Hälsa och välmående 2024, Maj

Under 2009 års pandemi av svininfluensa rapporterades 43 till 89 miljoner fall av infektionen. Cirka 1 799 dödsfall rapporterades också i 178 länder under ett år (1).Ja, svininfluensan hade överraskat oss alla det året. Lägg upp pandemin, vissa människor slutade äta fläsk, och om man ska tro på rapporter, blev många veganer. Medan antale

Här är en fråga för alla gymentusiaster som läser detta: hur skulle du ha det om du kunde njuta av en uppfriskande massage för att lugna dina trötta muskler efter ett ansträngande träningspass? Låter som himlen, eller hur? Men det betyder inte att du behöver rusa från gymmet till spaet varje dag. Vibrerande

Bunions är en av de vanligaste deformationerna i framfoten, med en prevalens på 23% till 35% (1).Denna missbildning gör att en benig stöta uppträder vid botten av storåen och gör det ofta svårt och smärtsamt för dig att bära skor. Försenad b

Efter en lång dag på jobbet innehåller din hudvård nästan definitivt rengöring med en ansiktsrengöring. Rengöring är viktigt för att befria huden från smuts och föroreningar och låta den andas. Ju mer du tenderar att försumma detta grundläggande steg, desto fler hudproblem kommer du att utveckla. Om du inte vil

En smörgås erbjuder friheten att äta hälsosam mat när du är på språng. Du kan ta en bit när du rusar till jobbet eller ett brådskande möte. Hälsosamma smörgåsar erbjuder inte bara näring utan kan också bidra till viktminskning. Du får mer åter

Ditt BMI kan vara på plats, du kanske inte är överviktig och du kan absolut inte visa några symtom på högt kolesterol. Tills du testar dig själv eller blir offer för stroke eller hjärtsjukdom. Så innan du måste hantera komplikationerna, här är några naturliga huskurer som hjälper dig att sänka dina kolesterolnivåer. Fortsätt läsa

Om du vill gå upp i vikt kanske du inte har sett några resultat trots att du har undersökt flera alternativ. Om så är fallet kan det vara dags för dig att titta på några ayurvediska tonika som inte bara lovar att hjälpa till att gå upp i vikt utan också ger resultat på nolltid. Här är 12 a

Din personlighet är en helhetsbild av vem du är i andra personers ögon. Och därmed spelar din hud en mycket viktig roll i hur du uppfattas. Vacker och frisk hud, det kommer att öka din personlighet genom att helt enkelt säga att jag bryr mig tillräckligt om mig själv för att bry mig om allt omkring mig eftersom jag är en del av min omgivning. Det är dä

Vill du bli av med dina andningssvårigheter utan att behöva ta droger? Då är personliga ånginhalatorer ett perfekt val för dig. Vare sig det är förkylning, influensa, allergier eller andningsbesvär, ångandning är ett snabbt och effektivt sätt att bekämpa dem. Personliga å

Idén att frysa fett låter lite konstigt. Men kom inte i panik. Processen innebär att förstöra fettceller på ett icke-kirurgiskt sätt. Med andra ord, det liknar fettsugning men innebär ingen operation. För att hjälpa dig att förstå mer om denna unika viktminskningsteknik kommer vi att diskutera proceduren, fördelarna och de bästa kryolipolysprodukter som finns på marknaden i den här artikeln. Bläddra ner för

Det första steget i att ta hand om din hud är rengöring. Damm, svett, smuts och bakterier samlas på din hud och gör din hud utsatt för många sjukdomar. Det är därför din hud kräver en grundlig rengöringsrutin. Annars täpper dessa orenheter porerna och ger plats för många hudproblem.Hemlagad ans

Håravfall och gallring blir allt vanligare hos en majoritet av människorna där ute. Skyll det på generna eller det kontinuerliga traumat vi har genomgått vårt hår (styling, färgning och så mycket mer), håravfall ökar. Hur behandlar du detta problem från roten? Är medicine

Du är på väg att lämna huset när du inser att dina bilnycklar saknas. Oavsett hur mycket du försöker kan du inte komma ihåg var du höll dem den andra natten. Eller glömmer du varför du gick in i ett rum. Händer något av detta mycket för dig?Minnesförlu

