Hälsa och välmående 2024, Maj

Vill du ha ett konturerat ansikte med definierade kindben och en skarp käftlinje? Vill du bli av med slapp hud i ögat och hakan? Om du svarade 'ja' på dessa frågor är här den bästa produkten för dig - en mikroström ansiktsmaskin. Denna icke-invasiva ansiktsapparat fördröjer tecken på åldrande, som rynkor och fina linjer, utan att genomgå ett kosmetiskt ingrepp. För att hjälp

Fettet i vissa områden - som mage, midja, armar, rygg, höfter och lår - är envis. Att bara träna och äta sunt kan inte hjälpa. Det är här kroppsskulpturer eller kavitationsmaskiner kommer in i bilden. Dessa är icke-invasiva och smärtfria enheter som använder värme- och ljudvågor för att bränna fett, minska celluliter och dra åt lös hud.Forskning visar

En diet med 1300 kalorier innebär att du skapar ett kaloriunderskott från ditt lägsta kaloribehov för att gå ner i vikt. Det här är ingen modefluga. Det handlar helt enkelt om att balansera alla näringsämnen inom en begränsad kaloribudget. Måltidspl

Dåliga livsstils- och matvanor har gjort mer än 135 miljoner indianer överviktiga (1). Män, kvinnor, barn löper lika stor risk för diabetes, hjärtsjukdomar och vissa cancerformer (2).Lyckligtvis kan den indiska dietplanen vända det.Den ind

Högt socker har kopplats till diabetes och hjärtsjukdomar och, ännu viktigare, fetma (1). Enligt WHO är cirka 1,9 miljarder vuxna över hela världen överviktiga (2). Att konsumera för många livsmedel med mycket socker för många gånger kan göra dig beroende av socker. Detta gör at

Humant papillomvirus (HPV) är den vanligaste virusinfektionen som är känd för både män och kvinnor. Det finns mer än 100 typer av HPV, varav minst 13 typer är cancerframkallande. Faktum är att nästan alla fall av livmoderhalscancer kan tillskrivas HPV-infektioner (1). Nu vet du

En diet med mycket lågt kaloriinnehåll (VLCD) är en diet med 500-800 kalorier. Denna speciella diet ersätter en eller två av dina måltider med flytande shakes eller smoothies. Enligt NIDDK kan en VLCD hjälpa dig att förlora 3-5 pund per vecka (1). Faktum

Om den traditionella 5-6 måltiderna per dag inte hjälper dig att gå ner i vikt, måste du prova en måltid om dagen (OMAD-diet). Denna intermittenta fasta är en utökad form av 8-timmars dieten. Du kommer att fasta i 23 timmar och har en timme att äta hälsosamt utan begränsningar . Forskare

Om du har knölar på din fot, oroa dig inte för du är inte ensam. De flesta skådespelerskor, modeller och idrottare känner till detta tillstånd. År med klackar och överdriven löpning kan orsaka knölar.Bunions är verkligen smärtsamma, men den goda nyheten är att du inte behöver en lång och smärtsam procedur för att behandla dem. Det enklaste sätt

Diabetes är en av de mest dödliga sjukdomarna i världen idag. Antalet personer som utvecklar diabetes ökar i en alarmerande takt varje år. Den goda nyheten är att du kan stoppa sjukdomen i dess spår genom att göra några diet- och livsstilsförändringar. Oavsett om

Oavsett om du vill bekämpa förkylning eller undvika maginfluensa behöver du ett starkt immunförsvar. Medan vaccinationer, mediciner och andra behandlingar kan hjälpa din kropp att hantera bakterier och virus, i slutet av dagen måste ditt immunsystem bära bördan av allt. Ett sva

Citron är en mångsidig frukt som startar din viktminskning och ökar ämnesomsättningen. Det är lågt i kalorier och rikt på vitamin C (1). Du kan blanda lite citronsaft i ljummet vatten för att göra en föryngrande detoxdrink eller smutta på citrontea (tillsammans med att du innehåller några förändringar i din livsstil) för att kasta några extra pund.Citronte har må

Felfri, strålande hud är varje kvinnas önskan och visar upp hennes hälsa! Världen idag är förorenad av föroreningar och stress; fyll på det med en slarvig hudvårdsregim så ser du din en gång aktiva färdighet blir tråkig och livlös. Därför är föry

