen, eller hur? Ja, det finns sätt. Fortsätt skrolla!
Tillbaka till innehållsförteckningen
Hur du håller din huds pH-nivå balanserad
För att återställa hudens pH-nivå krävs att dess barriärfunktion repareras. Detta hjälper till att bibehålla hydratiseringsnivåerna i din hud och håller den strålande och glödande. Här är några saker du kan göra:
1. Eliminera tvålar och hårda rengöringsmedel
Det här är det första du behöver göra om du älskar din hud. Använd inte bartvål i ansiktet och undvik rengöringsmedel som innehåller hårda kemikalier. Välj pH-balanserade hudvårdsprodukter. Undvik produkter som inte innehåller alla ingredienser på förpackningen. Använd alltid ljummet eller rumstemperaturvatten för att tvätta ansiktet.
2. Använd äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är utmärkt för att reglera hudens pH-nivåer. Späd den dock med vatten innan du applicerar den i ansiktet. Blanda en halv kopp äppelcidervinäger med fyra koppar vatten. Blanda väl och förvara i en sprayflaska. Använd den som en toner.
[Läs: DIY Apple Cider Vinegar Facial Toner]
3. Använd goda oljor och fuktighetskräm
När du åldras minskar hudens förmåga att producera naturliga oljor och talg. Som ett resultat skadas syramanteln och påverkar pH-balansen i huden. Att använda mjuka fuktighetsgivare och oljor håller din hud hydrerad och hjälper till att återuppbygga dess fuktbarriär. Du kan använda jojoba, argan, kokosnöt och olivolja för att återfukta huden.
4. Använd syror försiktigt
Ingredienser som retinsyra, alfa- och betahydroxisyror och aminosfruktsyra är bra för din hud och kan hjälpa till att bibehålla dess syrabalans. Men när de inte används ordentligt kan dessa syror skada det naturliga skyddet av din hud. De flesta receptfria produkter som innehåller dessa syror är buffrade och är extremt säkra att använda på din hud. Men om din hud börjar kännas torr och verkar röd och känslig betyder det att produkten är för hård för din hud. Sluta använda den omedelbart.
5. Använd solskydd
Att använda solskyddsmedel regelbundet är avgörande för att bibehålla hudens pH-nivå och skydda den från ytterligare skador. Använd en solskyddsmedel med ett brett spektrum SPF och glöm inte att applicera den dagligen innan du går ut i solen.
6. Använd aktuella antioxidanter
Aktuella antioxidanter stärker dina hudceller så att de fungerar korrekt. De skyddar din hud från miljöskador och stress. Du kan använda C-vitamin (som finns i form av L-askorbinsyra) eftersom det är känt för att balansera pH i din hud. Även om vitamin C-formuleringar är svagt sura kan de säkert användas på huden (förutsatt att du inte använder någon annan sur produkt samtidigt).
7. Ändra din kost
Din dagliga kost bör innehålla massor av antioxidantrika livsmedel, såsom bladgrönsaker (spenat är bra för din hälsa och din hud) och frukt (välj frukt med låg sockerhalt som banan, bär och vattenmelon). Undvik att ha bearbetad mat eftersom det ökar kroppens surhet, vilket kan påverka hudens pH-nivå. Gör plats för sallader och minska ditt sockerintag.
Och glöm naturligtvis inte att ta hand om din hud. Du måste visa det lite kärlek och omsorg om du vill hålla det lyckligt. Här är en lista över produkter som kan hålla din hud glad genom att bibehålla dess pH-nivå.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Produkter som balanserar hudens pH
1. Kosmoderma
Detta är en mild och tvålfri ansiktsrengöring som inte irriterar huden och skyddar dess syramantel. Den är lämplig för alla hudtyper.
Köp nu från Amazon
2. Lotus Herbals Basiltone
Detta är en extremt mild och uppfriskande toner för din hud. Den innehåller basilika- och gurkextrakt som tonar din hud och balanserar pH-nivån.
Köp nu från Amazon
[Läs: 15 hemgjorda hudtoner]
3. Sebamed flytande ansikts- och kroppstvätt
Detta är ett tvål- och alkalifritt rengöringsmedel som håller huden fuktad och förhindrar uttorkning.
Köp nu från Amazon
4. Perricone MD Firming Facial Toner
Denna toner har DMAE, som är ett antiinflammatoriskt medel och antioxidant som håller din hud frisk utan att uppröra dess pH-nivå. Det förhindrar också tecken på åldrande, såsom fina linjer och rynkor.
Köp nu från Amazon
Tillbaka till innehållsförteckningen
Tack och lov är det mycket lättare att balansera hudens pH-nivå än att balansera ditt liv! Skämt från varandra och upprätthåller naturligt pH i huden börjar med en bra hudvårdsrutin. Det behöver inte vara för detaljerat. Tänk bara på några saker och känn din huds gränser - vad den gillar och gillar inte. Så kommer din hud att vara lycklig resten av ditt liv. Har du fler frågor om hudens pH-värde? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
Rekommenderas:
35 Bästa Hudvårdsprodukter Att Försöka 2020 För Friskare Hud
Din hud är det största organet i din kropp. Det skyddar din kropp och inre organ från bakterier, damm, föroreningar, solexponering, stress och toxiner. Därför är det viktigt att utveckla en ordentlig hudvårdsrutin för att hålla den frisk och glödande. Vårt kraft
Livsmedel För Fet Hud: Vad Man Ska äta Och Undvika För Friskare Hud
Åh, farorna med att ha fet hud! Varje morgon finns det tillräckligt med olja i din T-zon för att steka pommes frites på. (Grov, jag vet! Men det är vad de flesta av oss med fet hud går igenom.) Men har du någonsin hört talesättet, "Du är vad du äter"? Ja, mina d
Muskot Hälsofördelar: Hur Detta Krydda Kan Hålla Dig Friskare
Muskotnöt är en populär krydda som används över hela världen för sin smak. Detta krydda har använts i tusentals år, främst för dess hälsofördelar. Den är laddad med vitaminer, mineraler och sekundära metaboliter och har antiinflammatoriska, antibakteriella, antimikrobiella och psykoaktiva egenskaper (1).Muskot är an
10 Fördelar Med Mynta (Pudina) För Hud Och 11 Sätt Att Använda Den
Mint eller Pudina är en vanlig ingrediens som används för att smaka rätter över hela världen. Det är också en vanlig ingrediens i kosmetiska produkter tack vare de utmärkta fördelarna med hudvård som den erbjuder. Det finns ofta i fuktighetskräm, rengöringsmedel, balsam, läppbalsam och till och med schampo. Dessa produkt
Mudmask Från Döda Havet - Hur Man Förbereder Den Och Vilka Fördelar Har Den?
Visste du att en Mudmask från Döda havet kan hjälpa dig att bli av med akne och lugna hudsjukdomar? Nå det är sant! Lera som finns runt Döda havet, en av de största saltsjöarna i världen, är särskilt terapeutisk och har många användningsområden i tvål och andra kosmetiska produkter runt om i världen.Så, vill du v