Hur är Rosete Bra För Din Hälsa Och Ditt Välbefinnande?

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Rose te har traditionellt åtnjutits för sina olika estetiska och medicinska fördelar.

Det är känt att hjälpa till att lindra smärta under perioder. Teet kan också hjälpa matsmältningen och hjälpa till vid behandling av ångest och diabetes. Mycket av dessa fördelar kan tillskrivas de rika fytokemikalierna i teet.

Den här artikeln diskuterar hur rosete kan gynna dig. Den innehåller också en detaljerad lista över näringsämnena rosente innehåller, tillsammans med vissa biverkningar du bör vara medveten om. Läs vidare.

Innehållsförteckning

• Vad är Rose Tea?
• Vilka är fördelarna med att dricka rosete?
• Vad är fytokemikalierna i rosete?
• Hur man gör rosete hemma
• Hur mycket rosete kan jag dricka på en dag?
• Rose Tea biverkningar

Vad är Rose Tea?

Rosete är en varm brygga av torkade rosenblad och knoppar (Rosa damascena). Det ska inte förväxlas med nypon te, även om nypon också ibland läggs till teblandningen. Kronbladen från flera sorter av rosenarter används för att göra detta te.

Studier har visat att vattenextrakten av rosblommor har antiinflammatoriska och smärtstillande (smärtstillande) effekter. Dessa kan kopplas till de bioaktiva komponenter som finns i rosblommor (1), (2).

I nästa avsnitt kommer vi att gräva ytterligare i dessa fördelar och ta reda på vad forskning säger om dem.

Vilka är fördelarna med att dricka rosete?

En egenskap hos rosete som har erkänts allmänt är dess antioxidantkapacitet. Rose te tros förbättra människors hälsa och minska ångest, smärta och inflammatoriska sjukdomar.

1. Kan förbättra menstruationshälsan

Menstruationskramper kan vara ett stort problem för de flesta kvinnor. Enligt studier visade nästan 50% av kvinnliga ungdomar en minskning av akademisk prestation, sportdeltagande och umgänge med vänner på grund av menstruationskramper (3).

Rose te och dess extrakt har använts i folkmedicin för att lindra menstruationsvärk och dysmenorré. En studie med 130 tjejer inrättades för att undersöka denna effekt. Testgruppen fick rosa te att dricka och interventionsdata samlades in efter en, tre och sex månader av kursen (3).

Resultaten visade att flickorna som drack rosete kände mindre smärta, ångest och ångest under menstruationen. Därför är drycker som rosen te en potentiellt säker och enkel behandling för dysmenorré och premenstruellt syndrom (PMS) (3).

2. Kan förbättra matsmältningen och lindra förstoppning

Kronblad av ros har använts i traditionell medicin för att behandla matsmältningsproblem. De ätades ofta för att lösa magproblem (2).

Syriska, libanesiska, assyriska och lantliga befolkningar i Mellanöstern konsumerar rosenbaserade drycker. Rosknoppar, blommor eller extraktdroppar läggs till dessa drycker.

En sådan drink är Zhourat. Olika roselement läggs till detta örtte som sägs behandla matsmältningsproblem (4). Tillsätt Rosa damascena kronblad, knoppar eller olja ökar antioxidantpotentialen hos dessa drycker (5). Således, att ha rosete kan kopplas till matsmältningshälsan.

Iransk medicin använder rosavkok som ett laxermedel. Gol-e-Ghand Majoon är ett traditionellt rosenbaserat läkemedel som ordineras som laxermedel för behandling av förstoppning (5).

Kokta extrakt av Rosa damascena visade signifikanta laxerande effekter när de gavs till råttor. Rosextrakten ökade vattenhalten i avföring och frekvensen av avföring. De anses ha uppnått detta genom att stimulera vätskerörelser i tarmarna (4).

3. Kan hjälpa till med viktminskning

Flera studier har kopplat hög inflammation till viktökning. Rose te är känt för att bekämpa inflammation (6), (7). Därför kan teet hjälpa till med viktminskning.

