Vilka är Biverkningarna Av Vetegräs?

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Vetegräs är en potent mat med viktiga fördelar. De nyligen groddade bladen på växten är rika på näringsämnen och anses allmänt vara säkra för hälsan. Det finns dock begränsad forskning tillgänglig för att stödja påståendena.

Intaget av vetegräs har också kopplats till vissa biverkningar tidigare. Några av dessa inkluderar huvudvärk, illamående och allergier.

Har forskning något att säga om dessa negativa effekter? I det här inlägget kommer vi att undersöka det och hur du kan förhindra biverkningar.

Bläddra ner för att ta reda på det.

11 biverkningar av vetegräs

• • Vetegräs - En kortfattad
  • Hur är vetegräs dåligt för dig?
  • Biverkningar av vetegräs
  • Försiktighetsåtgärder som ska vidtas

Vetegräs - En kortfattad

Vetegräs är det unga gräset på veteväxten som heter Triticum aestivum. Vetegräs finns i form av juice, pulver, kapslar, piller och tabletter.

Det säljs på marknaden antingen som juice eller pulveriserat koncentrat. Kommersiellt finns vetegräs också som en kräm-, gel-, spray- och massagelotion.

Växtens historia kan spåras tillbaka till över 5000 år när man trodde att den skulle användas i det gamla Egypten. Man tror att egyptierna hade bevarat plantans löv och använt dem för att förbättra hälsa och skönhet.

Hur är vetegräs dåligt för dig?

Vetegräs är känt för att erbjuda en rad hälsofördelar. Vissa tycker att det ökar energinivåerna, medan andra tror att det kan fungera som en prestandaförstärkare.

Även om det vanligtvis anses vara säkert har det förekommit fall av negativa effekter efter konsumtionen. Eftersom det odlas i marken och konsumeras rå har vetegräs också en ökad risk för kontaminering som kan leda till allvarliga problem.

Ännu viktigare är att vetegräs inte är särskilt näringsrikt jämfört med andra grönsaker. Därför, om du ska inkludera det i din kost, måste det också vara tillsammans med andra grönsaker.

Det finns också otillräcklig information om dess långvariga användning, särskilt som medicin.

Vi kommer nu att titta på de potentiella biverkningarna av vetegräs.

Biverkningar av vetegräs

1. Kan orsaka huvudvärk

Vissa människor har rapporterat huvudvärk efter att ha druckit vetegräsjuice (1). Även om saften fungerar som en behandling för huvudvärk och illamående, kan överskott intag leda till huvudvärk (2). Vissa tror att huvudvärk också kan vara ett tecken på din kropps allmänna intolerans mot saften.

Att ta juicen i färre mängder kan minska risken för huvudvärk. Metanolextraktet från saften befanns vara säkert vid en dosnivå av 2000 mg per kg kroppsvikt (3).

Du kan också blanda saften med någon annan juice för att dölja dess smak. Om huvudvärken kvarstår, besök genast din läkare.

Vetegräsföroreningar sägs ofta orsakas av en organism som kallas Listeria monocytogenes. Denna organism kan orsaka allvarliga biverkningar, varav en är allvarlig huvudvärk (4).

2. Kan orsaka illamående

Illamående kan också tillskrivas din kropps intolerans mot vetegräs. Även om vissa antar att den här illamående känslan beror på avgiftning, finns det inga bevis som stöder denna tro. Om dina illamående symptom kvarstår, besök din läkare.

Vetegräs visade sig orsaka illamående hos sex patienter som deltog i kemoterapibehandling (5).

Vissa tror att vetegräs innehåller gluten. Det kan orsaka negativa symtom, inklusive illamående, hos personer som är glukosintoleranta (6). I ett forskningsdokument dras dock slutsatsen att vetegräs inte innehåller gluten (7). Därför krävs mer forskning för att förstå denna effekt.

3. Kan orsaka allergier

Vissa individer kan vara allergiska mot vetegräs, särskilt när de konsumerar det i form av piller eller juice. Du kan utveckla symtom i olika delar av kroppen inom några ögonblick efter att du har konsumerat vetegräs. Detta händer vanligtvis på grund av överproduktion av vissa kemikalier som bekämpar det misstänkta allergenet.

Om du är allergisk mot veteprodukter rekommenderas att du också håller dig borta från vetegräs (5).

Symtomen på vetegrasallergi har ännu inte studerats. Enligt anekdotiska bevis kan sådan allergi orsaka illamående, kramper, kräkningar och diarré. Din hud kan bli inflammerad och bryta ut i nässelfeber. Andra allergiska reaktioner kan inkludera andfåddhet och trängsel.

På grund av brist på information kan det vara svårt att tillskriva något av dessa symtom till vetegräs. Men om du upplever några av dessa tecken efter att du har tagit vetegräs, sluta intaget och besök din läkare.

Som tidigare diskuterat innehåller vetegräs inte gluten.

Detta beror på att den är gjord av stammen och bladen, medan gluten finns i fröets kärna. Men om ett av fröna av misstag ingår, kan det bli förorenat med gluten. Därför rekommenderas individer med glutenintolerans att utöva försiktighet när de tar vetegräs. Läs ingrediensetiketterna innan du köper någon produkt.

4. Kan orsaka förstoppning

Vissa tror att intag av vetegräsjuice kan leda till förstoppning, men det finns inga bevis som styrker detta uttalande. Men om du upplever ett sådant tillstånd som inte förbättras även efter några timmar, kontakta din läkare.

