2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Guava är en trädfrukt som vanligen odlas i tropikerna och sub-tropikerna. Färgen varierar från gul till ljusgrön. Guava äts bäst rå i sin naturliga form. Det äts också i fruktsallader i kombination med andra frukter och konserveras som sylt, gelé och juice för långvarig användning. Du kommer att tjäna om guava under graviditeten är säkert eller inte.
Guava är exceptionellt näringsrik och en av de hälsosammaste frukterna som finns, som tar hand om kroppens många näringsbehov. Den höga vattenhalten och den jämförelsevis lägre förekomsten av fetter, kolhydrater och proteiner gör den till en idealisk del av en måltid.
Hälsofördelar med guava under graviditet
Näringsämnena i guavafrukten gör det till ett viktigt tillskott till kosten för en gravid kvinna. Några av fördelarna med guava under graviditeten diskuteras nedan.
1. Att äta guavor håller blodsockret på en normal och hälsosam nivå, vilket hjälper till att förhindra graviditetsdiabetes hos gravida kvinnor.
2. Guava hjälper också till att hålla blodtrycket under kontroll. Under graviditeten är det viktigt att upprätthålla jämvikten i blodtrycket för att undvika missfall och för tidiga födda.
3. Nibbling av guavafrukten hjälper till att minska anemi i kroppen, frukten innehåller viktiga näringsämnen som hjälper till att öka hemoglobinnivåerna i kroppen.
4. Eftersom guavaer är rika på askorbinsyra eller C-vitamin hjälper det till att förbättra de förväntade mödrarnas immunsystem. Det hjälper också till att ta bort andra hälsoproblem som tandvärk, blödande tandkött, sår, trasiga blodkärl och andra graviditetsrelaterade svårigheter. En guavafrukt innehåller cirka 16 milligram C-vitamin, vilket är mycket mer än den mängd vitamin som behövs av en manlig eller kvinnlig kropp.
5. Guava hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt. Många kvinnor klagar över förstoppning under graviditeten. Guava, med sina laxerande egenskaper, hjälper till med enkla tarmrörelser. Som en konsekvens förhindrar denna fantastiska frukt alla typer av matsmältningsrelaterade problem, vilket är absolut nödvändigt under graviditeten.
6. Guavor innehåller antioxidanter, antitoxiner som vitamin C, vitamin E, iso-flavanoider, karotenoider, polyfenoler. Dessa hjälper till att bekämpa bakterier och infektioner i kroppen. Således håller den blivande mamman borta från många sjukdomar.
7. Guavor är också kända för sitt höga fiberinnehåll. När guavor konsumeras med sina frön hjälper det till att förebygga hemorrojder och förstoppning som är ganska frekventa under graviditeter.
8. Magnesium i guavorna hjälper kroppens nerver och muskler att slappna av. Detta är fördelaktigt för gravida kvinnor, eftersom med viktökning, kroppen längtar efter lite lätthet som denna frukt ger.
9. Guavor hjälper inte bara blivande kvinnor att upprätthålla rätt hälsa, det hjälper också fostret. Guavafrukten är ett förråd av folsyra eller vitamin B9. Detta är ett vitamin som är avgörande för utvecklingen av barnets nervsystem.
10. Kalciumhalten i guavafrukten gör det till ett välkommet tillskott till en graviditetsdiet.
Nu vet du om guava är bra för graviditet eller inte? Låt oss nu titta på några av de negativa effekterna av att äta guava under graviditeten.
Biverkningar av guava under graviditet
Kolla här några av de mest omtalade biverkningarna av att äta guava under graviditeten:
- Att äta för många guavor, särskilt oskalade, under graviditeten leder till diarré eftersom guavor innehåller mycket fiber. Diarré är inte bra för den blivande mamman eftersom den försvagar henne, orsakar irritation, oro och hindrar hennes avslappningsperiod. Det leder också till kostförändringar och konsumtion av fler piller vilket inte rekommenderas av läkarna. Ett botemedel är att skala guava innan du äter.
- Om den förväntade mamman redan har några tandproblem kan omogna eller halvmogna guavor leda till tandvärk.
Det finns inte tillräckligt med kliniska data för att bevisa fördelarna och biverkningarna av att konsumera guavafrukt under graviditeten. Men som vanlig logik säger oss, måste alla frukter vara bra när de konsumeras rationellt.
Hoppas nu vet du om det är säkert att äta guava under graviditeten eller inte. Och allt som överstiger kan visa sig vara irriterande, speciellt när du är gravid. Så följ din instinkt och låt din sunt förnuft fatta beslutet, ska du överväga guava för graviditet nu?
Rekommenderas:
Vilka Livsmedel Du Ska äta Och Vilka Livsmedel Du Ska Undvika Under Graviditeten
Grattis! De stora nyheterna har kommit, och du är nu redo att börja de nio månaderna av bortskämdhet och vård!Så mycket som du är upphetsad kommer det att finnas tusen frågor som rinner igenom dig, speciellt de som berör dig och ditt födda barns hälsa.En av de s
Hur Man Kan Bli Av Med Halsbränna Under Graviditeten - Förebyggande Tips
Graviditet kan förändra din kropp på mer än ett sätt. Under denna fas kommer du att uppleva en mängd saker på en gång. Ett vanligt och besvärligt symptom som förväntas av mödrar är halsbränna eller matsmältningsbesvär.Trots svårighetsgraden av detta symptom är de flesta gravida kvinnor inte villiga att ta några mediciner, eftersom de fruktar de biverkningar som är förknippade med dem. Därför, om du är en
Är Det Säkert Att äta Rädisa Under Graviditeten?
Om graviditet är en av de många magiska stunderna i en kvinnas liv, är rädisa en av de mest mirakulösa grönsaker som finns i naturen. Men då finns det en liten rädsla som nästan varje gravid kvinna har; om det är säkert att konsumera rädisa under graviditeten.Så om du
5 Fördelar Med Att äta Rödbeta Under Graviditeten
Att vara gravid är den mest fantastiska upplevelsen! Det finns så mycket att oroa sig för och en av de vanligaste bekymmerna är den diet som ska antas. När allt kommer omkring dikterar dessa nio månader barnets hälsa i framtiden. Försiktighet och omsorg tar över allt annat. Här är e
8 Fördelar Med Att äta Bitter Kalebass Under Graviditeten
Bitter kalebass är också känd som balsampäron eller bitter melon över hela världen. Denna medelstora grönsak har en distinkt bitter smak men anses vara en mycket viktig inkludering i en diet på grund av dess fantastiska egenskaper som ett naturligt läkemedel. Den bitt
