11 Biverkningar Av Ingefära Du Måste Veta

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Ingefära (Zingiber officinale) är en mycket populär Ayurveda-ört som används i århundraden för att behandla många vanliga sjukdomar. Men denna medicinska ört har också några negativa effekter. Det kan interagera med vissa mediciner och kosttillskott.

Överdrivet intag av ingefära kan orsaka diarré och hjärtproblem och öka risken för missfall. Örten kan också sänka blodtrycket alldeles för mycket.

Även om ingefära biverkningar till stor del uppstår på grund av överkonsumtion är det viktigt att vara medveten om dem.

Innehållsförteckning

• 11 biverkningar av ingefära
• Biverkningar av att äta ingefära i andra former
• Biverkningar av ingefära kapslar
• Möjliga interaktioner
• Rekommenderad dosering

11 biverkningar av ingefära

1. Kan orsaka halsbränna

Ingefära, när det tas i högre doser (mer än 4 gram per dag), kan orsaka mild halsbränna. Enligt anekdotiska bevis, inkluderar andra troliga biverkningar magbesvär och rapningar.

Om du använder ingefära som ett alternativ botemedel och upplever halsbränna som en biverkning, kanske du vill prova ingefära i kapselform. Detta kan inte leda till biverkningar.

En amerikansk studie rapporterar halsbränna hos personer som fick ingefära (1). Oftast kan konsumtion av mer än 5 gram ingefära per dag leda till dessa biverkningar, inklusive halsbränna (2).

2. Kan orsaka blödning

Ingefära kan förvärra blödningsproblem (3). Detta gäller inte bara örten utan även alla ingredienser som finns i örten.

Vissa experter tror att ingefära kan orsaka blödning på grund av dess blodplättaregenskaper (blodförtunnande) (4). Vissa tror att ingefära kan ytterligare öka risken för blödning när den tas tillsammans med andra örter som kryddnejlika, vitlök, ginseng och rödklöver. Men mer forskning är motiverad i denna aspekt.

3. Kan leda till diarré

Om det tas i stora mängder kan ingefära orsaka diarré. Ingefära, de aktiva ingredienserna i ingefära, påskyndar matens passage genom tarmarna och kan orsaka diarré (5). Även om detta bekräftades i djurstudier, är fler studier på människor motiverade.

Diarré kan uppstå när avföringen rör sig för snabbt genom mag-tarmkanalen. Onormal gastrointestinal motilitet och överdriven vätskesekretion i mag-tarmkanalen orsakar diarré.

4. Kan upprörd mag

Det finns mindre forskning i detta avseende. Ingefära stimulerar utsöndringen av galla, vilket gynnar matsmältningen. Men om magen är tom kan detta leda till överdriven gastrisk stimulering, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och magbesvär.

Gingerol i ingefära (som liknar capsaicin, den aktiva ingrediensen i många kryddor och chilipeppar) tros irritera magen, vilket gör att den producerar mer syra. Detta kan göra att du känner dig orolig.

Vissa bevis säger dock att ingefära faktiskt kan hjälpa till att behandla magbesvär (6). Därför behövs fler studier för att förstå hur ingefära kan orsaka magbesvär.

5. Kanske inte säkert under graviditet

Även om ingefära kan minska illamående hos gravida kvinnor är det viktigt att notera örtens mörka sida också. Enligt vissa experter kan konsumtion av ingefära öka risken för missfall (7). Det kan inte vara farligt om dosen är under 1500 mg per dag (8). Allt utöver detta kan vara osäkert för gravida kvinnor.

Att ta ingefära tillskott i stora doser kan också orsaka missfall och andra komplikationer. Även om ingefära är säkert när det används i mängder som finns i maten kan det orsaka problem under graviditeten. Överdrivet intag av ingefära under graviditeten kan också leda till surt återflöde och halsbränna (8).

Ingefära kan öka blödningsrisken genom att minska trombocytaggregationen (9). Därför måste mödrar som har tappat en betydande mängd blod under förlossningen avstå från ingefära under de första dagarna efter förlossningen.

