Hälsa och välmående 2024, Maj

Magefett är svårt att bli av med. Forskning visar att överdrivet magfett ökar risken för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och högt blodtryck (1), (2), (3). Magfett är farligare än kroppsfett hos kvinnor (4), (5). Därför är det dags att ta ansvar. Följ dessa

Ett av de vanligaste hårproblemen är onaturlig vitblekning av hår eller för tidig gråning. Att förlora naturlig hårfärg före 30 är inte mindre än en mardröm! Den förändrade livsstilen och genetiska problem är ansvariga för grått hår före ålder. Inte bara att vårt

Grattis! De stora nyheterna har kommit, och du är nu redo att börja de nio månaderna av bortskämdhet och vård!Så mycket som du är upphetsad kommer det att finnas tusen frågor som rinner igenom dig, speciellt de som berör dig och ditt födda barns hälsa.En av de s

Vitamin- och mineraltillskott är bra för viktminskning. Om du vet vilka du ska ta är det. Om du tappar piller utan sinne utan att veta vad som är bäst för den kost och livsstil du följer, kommer du aldrig att få de resultat du vill ha. För att

Mediterar du regelbundet? Om ja, gör du verkligen rätt för din kropp och själ.Men har du någonsin provat malapärlor som ditt meditationshjälpmedel? Nej? Tja, meditation mala har använts sedan många år i både hinduismen och buddhismen. Om du vill

Mahamudra-meditation symboliserar förverkligandet av alla andra kontemplativa meditationsmetoder. Det är rotat i Indien och har praktiserats för att gripa sinnets inneboende transparens, förståelse och precision.Vad är Mahamudra-meditation?Maha

Nagelsvamp kan vara hemskt att hantera. Börjar som en gul fläck, svampen växer för att spridas över din nagel. Och om den inte behandlas i ett tidigt skede kan den växa till att täcka hela din nagel, tjockna den och till och med spricka den och orsaka smärta och ömhet. Tack och

Vare sig det är sommar eller någon annan säsong, du måste hålla dig hydratiserad. Vatten kan hjälpa till att spola ut gifter, öka ämnesomsättningen, hjälpa till med viktminskning, förbättra matsmältningen, hålla din hud frisk och vad inte! Skulle det in

Bor du i en region med ett varmt klimat? Eller upplever du mycket svettning på natten? Om du svarade ja på någon av dessa frågor är det dags att investera i kylark. Kylark är ett förnuftigt val för alla som vill njuta av bekväm sömn utan att bli oroliga över nattliga svettningar. Vill du ve

En ansiktsångare är den enda sak som skiljer en enkel ansiktsbehandling från en professionell rengöringssession. På vilket sätt? En ansiktsångare mjukar upp din hud och öppnar upp dina porer, vilket gör det lättare att skrapa bort damm, döda hudceller och smuts som fastnat i hudens lager. Det förkla

Laserfettsugning eller laserlipolys är ett minimalt invasivt, FDA-godkänt kosmetiskt förfarande för att avlägsna överflödigt fett (1). Det tar bort fettceller permanent, med minimal ärrbildning (2), (3). Laserfettsugning skiljer sig från fettsugning, som använder vaccinkraft för att suga ut fettet. Avlägsnand

Kalllaserterapi är en lågintensiv laserbehandling som använder minimal termisk energi för att läka sår och skador. Normalt tränger ljuset ner så djupt som 5 cm in i huden och absorberas av dina celler, vilket resulterar i ökad cellmetabolism, vilket hjälper till att påskynda återhämtningen av skadade celler. Det kallas "

Vem värdesätter inte en god natts sömn? Det pepsar dig inte bara upp för den kommande dagen utan ger också din kropp den välbehövliga vilan i slutet av en tröttsam dag. Många saker kan skruva upp ditt sovmönster - det kan vara vaken sent på natten eller helt enkelt stressa med de små sakerna i livet. Det är här

Mjölkdieten är ett utmärkt sätt att förlora fett snabbt utan att förlora muskelmassa (1). Men att bara dricka mjölk kan orsaka näringsbrist och svaghet. Därför har vi modifierat den ursprungliga mjölkdieten och gjort den balanserad näringsmässigt. Denna 4-veck