Vem har tid att förbereda en lågfrukost innan kontoret eller skolan, eller hur? Och de enda snabba frukostalternativen som verkar vara tillgängliga är saker som spannmål, bagels och korv som är ohälsosamma och kaloririka. Att gå ner i vikt eller vara frisk är det bästa sättet att äta en hälsosam frukost varje morgon. Det kommer i

Du håller på att göra din lilla redo för ett bad när du märker att utseendet ser ut som stirrar direkt på dig. Innan du fruktar det värsta, låt oss berätta att dessa utslag, som kallas värmeutslag, kan bero på att sommaren började i ditt område.Värmeutslag

Makuladegeneration är ett medicinskt tillstånd som drabbar cirka 8,7% av världens befolkning (1). Det är den främsta orsaken till blindhet bland äldre vuxna i industriländer. Antalet personer med åldersrelaterad makuladegeneration beräknas uppgå till cirka 196 miljoner år 2020! Alarmerand

Hade du någonsin en sydindisk frukost? Vet du att frukosträtterna från södra Indien är en kombination av smak och hälsa? Om du ser fram emot att prova några av dessa recept har du hamnat på rätt sida!Detta inlägg talar om de bästa sydindiska frukostrecepten du någonsin kan hitta! Fortsätt oc

För att bibehålla en frisk och vältränad kropp är löpning viktigt. Det är en övning som vi tränar direkt efter att vi börjat lära oss att gå. Som barn har vi jagat katter, valpar och flyr från vår mamma när hon tog med sig de hemska matarna.Löpning är e

Har du varit deprimerad för sent? Var inte orolig för att meditation kan hjälpa dig att hantera det.Meditation visade sig hjälpa till att bryta sambandet mellan två regioner i din hjärna som blir överaktiverade när du är deprimerad - den mediala prefrontala cortexen eller mig-centret (som blir upparbetat med stress och ångest) och amygdala eller rädslacentret ( som utlöser binjurarna för att producera kortisol) (1).Innan vi går

Njurarna är extremt viktiga organ. Dessa naturliga filter hjälper till att avlägsna extra vatten och toxiner från blodet, stimulera RBC-produktion och kontrollera blodtrycket (1). Men tyvärr tar de flesta av oss dessa vitala organ för givet. Enlig

Frukostar med hög kalori fungerar bäst för viktökning.Men bara konsumera livsmedel med mycket kalorier hjälper inte. Annars skulle du ha gått upp i vikt genom att äta massor av skräpmat. Du måste konsumera näringsrika livsmedel som har en hög mängd protein för att bygga muskelmassa.Här är 10 sm

Oavsett hur mycket du äter, går du inte upp i vikt. Nu är det ett problem eftersom att vara underviktig kan påverka din hälsa. Hälsoproblem som försvagad immunitet, svaga ben, håravfall och infertilitet kan uppstå. Några medicinska tillstånd som gör dig underviktig är hypertyreoidism, ökad ämnesomsättning, ätstörningar, virusinfektioner, diabetes typ I och andra faktorer som gener, ohälsosam kost och stress kan också göra dig underviktig.Ett av de bästa sä

Just när du började dricka varmt vatten för att gå ner i vikt dyker "kallt vatten för viktminskning" upp på din datorskärm! Ärligt talat är internet full av så varierad information om viktminskning att det till och med kommer att förvirra gudarna! På ett ser

Vill du få muskelmassa? Känner du dig extremt hungrig efter din träningspass? Prova istället för proteinpulver hemgjorda proteinskakningar.Proteinskakningar gör underverk när det gäller att minska din hunger efter träning och få muskelmassa och kan hjälpa till att ersätta måltider i en nypa. Dessa hemlag

Att bara vara mager räcker inte längre. Du måste vara FIT när det gäller smidighet, muskelkraft och muskeluthållighet. Och för att få en mager och vältränad kropp fungerar en välplanerad och strategisk inställning till en träningsrutin bäst. I den här art

Vatten är mycket viktigt för god hälsa. Men visste du att din kropp kan behålla överflödigt vatten, vilket leder till svullna leder, ett svullet ansikte och får dig att väga minst 5 pund extra? Överdriven vattenvikt (eller vattenretention) är ett tecken på dåliga matvanor och problem som ökad inflammation, njursjukdom och hormonell obalans under graviditeten och lutealfasen i menstruationscykeln. Du kan dock

Delkontroll är extremt viktigt för viktminskning. Förutom att äta rätt, äta i rätt mängder, aka, portion portion är en viktig faktor som avgör hur mycket och hur snabbt du kommer att gå ner i vikt. Men det är här sakerna blir lite knepiga. Din”rätta”

