5 Fantastiska Fördelar Med Eckhart Tolle-meditation

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Har du någonsin känt behovet av att meditera utan att följa en specifik hållning? Vad händer om du kan njuta av fördelarna med meditation utan att behöva sitta på ett ställe någon gång? Det skulle vara fantastiskt, eller hur? Då är Eckhart Tolle-meditation vad du ska träna!

Eckhart Tolle är den berömda författaren till den otroliga romanen 'The power of now'. Hans bok avslöjar de fantastiska sätten att meditera utan att följa en specifik hållning. Eckhart Tolle-meditationen är en ganska ny mediteringsteknik som fokuserar på att nå ett undermedvetet sinnestillstånd utan att ta mycket ont om det.

Vill du veta mer om det? Då är det första du bör göra att läsa det här inlägget!

[Läs: Enkla steg för att öva Tummo-meditation]

Fakta om Eckhart Tolle-meditation:

Eckhart Tolle-meditation insisterar på den mänskliga hjärnans tankeprocess. Människans sinne är en tankreservoar. Dessa tankar kan fånga dig och fokusera när som helst på dagen. Du behöver inte sitta med slutna ögon i ett tyst rum med en perfekt inriktad ryggrad för att följa denna fantastiska meditationsform.

Följande är fakta i denna vackra meditationsteknik!

Eckhart Tolle-meditation är en guidad teknik som har en uppvaknande övning för hjärnan. Det hjälper hjärnan att komma över slumpmässiga och periodiska tankar som håller sinnet upptagen hela tiden. Därför synkroniseras det mänskliga sinnet med kroppen med lätthet

Denna meditationsteknik börjar med sinnesavslappning. Det första steget för att utföra denna form av meditation är att göra hjärnan mindre öppen för slumpmässiga tankar. Du behöver inte gå i ett tyst rum för detta ändamål. Tämja helt enkelt dina tankar så att du inte överväger allt du märker i ditt dagliga liv. Att lyssna på musik är ett av de bästa sätten att hålla hjärnan borta från slumpmässiga tankar. Observera bara saker runt omkring dig, men tänk inte mycket på dem

Nästa steg är att ta en rulle mot ditt inre. Om du har svårt att ta bort din hjärna från slumpmässiga tankar länge, börja andas djupt. Detta är det bästa sättet att avleda ditt sinne från slumpmässiga tankar. Det är ett fantastiskt sätt att ansluta till ditt inre. Hitta lite tid varje dag för att fokusera på ditt hjärtrytm. Detta ger djupare avkoppling i sinnet. Det gör sinnet stabilt och aktivt än tidigare

När du väl har lärt dig konsten att ansluta till ditt inre är det dags att analysera. Analysering är ett viktigt steg i alla former av meditation. Analyskraften kommer från de fem sinnena vi alla är välsignade med. Se, lukta, smak, berör och hör för att analysera saker och situationer runt dig. Ett lugnare och stabilt sinne är den bästa domaren som inte antar utan analyserar. Detta ger fullständig frihet från slumpmässiga tankar. Det ger dig också ett bättre grepp om dina sinnen

Kasta alla negativa tankar och samla all positivitet från din omgivning. Detta är nästa steg du behöver för att gradvis anta din personlighet. Vid den här tiden skulle du vara bra att analysera situationer med ett lugnt sinne. Ändå kommer en källa av positivitet att göra en plats i din själ vid denna tid. Det kommer så småningom att frigöra dig från ilska, negativitet, pessimism, irrelevanta tankar och till och med depression

[Läs: Fördelar med Sahaj Samadhi-meditation]

Fördelar med Eckhart Tolle-meditation:

Ovanstående sätt att öva på denna fantastiska form av meditation fokuserar på att ändra en persons livsstil från tråkig och negativ till visualistisk och positiv. Denna meditationsform är en gradvis väg som så småningom leder dig till tillfredsställelse och fred utan att behöva följa de konventionella sätten att meditera regelbundet. Ta reda på de fantastiska fördelarna med det här okonventionella medlingsformuläret nedan.

1. botar depression:

Eckhart Tolle-meditation hjälper sinnet att bli sunt, aktivt och lyckligare. Detta botar automatiskt depression genom att göra den allmänna tankeprocessen för ett sinne positivt.

2. Ökar mental vakenhet:

Detta är en fantastisk fördel med Eckhart Tolle meditationsteknik. Onda och gnagande tankar hittar vila och sinnet kommer under din kontroll. Detta ökar mental vakenhet, vilket i sin tur ökar din koncentrationsförmåga.

3. Förbättrar andningen:

Denna meditationsform fokuserar på djup andning. Detta förbättrar andningen under en tidsperiod. Som ett resultat underlättar det också andningsstörningar.

4. Ökar blodcirkulationen:

Ökad mental vakenhet ger ett tillstånd av lycka och fred. Detta återställer hjärnans kemiska balans. Därför förbättras blodcirkulationen. Som ett resultat kommer blodtrycket under kontroll.

5. Ökar fysisk varning:

Kroppen blir aktiv på grund av ökad blodcirkulation. Ökad blodcirkulation innebär direkt ökad syretillförsel till muskler och vävnader. Detta reparerar skadade muskler och vävnader. Det underlättar också muskeltrötthet. Därför blir kroppen alert och aktiv.

Så är du redo för meditation med Eckhart Tolle? Ovanstående fördelar är fantastiska sätt att främja mental och fysisk hälsa. Är du för imponerad av fördelarna med Eckhart Tolle meditationstekniker? Är du redan ett fan av denna meditationsform? Dela med oss!