Visste du att enligt WHO kräver andningsstörningar cirka 3 miljoner liv per år (1)? Giftig luft och en dålig livsstil påverkar dina lungor. Och detta leder till andningssvårigheter och olika andningssjukdomar. Så du måste vara i beredskap och ta hand om dina lungor genom att konsumera hälsosam mat och följa en hälsosam livsstil. Att göra d

Låt oss reda ut det här. Vegan är inte den korta formen av vegetarian. Även om båda grupperna inte konsumerar kött finns det tydliga skillnader mellan en vegansk och en vegetarisk diet. Så, vad är den skillnaden som gör veganism någonsin så populär? Är någon av

Att kunna se världen är en välsignelse. Ögonen är de viktigaste sensoriska organen som hjälper dig att uppleva och utveckla sinnen och känna dig utan beröring. Det är därför du måste skydda dem. Naturligtvis påverkar ålder, genetik och elektronik din syn, men de livsmedel du väljer att äta kan hjälpa till genom att förhindra ljuskador och hålla din näthinna och hornhinna frisk. I den här artikeln

Superfoods är superhjältar för viktminskning. Deras fettförbränningsegenskap är en utmärkelse; perfekt för långvarig och kortvarig viktminskning . Tack vare deras antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper kan supermat ta hand om 90% av dina hälsoproblem.Men här

Cardio är en bra del av träningen för att få en smal kropp. Gå efter det om du behöver kasta några extra pund. Det fungerar genom att öka din hjärtfrekvens och bränna kalorierna i form av glukos och fett. Men inte alla typer av hjärt är bra för viktminskning och din hälsa. Forskning säg

Kan bastu (so-nah) ta tum från midjan? JA! Detta traditionella finska bad i ett uppvärmt rum (150-195 ° F) och har vetenskapligt visat sig hjälpa till med viktminskning (1). Forskning har också visat att bastu kan jämföras direkt med träning med måttlig intensitet (2). Så du ko

Människor med övervikt bär bördan av det, överallt. Du är ständigt medveten om ditt utseende framför andra. Magveck, dubbel haka och fylliga armar håller dig borta från den lilla svarta klänningen du alltid velat ha på dig. Gymming och hardcore träning ger muskelkramper och kroppssmärtor. Ett alternati

Din vagina är utan tvekan en mycket betydelsefull och avgörande del av din varelse. Därför är det viktigt att följa korrekt hygienpraxis och hålla den skyddad och frisk för att förhindra infektioner.Om du märker en ovanlig lukt som kommer utifrån och ner, ignorera den inte. En konstig

Våra matvanor bestämmer direkt vår hälsa.I våra hektiska scheman och snabba liv slutar vi ofta äta enligt bekvämlighet, snarare än vad som är hälsosamt. Många gånger äter vi för att behaga våra smaklökar, men förblir ganska omedvetna om de hälsorisker som denna typ av matvanor kan utgöra.I ett försök att g

Om du märker en vitaktig urladdning, en fiskig lukt och lite irritation och obehag norrut, är det en tydlig indikation på att du har utvecklat en vaginal jästinfektion. Det gör dig inte bara fysiskt obekväm men kan också leda till social förlägenhet. Men vad

Minnesförlust kan vara skrämmande. Att leva med denna situation kan påverka dina självförtroende. Förlägen att glömma viktiga datum, svag påminnelse om minnesvärda händelser och vardaglig felplacering av saker och föremål kan bli deprimerande. I sådana sit

Moderering är nyckeln. För mycket av någonting, även om det är i ditt bästa intresse, kan visa sig vara skadligt. Ta till exempel alkohol. Om du konsumerar för mycket av det har det en negativ effekt på din lever, vilket kan ge upphov till komplikationer - som cirros. Allt fl

Visste du att det är så enkelt att lindra ryggsmärtor som att sätta händerna bakom ryggen? Fascinerad? Här pratar vi om Reverse Prayer Pose eller Pashchima Namaskarasana och dess många hälsofördelar.Vill du veta mer? Fortsätt läsa!Vad är om