6. Kan orsaka gas och uppblåsthet

Ingefära kan orsaka vissa milda matsmältningseffekter. Det påverkar oftast det övre matsmältningssystemet och orsakar övre matsmältningsgas. Att ersätta ingefära med kosttillskott kan vara en lösning på detta. Men se till att du pratar med din läkare innan du använder dem.

Enligt National Center for Complementary and Integrative Health kan ingefära orsaka gas (10).

Vissa tror att samma sak kan hända med ginger ale, den kolsyrade drycken. Drycken kan förvärra uppblåsthet hos vissa individer.

7. Kan sänka blodsockret för mycket

Ingefära är vanligtvis känt för att hjälpa till med diabetesbehandling genom att sänka blodsockernivån. Att ta det tillsammans med diabetesmedicin kan dock orsaka problem (11). Ingefära kan förbättra effekterna av medicinen och orsaka hypoglykemi eller överdriven sänkning av blodsockret.

8. Kan orsaka munirritation

Detta kallas också Oral Allergy Syndrome. Vissa allergier uppstår när du konsumerar vissa livsmedel. Symtomen är i allmänhet specifika för öron, hud och mun. En sådan allergi uppstår när du konsumerar ingefära (dock inte hos alla individer) där munnen börjar klia.

Munirritation kan också leda till en obehaglig smak. Även om det kan hjälpa att byta till ingefärtillägg är det inte alltid fallet. Andra relaterade allergier inkluderar stickningar och svullnad i munnen. Det finns dock begränsad forskning tillgänglig i denna aspekt, och vi behöver ytterligare studier för att förstå varför ingefära kan orsaka dessa allergier.

9. Kan orsaka hud- och ögonirritation

Enligt en iransk studie är den vanligaste allergiska reaktionen mot ingefära hudutslag (12). Andra allergier mot ingefära inkluderar kliande ögon, rodnad i huden och inflammation i huden.

Dessa är de viktigaste biverkningarna av ingefära. Men det finns vissa andra dåliga effekter av ingefära (eller av de olika formerna av ingefära) som du måste vara medveten om.

Biverkningar av att äta ingefära i andra former

Ingefära rot

Att konsumera ingefära rot i överskott kan orsaka magbesvär och en dålig smak i munnen. Det kan också orsaka illamående (3)

Gurkmeja ingefära te

Anekdotiska bevis tyder på att gurkmeja ingefära te kan orsaka komplikationer hos individer med njursten eller gallsten. Teet kan förvärra tillståndet genom att öka nivåerna av urinsyra i blodet. Det kan också orsaka magkramper och uppblåsthet. Det finns dock mindre forskning i detta avseende. Konsultera därför din läkare.

Citron ingefära te

Den enda bieffekten av detta te som noterades var frekvent urinering. Överdriven konsumtion av citron ingefära te (eller någon dryck för den delen) kan orsaka frekvent urinering. Begränsa därför intaget av denna dryck.

Ingefära vatten

Detta är också känt som ingefära i vissa regioner. Biverkningarna liknar ingefära, som inkluderar halsbränna, magont, gas och en brännande känsla i munnen.

En annan bieffekt av ingefära vatten (teet) är att det kan störa din sömn. Det betyder att det kan hålla dig uppe länge på natten om du konsumerar det innan du slår i sängen. Det finns dock begränsad information för att stödja denna punkt.

Ginger Ale

Forskning är begränsad inom detta område. En farlig biverkning av ingefäraöl kan vara dess möjliga interaktion med cancerläkemedel. Det kan också förvärra gallblåsans sjukdom.

Biverkningar av ingefära kapslar

Det största problemet med ingefärtillskott är deras tendens att interagera med receptbelagda läkemedel. De flesta av deras biverkningar liknar den hos rå ingefära.

Ingefära visade sig ha antidiabetiska egenskaper. Om det tas tillsammans med läkemedel mot diabetes kan ingefära (eller dess kapslar) sänka blodsockernivån alldeles för mycket (13).

