6 Allvarliga Biverkningar Av Katrinplommon Du Måste Veta

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Tänk på katrinplommon och det första som kommer att tänka på är förstoppning! Beskärsjuice används ofta för att behandla förstoppning hos spädbarn och småbarn, men den kan också användas av vuxna.

Katrinplommon tillhör plommonfamiljen och säljs mest som torkad frukt. Bortsett från att de används som laxermedel, används katrinplommon också i flera söta och salta rätter som stuvad katrinplommon, kompott tzimmes, nordafrikanska tagines, puddingar (nordisk beskärkisel), soppkakor och sockerplommon och fyllning.

Vilka är biverkningarna av katrinplommon?

Katrinplommon gör dina tarmrörelser mjukare och erbjuder några andra fördelar också. Men som allt annat i naturen kan katrinplommon också orsaka några biverkningar. Här är några biverkningar av att äta katrinplommon:

1. Farorna med akrylamid

Katrinplommon innehåller en hög koncentration av akrylamid, som anses vara cancerframkallande och ett neurotoxin (1). Akrylamid finns inte naturligt i normal mat, utom när det kokas vid temperaturer över 100 ° C.

Enligt Food and Agriculture Organization är mängden akrylamid som krävs för att orsaka neuropatisk skada cirka 500 gånger det dagliga intaget. Så att konsumera katrinplommon är relativt säkert. Carcinogeniciteten är emellertid ett problem eftersom katrinplommon befanns vara mycket cancerogena för de djur som testades i laboratorier.

2. Katrinplommon kan orsaka diarré

Den olösliga fibern i katrinplommon kan orsaka eller förvärra diarré. Det är därför du måste undvika dem när du har diarré (2). Det har också förekommit vissa fall av personer som upplevt diarré efter intag av katrinplommon och katrinplommonjuice (3). Detta kan hänföras till plommonens laxerande egenskap. De är naturliga laxermedel eftersom de innehåller en laxermedel som kallas sorbitol. Så, en oreglerad dos eller att ha för många av dessa frukter kan lätt leda till diarré.

Vissa källor talar också om den fruktosintolerans som finns hos många individer, vilket också kan leda till magkramper och diarré. Katrinplommon innehåller stora mängder socker, vilket kan utlösa ett sådant problem.

3. Kan leda till viktökning

En servering med 6 okokta katrinplommon innehåller 137 kalorier och 22 gram socker. Det är säkert lite i högre ände. Och en portion servering av katrinplommon innehåller cirka 185 kalorier. Även om fibern i frukten kan hjälpa till med viktminskning kan det ta motsatt effekt att ta dem i överskott.

Katrinplommon har också en hög glykemisk belastning (hur mycket mat som kommer att höja en persons glukosnivåer efter konsumtion) (4). Detta innebär att konsumera katrinplommon kan höja dina blodsockernivåer mer än de flesta andra frukter.

4. Kan orsaka tarmgas och uppblåsthet

Katrinplommon innehåller komplexa kolhydrater och sockerarter som inte bryts ner helt i mag-tarmkanalen (5). Så när sockerarterna når tjocktarmen börjar bakterierna mata på dessa osmält kolhydrater.

Dessa bakterier är ansvariga för tarmgas och uppblåsthet. Detta kan också leda till farting. Du kan ta alfa-D-galaktosidas innan du äter katrinplommon eftersom det minskar tarmgas genom att bryta ner de komplexa kolhydraterna innan de når din tarm.

5. Kan leda till avslappnande beroende

Katrinplommon används mest som irriterande laxermedel. De som lider av frekvent förstoppning bör dock inte förlita sig på katrinplommon för att rensa matsmältningssystemet. Detta kan leda till laxerande beroende efter en viss användningsperiod, vilket kan förvärra tillståndet och orsaka komplikationer (6).

6. Kan orsaka mörka avföring

Katrinplommon är rika på järn och kan, som de flesta järnrika livsmedel, orsaka mörka avföring om de tas i överskott.

Katrinplommon har sin egen uppsättning biverkningar, men du kan fortfarande konsumera dem med måtta.

Hoppas att du nu är medveten om biverkningarna av katrinplommon. Låt oss veta hur det här inlägget har hjälpt dig. Lämna bara en kommentar i rutan nedan.

Referenser

1. "Akrylamid och cancerrisk." National Cancer Institute.
2. "När du har diarré." US National Library of Medicine.
3. "Faktisk diarré." US National Library of Medicine.
4. ”Förändringar i intaget av frukt och …” US National Library of Medicine.
5. "Uppblåsthet 101: Varför du känner dig uppsvälld." WebMD.
6. "Förstoppning hos äldre vuxna." US National Library of Medicine.