Bharat Thakur är en av mina favorit yogaguruer. Hans enkla sätt att förklara yoga och dess tekniker är tilltalande. I en tid där yoga ses som ännu ett sätt att kasta flab och visa upp den bikinikroppen eller en snygg figur, har denna Himalaya yogamästare kommit på ett helt fantastiskt sätt att definiera yoga. Enligt ha

Här är hemligheten att få en mördarkropp. Men först, svara på dessa frågor. Känner du dig trött och sliten efter träning? Tror du att äta efter träning kommer att upphäva dina ansträngningar på gymmet? VET DETTA. Mat / måltider efter träning är nyckeln till att få en avundsvärd siffra. Eftersom de hjälper

Är du en yogafreak? Svär du vid yoga som ett komplett sätt att uppnå hälsa och välbefinnande? Om du vill tona ner och vill uppnå sinnesro är yoga det bästa alternativet! De vridna asanas och meditationstekniker har många fysiska och mentala fördelar.Obs : Vi

Vill du prova några enkla och läckra musslorrecept hemma? Du kan nu avsluta din sökning eftersom vi ger dig några läckra recept som du kan förbereda med mindre ansträngning.Så vad väntar du på? Börja läsa och känna till de läppsmackande musslorrecepten!1. Ångade mu

Yoga ökar i popularitet hos äldre vuxna, särskilt kvinnor över 60 år. Och varför inte? Med tanke på de otaliga fördelarna som denna traditionella form av kondition ger, är denna trend inte alls chockerande.Yoga kan dock vara en skrämmande upplevelse, särskilt om du tränar för första gången och är helt i form. Den goda nyhete

Känner du dig trött i slutet av dagen? Och gör dina ben och fötter mest ont? De många sysslor vi utför och den hektiska takten i våra liv kan leda till värk, smärtor och muskelkramper, särskilt i benen.Så vad kan du göra för att lindra smärta i benmusklerna? Jo, yoga är e

Att sätta på sig vikt är alltid lättare än att bli av med överflödet. Det är åtminstone vad en majoritet av människorna där ute tycker. Om du är orolig för de extra kilo du har staplat på, här är en perfekt uppsättning lösningar som kan hjälpa dig att bli av med dem så snart som två veckor! Även om de kanske in

Rosa ögon (eller konjunktivit) drabbar cirka 6 miljoner människor i USA varje år (1). Medan symtomen och svårighetsgraden av denna infektion kan variera från person till person, orsakar det knappast några signifikanta komplikationer. Men om det observeras hos nyfödda bör det behandlas omedelbart för att förhindra synförlust.Ble ditt

Lipton Green Tea är ett av de äldsta och mest betrodda varumärkena för grönt te som finns på marknaden.Traditionen med att dricka grönt te har sitt ursprung i Kina. Grönt te erhålls från Camellia sinensis-växten. Den innehåller epigallocatechin gallate (EGCG), en antioxidant som hjälper till att förhindra fetma, skyddar hjärtat, minskar risken för typ 2- diabetes och bekämpar vissa cancerformer (1).Men matchar Lipt

Sockeravgiftning är det bästa sättet att bli av med sockerberoende. Socker är 8 gånger mer beroendeframkallande än kokain (yup, socker högt) (1)! Även om WHO rekommenderar att man konsumerar 6 teskedar socker, konsumerar de flesta vuxna 22 teskedar (eller mer!) Och ba

Enligt National Sleep Foundation är det normalt att barn fuktar sängen medan de sover. Cirka 2% av barnen vid fem års ålder fuktar sina sängar varje natt (1).Det finns inget att oroa sig för eftersom de flesta fall av sängvätning hos småbarn är normala och inte ett resultat av något underliggande hälsotillstånd. Men om ditt

Du behöver uthållighet eller uthållighet för att ta dig till fysisk aktivitet och slutföra den. Uthållighet är inget annat än den fysiska styrkan och förmågan att utföra en uppgift som kräver fysisk ansträngning. För detta behöver du starka muskler som tål längre perioder av ansträngning. Här är några sätt

Vi har alla haft utslag någon gång i våra liv. De orsakar inte bara klåda och smärta utan får dig också mycket obehag. Medan några försvinner på egen hand tar andra tid. Hudutslag kan också vara ett resultat av ett allvarligare underliggande hudtillstånd - en annan anledning att undvika dem. Finns det n