De drycker som konsumeras dagligen, som te och kaffe, innehåller lite koffein. Rosenbladinfusion innehåller inte teblandningar och är koffeinfritt. Därför kan rosete vara ett underbart alternativ till dina vanliga koffeinhaltiga drycker.

Rose te kan hjälpa till att spola ut gifter från kroppen. Även om det finns begränsad forskning tyder anekdotiska bevis på att ta 4 till 5 koppar te kan hjälpa till med viktminskning. Detta kan uppnås genom vatteninducerad termogenes (8).

4. Kan hjälpa till att hantera diabetes

Att konsumera ett alkoholextrakt av Rosa damascena visade sig ha en antidiabetisk effekt i djurstudier. Det kan hjälpa till att minska blodsockernivån (9). Det föreslås att denna rosart är en potent hämmare av ett glukosmetaboliserande enzym som kallas alfa-glukosidas (2).

Rosextrakt undertrycker absorptionen av kolhydrater från tunntarmen. De hjälper till att minska glukosnivåerna efter måltid (efter måltid) och underlätta diabeteskontroll (4). Rose te är också rikt på polyfenoler som är kända för att minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar (10), (11).

5. Kan lindra ångest och smärta

Att dricka rosete kan hjälpa till att lindra stress och ångest. Teet innehåller antiinflammatoriska ämnen som kan hjälpa till i detta avseende (12). Rosa damascena, som en art, är också känd för att ha smärtstillande egenskaper (4).

Rosaromaterapi har också visat sig förbättra humör och sömn. En studie på sömnberövade råttor visade att extraktet av Rose (Rosa rugosa Thunb) kan behandla sömnbrist genom att hämma effekten av vissa receptorer (13). Det kan lindra depression, sorg, spänning och smärta.

6. Kan hjälpa hårväxt

Rosenblad, särskilt de av de vita och rosa rosorna, har utmärkta antioxidant- och antiallergiska egenskaper. En studie genomförd i Sydkorea fann att vita rosenblad minskade oxidationen av lipid och protein i hårcellerna (14).

Rosfytokemikalierna kan hämma utsöndringen av talg. Låga nivåer av talg kan förhindra klåda och oljiga hårbottenproblem. När de läggs till hårprodukter, som schampon, kan rosextrakt (från olika arter) också minska hårbotteninflammation (14).

Ellagitannin och epigallocatechin gallate i rosenblad kan förhindra håravfall och tillstånd som seborrheisk dermatit (14). Därför kan dricka rosete eller applicera dess extrakt topiskt behandla hårbotteninflammation och hårfall.

7. Kan hjälpa till att minska cancerrisken

Rosenblad har studerats i stor utsträckning för deras cytotoxiska och antioxidativa effekter (1). De befanns också ha antimutagena egenskaper (15).

Rose te är rikt på antioxidanter som kan hjälpa till att ta bort fria radikaler som frigörs under oxidativ stress. Om det inte är markerat kan detta öka risken för kroniska systemiska sjukdomar, inklusive cancer. De fria radikalerna som orsakas av oxidativ stress kan orsaka skada på mobilnivå genom att mutera DNA (15), (16).

8. Kan ha antimikrobiella effekter

Vissa sorter av ros har studerats för deras antimikrobiella egenskaper. Flavonoiderna, tanninerna, fenolsyrorna och karotenoiderna i rosenblad är ansvariga för deras antimikrobiella effekter (1).

Rosenblad visade en hämmande effekt mot flera bakteriestammar. Dessa inkluderar Staphylococcus epidermidis, S. aureus, Bacillus subtilis, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis. De fördröjde också tillväxten av vissa jästarter (17).

Fytokemikalierna som finns i rosenblad är ansvariga för dessa fördelar. Det finns flera antiinflammatoriska, antioxidant och smärtstillande medel i rosete-fytokemisk profil.

Vad är fytokemikalierna i rosete?

Rosväxten innehåller terpener, glykosider, flavonoider, antocyaniner, karboxylsyror och flera enkla och komplexa organiska föreningar. Myrcen, kaempferol, quercetin, tanniner och feta oljor finns också i dess blommor. De flesta av flavonoiderna finns i dess eteriska olja (2).

