Oreganoolja: 6 Viktiga Biverkningar Du Måste Veta

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Oreganoolja är den essentiella oljan av oregano (den italienska örten). Medan örten är populär för sin användning i en mängd olika kök, inklusive salladsdressingar och pizzor, är den eteriska oljan känd för sina potenta antimikrobiella egenskaper (1).

De viktiga kemiska föreningarna i oreganoolja kan tjäna som välsignelse för många. Men om det tas i överskott kan oreganoolja orsaka vissa oönskade biverkningar.

Innehållsförteckning

• Vilka är biverkningarna av oreganolja?
• Vad är den idealiska dosen av oreganoolja?
• När ska du besöka en läkare?

Vilka är biverkningarna av oreganolja?

Oreganoolja kan orsaka hudallergier hos vissa individer. Det kan också leda till magbesvär och hypoglykemi. Vissa rapporter tyder på att oljan också kan orsaka missfall och måste undvikas av gravida kvinnor.

1. Kan orsaka allergier

Även om oreganoolja vanligtvis tolereras väl, kan det orsaka hudallergier hos vissa individer (2). Dessa effekter kan vara mer uttalade i oreganooljetillskott eftersom sådana produkter inte kräver strikta godkännanden av amerikanska FDA (Food and Drug Administration).

Individer som är allergiska mot växter i familjen Lamiaceae tenderar också att vara allergiska mot oregano. De andra växterna i denna familj inkluderar basilika, merian, salvia, mynta och lavendel (3).

Hos vissa människor kan oreganoolja också orsaka hudirritation i koncentrationer så låga som 3-5%. Inandning av oljan kanske inte har sådana effekter (4).

2. Kan orsaka magbesvär

Intag av oreganoolja kan leda till mag-tarmbesvär (2). Det finns dock mycket begränsad forskning om varför det sker. Kontakta därför din läkare innan du intar oljan.

3. Kan leda till hypoglykemi

Carvacrol i oreganoolja kan vara ansvarig för denna effekt. I råttstudier visade sig det ha minskat serumglukosnivån (5). Även om detta kan vara goda nyheter kan individer som redan använder mediciner för att sänka blodsockret uppleva hypoglykemi (alltför låga blodsockernivåer).

Oreganoolja kan också vara en av få eteriska oljor som kan påverka glukoskänsligheten (6). Om du redan använder diabetesläkemedel kan oreganoolja ytterligare förstärka effekterna.

4. Kan orsaka missfall

En örtinfusion innehållande oregano rapporterades orsaka aborter hos gravida kvinnor (7). Örtinfusionen innehöll också andra ingredienser, så det var svårt att avgöra om oregano var den enda skyldige.

Andra rapporter diskuterar också möjligheten att växtbaserade infusioner orsakar missfall. Även kallad växtbaserad abort, det är en process som involverar konsumtion av en serie örter för att medvetet orsaka missfall (8). Oreganoolja kan vara en sådan ört.

Det finns mindre forskning som direkt kopplar oreganoolja till missfall. Var dock försiktig eftersom oljan kan ha aborterande effekter (9).

5. Kan leda till hjärt- och andnings kollaps

Oregano innehåller en annan förening, tymol, som kan leda till hjärt- och andningskollaps. Föreningen kan också leda till central hyperaktivitet, kramper och till och med koma. Även om dessa effekter är sällsynta är det viktigt att du är medveten om dem (10).

6. Kan interagera med vissa droger

Med tanke på dess hypoglykemiska effekter kan oreganoolja interagera med diabetesläkemedel. Det finns dock ingen forskning som stöder detta. Om du tar diabetesläkemedel, kontakta din läkare innan du konsumerar oreganoolja.

Oreganoolja kan också störa absorptionen av zink, järn och koppar. De som tar dessa tillskott måste rådfråga sin läkare innan de äter oreganoolja. Det finns väldigt lite forskning som stöder detta.

Det finns ingen tvekan om att oreganoolja är till nytta för människors hälsa. Men att ta överskott kan ha skadliga effekter.

Vad är den idealiska dosen av oreganoolja?

Det finns mycket mindre information tillgänglig om den ideala dosen av oreganoolja. De flesta kosttillskott och eteriska oljor har doser som anges av tillverkarna. Dessa doser tar hänsyn till oljans mest potenta föreningar, inklusive tymol och karvakrol.

Överskrid inte den dos som anges på behållaren. Om du letar efter den perfekta dosen för dig själv, kontakta din läkare.

Det finns också begränsad information om du faktiskt kan äta oregano eterisk olja. Kontrollera med din vårdgivare. Vissa källor anger att du måste ta en veckas paus efter att ha använt oreganolja var tredje vecka. Bevisen som stöder detta är inte solida. Din vårdgivare måste kunna vägleda dig bättre.

När ska du besöka en läkare?

Som diskuterat finns det mindre information om säkerheten för oreganoolja vid intag. Om du upplever något av följande symtom, besök din läkare:

• utslag
• huvudvärk
• Trötthet
• magbesvär
• svårt att svälja
• träningsvärk

Det bästa sättet att undvika dessa symtom är att rådfråga din läkare. Oljan finns också i de flesta hälsobutiker. Kom ihåg att gå efter ett ansett varumärke och följ tillverkarens instruktioner.

Slutsats

Oreganoolja har viktiga fördelar tack vare dess fördelaktiga föreningar. De flesta problemen med oljeytan med överdriven användning. Därför är en läkares råd avgörande.

Annars kan du använda oljan regelbundet för att utnyttja fördelarna. Att använda den tillsammans med en bärolja kan ge dig bättre resultat och minimera risken för biverkningar.

Har du använt oreganoolja tidigare? Hur trivdes du med det? Berätta dina erfarenheter genom att dela en kommentar i rutan nedan.

Experts svar för läsares frågor

Kan du ta oreganoolja med antibiotika?

Det finns mindre information som fokuserar på möjliga interaktioner som oreganoolja kan ha med antibiotika. Rådgör med din läkare.

Hur länge kan du ta oreganokapslar?

Du kan ta kapslarna varje dag. Att hålla sig till rätt dosering är nyckeln. Kontrollera också om du har några biverkningar.

10 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Eteriska oljor av oregano: biologisk aktivitet bortom deras antimikrobiella egenskaper, molekyler, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152729/

• Oregano, Drugs and Lactation Database, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30000904

• Labiatae allergi: systemiska reaktioner på grund av intag av oregano och timjan, Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8630713

• Är eteriska oljor säkra? University of Minnesota.

  www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe

• Carvacrol vänder delvis symtom på diabetes hos STZ-inducerade diabetiska råttor, Cytoteknik, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918264/

• Effekter av en ny formulering av eteriska oljor på glukos-insulinmetabolism hos diabetiska och hypertensiva råttor: en pilotstudie, Diabetes, fetma och metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893

• Växtbaserade infusioner som används för inducerad abort, Journal of Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12807304

• Drick mig och avbryt ditt barn: The Herbal Abortion Tea, Craig Newmark Graduate School of Journalism.

  academicworks.cuny.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1146&context=gj_etds

• Örter, pulmonal lungavdelning, Institutionen för pediatrik vid College of Medicine.

  pulmonary.pediatrics.med.ufl.edu/files/2013/08/Herbs.pdf

• Thymol, Toxicology Data Network.