InnehållsförteckningVad är osteoporos?Typer av osteoporosTecken och symtomOrsaker och riskfaktorerOsteopeni vs. OsteoporosDiagnosmetoderHur man behandlar osteoporos naturligtAndra behandlingarBästa dieten för osteoporosTips för förebyggandeOsteoporos orsakar cirka 8,9 miljoner frakturer varje år, över hela världen (1). Faktum är

Bockhornsklöver eller Trigonella foenum-graecum ('methi' på hindi) är en kraftfull naturlig viktminskningsingrediens som erbjuder en mängd hälsofördelar, som att stödja matsmältningen och upprätthålla blodsockernivån.Galactomannan, en vattenlöslig heteropolysackarid som finns i bockhornsklöver, hjälper viktminskning genom att minska fettansamlingen (1). Det begränsar

Forskare har funnit att en PCOS-vänlig diet och livsstil kan hjälpa kvinnor att undvika de negativa effekterna av detta syndrom (1). Denna hormonella störning drabbar kvinnor i reproduktionsåldern och kännetecknas av flera cystor i äggstockarna, oregelbundna eller inga / förlängda perioder, viktökning, överdriven hårväxt, högt blodtryck, diabetes, depression, etc. (2). PCOS-di

I det liv och rörelse i det dagliga livet finns det många saker som går obemärkt förbi. Men det borde inte vara fallet, särskilt när det gäller din hälsa. Hormonell obalans är en av de vanligaste hälsoproblemen som många kvinnor verkar vara omedvetna om tills de märker symtom som akne eller plötslig viktökning. Att inte behan

Menstruationscykel (eller period) är en månadsvis hormonell cykel som hjälper en kvinna att förbereda sig för graviditet. Det börjar från en kvinnas pubertet och slutar när din kropp träffar klimakteriet (1).Under menstruationen kan du gå upp i vikt. Detta var

Visste du att kobraposen kan hjälpa dig att vända och minska kyphos? Kyphosis är en livslång kamp. Men var inte nedslagen. Om du tränar vissa riktade yogaställningar varje dag kan du minska svårighetsgraden av ditt tillstånd. På vilket sätt? Läs det h

Det fanns en tid då reumatoid artrit (RA) ansågs vara en sjukdom hos de "gamla människorna". Men saker har förändrats nu. Många av den yngre generationen blir också offer för denna sjukdom. Och kvinnor verkar vara sårbara för denna sjukdom. En av ors

Att hålla ditt hjärta friskt är viktigt för ett långt och hälsosamt liv, och ett hälsosamt hjärta behöver en bra kost och en ordentlig träningsrutin. Yoga är en av de bästa insatserna när det gäller din träningsrutin. Det är ett hälsosamt sätt att närma din kropp och själ lika. Tillsammans med asa

Astma gör dig obekväm och orolig. Andfåddhet försvagar din kropp, dämpar din ande och saktar ner din hjärna. Allt går för en kast, lämnar dig fast i din säng, känner dig helt deprimerad och energibrist. För att undvika detta, prova följande fem yogamudra för att hålla ditt astmaproblem borta.Innan det, l

Med den snabba uttömningen av naturresurser och ökande föroreningar lider hela naturen. Det behöver inte sägas att alla levande varelser är en integrerad del av Moder Naturen. Så vi alla måste dela de lidanden som Moder Natur genomgår. Som ett

Soham-meditation är också känd som Hamsa, Hansa och So Hum. Soham är ett sanskritord, vilket betyder att identifiera sig med universum eller den ultimata verkligheten. När det gäller meditation, kan den delas upp i två delar- Sååå, vilket är ljudet av inandning och Hum, vilket är ljudet av utandning.Dessa två

Är du en nattätare? Begränsar du matkonsumtionen hela dagen bara för att smaka på salta och / eller söta godisar efter middagen regelbundet? Tja, detta beteende är känt som Night Eating Syndrome (NES) och är en viktig orsak till fetma (1). En studi

Att äta en hälsosam frukost är det bästa sättet att förlora den envisa flacken. Dr James Betts, huvudutredare för Bath Breakfast Project, University of Bath, säger: "Det är verkligen sant att människor som regelbundet äter frukost tenderar att vara smalare och friskare." Frukostsk