Biokemiska analyser har avslöjat att det totala innehållet av fenolföreningar i de flesta rostete-arter var lika med eller högre än i grönt te. Gallinsyra hittades i te tillverkade av flera rosenkulturer. Fri gallinsyra anses vara den viktigaste ingrediensen bakom den starka antioxidantkapaciteten hos denna dryck (2).

Antocyaniner är ett annat kluster av fytokemikalier som är ansvariga för färgen på rosenblad. De hjälper också till att eliminera fria radikaler från din kropp. Tillsammans med fenolsyror och tanniner ökar dessa pigment det medicinska värdet av rosete (2).

Därför är det bevisat att detta te har en högre antioxidantpotential än grönt och svart te. Polysackariderna den innehåller gör detta te mildt söt eller neutral efter smak.

Om du vill lära dig att göra rosete har vi täckt dig. Nedan följer ett enkelt recept för att brygga rosete. Du kan brygga rostte med antingen färska eller torkade rosenblad. Du kan köpa dem här.

Hur man gör rosete hemma

Metod 1: Med färska rosenblad

1. Få organiska, bekämpningsmedelfria, färska rosenblad.
2. Tvätta 1-2 koppar kronbladet försiktigt under rinnande vatten.
3. Tillsätt dessa kronblad och 3 koppar dricksvatten i en kastrull / kokande kruka.
4. Koka innehållet i ca 5-6 minuter.
5. Sila innehållet i serveringskoppar.
6. Lägg till sötningsmedel efter eget val (valfritt).
7. Servera varm.

DIY: Hur man torkar rosor hemma

Du behöver söta smakande kronblad för torkning. De flesta rosenkulturer har bittra smakande kronblad när de torkas. För mer hjälp, fråga dina lokala trädgårdsspecialister eller besök plantskolor.

Allt du behöver göra är att:

1. Välj färska rosenblad som är fria från dagg.
2. Lägg dem i en nät / nätpåse tills de är halvfulla. Fäst den med ett resårband.
3. Häng påsen på en varm, torr och mörk plats för att torka (som potpurri).
4. Beroende på luftfuktigheten kan det ta några dagar till en vecka att torka kronbladen.
5. När alla har torkat, förvara kronbladen i en lufttät behållare för framtida användning.
6. Se upp för överfyllning av nätpåsen eftersom det kan få kronbladen i mitten att kvävas och ruttna. Dessa kronblad är inte lämpliga för användning. Lämna därför tillräckligt med utrymme i påsen när du packar.

Metod 2: Med torkade rosenblad

1. Tillsätt 1 kopp torkade rosenblad och 2-3 koppar vatten i en kokande kruka.
2. Koka innehållet i ca 5-6 minuter.
3. Sila innehållet i serveringskoppar.
4. Du kan lägga till grönt tepulver medan du brygger rosenbladet. Om kronbladet du valt blev bittert vid torkning kan gröna teblad vara en frälsare.

Om du tycker att rossmaken är överväldigande kan du använda torkade eller färska kronblad för att göra doftande te.

Doftande te kräver bara några kronblad för att garnera. Rosenblad passar bra med oolong, grönt och svart te.

Hur mycket rosete kan jag dricka på en dag?

Att dricka örtinfusionen med måtta är nyckeln. Även om inga kvantitativa studier har gjorts på den övre gränsen för konsumtion av rosete, är det bättre att dricka högst 5 koppar av detta brygg. Att ta för mycket kan orsaka vissa biverkningar.

Rose Tea biverkningar

Enligt anekdotiska bevis kan konsumtion av rosente i överskott orsaka illamående eller diarré. Men rosextrakt är vanligtvis ofarliga. FDA erkänner dem som säkra (18). Men om du är känslig för vissa livsmedel är det bäst att prata med din läkare innan du konsumerar rosete.

