Vad är Korttidsminnesförlust? - Orsaker, Behandling Och Förebyggande

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Du är på väg att lämna huset när du inser att dina bilnycklar saknas. Oavsett hur mycket du försöker kan du inte komma ihåg var du höll dem den andra natten. Eller glömmer du varför du gick in i ett rum. Händer något av detta mycket för dig?

Minnesförlust är en oundviklig del av åldrandet. Om du tenderar att glömma saker som ägde rum bara några timmar tillbaka, är chansen att du kan uppleva korttidsminnesförlust. Den första tanken som kan komma att tänka på dig är att det kan vara Alzheimers sjukdom (AD). Men inte alla fall av minnesförlust är ett resultat av AD. Läs vidare om korttidsminnesförlust, orsaker och behandlingsalternativ.

Innehållsförteckning

• Vad är korttidsminnesförlust?
• Kortvariga vs. Långvarigt minnesförlust
• Vad orsakar korttidsminnesförlust och glömska?
• Vilka är symtomen på korttidsminnesförlust?
• Hur man testar korttidsminnesförlust
• Risker med korttidsminnesförlust
• Hemmet för att behandla korttidsminnesförlust
• Hur man förhindrar korttidsminnesförlust

Vad är korttidsminnesförlust?

Korttidsminnesförlust är ett tillstånd där individen i fråga tenderar att glömma saker som de såg, hört eller gjorde nyligen.

När din hjärna bearbetar och lagrar små bitar av information som den just har tagit in kallas det för korttidsminne.

Medan korttidsminnesförlust är ganska oundvikligt i det åldrande partiet, kan det också utlösas av en djupare fråga som demens, en hjärnskada eller en psykisk störning.

Innan vi går in i detaljerna, låt oss förstå skillnaden mellan korttids- och långtidsminnesförlust.

Kortvariga vs. Långvarigt minnesförlust

De viktigaste skillnaderna mellan kort och långvarig minnesförlust är följande.

Korttidsminnesförlust

• Den drabbade personen slutar glömma saker som gjordes för en kort stund tillbaka, dvs vad de åt till frukost eller såg på kvällen tidigare.
• Det är en del av normal åldrande.
• Det kan vara ett resultat av andra underliggande medicinska tillstånd som Alzheimers sjukdom.
• Dess huvudsymptom är att glömma de senaste aktiviteterna eller sakerna.

Långvarigt minnesförlust

• Den drabbade individen har problem med att återkalla minnen när de behöver det. Sådana minnen kan vara veckor, månader eller till och med år gamla.
• Liksom korttidsminnesförlust är långtidsminnesförlust också en del av åldrandet.
• Det kan också orsakas av underliggande tillstånd som Alzheimers sjukdom.
• Dess huvudsymptom är att glömma saker som ägde rum tidigare i ditt liv.

Låt oss nu titta på de faktorer som ganska ofta hålls ansvariga för att utlösa korttidsminnesförlust.

Vad orsakar korttidsminnesförlust och glömska?

De potentiella orsakerna till korttidsminnesförlust inkluderar:

• Ökande ålder - Det är vanligare hos äldre vuxna.
• Tumörer i hjärnan
• Blödning eller koagulering av blod i hjärnan
• Skada på huvudet från fall eller olycka, såsom hjärnskakning
• Infektioner runt eller i hjärnan, såsom encefalit
• Psykiska problem som ångest eller depression
• Drogmissbruk
• Påfrestning
• Vissa läkemedel som statiner, ångestdämpande läkemedel och kramper
• Medicinska tillstånd som posttraumatisk stressstörning, Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och Alzheimers sjukdom

Korttidsminnesförlust är också ofta förknippat med följande symtom.

Vilka är symtomen på korttidsminnesförlust?

Symtomen på korttidsminnesförlust kan inkludera:

• Ställer liknande frågor upprepade gånger
• Glömmer var du höll tillhörighet
• Glömmer att ha deltagit i de senaste aktiviteterna
• Glömmer något som du nyligen har sett eller läst

Om du märker något av dessa symtom är det bäst att boka tid hos en läkare för att få dig själv diagnostiserad korrekt.

