2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
För att bibehålla en frisk och vältränad kropp är löpning viktigt. Det är en övning som vi tränar direkt efter att vi börjat lära oss att gå. Som barn har vi jagat katter, valpar och flyr från vår mamma när hon tog med sig de hemska matarna.
Löpning är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att komma i form. Det är emellertid kontroversiellt om löpning faktiskt hjälper till att öka höjden på en person. Men visste du att löpning har mycket mer fördelar än att bara hålla dig frisk? Läs vidare för att veta mer.
Ökar löpningen höjden? Sätt det hjälper
1. Om du springer regelbundet förbättras din allmänna hälsa. Det ökar immunförsvaret, vilket förhindrar att kroppen blir offer för många sjukdomar. Löpning hjälper till att slappna av musklerna. Det hjälper också till att toning musklerna. Detta resulterar i förebyggande av muskeltrötthet. Att springa regelbundet hjälper också till att minska risken för tidig hjärtinfarkt. Det minskar risken för att drabbas av diabetes eftersom det hjälper till att hålla sockernivån i kontroll.
[Läs: Öka höjden]
2. Löpning kanske inte hjälper till att öka din längd men det hjälper säkert att minska övervikt. Om du går ner i vikt ser du tunnare ut. Och när du är tunn kan du lura många ögon. På detta sätt ökar löpningen indirekt. Är det inte?
3. Löpning hjälper också till att förbättra en persons mentala tillstånd. Det hjälper till att lindra stress, eliminerar depression och förhindrar spänningar och huvudvärk. Löpning hjälper till att utsöndra vissa hormoner i hjärnan som i sin tur hjälper till att höja humöret och hålla dig på gott humör hela dagen.
4. Om du springer till och med en halv mil om dagen förblir ditt blodtryck under kontroll. Dina artärer behåller sin elasticitet om du springer. När du springer dras dina artärer samman och expanderar hårdare än de brukar göra. Därför minskar risken för stroke och hjärtinfarkt.
5. Astma orsakas av andningssvårigheter. Vår lungaktivitet ökar när vi kör när inandning och utandning ökar. Så chansen att få en astmaattack eller problemet med bronkit minskar.
6. Om du kör dagligen kan du få personlig kontroll över dig själv, mängden läkemedel du tar in och förmågan att kontrollera ditt eget schema, hälsa, karriär och framtid. Att springa ger disciplin till ditt liv och disciplin betyder framgång.
7. Alla vill ha klar hud. Visste du att löpning hjälper dig att bibehålla en klar hud? Löpning hjälper till att stimulera blodcirkulationen vilket hjälper till att transportera viktiga näringsämnen genom hela kroppen och hjälper också till att spola ut de oönskade giftiga ämnena från kroppen, vilket gör att du kan upprätthålla klar hud.
[Läs: Mat att äta för en hälsosam livmoder]
8. Att springa regelbundet hjälper också till att öka personens fysiska styrka. Det tar bort tröttheten i senor, muskler och leder och förhindrar framtida skador på dessa kroppsdelar.
9. Visste du att löpning också botar sömnlöshet? När du springer mycket är din kropp trött och vill vila. Så när du går och lägger dig på natten får du en god, god natts sömn.
Träning hjälper till att öka din längd men att springa mil hjälper dig inte att öka din höjd. Att springa för att höja höjden är en lögn och en myt. Fick veta hur man höjer höjden genom att springa?
Rekommenderas:
10 Hälsosamma Smörgåsar Som Hjälper Dig Att Gå Ner I Vikt
En smörgås erbjuder friheten att äta hälsosam mat när du är på språng. Du kan ta en bit när du rusar till jobbet eller ett brådskande möte. Hälsosamma smörgåsar erbjuder inte bara näring utan kan också bidra till viktminskning. Du får mer åter
20 Effektiva Sätt Att öka Din Uthållighet För Löpning
Oavsett om du är maratonlöpare eller förbereder dig för en 3k- eller 5k-löpning, måste du bygga din uthållighet för att nå ditt mål. Att springa långa sträckor är inte lätt. Du behöver engagemang, disciplin och ordentlig träning för att förbättra din uthållighet och muskeluthållighet.Här kommer vi att
Hjälper Du Dig Att Gå Ner I Vikt Genom Att Dricka Kallt Vatten?
Just när du började dricka varmt vatten för att gå ner i vikt dyker "kallt vatten för viktminskning" upp på din datorskärm! Ärligt talat är internet full av så varierad information om viktminskning att det till och med kommer att förvirra gudarna! På ett ser
15 Bästa Exfolierande Kroppstvättar Som Hjälper Dig Att Få Jämn Hud
Vi upptäcker ofta små stötar, mörka fläckar och död hud på olika delar av kroppen som armbågar, knän, ben, rygg etc. Dessa stötar och fläckar är ett resultat av smuts och orenheter som täpper till porerna och ibland orsakar fula utbrott. För att elim
Jaggery: Hur Hjälper Det Dig Att Gå Ner I Vikt?
Jaggery används som ett naturligt sötningsmedel i många läckra desserter. Trots dess oraffinerade råa utseende kan ingen förneka de terapeutiska fördelarna med jiggeri. Detta medicinska socker har inga tillsatta kemikalier. Så det är alltid en bättre ersättning för vitt socker.Jaggery h
