Topp 10 Biverkningar Av Kokosmjölk

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Med sin rika smak och krämiga konsistens anses kokosmjölk vara en hälsosam ersättning för många mejeriprodukter. Det är ett lönsamt alternativ för dem som är på Paleo-diet. Den har ett rikt näringsvärde och en typisk tropisk smak. Den är laddad med mineraler och vitaminer inklusive flera antioxidanter och järnföreningar.

Kokosmjölk erhålls genom att riva och pressa mogen kokosfrukt. Eftersom kokosnötter vanligtvis odlas utan syntetiska gödningsmedel blir denna mjölk uppenbarligen en organisk hälsodryck. Från att vara en oumbärlig del av många tropiska rätter, går kokosmjölk nu framåt i listan över supermat. Men tillsammans med dess fördelar kommer kokosmjölk också med några biverkningar. Ta reda på här för att veta är kokosmjölk bra eller dåligt.

Biverkningar av kokosmjölk

Låt oss ta en titt på några av biverkningarna av kokosmjölk:

• 1. Rikligt mättat fett
• 2. Kan orsaka allergier
• 3. Kan orsaka viktökning
• 4. Kan leda till högt kolesterol
• 5. Kan orsaka förstoppning
• 6. Fylld med socker
• 7. Hög kalorier
• 8. Hotande bisfenol - A (BPA)
• 9. Innehåller guargummi
• 10. Kan orsaka fruktosmalabsorption

1. Rikligt mättat fett

Detta är en av de mest alarmerande biverkningarna av kokosmjölk. Dessa fetter kan inducera högt kolesterol i kroppen. En kopp kokosmjölk släpper ner cirka 40 gram fett vid konsumtion. Som sådan ökar det nivån av lipoproteiner som är skadliga för hälsan på längre sikt.

2. Kan orsaka allergier

Om du är allergisk mot trädnötter är denna dryck verkligen inte avsedd för dig. Kokosmjölk känns igen som trädmutter. Och i vissa fall har det visat sig att personer som är allergiska mot trädnötter reagerar dåligt på fruktinnehållet i denna mjölk. Detta är en av de farligaste effekterna av kokosmjölk eftersom det i extrema fall kan vara livshotande.

[Läs: Hemmet för att behandla hudallergier]

3. Kan orsaka viktökning

Med sitt höga mättade fett och kaloriinnehåll kan kokosmjölk verkligen förstöra din viktminskning. Dess överdrivna användning i din dagliga kost kan till och med leda till viktökning.

4. Kan leda till högt kolesterol

Är kokosmjölk dåligt för kolesterol? De som riskerar högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar bör avstå från för mycket kokosmjölk. Även osötad mjölk har högt fettinnehåll vilket ger dig större risk för hjärtproblem inklusive stroke. Men du behöver inte överge det. Begränsa bara ditt intag till mindre portioner!

5. Kan orsaka förstoppning

På grund av höga kostfibrer kan kokosmjölk orsaka matsmältningsbesvär hos vissa människor. Normalt bär osötad kokosmjölk 14-18% av vårt dagliga kostfiberintag. Denna plötsliga tillväxt kan orsaka diarré eller gas om din kropp inte är van vid så mycket fiber. Så undvik att öka intaget direkt!

[Läs: Rättsmedel för att bota förstoppning]

6. Fylld med socker

Även om du konsumerar osötad kokosmjölk riskerar du att ta upp mycket socker. Medan osötad kokosnöt har 2,1 g socker i en uns servering, rör sig den högre till 10,4 g i sötad kokosnöt. I båda fallen kan det göra dig överviktig med överdrivet intag. Så var uppmärksam!

7. Hög kalorier

I en kopp outspädd kokosmjölk kan du hitta 550 kalorier. Det är nästan en tredjedel av kalorierna du behöver per dag. Så, inklusive kokosmjölk i daglig kost kan ha en negativ effekt på din hälsa.

8. Hotande bisfenol - A (BPA)

Medan kokosmjölk inte har någon direkt koppling till denna kemikalie, har konservmjölk verkligen gjort. Denna förening används vanligtvis vid tillverkning av burkar och burkar i vilka den förvaras. Så undvik att använda kokosmjölk på burk. Du bör också läsa etiketten för att köpa märken som erbjuder BPA-fria behållare.

9. Innehåller guargummi

Återigen är detta en fråga relaterad till konserverad kokosmjölk. Som en polysackarid är guargummi endospermen hos guarbönor. Som sådan har det varit nära relaterat till matsmältningsproblem hos många människor. Om du också lider av tarmproblem, ta bort konserverad kokosmjölk från din kost. Använd hellre kokosmjölk utan hemmagjord eller guargummi.

[Läs: Nackdelar med kokosnötvatten]

10. Kan orsaka fruktosmalabsorption

På grund av dess monosackarider och polyoler ökar kokosmjölken risken för irritabel tarmsjukdom. Det har sockerinnehåll, vilket förmodligen leder till denna störning. Till följd av detta drivs bakterietillväxt i tunntarmen på grund av ojämn transport av fruktos till den.

Det här är några av biverkningarna av kokosmjölk. Men i de flesta fall yter de bara med överdriven konsumtion av samma. Så begränsa ditt intag till acceptabla gränser och njut av fördelarna med denna underbara dryck.

Hoppas att du gillade vårt inlägg om biverkningar av kokosmjölk. Gillar du kokosmjölk? Har du någonsin upplevt några andra biverkningar av kokosmjölk? Dela med oss i kommentarfältet.