7 Skäl Till Varför Du Ska Göra Terapeutisk Yoga

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

I det ögonblick du hör namnet 'terapeutisk yoga' kommer det säkert att ta upp en av de två reaktionerna. Man skulle vara - vad? Är inte all yoga terapeutisk? Det andra skulle vara - jag är inte sjuk så jag behöver inte det! Men faktum är att terapeutisk yoga är det nyaste barnet på blocket! Det är vad alla i fitnesscirklerna pratar om! Så är ditt intresse väckt? Oroa dig inte! Vi har alla svar, här på StyleCraze!

Vad är terapeutisk yoga?

Terapeutisk yoga är en anpassning av yoga som tillämpar yogiska principer och metoder för att läka olika mänskliga sjukdomar. Det är en blandning av återställande yoga, mild yoga, andningsarbete, meditation och chakra-stimulering. Terapeutisk yoga är både förebyggande och återställande. Det är bland de mest effektiva kompletterande terapierna för olika sjukdomar och sjukdomar enligt många medicinska studier.

[Läs: Yogaställningar för muskelbyggande]

Vilka sjukdomar fokuserar terapeutisk yoga på?

Här är listan över vanliga sjukdomar som gynnas av specifika terapeutiska program. Denna lista är inte uttömmande, utan bara vägledande:

• Ångest
• Artrit
• Astma
• Depression
• Muskuloskeletal smärta
• Ryggont
• Hip smärta
• Axelskada
• Atletiska skador
• Hjärtsjukdomar
• Migrän
• Karpaltunnelsyndrom
• Ischias
• Psykologiska störningar
• Effekter efter cancer
• Somatiska dysfunktioner
• Aids / HIV +
• Sömnlöshet
• Menstruationsstörningar
• Infertilitet
• Osteoporos
• Bihåleinflammation
• Posttraumatiskt syndrom
• Påfrestning

[Läs: Baba Ramdev yogaställningar för att bota smärta]

Hur det fungerar:

I tusentals år har yoga hyllats för sina läkande och terapeutiska egenskaper. Men det är först nu som yogabehandling får fart som en separat disciplin som erkänns av vetenskap och medicinsk forskning. Här är de grundläggande principerna för terapeutisk yoga:

1. Skillnaden:

Terapeutisk yoga fokuserar på specifika och individuella behov. Det arbetar aktivt på sätt att läka och förbättra tillstånd, sjukdom eller skada. Medan vanlig yoga är bredare och omfattar hela varelsen, är terapeutisk yoga mer målspecifik och arbetar för att läka just den sjukdomen.

2. Dubbel strategi:

Det tillvägagångssätt som används av terapeutisk yoga är tvåfaldigt - förebyggande och återställande. Det hjälper till att återhämta sig från fysiska och psykiska sjukdomar. Då fungerar det för att förhindra att det uppstår igen. För att göra det krävs en djup förståelse för människokroppen. Det kräver också en djup kunskap om yoga och dess tekniker. Därför är det viktigt att konsultera en yogeterapeut för detta. Yogoterapeuter håller mycket små grupplektioner eller privata sessioner eftersom terapeutisk yoga kräver individuell uppmärksamhet

3. Yogisk filosofi:

Enligt forntida yogafilosofi består människor av ett integrerat sinne-kropp-själ-system. För optimal hälsa och välbefinnande måste detta system vara i balans och harmoni. Därför är ett yogiskt tillvägagångssätt för terapi och helande holistiskt inklusive kroppsställningar, pranayama för de inre systemen, meditation och energiarbete för sinnet och hormonell hälsa.

4. Fysiskt system:

Man tror att varje sjukdom orsakas av någon form av blockering i kroppens inre energisystem. Yoga främjar flödet av prana i kroppen. Det hjälper till att rensa blockeringar genom att stimulera nadis.

[Läs: Yoga Asanas för att bota tinnitus]

5. Psykologiskt system:

Precis som energisystemet sprids över hela kroppen, tros vårt psyke spridas längs olika centra. Dessa centra kallas chakran. Varje chakra är relaterat till dina nerver, endokrin körtel, olika organ och många olika psykiska egenskaper. Blockerna i dessa chakran leder till psykiska och somatiska störningar. Genom att väcka chakran kan dessa blockeringar tas bort. Terapeutisk yoga kan läka olika psykosomatiska störningar genom energiarbete och meditation.

6. Självkunskap:

Yoga bringar sinnet, kroppen och anden i harmoni och leder till självmedvetenhet och upplysning genom meditation. Terapeutisk yoga använder detta för att känna igen vad som faktiskt är fel i kroppen och hur man kan bli av med den helt.

7. Terapeutiska yogasessioner:

Det finns ingen uppsättning sekvens eller exklusiv uppsättning terapeutiska yoga asanas. Terapeutisk yoga varierar beroende på sjukdomar och olika individer. Vissa människor använder kuddar och yin yoga för terapi och andra inkluderar mer meditativt och energiarbete.

Terapeutisk yoga är inte bara en annan glädje! Den omfattar den visdom som är hundra år gammal. Så, nästa gång du är nere och ut, boka en tid med en yogeterapeut för en helhetsläkande upplevelse!

Hoppas nu har du en idé om vad som är terapeutisk yoga exakt! Dela din erfarenhet med oss i kommentarfältet nedan.