11 Effektiva Huskurer Och Tips För Att Kontrollera Hårfallet

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Håravfall och gallring blir allt vanligare hos en majoritet av människorna där ute. Skyll det på generna eller det kontinuerliga traumat vi har genomgått vårt hår (styling, färgning och så mycket mer), håravfall ökar. Hur behandlar du detta problem från roten? Är mediciner säkra, eller ska du prova naturliga alternativ? Fortsätt läsa för att ta reda på det.

Innehållsförteckning

• Vad orsakar hårfall?
• Tecken och symtom
• Hur man testar hårfall
• Vilka är de tillgängliga behandlingarna för håravfall?
• 11 huskurer för att kontrollera hårfallet
• Hur man förhindrar att hår faller

Vad orsakar hårfall?

När håret faller för hårt från hårbotten kan det orsaka skallighet. Medan håravfall huvudsakligen påverkar hårbotten hos många människor, kan det också påverka hela kroppen för några få personer.

Faktorer som kan hållas ansvariga för att utlösa håravfall är:

• En familjehistoria av håravfall som vanligtvis kallas manlig eller kvinnlig håravfall
• Hormonella förändringar på grund av förlossning, graviditet, sköldkörtelproblem och klimakteriet
• Medicinska tillstånd som alopecia areata, ringmask och hårdragningsstörning
• Läkemedel som används för att behandla cancer, artrit, hjärtproblem, högt blodtryck och gikt
• Strålbehandling
• Vissa frisyrer som inkluderar att binda håret för hårt
• Värmestyling som inkluderar permanent rätning, föntorkning och curling
• Brist på rätt näring

Vissa faktorer kan också öka risken för att du tappar hår. Dom är:

• Ökande ålder
• Höga nivåer av stress
• Betydande viktminskning
• Villkor som diabetes och lupus

De som drabbas av håravfall uppvisar vanligtvis ett eller flera av följande tecken och symtom.

Tecken och symtom

Symtomen på håravfall kan inkludera:

• Gradvis gallring av hår ovanpå huvudet
• Cirkulära eller fläckiga skalliga fläckar
• Lossa håret
• Håravfall i hela kroppen
• Skaliga fläckar i hårbotten

Dessa symtom kan variera från individ till person beroende på bakomliggande orsak. Det är bäst att se din läkare omedelbart om du märker något av ovanstående symtom.

Hur man testar hårfall

Din läkare kan föreslå ett eller flera av följande tester för att ta reda på orsaken till ditt tillstånd:

• Blodprov
• Dragprov som inkluderar att dra i flera hårsträngar av läkaren för att avgöra skeden av utgjutningsprocessen.
• Hårbiopsi, där provet från hårbotten eller håret som plockats ur hårbotten testas.
• Ljusmikroskopi för att undersöka hårstrån som är trimmade vid basen.

När orsaken till ditt håravfall har fastställts kan du diskutera behandlingsalternativen med din läkare.

Vilka är de tillgängliga behandlingarna för håravfall?

Behandling för håravfall kan innefatta:

• Läkemedel som minoxidil (Rogaine) som är godkänt för både män och kvinnor, finasterid (Propecia) för män och andra läkemedel som spironolakton och p-piller för kvinnor.
• Hårtransplantationskirurgi eller restaureringskirurgi som inkluderar att ta hudplåster med flera hårsäckar och implantera dem på kala fläckar.
• Laserterapi för att förbättra hårdensiteten.

Även om dessa behandlingar kan hjälpa dig att hantera håravfall, är det stor risk för återfall om orsaken är ärftlig. De flesta läkemedel som används för att behandla håravfall kommer också med biverkningar som minskad libido, irritation i hårbotten och en ökad risk för prostatacancer hos män. De andra behandlingsmetoderna som hårtransplantationskirurgi och laserterapi kan vara tunga i fickan och kan ha biverkningar som ärrbildning.