De flesta av oss, medan vi försöker gå ner i vikt och hålla oss i form, slutar eliminera fetter från vår kost. Medan vi tänker på att fett är det som gör oss "feta" är det inte alltid sant.Vår kropp behöver fett. För att uttrycka det enkelt finns det både bra fetter och dåliga fetter, och vi behöver de goda. Icke-vegetariane

Överdrivna mängder mättat fett i din kost kan leda till hjärtsjukdomar och stroke. Enligt WHO kräver kranskärlssjukdomar och stroke mer än 14,1 miljoner liv per år (1). Men du bör INTE undvika mättat fett helt. American Heart Association rekommenderar cirka 5% -6% kalorier från mättade fetter (2). I grund och

Går du upp i vikt även om du äter hälsosamt och tränar regelbundet? Tycker du att det är svårt att kasta bort det envisa fettet? Det är dags att du kollar dina hormonnivåer.Hormonell obalans är en av de viktigaste orsakerna till viktökning . Hormoner s

500-kaloridieten är en mycket kalorifattig diet (VLCD) som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Läkare ordinerar det till överviktiga patienter som har högt BMI (över 30) och vars liv är i fara på grund av överflödet.Kom ihåg att denna diet inte rekommenderas för gravida och ammande kvinnor. Här är allt

Att förlora magefett på bara en vecka är vetenskapligt och fysiskt inte möjligt. Du måste dock börja kasta detta ohälsosamma magfett eftersom det är kopplat till hjärtsjukdomar, PCOS och diabetes (1), (2). Fortsätt läsa för att veta vad du ska göra för att tappa magefett så snabbt som möjligt. Svep uppåt

Att dricka vatten är det bästa du kan göra för att gå ner i vikt. Forskare och forskare är överens om att vatten minskar energiintaget, ökar mättnaden och ökar ämnesomsättningen. Det är därför som fitnessexperter rekommenderar att man dricker "mer vatten". Men hur mycket

Viktminskning kan vara svårt, särskilt om du är kvinna. Hormonella upp- och nedgångar, klimakteriet, stress, förlossning, kroppstyp, kirurgi och / eller mediciner kan göra din ämnesomsättning trög. Lyckligtvis finns det sätt du kan växla din kropp till fettförbränningsläget.Läs vidare

Att gå ner i vikt är högsta prioritet för vissa människor, men att bli tunn är naturligtvis en stor utmaning. Du kanske har velat gå upp i vikt för att bibehålla din hälsa och en vältränad kropp. Så, vi kommer att berätta det bästa sättet att gå upp i vikt naturligt och även på ett hälsosamt sätt. Men hur man går upp

Bitter kalebass eller bitter melon (karela) juice är den bästa naturliga medicinen för diabetes. Att dricka det tidigt på morgonen på fastande mage hjälper till att sänka blodsockernivån och minskar risken för diabetesrelaterade hälsokomplikationer som viktökning, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, högt kolesterol etc. Men problemet

Är dina händer eller fingrar blåa och / eller alltid kalla? Börjar vissa delar av kroppen känna sig bedövad eller stickande efter att du har sittat eller stått i längre perioder? Det är precis vad som händer när din blodcirkulation störs. Även om blo

Har du någonsin känt behovet av att meditera utan att följa en specifik hållning? Vad händer om du kan njuta av fördelarna med meditation utan att behöva sitta på ett ställe någon gång? Det skulle vara fantastiskt, eller hur? Då är Eckhart Tolle-meditation vad du ska träna!Eckhart Tol

“Oh, I lose hair every day and I don’t know what to do about it”. “Someone please tell me what to do for my thin hair”. “My hair just does not seem to grow”.Don’t you hear such questions being echoed from everywhere around you? Well, I do. And

Acne kan vara utmanande, oavsett var det syns. Det kan påverka någon del av kroppen som har oljesekreterande körtlar eller hårsäckar. En sådan plats är din rygg. Ryggakne anses vara en måttligt svår form av akne. Medan medicinsk behandling är nödvändig kan du också komplettera den med vissa huskurer. Här har vi l

Det finns inget skrämmande än den ena finnen på kinden som potentiellt kan ärra din hud för livet! Med tanke på den ohälsosamma kost och livsstilsvanor vi har, lägg till att föroreningar och solstrålning, vår hud är mer benägen för infektioner, mörka fläckar, akne, pigmentering och rynkor. Så, hur kan du

