2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Soham-meditation är också känd som Hamsa, Hansa och So Hum. Soham är ett sanskritord, vilket betyder att identifiera sig med universum eller den ultimata verkligheten. När det gäller meditation, kan den delas upp i två delar- Sååå, vilket är ljudet av inandning och Hum, vilket är ljudet av utandning.
Dessa två tillsammans kombineras till andningstekniken hos en man. Det är en av de viktigaste mantraerna i tantrismen och Kriya yoga. Om vi utelämnar konsonanterna S och H uttalas det som 'OM', hinduernas huvudmantra. Medan du mediterar rekommenderas det att upprepa mantrat mentalt för att förverkliga den fulla nyttan av denna typ av meditation. Soham-meditation gör att man känner sig allsmäktig och lycklig inifrån.
Fördelar med Soham-meditation:
Soham-meditation erbjuder många fördelar för både sinnet och kroppen. Några av dem är:
1. De andliga fördelarna:
I dagens värld av kaotiskt och stressande liv, där man måste piska efter tid och fred, har meditation blivit en viktig aspekt av livet för att bryta den stress för att leva ett hälsosamt liv. Meditation är en process som hjälper oss att hitta den inre sinnesfrid och själ medan vi lär oss att kontrollera vår stress, smärta, ilska och andra olyckor i sinnet och själen. Många former av yoga finns idag där meditation introduceras, med yogakurser som trivs runt gatorna. Soham-meditation är en av de mest effektiva bland dessa.
2. Samordning av sinnet och kroppen:
Medan vi mediterar tenderar våra muskler först att dra ihop sig. För att slappna av hela kroppen måste man först lära sig att kontrollera muskelspänningen och sinnets ljud för att hitta inre lugn och avkoppling. För att göra detta måste man bilda en bro för att utjämna klyftan mellan sinnet och kroppen, och sedan kommer vårt nervsystem att spela. Det fungerar som en brygga och hjälper kroppen att kommunicera med sinnet. För den perfekta meditationen måste man först lära sig att reglera nervsystemet, och Soham-meditation kan lära oss hur man bildar bron och reglerar nervsystemet.
3. Utveckling av blodcirkulation:
Eftersom Soham-meditations principer i grunden fokuserar på andningsteknikerna, utvecklar den blodcirkulationen i vår kropp. Detta beror på att när vi andas in tar vi in syre, vilket är viktigt för den energi som vår kropp kräver. Det hjälper också till att lindra smärtan mellan våra muskler och är ganska effektivt för dem med smärta i rygg och knä. Detta beror på att det underlättar spänningen mellan musklerna.
[Läs: Fördelar med pyramidmeditation]
4. Utveckling av fokus och koncentration:
Soham-meditation kräver uppmärksamhet och systematiska metoder för att utföra. När vi utför denna meditation hjälper det oss att fokusera och träna våra tankar på enriktning, vilket ökar våra koncentrationsnivåer och fokus. Dessa är viktiga för att hjälpa oss att utföra våra dagliga aktiviteter och arbeta med lätthet och framgång. Att öva Soham med näsborrarna hjälper oss i denna sak. Detta beror på att fokusering på andningen hjälper oss att utforska den inre energin eller prana, lindrar oss från vår stress och hjälper oss att fokusera på djupare meditation.
[Läs: Begrepp om Sahaja Yoga, fördelar och tekniker]
5. Förfining av mentala förmågor:
Eftersom Soham-meditation hjälper oss att fokusera kan vi få en tydligare bild av vår omgivning, och med våra ökande koncentrationsnivåer hjälper det oss att komma ihåg mer och med större klarhet. Det hjälper en att upptäcka sitt inre jag, och genom att göra det kan man gå om sina dagliga sysslor och träna med livlighet.
6. Vägen till ett hälsosamt liv:
Fördelarna med Soham-meditation är oändliga. Tala inte orden, men låt det tysta ljudet utföra åtgärden. Försök hitta det tysta ljudet inifrån. Vår kropp spelar låtar inifrån; man måste upptäcka dem för att utforska sitt verkliga jag.
Var uppmärksam, räkna mantran och lev ett hälsosamt och andligt liv med Soham mantrameditation.
Gillade du artikeln? Lämna oss en kommentar nedan.
Rekommenderas:
De 9 Egenskaperna Hos Ett Hälsosamt Och Lyckligt Förhållande
Det finns inget sådant som det "perfekta förhållandet." Låt oss inse det - alla är mänskliga och alla har brister. Med all ärlighet kan relationer vara frustrerande, utmanande och rent hårda. De händer inte bara över natten - de tar kompromisser och hårt arbete. När du kom
Topp 10 Fördelar Med Apelsinskal - Varför De Gör Ditt Liv Bättre
Apelsiner är en av de mest populära frukterna i USA, men apelsinskal är helt annorlunda. Visste du att skalet är den hälsosammaste delen av hela frukten? Överraskande, eller hur? Om du undrar vad du ska göra med kvarvarande apelsinskal finns det mer för dig. Fortsät
5 Fantastiska Fördelar Med Buteyko-andning För Att Leva Ett Hälsosamt Liv
Med den snabba uttömningen av naturresurser och ökande föroreningar lider hela naturen. Det behöver inte sägas att alla levande varelser är en integrerad del av Moder Naturen. Så vi alla måste dela de lidanden som Moder Natur genomgår. Som ett
9 Underbara Fördelar Med Jackfruktfrön + Ett Recept För Mördare
Vi vet att jackfrukt är den största trädfrukten i världen, och den är fylld med kraftfulla näringsämnen. Men det som är förvånande är att frukten av frön också har fördelar. De ökar din energi och håller dina ögon friska. Och de gör dig bra på flera andra sätt. Du måste fortsätta
Yoga Asanas För Att Bli Av Med Illamående På Ett Effektivt Sätt
Illamående kan slå på din dörr när som helst. Oavsett om det beror på att du har maginfluensa, eller ett anfall av rörelsesjuka, är den pukiska känslan sjuk.Vad är illamående?Illamående är ett icke-specifikt symptom. Detta innebär att det har många orsaker. Det är ett obe
