Vilka är Biverkningarna Av Ashwagandha?

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Ashwagandha (Withania Somnifera) är en adaptogen ayurvedisk ört som främst hjälper till att bekämpa stress och ångest. Konsumtion av örten kan dock leda till vissa biverkningar. Dess hypoglykemiska och immunmodulerande egenskaper kan orsaka biverkningar hos personer med autoimmun sjukdom eller allergi. Örten kan också orsaka aborter. I det här inlägget har vi diskuterat dessa effekter i detalj. Ta en titt.

Innehållsförteckning

• Vilka är biverkningarna av Ashwagandha?
• Försiktighetsåtgärder som ska vidtas
• Rekommenderad dosering

Vilka är biverkningarna av Ashwagandha?

1. Kan vara skadligt under graviditet och amning

Ashwagandha är en av de örter som kan skada barnet eller avsluta graviditeten. Enligt rapporter från Sloan-Kettering Memorial Cancer Center kan ashwagandha inducera abort (1).

Örten kan också orsaka missfall. Det finns lite information om säkerheten för ashwagandha under amning. Håll dig därför på den säkra sidan och undvik att använda den.

2. Kan orsaka leverskador

Patienter som tog kommersiella växtbaserade produkter innehållande ashwagandha befanns uppleva leverskador (2). Emellertid är örtens mekanism i detta avseende ännu inte förstådd.

3. Kan sänka blodsockret för mycket

Studier visar att ashwagandha kan sänka blodsockernivån (3). Det kan dock inte vara till nytta för någon på diabetesmedicin. Örten kan sänka blodsockernivån alldeles för mycket. Detta orsakar andra komplikationer.

Studier visade hypoglykemiska effekter och effekter på insulinkänslighet hos diabetiska råttor (4), (5). Därför kan de som har diabetesläkemedel uppleva negativa effekter med intaget av ashwagandha.

4. Kan förvärra hypertyreoidism

Ashwagandha är känt för att öka sköldkörtelhormonkoncentrationerna. Följaktligen kan de med hypertyroidism uppleva oönskade symtom (6). Hypertyreoidism är ett tillstånd som kännetecknas av redan överskott av sköldkörtelhormoner i serumet.

Individer som diagnostiserats med hypothyroidism (underaktiv sköldkörtel) måste också rådfråga sin läkare innan de tar ashwagandha eftersom örten kan interagera med tillhörande mediciner.

5. Kan förvärra autoimmuna sjukdomar

Ashwagandha-extrakt är känt för att öka immunförsvaret (7). Denna egenskap kan vara ett problem för individer som diagnostiserats med autoimmuna sjukdomar, som reumatoid artrit, lupus och multipel skleros. Läkemedel som tas för att behandla autoimmuna sjukdomar minskar immunförsvaret och att komplettera dem med ashwagandha kan störa deras effektivitet. Mer forskning behövs för att förstå Ashwagandhas mekanism för autoimmuna sjukdomar.

6. Kan orsaka mag-tarmproblem

Överdrivet ashwagandha kan irritera mag-tarmkanalen (2). Därför föreslås de med magsår att undvika örten. Förstoppning var en annan bieffekt som sågs i en grupp som tog ashwagandha (8). Örten kan också orsaka diarré och magbesvär (2).

7. Kan orsaka sömnighet

I råttstudier visade sig Ashwagandha ha avslappnande egenskaper som kan leda till dåsighet (9). Därför kan någon på mediciner mot sömnlöshet uppleva överdriven sömnighet med örtintaget.

Se till att du inte använder örten i kombination med andra mediciner som lorazepam, zolpidem eller alprazolam. Även om forskningen om växter och läkemedelsinteraktioner är begränsad är det viktigt att vara försiktig.

Studier har också bekräftat de sömnframkallande egenskaperna hos ashwagandha (10). Att ta örten tillsammans med lugnande medel kan leda till överdriven sömnighet. Konsultera därför din läkare.

8. Kan leda till erektil dysfunktion

Enligt forskare från University of Ruhuna kan ashwagandha-rotextrakt orsaka erektil dysfunktion och minska sexuell prestation hos män (11). Även om örten tros vara ett afrodisiakum, är det något som ska övervägas. Mer forskning på människor behövs för att ytterligare förstå detta fenomen.

9. Kan orsaka allergier

Anekdotiska bevis tyder på att vissa människor kan uppleva allergier på grund av ashwagandha. Reaktionerna kan inkludera hudutslag, klåda, inflammation, bröstsmärta och andningssvårigheter. Människor som är allergiska mot nattskuggor kan också vara allergiska mot ashwagandha. Vi behöver dock mer forskning om detta.

10. Kan orsaka feber

Användningen av ashwagandha kan öka kroppstemperaturen hos vissa individer. Hur detta händer är dock ännu inte förstått. Den förhöjda kroppstemperaturen sägs återgå till normal inom några dagar. Informationen i denna aspekt är otillräcklig. Om du av någon anledning har hög kroppstemperatur, kontakta din läkare innan du tar ashwagandha.

11. Kan orsaka blödning

Ashwagandha kan orsaka blödning. Personer med blödningsstörningar rekommenderas inte att ta örten. Det finns dock ingen konkret forskning som stöder detta, förutom anekdotiska bevis.