Senkvällsfester, weekendresor och familjefester kan fresta dig att ta några extra drinkar. Att hålla en andningsapparat till hands kan hjälpa dig att hålla din alkoholhalt i blodet och bestämma hur mycket alkohol som har tagit över ditt system. Det ka

Visste du att cirka 10% av individerna globalt lider av en personlighetsstörning (1)?Paranoid personlighetsstörning (PPD) är en typ av personlighetsstörning som kan få individen att utveckla orimlig misstanke om andra. Om du observerar att en person är ständigt misstänksam i relationer eller är överkänslig för kritik, är det mycket troligt att han / hon kan ha PPD.Om du vill v

Gillar du att äta matsmältningskakor med te varje dag? Hjälper matsmältningskakorna verkligen matsmältningen? Någonsin tänkt om de faktiskt är hälsosamma för dig? Om inte, kommer det här inlägget att hjälpa till att rensa upp några myter. Läs vidare oc

Har du dåligt kolesterol? Får det dig att känna dig orolig för din hälsa? Dåligt kolesterol är ett vanligt problem bland de flesta av oss, och om det inte tas hand om vid rätt tidpunkt kommer det att orsaka komplikationer.Så hur kan du öka nivåerna av bra kolesterol i kroppen? Vilka är d

Hela 57 miljoner människor drabbas av högt blodtryck. Enligt WHO ökar högt blodtryck risken för hjärtinfarkt, stroke, näthinneskada och dödsfall (1). I själva verket kan vem som helst drabbas av högt blodtryck, oavsett ålder. Ohälsosamma matvanor, en stillasittande livsstil, att vara ständigt på nätet och professionella och personliga påtryckningar är de främsta orsakerna. Men lyckligtvis k

Ah, vinter! Vintern påminner oss om mysiga tröjor, en varm kopp varm choklad och snö. Förmodligen årets bästa säsong, håller du inte med? Men ibland kommer du att upptäcka att din hud inte håller med dessa känslor.Vintern ger torr och kliande hud som kan vara irriterande att hantera. I den här

Om den sena kvällsinformationen om magbälten som visar snabb fettförlust i magen ger dig klåda att köpa en, måste du läsa den här artikeln.Magefett är envis. En hälsosam kost och regelbunden motion är medicinskt bevisad för att förlora magefett. Om det bara

Har du gått upp i vikt nyligen? Känner du dig slö och trött hela tiden? Det beror på att du har en långsam ämnesomsättning. Tyvärr, när det händer, kommer du att gå upp i vikt. Oavsett hur mycket du tränar och hur mindre du äter, kommer du inte att kunna förlora flabben. Så du MÅSTE ök

Yoga har många hälsofördelar: från att ta bort förstoppning till att behandla neurologiska störningar. Du visste nog att yoga kan hjälpa dig att lugna sinnet, men visste du att yoga också kan förbättra din mentala hälsa? Förvånad? Det borde du

Viktminskning kan påskyndas med rätt näring och konditionering. Detta inlägg diskuterar 10 bästa livsmedel, övningar och livsstilstips för viktminskning på tio dagar. Din viktminskning beror på din nuvarande vikt, ålder och sjukdomshistoria. Men om du

Tro det eller inte, eteriska oljor kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Eteriska oljor är aromatiska, mycket flyktiga och hydrofoba till sin natur som stimulerar hjärnan för att minska stress, kontrollera blodsockernivåer, hormonell obalans, sötsug och långsam metabolism. Används

Många av oss upplever smärta i nedre ryggen när vi pressar oss lite för hårt när vi tränar, hockar hela dagen framför våra bärbara datorer eller kör långa sträckor. För vissa löser smärtan på egen hand på kort tid, medan det för andra kan förvandlas till en kronisk situation. Om du hamnar i den

Cirka 1,62 miljarder människor lider av anemi globalt (1). Detta tillstånd drabbar främst barn och kvinnor i reproduktiv ålder. Anemi uppstår när ditt RBC-tal eller hemoglobinnivåer sjunker, vilket leder till hjärtklappning, kalla händer och fötter, trötthet och blek hud. Om du uppl