Hur man testar korttidsminnesförlust

Din läkare börjar med att ställa frågor om dina symtom. De kanske också vill veta hur länge du har upplevt dessa symtom och om din medicinska historia och livsstil.

En allmän fysisk undersökning kan följa detta. Ett blodprov kan också beställas för att testa för andra underliggande tillstånd.

För att kontrollera om det finns en fysisk orsak till minnesförlusten kan din läkare också föreslå en MR- eller CT-skanning av din hjärna.

Beroende på vad som har utlöst korttidsminnesförlusten kan din läkare hänvisa dig till en specialist för vidare testning och behandling.

Det är bättre att diagnostisera orsaken till korttidsminnesförlust så snart som möjligt för att förhindra ytterligare komplikationer från tillståndet.

Risker med korttidsminnesförlust

De flesta risker förknippade med korttidsminnesförlust är ett resultat av de underliggande förhållandena som är ansvariga för att utlösa det snarare än minnesförlusten ensam. Om symtomen på korttidsminnesförlust blir för allvarliga kan det störa din förmåga att:

• Kör
• Ta hand om dig själv
• Använd behandling

Vi kan dra slutsatsen att individer som upplever korttidsminnesförlust inte får lämnas i fred eftersom de har potential att bli livshotande.

Det finns en rad medicinska behandlingar tillgängliga för att bekämpa korttidsminnesförlust. Dessa behandlingar varierar dock beroende på orsaken till tillståndet. Läkemedel för att behandla blodproppar, kirurgi, cancerterapi och kognitiv terapi är de mest populära metoderna när det gäller att bli av med minnesförlust orsakad av allvarliga underliggande medicinska tillstånd som cancer eller blodproppar i hjärnan.

I vissa fall kan näringsbrister också vara ansvariga för att utlösa korttidsminnesförlust. Återställa det bristande näringsämnet kan hjälpa till med minnesförlust. Det finns också några naturläkemedel som är kända för att förbättra dina kognitiva funktioner, vilket också kan vara till nytta vid behandling av symtom på korttidsminnesförlust. De är som följer.

Hemmet för att behandla korttidsminnesförlust

1. Ginkgo Biloba

Du kommer behöva

• 1 kopp vatten
• 1-2 teskedar ginkgo biloba teblad

Vad du måste göra

1. Tillsätt en till två teskedar ginkgo biloba teblad till en kopp vatten.
2. Koka upp den i en kastrull och låt sjuda i 5 minuter.
3. Stäng av spisen och låt teet svalna lite.
4. Sil teet och drick upp det.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 1-2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Enligt en studie som publicerades i tidskriften Frontiers in Aging Neuroscience befanns extrakt av ginkgo biloba förbättra kognitiv funktion såväl som symtom på mild kognitiv försämring och demens (1). Därför kan det också vara fördelaktigt för korttidsminnesförlust.

2. Omega-3

Du kommer behöva

Omega-3-tillskott

Vad du måste göra

1. Konsumera ett omega-3-tillskott dagligen.
2. Rådfråga en läkare för att få reda på rätt dosering av tillskottet för dig.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Omega-3-tillskott uppvisar skyddande effekter i fall av demens och lätt kognitiv försämring (2). De kan därför också förbättra korttidsminnesförlusten hos de drabbade individerna.

[Läs: Topp 10 livsmedel som är rika på omega 3-fettsyror]

3. Vitamin B12

Du kommer behöva

Vitamin B12-tillskott

Vad du måste göra

Konsumera ett vitamin B12-tillskott dagligen. Se till att du konsulterar en läkare för rätt dosering.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan ta detta tillskott dagligen under en föreskriven period.

