2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Tycker du att ditt barn inte är lika långt som sina kamrater? Och smärtar det honom och dig också? Som förälder är det helt normalt och uppenbart att tänka ditt barn att växa till en frisk individ. Men tänk om saker inte händer som du ville ha?
Oroa dig inte. Det finns vissa vitaminer och mineraler som kan spela en mycket stor roll för att hjälpa ditt barns tillväxt. Vill du veta vad de är? Luta dig tillbaka och läs vidare!
Innehållsförteckning
- Vitaminer för höjdtillväxt - Topp 10
- Bästa mineraler för höjdtillväxt hos barn
Vitaminer för höjdtillväxt - Topp 10
1. Vitamin A:
A-vitamin är också känt som retinol är ett av de viktigaste vitaminerna för höjdtillväxt hos barn. Du måste välja sådana livsmedel för dina barn som innehåller detta vitamin i stora mängder. A-vitamin ökar barnens höjd. Det producerar kalcium för att ge näring åt ben och förbättra kroppsutvecklingen. Kortlista matvaror som broccoli, persikor, berikad mjölk och frukt.
2. D-vitamin:
Många av de små barnen kan inte växa med normal höjd på grund av genetiska störningar. Därför måste föräldrarna prioritera beredningen av mat som måste innehålla D-vitamin och andra mineraler för att hjälpa barn att bli högre. D-vitamin är en ingrediens som påskyndar barnets fysiska höjd. Det förhindrar också rakitis och benerosion. Tillgången på fosfor och kalcium i vitamin D hjälper barn att få snabb kroppstillväxt på kort tid.
3. Vitamin B-komplex:
Vitamin B-komplexet spelar flera roller i utvecklingen av ett barns kropp. Det finns elva vitaminer, som bildar vitamin B-komplexet som hjälper till att bygga kroppen. Av dem är vitamin B 12 eller kobalamin ett medel som främjar kroppens höjd utan att skada ben och vävnader. Barnomsorgsspecialister ordinerar bra vitamin B-komplementstillskott för att hjälpa barn att växa längre.
4. C-vitamin:
C-vitamin eller askorbinsyra krävs naturligtvis för att öka barnets snabba tillväxt och mognad. Detta speciella kroppsutvecklingsvitamin bör konsumeras av barn för att snabbt höja höjden. Citrusfrukter, banan och avokado är några viktiga livsmedel som ger mycket vitamin C för att ge näring åt ben, bilda nya kollagener och återuppliva kroppsstyrkan.
5. F-vitamin:
F-vitamin innehåller fleromättade fetter och andra komponenter för att utveckla celler, omstrukturera ben och förhindra kroppssvaghet. F-vitamin är dock också effektivt för att påskynda odlingsprocessen hos barn. Ge skaldjur till dina barn. Lax, makrill och frukt som raps är också till hjälp för ungdomar i deras tillväxt.
[Läs: Fantastiska livsmedel och diet för att öka höjden]
6. K-vitamin:
För korrekt bentillväxt behöver du kalcium. Flera studier har visat att K-vitamin upprätthåller och främjar en jämn tillväxt i kroppen. Barn måste äta näringsrik mat som innehåller vitamin K för att stoppa benerosion och därigenom öka höjdacceleration.
Bästa mineraler för höjdtillväxt hos barn
7. Kalcium:
Kalcium är ett mineral för återväxt av ben som krävs av kroppen i goda mängder för rätt tillväxt och utveckling av barn. Men ibland möter barn kalciumbrist på grund av lågt intag av kalcium, vilket ger mat som mjölk och banan. Inklusive mejeriprodukter som yoghurt och ost hjälper också till att främja benhälsan och kroppens tillväxt.
8. Magnesium:
Magnesium stärker muskulaturen genom att förstärka benen. Det fungerar fantastiskt genom samarbetet med fosfor och bidrar till en stadig ökning av kroppstillväxten.
9. Zink:
Barn som är olyckliga på grund av kort höjd måste välja zinkmineral. Det startar om bentillväxten. Zink finns i ostron, ägg och rött kött. Gör ordentliga kostplaner genom att inkludera zink för att öka ditt barns tillväxt.
[Läs: Enkla tips för att öka höjden naturligt]
10. Bor:
Bor är en bra bidragsgivare som balanserar mängden D-vitamin i kroppen. Eftersom D-vitamin stöder absorptionen av kalcium genom livsmedel måste du inkludera borinnehållande livsmedel som mandel, bönor, broccoli, morot, äpple och aprikos i din dagliga kost.
Med dessa näringsämnen i ditt barns kost skulle han definitivt växa till en frisk person! Känner du till några andra näringsämnen som kan hjälpa till med ett barns tillväxt? Dela med oss!
Rekommenderas:
5 Effektiva Huskurer För Att Behandla Grått Hår Hos Barn
Lider ditt barn av för tidigt grått hår? Det är mycket upprörande för föräldrarna om barnet lider av detta tillstånd. Grått hår var vanligt bland människor som tillhörde åldersgruppen sextio till sjuttio år. När tiden förändrades började åldrande hår (grått) framstå som ett problem när personen är i tjugoårsåldern eller trettiotalet. Men nu står barn inför grå
5 Viktiga Vitaminer För Frisk Och Glödande Hud
Skönhet är hud djup. Om du tar hand om din kropp från insidan, visar det sig naturligt på din hud. Du kan uppnå frisk och glödande hud om du väljer rätt vitaminer. Eventuella förändringar som händer med din hud inträffar på mobilnivå. Därför är det
Hur Man Stoppar Sängvätning Hos Barn - Typer, Orsaker Och Tips
Enligt National Sleep Foundation är det normalt att barn fuktar sängen medan de sover. Cirka 2% av barnen vid fem års ålder fuktar sina sängar varje natt (1).Det finns inget att oroa sig för eftersom de flesta fall av sängvätning hos småbarn är normala och inte ett resultat av något underliggande hälsotillstånd. Men om ditt
10 Viktigaste Vitaminer För Kvinnor över 40 år
Känner du dig trött hela tiden? Är dessa linjer och rynkor mer framträdande än tidigare? Känner du smärta i lederna? Om du svarade med "ja" på någon av frågorna kanske du vill tänka på att ta med några vitamintillskott i din kost.Alla förtj
Topp 7 Yogafilmer För Barn På YouTube - Kosmiska Och Roliga Yogateman
Det är tufft att vara barn. Är det inte?Överstimulering, tryck och distraktion kommer till dem, och en säker skottväg är att introducera dem till yoga. Ännu bättre är att visa dem dessa yogafilmer för barn som kommer att väcka deras intresse för träningen och få dem att göra det.Few! Verkar so