5. Kan orsaka färgade tänder

Detta är en ofarlig bieffekt. Vetegrasjuice / skott är grönt. Att ta det kan tillfälligt fläcka tänderna. Du kan ta bort fläckarna genom att borsta tänderna ordentligt efteråt.

6. Kan orsaka mögelutveckling

Vetegräs är ett groddigt gräs som odlas under fuktiga förhållanden. Därför kan det leda till mögelutveckling om ingen ordentlig vård vidtas. Om du hittar någon sådan mögel är det bäst att kasta bort gräset.

Den vanligaste typen av mögel som påverkar vetegräs är formen "blå fuzz". Denna typ av mögel kanske inte är skadlig och kan helt enkelt tvättas bort från gräsytan. Men andra typer av mögel (som de bruna och vita typerna) innebär förstörelse, och gräset måste kastas i detta fall.

7. Kan undertrycka aptit

Även om detta kan vara till nytta för dem som vill gå ner i vikt är långtidseffekter av aptitdämpning inte kända. Det finns inga bevis som tyder på att vetegräs faktiskt kan undertrycka aptiten.

8. Kan orsaka yrsel och trötthet

Anekdotiska bevis tyder på att outspädd vetegräsjuice kan orsaka yrsel och trötthet hos vissa individer. Detta kan hänföras till förorening av vetegräs. Om du upplever några sådana symtom, kontakta din läkare omedelbart.

9. Kan orsaka utslag

Detta kan också tillskrivas en form av allergi. Vissa individer kan få utslag eftersom deras hud kan bli inflammerad efter att ha druckit vetegräsjuice. Den exakta orsaken till detta har ännu inte studerats.

10. Kan orsaka mild feber

Vissa tror att vetegräs kan avgifta kroppen och kan orsaka mild feber under processen. Emellertid har inget av påståendena underbyggts av bevis. Om du får feber som kvarstår efter att du har tagit vetegräsjuice, kontakta din läkare.

11. Kan ha föroreningar

Detta kan relateras till mögelbildning. Vetegräs odlas i en fuktig miljö. Detta riskerar föroreningar. Se till att du köper din vetegräsjuice från en pålitlig leverantör. På detta sätt kan du undvika matburna sjukdomar, som magbesvär och kräkningar.

Om du odlar vetegräs hemma kan du förhindra kontaminering genom att sterilisera brickorna där skörden sker. Du kan också försegla vetegräset i plastpåsar för att undvika korskontaminering i ditt kök.

Det största problemet med vetegräs är möjligheten till kontaminering. De flesta av de andra biverkningarna som listas ovan har ännu inte stödts av forskning. Även om det är viktigt att känna till de eventuella negativa effekterna, kan man vidta rätt försiktighetsåtgärder hjälpa dig att undvika dem.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas

• Vetegrasjuice är vanligtvis koncentrerad. Att ta det i mindre mängder eller i kombination med andra grönsaksjuicer kan därför maskera dess starka smak.
• Om din vetegräsjuice smakar bitter är det troligtvis mögligt. Sluta dricka och kasta det omedelbart.
• För att undvika kontaminering kan du sterilisera brickorna där vetegräs växer.
• Förvara ditt vetegräspulvertillskott enligt anvisningarna på förpackningen.

Slutsats

Se till att vetegräset du får från marknaden är färskt eftersom det ofta har hög risk för kontaminering. Om du upplever några symtom eller allergier efter intaget, kontakta din läkare omedelbart.

Även om vetegräs kan ha vissa fördelar, kan det inte vara säkert att ta det i överskott. Det finns begränsad information om doseringen av vetegräs. Du kan kontakta din vårdgivare för detsamma.

Experts svar för läsares frågor

Vilka är biverkningarna av vetegrässkott eller kosttillskott?

Biverkningarna av vetegrässkott eller kosttillskott liknar själva växten. Om du tar skott eller kosttillskott, håll dig till den rekommenderade dosen.

Om du köper juice eller tillskott från marknaden, kontrollera även etiketten för att säkerställa att den är glutenfri.

Vilka är biverkningarna av vetegräsgrädde?

Det finns inte tillräckligt med information om säkerheten vid långvarig användning av vetegräsgrädde. Men enligt anekdotiska bevis är grädden möjligen säker för de flesta vuxna när den appliceras på huden under sex veckor.

Kan jag ta vetegräs på fastande mage?

Även om vissa källor säger att det är det enda sättet att ta det, finns det inga riktiga bevis. Kontakta din läkare.

7 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Multifunktionell roll för terapi med grönt blod för att bota mot många sjukdomar, Green Blood Therapy, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/221941357_Multifunctional_role_of_green_blood_therapy_to_cure_for_many_diseases

• Klorofyll och totalt fenolinnehåll, antioxidantaktiviteter och konsumentacceptstest av bearbetade gräsdrycker, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5223247/

• Immunoprofylaktisk potential av vetextrakt på benseninducerad leukemi: En in vivo-studie om murinmodell, Indian Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26288471

• Listeria Monocytogenes, StatPearls, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534838/

• Vetegrasjuice kan förbättra hematologisk toxicitet relaterad till kemoterapi hos bröstcancerpatienter: en pilotstudie, Nutrition and Cancer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17571966

• Glutenkänslighet utan celiaci: En recension, Medicina, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6630947/

• Bekräftelse av glutenfri status för vetegräs, US Department of Agriculture, Agricultural Research Service.

  www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=322552