Därför är det bättre att välja naturliga alternativ som är helt säkra för hårbotten och huden istället för att investera tid och pengar i sådana behandlingar, om du har milt hårfall. Nedan listas några utmärkta hemmetoder som har visat sig hjälpa till med hårfall.

11 huskurer för att kontrollera hårfallet

1. Vitaminer

Brister i vitaminerna H, D och E är förknippade med håravfall. Att återställa sådana brister genom att komplettera dessa vitaminer kan hjälpa till att återställa hårväxt (1). Kom dock ihåg att övertillskott av dessa vitaminer, liksom vitamin A, kan orsaka allvarliga biverkningar som alopeci.

2. Kokosolja

Kokosolja kan tränga djupt in i håraxlarna och förhindra proteinförlust. Detta hjälper till att minska hårskador och brott som ofta orsakas av fysiskt trauma som styling och användning av hårda produkter (2).

Du kommer behöva

1-2 matskedar jungfru kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Massera jungfru kokosnötolja försiktigt i hårbotten och håret.
2. Låt det vara i minst en timme innan du sköljer bort det med ett milt rengöringsmedel.
3. Följ upp med en balsam.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta minst två gånger i veckan.

Läs: Hur man stoppar hårfallet

3. Amla (indisk krusbär)

Amla (Emblica officinalis) har hårtillväxtfrämjande aktivitet. Det har en proliferativ effekt på de dermala papillacellerna i hårsäckarna (3).

Du kommer behöva

Färsk amlajuice (efter behov)

Vad du måste göra

1. Applicera färsk amlajuice i hårbotten. Låt den vara i 30 minuter.
2. Skölj av det med ett milt rengöringsmedel.
3. Följ upp med en balsam.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 1-2 gånger i veckan.

4. Yoghurt

Yoghurt är en rik källa till probiotika, som är kända för att leda till ett surt pH. Ett surt pH kan förändra hårkutikorna, vilket ger dig en blankare man och förhindrar skador som kan utlösa hårbrott och förlust (4).

Du kommer behöva

En skål med probiotisk rik yoghurt

Vad du måste göra

Konsumera en skål probiotisk yoghurt.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan konsumera detta en gång dagligen för bästa resultat.

5. Methi (bockhornsklöver)

Bockhornsklöver (Trigonella foenumgraecum) har hårtillväxtfrämjande egenskaper. Det minskar inte bara håravfall avsevärt utan stimulerar också ny hårväxt (5).

Du kommer behöva

• ½ kopp fenugreekfrön
• Vatten

Vad du måste göra

1. Blötlägg en halv kopp bockhornsklöver i vatten över natten.
2. Mala den genomblötade pastan och applicera den som en hårmask.
3. Låt det vara i 30-60 minuter och skölj av det med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång i veckan.

6. Lökjuice

Enligt en studie som publicerades i Journal of Dermatology kan den topiska appliceringen av rå lökjuice i hårbotten hjälpa hårets återväxt, särskilt i fall av alopecia areata (6).

Du kommer behöva

½ lök

Vad du måste göra

1. Blanda lök och sila blandningen för att få saften.
2. Applicera saften i hårbotten och låt den vara i 30-60 minuter.
3. Skölj av det med vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 1-2 gånger i veckan.

7. Kinesisk hibiskus

Bladen och blommorna av kinesisk hibiskus (Hibiscus rosa-sinensis) visar hårväxtfrämjande aktiviteter och kan användas för att hantera håravfall (7).

Du kommer behöva

• 1-2 hibiskusblommor
• 5-6 hibiskusblad
• Kokosolja (efter behov)

Vad du måste göra

1. Blanda hibiskusblommorna och bladen.
2. Tillsätt lite kokosnötolja till denna blandning.
3. Applicera den i hårbotten och sprida lite i håret.
4. Låt det vara i 30-60 minuter.
5. Skölj av det med ett milt schampo och konditionera håret.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång i veckan.

