Hudens PH-nivå - Förstå Och Underhålla Den För Friskare Hud

Innehållsförteckning:

Video: Hudens PH-nivå - Förstå Och Underhålla Den För Friskare Hud

Video: Hudens PH-nivå - Förstå Och Underhålla Den För Friskare Hud
Video: Hud 2024, Mars
Hudens PH-nivå - Förstå Och Underhålla Den För Friskare Hud
Hudens PH-nivå - Förstå Och Underhålla Den För Friskare Hud
Anonim

Du ägnar mycket energi åt att hitta den mellanliggande vägen i ditt liv. Vare sig det är att hitta en balans mellan arbete och privatliv, försöka vara närvarande vid möten och familjefunktioner eller ta tid för den speciella personen och inte säga nej till dina chefer samtidigt - livet verkar vara en strävan efter balans. Men har du någonsin sparat en minut att tänka på hudens pH-nivå som också måste balanseras?

Undrar du vad det är? Läs vidare för att veta varför du bör bry dig om hudens pH-nivå.

Innehållsförteckning

  • Vad är hudens pH-nivå?
  • Varför ska du bry dig om hudens pH?
  • Vad är det idealiska hudens pH? Hur kan du ta reda på din huds pH?
  • Faktorer som påverkar pH-nivåerna i din hud
  • Hur du håller din pH-nivå balanserad
  • Produkter som balanserar hudens pH

Vad är Huds pH-nivå?

Vad är hudens pH-nivå - Hudens pH-nivå
Vad är hudens pH-nivå - Hudens pH-nivå

Det visar sig att din hud är extremt glad och fungerar bra när den är rätt på den där söta mittpunkten. Du har antagligen hört termen "pH-balans" i annonserna för de flesta hudvårdsmärken och skickat det som en marknadsföringsgimmick. Men det här är något som du bör vara uppmärksam på.

Termen ' pH ' betyder ' potential av väte.' Med andra ord är det måttet på koncentrationen av vätejoner i något ämne. Denna pH-skala upprättades i början av 1900-talet av den danska kemisten SPL Sorensen för mätning av surhet och alkalinitet. Det sträcker sig från 0 (surast) till 14 (mest alkaliskt).

Din hud har också en sur mantel, vilket är hudens barriär. Denna syramantel bildas när din hud utsöndrar talg och bryter ner fettsyror. Det är ansvarigt för att hålla din hud frisk och fuktad genom att blockera alla bakterier och toxiner från att skada den.

Din hud är som bäst när det finns en balans mellan dess surhet och alkalinitet. Släng den av banan, så blir din hud galen. Så, låt oss undersöka varför du bör vara extra försiktig med den ojämna känsliga pH-balansen i huden.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Varför ska du bry dig om hudens pH?

Varför ska du bry dig om din huds pH - Hudens pH-nivå
Varför ska du bry dig om din huds pH - Hudens pH-nivå

När syramanteln i din hud är för alkalisk blir din hud känslig och torr. Du kan till och med uppleva inflammation och tecken på åldrande på grund av vissa enzymer som kan förstöra dina kollagennivåer. Detta händer vanligtvis när du byter hudvårdsprodukter för ofta.

När du använder produkter som har ett högt pH (alkaliskt) påverkar det hudens permeabilitet. När hudens permeabilitet äventyras blir den sårbar för hudproblem, irriterande ämnen och mikroorganismer. Högre hud-pH-nivåer kan orsaka hudproblem som:

  • Ichthyosis vulgaris
  • Atopisk dermatit (eller eksem)
  • Candidal intertrigo (en hudinfektion orsakad av jäst Candida albicans)
  • Tinea pedis (eller fotsvamp)
  • Acne (P. acnes växer på huden när dess pH-nivå är mellan 6 och 6,5) (1), (2)

Hög pH-nivå kan också påskynda hudens åldrande (3).

Så, vad är den perfekta pH-nivån för din hud? Och hur vet du om det är balanserat eller inte? Så här kan du räkna ut det.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad är det idealiska hudens pH? Hur kan du ta reda på din huds pH?

Vad är det idealiska hudens pH? - Hudens pH-nivå
Vad är det idealiska hudens pH? - Hudens pH-nivå

Helst bör vår hud vara lite sur. Således bör dess pH-nivå vara 5,5. Det är dock bra om det är någonstans mellan 4,8 och 6. Detta säkerställer att din hudbarriärfunktion är aktiv och skyddar dig mot alla toxiner, bakterier och andra yttre faktorer.

Det är svårt att mäta pH i hud och hår direkt. En hudläkare kan dock hjälpa dig att bestämma det. De använder en pH-mätare för att analysera hudens yta noggrant, identifiera eventuella förändringar i din pH-nivå och utvärdera hudens tillstånd eller hudproblem.

