5 Enkla Meditationstekniker För Surat Shabd Yoga

Innehållsförteckning:

Video: 5 Enkla Meditationstekniker För Surat Shabd Yoga

Video: 5 Enkla Meditationstekniker För Surat Shabd Yoga
Video: meditation of Surat shabd yoga(five name & sounds) 2024, Mars
5 Enkla Meditationstekniker För Surat Shabd Yoga
5 Enkla Meditationstekniker För Surat Shabd Yoga
Anonim

"I början var ordet, ordet var Satnaam"

Denna yogi bhajan är också den grundläggande kärnan i Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga är en andlig meditativ övning som bygger på begreppet inre ljus och himmelskt ljud. Många andliga och religiösa traditioner som Sant Mat och Radhasoami följer denna praxis. Surat Shabd Yoga kallas också 'Sahaj Yoga', 'ljusets och ljudets väg', 'santens väg' och 'ljudströmmarnas yoga'.

Syfte med Surat Shabd Yoga:

'Surat' betyder 'uppmärksamhet', vilket är hur själen yttre uttrycker sig. 'Shabd' betyder bokstavligen 'ord'. I Surat Shabd Yoga betyder termen "ord" själens musik. 'Yoga' betyder 'union'. Och det är det huvudsakliga syftet med Surat Shabd Yoga - själens förening med essensen av det absoluta högsta väsendet, som använder den dynamiska kraften av kreativ energi som omger universum i form av ljudvibrationer. Surat Shabd Yoga meditation syftar till att hjälpa individen att förverkliga sitt sanna gudomliga jag. Befriar själen från livets och dödens cykel, Surat Shabd Yoga hjälper till att uppnå upplysning och i slutändan moksha.

Mästarna i Surat Shabd Yoga beskriver ofta upplevelsen av denna yogiska meditation som "döende medan man lever". Meditationen innebär att man drar sin uppmärksamhet från den fysiska kroppen och slår samman medvetandet med det inre ljudet och ljuset. Det liknar den fysiska processen att dö när uppmärksamheten lämnar den fysiska kroppen och själen smälter samman i det himmelska universum och det gudomliga. I Surat Shabd Yoga upplever man absorptionen av medvetande i ljuset och ljudet i tillståndet av full medvetenhet.

Meditationsteknik:

Mystikarna och helgonen kallar Surat Shabd Yoga för själens vetenskap. Denna meditation kallas också 'Sadhna' eftersom den leder till moksha. Surat Shabd Yoga tror att initiering av en Satguru är ett måste för en framgångsrik sadhna. Denna surat shabd yoga meditationsteknik är en enkel process, men den behöver övning för att behärska den.

En gång:

Även om denna meditation kan göras när som helst och var som helst, rekommenderar mästarna att meditera tidigt på morgonen, före frukost och möjligen före soluppgång och även precis innan du går och lägger dig på natten. Gör det till en vanlig vana. Detta hjälper till att bli skicklig på denna form av meditation. Med regelbunden övning kan du göra det perfekt och sedan göra meditationen framgångsrikt när du behöver eller vill göra det.

[Läs: Meditationstekniker och deras fördelar]

2. Komfort:

Nästa sak som kommer är din position och komfort. Det rekommenderas att du gör denna meditation, som alla andra typer av meditation, i en bekväm position. Du måste koppla av din kropp för att avleda din uppmärksamhet från omvärlden och vända den inåt. Du kan sitta i en bekväm stol eller i Sukhasana eller Vajrasana. Men håll ryggen rak och låt den inte slumra. Komfort betyder inte att du kramar din kropp eftersom det stör andningen.

3. Dhyana:

Nästa steg i denna meditation är dhyana eller koncentration. Stäng ögonen och slappna av i kroppen. Låt din andning vara naturlig; Lägg dig inte i. Låt ditt medvetande lämna din fysiska kropp och försök att ta bort den från din mentala röran. Koncentrera dig på den mörka skärmen som du ser i ditt sinne och koncentrera dig i ögat. Långsamt hör du de inre ljuden, den inre musiken, den luddiga. Gradvis kommer den mörka slöjan att ersättas av färger och ljus.

4. Simran:

Simran betyder upprepning av Naam. Detta kan vara OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam eller något annat namn som du tror kan leda ditt sinne ur kaoset. Vårt sinne är som en fjäril, det är rastlöst. Simran är nyckeln till att få det att fokusera och öppna dörren till vårt inre. Surat Shabd Yoga tror på 'Panch Naam' som nämns av de forntida guruerna i skrifterna - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang och Satnaam'. Fortsätt upprepa Naam för att vägleda dig från det kaos som brygger inuti din hjärna.

5. Bhajan:

Bhajan betyder här själens musik. Detta steg hjälper till att lyssna på den musiken. Squat ner i Malasana, även känd som Bhajan Pose i Surat Shabd Yoga, och lägg tummen i öronen för att blockera alla slags yttre ljud. Fokusera på din själs säte, ditt Ajna Chakra och långsamt börjar du lyssna på det inre ljudet.

När du framgångsrikt kommer att slutföra Dhyan, Simran och Bhajan, kommer du att gå samman med det himmelska ljudet och det gudomliga ljuset. Känn vibrationerna och enheten med den allsmäktige - och känn din själ sväva högt upp!

Var den här artikeln intressant? Dela din feedback med oss i kommentarfältet nedan.

Rekommenderas:

Intressanta artiklar
Vaxning Hemma - Hur Man Gör Det Som Ett Proffs
Läs Mer

Vaxning Hemma - Hur Man Gör Det Som Ett Proffs

Vaxning är viktigt. Även om det finns salonger som gör jobbet åt dig, är det en färdighet som är praktiskt att veta hur man vaxar själv hemma om du inte har tid att gå till en eller föredrar att göra det själv. Att vaxa hemma är ekonomiskt och sparar tid. Ja, det kan

Rebel Wilsons Viktminskningshemligheter - Hur Skådespelerskan Tappade 35 Pund
Läs Mer

Rebel Wilsons Viktminskningshemligheter - Hur Skådespelerskan Tappade 35 Pund

Rebel Wilson slutar aldrig sprida kärlek och skratt. Denna australiensiska skådespelerska och Hollywood-stjärna kan lysa upp ett rum under de dystraste dagarna! Hennes 1000-watts leende och positiva vibbar är superinfektiösa. Och även om hennes kroppsform och storlek aldrig stod i vägen för hennes framgång, blev fans glatt överraskade att märka hennes viktminskning i hennes senaste Instagram-inlägg. Hon tappade

Jennifer Lopez: S Diet- Och Träningshemligheter - Hur Hon Ser Fantastisk Ut
Läs Mer

Jennifer Lopez: S Diet- Och Träningshemligheter - Hur Hon Ser Fantastisk Ut

Om någon kan få tiden att stanna, utan händer, är det JLo. Ingen överdrift. Kan du tro att hon är 49 och en mamma till två? Detta multihifenat är den ursprungliga kurviga skinkan trendsättare, som lärde kvinnor runt om i världen att omfamna sina kurvor. Hennes ton