8. Grönt te

Grönt te innehåller en polyfenol som kallas epigallocatechin-3-gallat (EGCG). EGCG stimulerar tillväxten av de dermala papillacellerna i hårbotten och kan hjälpa till att förebygga såväl som behandling av androgen alopeci (8).

Du kommer behöva

• 1 grönt tepåse
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Lägg en grön tepåse i en kopp varmt vatten.
2. Brant i 5-10 minuter och sil.
3. Låt lösningen svalna lite.
4. Drick teet.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan dricka detta 1-2 gånger dagligen.

9. Äggula Mask

De vattenlösliga peptiderna i äggula har hårtillväxtstimulerande egenskaper som kan vara användbara för att behandla håravfall (9).

Du kommer behöva

1 äggula

Vad du måste göra

1. Vispa äggula.
2. Applicera den i hårbotten och låt den vara på i minst 30 minuter.
3. Skölj av det med ett doftande schampo och följ upp med ett balsam.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång i veckan.

10. Henna

Henna kan hjälpa till med hårväxt när den appliceras lokalt. Det fungerar nästan lika bra som minoxidil (ett läkemedel som används för att behandla håravfall) vid behandling av hårfall orsakat av telogen effluvium (10).

Du kommer behöva

• 1 kopp hennablad
• Vatten (efter behov)

Vad du måste göra

1. Blanda hennabladen med vatten för att bilda en tjock pasta.
2. Applicera pastan i hårbotten och sprid den återstående blandningen över hårets längd. Låt den stå i en timme.
3. Skölj av det med vatten.
4. Du kan använda vilket ekologiskt hennapulver som helst om det inte finns färska löv.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång i veckan.

11. Curry Leaves

Curryblad hjälper till att behålla den naturliga pigmenteringen av ditt hår samtidigt som det stimulerar hårväxt (11).

Du kommer behöva

• En handfull curryblad
• ½ kopp kokosnötolja

Vad du måste göra

1. Tillsätt en handfull curryblad till en halv kopp kokosnötolja och värm den i en kastrull.
2. När blandningen har blivit svart, stäng av spisen och låt oljan svalna.
3. Sil av oljan för att ta bort bladen från blandningen.
4. Applicera oljan i hårbotten och sprid den genom håret. Låt det vara i 30-60 minuter.
5. Skölj av det med ett milt schampo.
6. Följ upp med en balsam.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång i veckan.

Alla dessa lösningar kan hjälpa till att minska hårfallet och kan också vända det om du följer dem flitigt. Kom ihåg att dessa lösningar tar tid att visa resultat, så tålamod och konsekvens är nyckeln. Förutom ovanstående lösningar, här är några tips som kan hjälpa till att förhindra hårfall och skador.

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo tar hand om ditt hår och ger näring från rot till spets. Det hjälper till att minska hårfallet och ger dig friheten att lämna håret öppet utan att oroa dig för brott.

Advanced Pro-V-formeln är berikad med fermenterat risvatten som gör ditt hår starkare och kontrollerar att håret faller inom 14 dagar. Schampot är mest effektivt vid hårfall som orsakas av stylingskador och brott. För bästa resultat rekommenderas schampot att användas tillsammans med Pantene Advanced Hair Fall Solution Conditioner och Pantene Open Hair Miracle Serum.

Fördelar

• Innehåller fermenterat risvatten
• Minskar hårfallet
• Gör håret starkare
• Fungerar från rot till spets
• Visar resultat om två veckor

Nackdelar

Innehåller sulfater

Köp nu!

Hur man förhindrar att hår faller

• Undvik att binda håret hårt.
• Vrid inte, gnugga eller dra inte i håret.
• Hantera håret försiktigt medan du kammar och tvättar.
• Undvik att använda hårda behandlingar på håret som locktångar, varmoljebehandlingar eller heta rullar.
• Sluta ta mediciner eller kosttillskott som kan bidra till hårfall.
• Skydda ditt hår från de skadliga solstrålarna genom att använda hattar och halsdukar när du går ut.
• Sluta röka.
• Be din läkare om ett kylskydd om du genomgår kemoterapi.