Det finns dock fortfarande sätt att ta reda på om dina pH-nivåer inte är i balans. Vanligtvis kommer din hud att ge dig tecken när något inte stämmer. Håll utkik efter dessa tecken:

  • Överdriven oljighet
  • Torra fläckar
  • Rodnad och utslag
  • Eksem
  • Psoriasis
  • Acne
  • Åldrande tecken (fina linjer, rynkor och slapp hud)

Allt detta är tecken på att din huds syra mantel är skadad. Men hur blev det så dåligt? Det finns flera faktorer (och vanor också) som kan störa hudens pH-nivå. Fortsätt läsa för att ta reda på mer om dem.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Faktorer som påverkar pH-nivåerna i din hud

Faktorer som påverkar din hud pH-nivå - Hudens pH-nivå
Faktorer som påverkar din hud pH-nivå - Hudens pH-nivå

1. Ålder

När du blir äldre blir din hud mer basisk. Detta orsakar rynkor, fina linjer, pigmentering och andra problem.

2. Överdriven sol exponering

De skadliga UV-strålarna från solen försvagar hudens syramantel, vilket gör den mer alkalisk och benägen för problem som pigmentering, slöhet och akne. Långvarig sol exponering även i tonåren kan starta denna process ganska tidigt i ditt liv.

3. Använda tvål i ansiktet

Tvål är de största syndarna bakom störningen av hudens pH-balans. Stångtvålarnas pH-värde är vanligtvis runt 9, vilket är mycket högre än hudens normala pH. Att applicera bartvål i ansiktet lämnar en alkalisk rest, vilket gör den sårbar för hudproblem och skador.

4. Dina matvanor

Din diet har en direkt inverkan på hudens pH-nivå. Din kost borde inte vara särskilt sur. Att ha för mycket syra i ditt system kommer att påverka din hud. För mycket koffein, socker, jäst (finns i bröd och bakverk), bearbetade korn och alkohol ökar syranivån i ditt system.

[Läs: Vilka är de bästa sura livsmedel du bör undvika?]

5. Andra vanor för hudvård

Vissa hudvårdsvanor kan också störa hudens pH-nivå. Dessa inkluderar:

  • Använd varmt vatten för att tvätta ansiktet (eller huden)
  • Skrubba för hårt (använda skrubb och tvättlappar i ansiktet nästan varje dag)
  • Använd hårda rengöringsmedel
  • Tar långa duschar

Alla dessa vanor tar bort hudens skyddande syramantel. Nu måste det finnas något sätt att förhindra det och få tillbaka det igen, eller hur? Ja, det finns sätt. Fortsätt skrolla!

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur du håller din huds pH-nivå balanserad

För att återställa hudens pH-nivå krävs att dess barriärfunktion repareras. Detta hjälper till att bibehålla hydratiseringsnivåerna i din hud och håller den strålande och glödande. Här är några saker du kan göra:

1. Eliminera tvålar och hårda rengöringsmedel

Eliminera tvålar och hårda rengöringsmedel - Hudens pH-nivå
Eliminera tvålar och hårda rengöringsmedel - Hudens pH-nivå

Det här är det första du behöver göra om du älskar din hud. Använd inte bartvål i ansiktet och undvik rengöringsmedel som innehåller hårda kemikalier. Välj pH-balanserade hudvårdsprodukter. Undvik produkter som inte innehåller alla ingredienser på förpackningen. Använd alltid ljummet eller rumstemperaturvatten för att tvätta ansiktet.

2. Använd äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är utmärkt för att reglera hudens pH-nivåer. Späd den dock med vatten innan du applicerar den i ansiktet. Blanda en halv kopp äppelcidervinäger med fyra koppar vatten. Blanda väl och förvara i en sprayflaska. Använd den som en toner.

[Läs: DIY Apple Cider Vinegar Facial Toner]

3. Använd goda oljor och fuktighetskräm

Använd goda oljor och fuktgivare - Hudens pH-nivå
Använd goda oljor och fuktgivare - Hudens pH-nivå

När du åldras minskar hudens förmåga att producera naturliga oljor och talg. Som ett resultat skadas syramanteln och påverkar pH-balansen i huden. Att använda mjuka fuktighetsgivare och oljor håller din hud hydrerad och hjälper till att återuppbygga dess fuktbarriär. Du kan använda jojoba, argan, kokosnöt och olivolja för att återfukta huden.

4. Använd syror försiktigt

Ingredienser som retinsyra, alfa- och betahydroxisyror och aminosfruktsyra är bra för din hud och kan hjälpa till att bibehålla dess syrabalans. Men när de inte används ordentligt kan dessa syror skada det naturliga skyddet av din hud. De flesta receptfria produkter som innehåller dessa syror är buffrade och är extremt säkra att använda på din hud. Men om din hud börjar kännas torr och verkar röd och känslig betyder det att produkten är för hård för din hud. Sluta använda den omedelbart.