Varför detta fungerar

Brist på vitamin B12 är ofta förknippat med symtom på minnesförlust hos äldre vuxna (3). Således kan återställning av denna brist hjälpa till att förbättra kognitiv funktion hos de drabbade individerna.

4. Curcumin

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja pulver
• 1 glas varm mjölk

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked gurkmeja pulver i ett glas varm mjölk och rör om.
2. Drick blandningen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta en gång varje natt.

Varför detta fungerar

Den viktigaste aktiva komponenten i gurkmeja är curcumin. Curcumin kan hjälpa till att minska eller vända symtomen på minnesnedsättning (4). Därför är detta botemedel ett utmärkt alternativ för behandling av korttidsminnesförlust.

Medan dessa lösningar fungerar sin magi, här är några tips som kan hjälpa till att förhindra korttidsminnesförlust.

Hur man förhindrar korttidsminnesförlust

• Få tillräckligt med sömn.
• Träna regelbundet.
• Lös pussel och gör andra aktiviteter som utmanar din hjärna.
• Minska distraktioner genom att eliminera röran i ditt hem.
• Skapa en att göra-lista och håll dig till scheman.

Oftast är inte korttidsminnesförlust en del av åldrandet och ganska vanligt. Det skapar vanligtvis inte många problem hos den drabbade individen eftersom det inte stör deras förmåga att fungera självständigt.

Om din korttidsminnesförlust är ett resultat av ett underliggande medicinskt problem rekommenderas det dock att du omedelbart använder medicinsk behandling för ditt tillstånd för effektiva resultat. Vänta inte med att konsultera en läkare om du känner att detta tillstånd stör din vardag.

Hjälpte det här inlägget? Berätta för oss i kommentarfältet nedan.

Experts svar för läsares frågor

Hur hjälper jag någon med korttidsminnesförlust?

Du kan göra det lättare för någon med korttidsminnesförlust genom att:

• vara flexibel och tålamod.

• Hjälpa den drabbade individen att komma ihåg detaljer genom att dela upp nya aktiviteter i enklare steg.

• Ge mer verbala signaler snarare än att ställa frågor.

• Upprätta en rutin.

• Skriva viktiga saker på ett papper.

• Lämna inte dem ensamma.

Betyder minnesproblem alltid Alzheimers sjukdom?

Nej, att ha ett minnesproblem betyder inte alltid att individen har Alzheimers sjukdom. Åldrande, andra underliggande hälsoproblem, kognitiva problem eller demens kan också utlösa problem med minnet.

Är korttidsminnesförlust allvarligt?

De flesta fall av korttidsminnesförlust är ett resultat av att åldern har stigit och är därför inte så allvarliga. Men om underliggande tillstånd som demens eller hjärnskada är orsaken till minnesproblemet kan det leda till ytterligare komplikationer om behandling inte utnyttjas i tid.

Kan stress och ångest orsaka glömska?

Ja, psykiska störningar som stress, depression och ångest kan utlösa glömska, koncentrationssvårigheter, förvirring och andra kognitiva problem.

När ska jag träffa en läkare för korttidsminnesförlust?

Se en läkare om den pågående korttidsminnesförlusten berör dig och om du vill använda behandlingen för det. Detta är särskilt om symtomen stör ditt dagliga liv eller om du uppvisar ytterligare symtom som är en indikation på något underliggande medicinskt tillstånd.

Referenser

1. “En översikt över systematiska recensioner av Ginkgo biloba-extrakt för mild kognitiv försämring och demens” Frontiers in Aging Neuroscience, US National Library of Medicine.
2. ”Bidrag av omega-3-fettsyror för minne och kognitiv funktion” Nutricion Hospitalaria, US National Library of Medicine.
3. "Neuropsykologi av vitamin B12-brist hos äldre demenspatienter och kontrollpersoner." Beskrivning Journal of Geriatric Psychiatry and Neurology, US National Library of Medicine.
4. “Effekt av curcumin på minnesnedsättning: En systematisk granskning.” Phytomedicine, US National Library of Medicine.