12. Kan orsaka torr mun

Intag av överskott av ashwagandha kan orsaka muntorrhet hos vissa individer. Även om det inte finns tillräckligt med forskning är det bättre att vara försiktig och konsultera din läkare om tillståndet uppstår.

De flesta av biverkningarna av ashwagandha är baserade på anekdotiska bevis. Medan mer forskning pågår är det viktigt att vidta försiktighetsåtgärder.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas

Det är viktigt att ta ashwagandha i rätt dos. Följ strikt medicinsk rådgivning för att förhindra biverkningar. Vissa andra försiktighetsåtgärder som man måste vidta inkluderar följande:

• Ashwagandha-rotextrakt bör endast användas som ett tillskott eftersom det är giftfritt jämfört med Withaferin A (anticancermolekylen).
• Det är lämpligt att ta ashwagandha med måltider (eller frukost) med ett helt glas vatten.
• Eftersom ashwagandha kan öka effekterna av vissa läkemedel eller mediciner är det viktigt att granska de läkemedel eller mediciner som du tar innan du konsumerar det.
• De som upplever magbesvär efter att ha använt ashwagandha bör rådfråga sin läkare. Stora doser ashwagandha kan orsaka magbesvär, diarré och kräkningar.

Den ideala dosen av Ashwagandha skulle föreslås av din läkare eller vårdgivare. Det finns dock några rekommendationer du kanske vill veta.

Rekommenderad dosering

• Pulver (blad): 1-2 teskedar om dagen
• Rot: 1-2 teskedar om dagen
• Kapsel: 1-6 g av hela örten (genom munnen) per dag
• Te: 3 koppar hela örten per dag (1-6 g)
• Tinktur: 2-4 ml (genom munnen), tre gånger om dagen

Överskridande av dosen kan orsaka biverkningar. Det finns mindre forskning för att underbygga dessa doseringsvärden. Du kan prata med din läkare för den exakta dosen för dig.

Slutsats

Ashwagandha är en hälsosam ört med starka hälsofördelar. Överskott kan dock vara hälsofarligt. De flesta av dess biverkningar är ännu inte klarlagda. Men det är viktigt att vidta försiktighetsåtgärder. Om du upplever några biverkningar med intaget, sluta använda och kontakta din läkare.

Om du vill gå till ashwagandha-tillskott, se till att du köper dem från en pålitlig tillverkare och se till att du diskuterar det med din läkare.

Experts svar för läsares frågor

Kan Ashwagandha orsaka viktökning?

Det finns ingen forskning som säger att ashwagandha kan orsaka viktökning. Faktum är att en studie säger att örten kan hjälpa till med viktkontroll hos vuxna under kronisk stress (12).

Kan jag ta ashwagandha på morgonen?

Ja, ashwagandha är en adaptogen och kan tas på morgonen för att bekämpa trötthet och stress.

Ska du ta Ashwagandha på fastande mage?

Det finns inga vetenskapliga bevis för effekterna av ashwagandha på fastande mage. Men om du känner obehag eller upplever symtom som illamående eller kräkningar, kontakta omedelbart en läkare.

12 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Ernst, E. "Växtbaserade läkemedel under graviditeten: är de säkra?" BJOG: En International Journal of Obstetrics & Gynecology 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, et al. "Ashwagandha." Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam, et al. "Hypoglykemiska och hypolipidemiska effekter av Withania somnifera rot- och lövextrakt på alloxaninducerade diabetiska råttor." International journal of molecular sciences 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. och B. Radhika. "Hypoglykemisk, diuretikum och hypokolesterolemisk effekt av vinterkörsbär (Withania somnifera, Dunal) rot." (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique, et al. "Effekt av Withania somnifera på insulinkänslighet hos icke-insulinberoende diabetes mellitus-råttor." Grundläggande och klinisk farmakologi och toxikologi 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda och Anand Kar. "Förändringar i sköldkörtelhormonkoncentrationerna efter administrering av ashwagandha-rotextrakt till vuxna hanmöss." Journal of pharmacy and pharmacology 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra, et al. "En översikt över ashwagandha: En Rasayana (föryngring) av Ayurveda." African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor och Sridhar Anishetty. "En prospektiv, randomiserad dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerhet och effekt av ett högkoncentrerat fullspektrumsextrakt av ashwagandha-rot för att minska stress och ångest hos vuxna." Indisk tidskrift för psykologisk medicin 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. och H. Kalonia. "Effekt av Withania somnifera på sömnväckningscykel hos sömnstörda råttor: Möjlig GABAergisk mekanism." Indisk tidskrift för läkemedelsvetenskap 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K., et al. "Trietylenglykol, en aktiv komponent i Ashwagandha (Withania somnifera) blad, är ansvarig för sömninduktion." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya och TR Weerasooriya. "Effekt av Withania somnifera-rotextrakt på hanråttors sexuella beteende." Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya och Kedar Joshi. "Kroppsvikthantering hos vuxna under kronisk stress genom behandling med Ashwagandha-rotextrakt: en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie." Journal of evidence-based complementary & alternative medicine 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824