5. Använd solskydd

Använd solskydd - hudens pH-nivå
Använd solskydd - hudens pH-nivå

Att använda solskyddsmedel regelbundet är avgörande för att bibehålla hudens pH-nivå och skydda den från ytterligare skador. Använd en solskyddsmedel med ett brett spektrum SPF och glöm inte att applicera den dagligen innan du går ut i solen.

6. Använd aktuella antioxidanter

Aktuella antioxidanter stärker dina hudceller så att de fungerar korrekt. De skyddar din hud från miljöskador och stress. Du kan använda C-vitamin (som finns i form av L-askorbinsyra) eftersom det är känt för att balansera pH i din hud. Även om vitamin C-formuleringar är svagt sura kan de säkert användas på huden (förutsatt att du inte använder någon annan sur produkt samtidigt).

7. Ändra din kost

Ändra din kost - Hudens pH-nivå
Ändra din kost - Hudens pH-nivå

Din dagliga kost bör innehålla massor av antioxidantrika livsmedel, såsom bladgrönsaker (spenat är bra för din hälsa och din hud) och frukt (välj frukt med låg sockerhalt som banan, bär och vattenmelon). Undvik att ha bearbetad mat eftersom det ökar kroppens surhet, vilket kan påverka hudens pH-nivå. Gör plats för sallader och minska ditt sockerintag.

Och glöm naturligtvis inte att ta hand om din hud. Du måste visa det lite kärlek och omsorg om du vill hålla det lyckligt. Här är en lista över produkter som kan hålla din hud glad genom att bibehålla dess pH-nivå.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Produkter som balanserar hudens pH

1. Kosmoderma

Kosmoderma - Hudens pH-nivå
Kosmoderma - Hudens pH-nivå

Detta är en mild och tvålfri ansiktsrengöring som inte irriterar huden och skyddar dess syramantel. Den är lämplig för alla hudtyper.

Köp nu från Amazon

2. Lotus Herbals Basiltone

Lotus Herbals Basiltone - Hudens pH-nivå
Lotus Herbals Basiltone - Hudens pH-nivå

Detta är en extremt mild och uppfriskande toner för din hud. Den innehåller basilika- och gurkextrakt som tonar din hud och balanserar pH-nivån.

Köp nu från Amazon

[Läs: 15 hemgjorda hudtoner]

3. Sebamed flytande ansikts- och kroppstvätt

Sebamed Liquid Face And Body Wash - Hudens pH-nivå
Sebamed Liquid Face And Body Wash - Hudens pH-nivå

Detta är ett tvål- och alkalifritt rengöringsmedel som håller huden fuktad och förhindrar uttorkning.

Köp nu från Amazon

4. Perricone MD Firming Facial Toner

Perricone MD Firming Facial Toner - Hudens pH-nivå
Perricone MD Firming Facial Toner - Hudens pH-nivå

Denna toner har DMAE, som är ett antiinflammatoriskt medel och antioxidant som håller din hud frisk utan att uppröra dess pH-nivå. Det förhindrar också tecken på åldrande, såsom fina linjer och rynkor.

Köp nu från Amazon

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tack och lov är det mycket lättare att balansera hudens pH-nivå än att balansera ditt liv! Skämt från varandra och upprätthåller naturligt pH i huden börjar med en bra hudvårdsrutin. Det behöver inte vara för detaljerat. Tänk bara på några saker och känn din huds gränser - vad den gillar och gillar inte. Så kommer din hud att vara lycklig resten av ditt liv. Har du fler frågor om hudens pH-värde? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.

Rekommenderas:

Intressanta artiklar
10 Bästa ögonbrynspincetter För Snabba Grooming Hemma - 2020
Läs Mer

10 Bästa ögonbrynspincetter För Snabba Grooming Hemma - 2020

Att uppnå de perfekta ögonbrynen som har en felfri, ansiktsramande båge kan vara en ganska uppgift. Jag är allt för Cara Delevingne, djärva ögonbrynslook som har varit trendigt ett tag och visar inga tecken på att passera. Men varje gång ett tag måste jag plocka ut några strays och jag tror på att använda en pålitlig, högkvalitativ pincett för att göra jobbet snabbt och mindre smärtsamt. Det här är några

7 Populära Hårförlängningssalonger I Hyderabad
Läs Mer

7 Populära Hårförlängningssalonger I Hyderabad

Hårförlängningar är något som ger skönhet och charm till ditt utseende. Det är en av de största modeförklaringarna idag och kvinnor blir helt galna med dem för sina oändliga varianter. Hårförlängningar är ett ganska enkelt och flexibelt sätt att se fantastiskt ut utan att ens behöva klippa håret eller prova dyr färg. Det finns många ty

13 Bästa Bubbelbad 2020
Läs Mer

13 Bästa Bubbelbad 2020

Vilket bättre sätt att avsluta dagen än med ett lugnande bubbelbad! Det minskar stress, föryngrar din kropp och ditt sinne och får dig igång de närmaste dagarna. Denna artikel listar de 13 bästa bubbelbad som du kan lägga till i dina badkar för total avkoppling. Kolla på