Ingefära har varit nära besläktat med gurkmeja (även kallat gul ingefära) för sina terapeutiska egenskaper. Men gurkmeja kan också ha biverkningar om de tas i överskott. Gurkmeja kan interagera med vissa mediciner. Dessa inkluderar kardiovaskulära läkemedel, antibiotika, antikoagulantia, kemoterapidroger och antihistaminer (14). Även om forskning är begränsad för att sluta de medicinska interaktionerna med gul ingefära, är det viktigt att vara försiktig.

Möjliga interaktioner

Ingefära interagerar också med andra läkemedel som fenprocoumon (ett läkemedel som används i Europa för att bromsa blodkoagulering) och warfarin (ett annat läkemedel för att bromsa blodkoagulering). Att konsumera ingefära tillsammans med dessa läkemedel kan öka risken för blåmärken och blödningar (3).

Rekommenderad dosering

Doser på cirka 1500 mg per dag visade sig behandla illamående (12). Att gå längre än denna dos kan orsaka negativa effekter, även om informationen är oklar. Därför är det viktigt att konsultera en läkare.

Om det är ingefära, kan följande doser vara idealiska (det här är bara riktlinjer; för idealvärden, kontakta din läkare):

• För barn mellan 2 och 6 år, inte mer än 2 mg ingefära på en dag.
• För vuxna, inte mer än 4 gram ingefära på en dag.
• För gravida kvinnor, inte mer än 1 gram ingefära på en dag.

Slutsats

Ingefära har använts i tusentals år för medicinska ändamål. Överdriven konsumtion av ingefära kan dock ha några allvarliga biverkningar, som att sänka blodtrycket alldeles för mycket, diarré och hjärtproblem.

Begränsa därför intaget av denna rot och kontakta en läkare om du har observerat några biverkningar efter konsumtion.

Experts svar för läsares frågor

Kan ingefära orsaka hjärtproblem?

Man tror att överskott av ingefära kan leda till oegentligheter i hjärtslag. Direkt forskning saknas dock inom detta område. Eftersom ingefära kan interagera med vissa mediciner är det klokt att rådfråga din läkare innan du tar ingefära med mediciner som rör hjärthälsa (inklusive antihypertensiva läkemedel).

Kan ingefära öka blodtrycket?

Nej. Att äta för mycket ingefära medan du använder blodtryckssänkande läkemedel kan leda till att blodtrycket sänks alldeles för mycket. Forskningen är dock begränsad på detta område

14 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Effekt av oral ingefära (Zingiber officinale) för dysmenorré: En systematisk granskning och metaanalys, evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4871956/

• Integrativ behandling av återflöde och funktionell dyspepsi hos barn, barn, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• The Amazing and Mighty Ginger, Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Ingefära, Handbok för örter och kryddor, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/ginger

• Effekt av gingerol på kolonmotilitet via hämning av kalciumkanalströmmar hos råttor, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690175/

• Ingefära och dess beståndsdelar: Roll i förebyggande och behandling av mag-tarmcancer, Gastroenterologiforskning och -praktik, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369959/

• Vilka potentiella skador och fördelar med att använda ingefära vid hantering av illamående och kräkningar under graviditet bör hanteras? en konsensusstudie bland gravida kvinnor och gynekologer, BMC komplementär och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385053/

• Ingefära i mag-tarmsjukdomar: En systematisk granskning av kliniska prövningar, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• En systematisk genomgång och metaanalys av effekten och säkerheten för ingefära vid behandling av graviditetsrelaterad illamående och kräkningar, Nutrition Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/

• Ingefära, National Center for Complementary and Integrative Health.

  nccih.nih.gov/health/ginger

• Effekterna av ingefära på fastande blodsocker-, hemoglobin A1c- och lipidprofiler hos patienter med typ 2-diabetes, International Journal of Endocrinology Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750786/

• Subakut tyreoidit efter ingefära (Zingiber officinale) konsumtion, International Journal of Ayurveda Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876930/

• Interaktioner mellan antidiabetika och örter: en översikt över verkningsmekanismer och kliniska konsekvenser, Diabetologi och metaboliskt syndrom, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527439/

• Farmakokinetiska interaktioner mellan curcuminoider och konventionella läkemedel: A Review, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28734960