Om du vill ha läckra lås måste du investera i ett bra hårvårdsprogram. Att behandla ditt hår med försiktighet från en ung ålder kan hjälpa till att förhindra håravfall och gallring som uppstår på grund av skador. Om du upplever håravfall på grund av ärftliga eller andra underliggande faktorer, är det bäst att konsultera en läkare och använda de lösningar och tips som anges här för att hjälpa pågående medicinska behandlingar.

Hoppas att du tyckte det här inlägget var till hjälp. För ytterligare frågor, använd kommentarsrutan nedan.

Experts svar för läsares frågor

Minskar hårets klippning kort hår?

Nej, att klippa håret kort minskar inte hårfallet. Ditt hår känns tjockare direkt efter en frisyr eftersom det är tjockare vid basen.

Får ditt hår att falla ut med långt hår?

Nej, om du har långt hår faller det inte ut om du inte alltid drar och drar i håret.

Hur kan jag förhindra att håret faller ut på grund av mediciner?

Om du märker att en viss medicin orsakar att ditt hår faller ut mer, sluta ta det omedelbart och diskutera de möjliga alternativen med din läkare.

Vad ska vi äta för att stoppa hårfallet?

Fet fisk rik på omega-3 som lax, makrill och sill kan bidra till att främja hårväxt (12). Citronfrukter som apelsiner, citroner, grapefrukt och bär kan också hjälpa till med hårfall på grund av deras höga C-vitamininnehåll (13).

Varför faller håret på vintern?

Ditt hår faller mer under vintrarna eftersom luften är torr. Det torra klimatet tenderar att suga ut all fukt från hårbotten. En torr hårbotten gör att ditt hår också blir torrt, vilket ökar risken för hårbrott och hårfall. Värmesystemet som installeras i hemmet under vintrarna kan ytterligare förvärra skadorna på håret och därmed få det att falla mer.

Referenser

1. "Diet och håravfall: effekter av näringsbrist och kompletteringsanvändning" Dermatology Practical & Conceptual, US National Library of Medicine.
2. "Effekt av mineralolja, solrosolja och kokosnötolja för att förhindra hårskador." Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine.
3. "Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruktextrakt främjar spridning i dermala papillaceller av hårhårfollikel" Research Journal of Medicinal Plants, Science Alert.
4. "Probiotiska bakterier framkallar ett" glöd av hälsa " PLoS One, US National Library of Medicine.
5. "In vivo hårväxtaktivitet för växtbaserade formuleringar" International Journal of Pharmacology, Science Alert.
6. "Lökjuice (Allium cepa L.), en ny aktuell behandling för alopecia areata." Journal of Dermatology, US National Library of Medicine.
7. "In vivo och in vitro utvärdering av hårväxtpotentialen hos Hibiscus rosa-sinensis Linn." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
8. "Effekterna av te-polyfenolföreningar på håravfall hos gnagare." Journal Of The National Medical Association, US National Library of Medicine.
9. ”Naturligt förekommande hårväxtpeptid: Vattenlöslig kycklingäggpulver stimulerar hårväxt genom induktion av vaskulär endoteltillväxtfaktorproduktion.” Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
10. "Jämförelse av effekten av topisk lawsonia inermis och topisk minoxidil vid behandling av telogen effluvium" Natural Products, Trade Science Inc.
11. ”En uppdatering om Murraya koenigii Spreng: en multifunktionell ayurvedisk ört” Journal Of Integrative Medicine.
12. "Makrill härledd fermenterad fiskolja främjar hårväxt genom anagenstimulerande vägar" International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. “Rollen av vitaminer och mineraler i håravfall: en recension” Dermatologi och terapi, US National Library of Medicine.