2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Illamående kan slå på din dörr när som helst. Oavsett om det beror på att du har maginfluensa, eller ett anfall av rörelsesjuka, är den pukiska känslan sjuk.
Vad är illamående?
Illamående är ett icke-specifikt symptom. Detta innebär att det har många orsaker. Det är ett obehag i övre magen som leder till en ofrivillig kräktsdrang. Även om illamående kan föregå kräkningar är det inte nödvändigt att du kräks om du har illamående. Om illamående förlängs blir det utmattande.
Hur hjälper Yoga med illamående?
När du tränar yoga förbättras blodcirkulationen. Detta innebär att mer syre cirkulerar genom hela kroppen. Detta hjälper till att uppdatera och föryngra ditt system. Med regelbunden träning regleras obalanser och toxiner spolas ut. Detta minskar känslorna som illamående medför och ger lindring.
Yoga för illamående
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Djupandning
1. Supta Virasana
Bild: iStock
Detta är en av de mest effektiva yogaställningarna för illamående. När du tränar denna asana lyfts membranets vikt från levern och magen. Detta ger dem mer utrymme och tid att återhämta sig. Din kropp är avslappnad och stress och spänning lindras. När du kombinerar posen med djup andning känner du dig bättre på ett ögonblick.
För att veta mer om denna Asana, klicka här: Supta Virasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
2. Viparita Karani
Bild: iStock
The Legs Up The Wall Pose är en tröstande asana. Det tar bort stress och trötthet på några minuter. Denna asana lugnar din kropp medan den reglerar obalanser. Din mage är väl syresatt, och därför minskar illamående. Denna ställning är extremt tröstande.
För att veta mer om denna Asana, klicka här: Viparita Karani
Tillbaka till innehållsförteckningen
3. Baddha Konasana
Bild: iStock
Baddha Konasana stimulerar bukorganen och tar bort alla block. I kombination med korrekt andning hjälper det dig att övervinna den hemska illamående.
För att veta mer om denna Asana, klicka här: Baddha Konasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
4. Djup andning
Bild: iStock
Djup andning är viktigt inte bara när du har illamående, men även annars. Det lugnar dig direkt och spolar även ut gifter. Andas djupt in så att du fyller frisk luft i lungorna och magen. Andas långsamt. När illamående slår, ta tre djupa andetag - du kommer att må mycket bättre.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Förutom att träna dessa asanas, drick mycket vatten och fyll på vitaminer genom frukt och grönsaker. Du kommer att säga den illamående adjö för alltid.
Rekommenderas:
Känner Du Dig Ensam I Ett Förhållande? Här är 5 Sätt Att övervinna Det
Att känna sig ensam har inget att göra med att vara i ett förhållande. Faktum är att en person kan vara i en stor grupp, skratta och prata, men känna sig extremt ensam. Det är ett sinnestillstånd som människor ofta upplever när de inte hittar den speciella kopplingen till någon som förstår dem och relaterar till dem på grundnivå. Bläddra ner fö
5 Fantastiska Fördelar Med Buteyko-andning För Att Leva Ett Hälsosamt Liv
Med den snabba uttömningen av naturresurser och ökande föroreningar lider hela naturen. Det behöver inte sägas att alla levande varelser är en integrerad del av Moder Naturen. Så vi alla måste dela de lidanden som Moder Natur genomgår. Som ett
10 Enkla Sätt Att Använda Mynta Blad För Att Bli Av Med Acneärr
Vad ska du göra när livet ger myntablad? Lägg till dem i din mojito för den extra zingen? Naturligtvis kan du göra det! Vi har ett bättre förslag - som du tackar oss senare. Mint har en framträdande plats i skönhets- och hudvård eftersom det kan hjälpa dig att bli av med akne och ärr. Undrar du h
Hur Man Förlorar Ett Pund Om Dagen: 15 Sätt Att Uppnå Detta
Vad händer om du kan förlora ett pund på en dag? Det betyder 10 pund på 10 dagar! Det skulle vara fantastiskt, eller hur? Fel! Tyvärr har logiken (djävulen) detta att säga om vår fantasi. Scrolla ner.Logik: För att förlora ett pund per dag måste du bränna 3500 kalorier. Och en fris
Hur Man Kan Bli Av Med Ett Svart öga - 13 Botemedel + Tips För Förebyggande
Ser du ut som om du har slagits i ansiktet? Eller värre, liknar ett av dina ögon nära en pandas? Ett svart öga är vanligtvis ett resultat av en träff i ansiktet som orsakar blåmärken och blodproppar under huden, särskilt runt dina ögon. I den här