Slutsats

Rose te är en kraftfull och trevlig dryck. Rosenblad är rika på antioxidanter, såsom antocyaniner, antiinflammatoriska fytokemikalier och antimikrobiella föreningar. Att lägga till dem i din brygga kan öka dess medicinska värde. Du kan prova att ersätta din vanliga dryck med rosete och njuta av fördelarna dagligen.

Experts svar för läsares frågor

Är rosete bra för huden?

Rose te innehåller antioxidanter och C-vitamin, och det kan främja hudens hälsa. Även om det inte finns några direkta bevis i detta avseende har rosor traditionellt och kommersiellt använts i kosmetik- och skönhetsindustrin.

Hjälper rosete dig att sova?

Rose te påstås inducera sömn eftersom dess arom kan slappna av i kroppen. Det kan också lindra stress.

Vilken är den bästa tiden att dricka rosete?

Rose te kan fås när som helst. Det kan vara särskilt fördelaktigt om det hade innan du sov. Det är koffeinfritt och kan hjälpa till att främja sömn.

Kan jag dricka rosete varje dag?

Ja, du kan dricka te varje dag eftersom det erbjuder många hälsofördelar.

Kan du dricka rosete under graviditeten?

FDA har godkänt säkerheten för rosextrakt. Därför kan det vara säkert att tas under graviditeten. Vänligen kontakta en läkare för att vara på den säkrare sidan.

18 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• • Cytotoxisk, antioxidant, antimikrobiella egenskaper och kemisk sammansättning av rosenblad. J Sci Food Agric, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818393

  • Farmakologiska effekter av Rosa Damascena. Iran J Basic Med Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

  • Rose te för lindring av primär dysmenorré hos ungdomar: en randomiserad kontrollerad studie i Taiwan. J Midwifery Womens Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16154059

  • Dryck och kultur.”Zhourat”, en multivariat analys av globaliseringen av ett örtte från Mellanöstern. Aptit, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703931

  • Rosa damascena som helig forntida ört med nya applikationer. J Tradit Complement Med, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737971/

  • Smärtstillande och antiinflammatoriska effekter av Rosa damascena Hydroalkoholiskt extrakt och dess eteriska olja i djurmodeller, Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862064/

  • Antiinflammatorisk och anti-artritisk aktivitet av vattenhaltigt extrakt av Rosa centifolia i experimentella råttmodeller, Int J Rheum Dis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26222375

  • Vatteninducerad termogenes. J Clin Endocrinol Metab, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  • Antihyperglykemisk effekt av Rosa Damascena medieras av PPAR.γ-genuttryck i djurmodell av insulinresistens. Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29201096

  • Polyfenolernas roll i modern näring. Nutr Bull, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28983192

  • Effekt av hydroalkoholiskt extrakt av Rosa damascena på kardiovaskulära reaktioner hos normotensiv råtta Avicenna J Phytomed, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587610/

  • Antistresseffekter av det hydroalkoholiska extraktet av Rosa gallica officinalis hos möss. Heliyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31431930

  • Antistresseffekter av Rosa rugosa Thunb. om total sömnberövningsinducerad ångestliknande beteende och kognitiv dysfunktion hos råtta: Möjlig verkningsmekanism för 5-HT6-receptorantagonist. J Med Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27331439

  • Klinisk utvärdering av ett schampo av ny formel för Seborrheic Dermatit i hårbotten som innehåller extrakt av Rosa centifolia kronblad och Epigallocatechin Gallate: En randomiserad, dubbelblind, kontrollerad studie. Ann Dermatol, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252671/

  • Identifiering av antimutagena egenskaper hos antocyaniner och andra polyfenoler från rosenblad (Rosa centifolia) kronblad och te. J Food Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23627876

  • Antioxidantfytokemikalier för förebyggande och behandling av kroniska sjukdomar. Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317

  • Effekter av Rosa rugosa kronblad på tarmbakterier. Biovetenskap, bioteknik och biokemi, Taylor och Francis Online.

    www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.70645

  • Elektronisk kod för federala regler, amerikanska livsmedels- och administrativa avdelningen.

    www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=034bdb06e53854360d106c7b9c6a0023&mc=true&node=pt21.3.182&rgn=div5