27 Tidtestade Och Effektiva Förtroendestimulerande Tips Och Tekniker

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Det var en tid då jag hade hållit mig tillbaka från att driva mina drömmar och anledningen var enkel - jag saknade förtroende. Jag var begåvad, jag hade potentialen, men då var jag tveksam. Som det alltid sägs är det bättre att vara sen än aldrig. Och jag förstod orsaken till min brist på självförtroende. Anledningen är min vikt och hur jag såg på mig själv. Det finns två viktiga faktorer som kastar din självförtroende i avloppet.

Detta är ett scenario som många upplever. Och det finns otaliga skäl till att de flesta har lösningarna, vilket kan hjälpa dig att komma ur det tillståndet. Allt du behöver göra är att börja tro på dig själv och sätta ett steg framåt mot risk. Långsamt, men ändå stadigt, kommer du att kunna se dig bli säker.

27 tidtestade och effektiva förtroendestimulerande tips och tekniker:

Här är 27 effektiva sätt att öka förtroendegraden och uppnå dina drömmar:

1. Identifiera orsakerna:

Det kan finnas otaliga utlösare för brist på förtroende. Från övervikt till barndomstrauma eller brist på självkänsla, fattigdom till familjefrågor eller misslärda ideologier, orsakerna är otaliga. Det första och viktigaste steget mot att öka självförtroendet är att identifiera rädsla faktorer. När du väl har identifierat orsaken, diskutera med dig själv om för- och nackdelar. Försök att övervinna nackdelarna med proffsen. När du väl har kommit in i den anteckningen kommer du att kunna gå till nästa nivå.

[Läs: 6 typer av meditationstekniker och deras fördelar]

2. Gå in i lite fysisk träning:

Det är känt att träning har en positiv inverkan inte bara på din hälsa utan också på ditt humör och din självförtroende. ja! Gå ut ur den kokong du har vävt runt dig själv och träffa ett träningsschema som passar dig. Det kan vara ett gym i närheten eller en yogakurs. Du kan till och med anmäla dig till aerobic-lektioner eller kan vara zumba!

Börja bara med en mil lång promenad två gånger i veckan. Och när du väl är anpassad till detta kan du gå med i en fitnessklass. Öka frekvensen av din träning över tiden. Detta hjälper till att begränsa kortisolnivån, förbättra serotoninnivån och därmed självförtroende.

3. Brudgummen själv:

Det sätt som du sköter dig själv gör mycket skillnad. En varm dusch med en bra hårtvätt och en subtil touch av smink kan förvandla ditt utseende, öka din självbildsuppfattning och självförtroende. Jag gör det när jag känner mig låg. En bra ansiktsvask följt av ånga och sedan lite kajal i ögonen … och jag känner mig fantastisk!

4. Klä dig snyggt:

Den här går upp med din grooming-del. Du behöver inte Rs. 2000 klänning för att se snygg ut. Till och med en enkel bomullskurta ihop med ett rent par jeans och ett snyggt bundet hår - och du kommer att se chick och redo att ta på dig världen.

5. Ändra hur du ser på dig själv:

Självuppfattningen spelar roll, och det också på ett mycket intensivt sätt! Om du känner att du inte är bra, är du säker på att dra din moral till en lägsta tid. Så, ändra! Ändra hur du uppfattar dig själv. För mig är jag alltid bäst. Jag bryr mig verkligen inte om vad folk tycker om mig, men det betyder inte att du måste vara arrogant. Ställ bara in det positiva humöret.

6. Bid Adieu till negativa tankar:

Du måste göra det för att förhindra fler skador. Stoppa det negativa tankesättet. Säg aldrig "Jag kan inte göra det" eller "Det är för svårt för mig" eller "Det är inte min kopp te". Dessa påståenden utan din kunskap anpassar sig långsamt in i din tankeprocess och ger dig gradvis inget förtroende.

7. Omfatta positivitet:

Du kommer att tänka på varför jag har splittrat negativa och positiva tankar. Det beror på att det är ett kraftfullt sätt. Att veta vad som är positivt och vad som är negativt och att separera dem är en mycket viktig förtroendestyrkande teknik. När jag började gå ner i vikt för tre år tillbaka lärde jag mig detta. Och med detta kunde jag uppnå vad jag ville till dags dato och ännu mer. Prova om du aldrig har gjort det förut.

8. Prata med dig själv:

Du bör vara medveten om din fiendes styrka när du befinner dig i krigsfältet. Och här är du din fiende. Så att känna dig själv fördjupad är mycket viktigt för att bedöma skadan. Tankeförändringsprocessen - från negativ till positiv - är inte en lätt uppgift, eftersom du är din fiende här. Lyssna på dina tankar och börja skriva ner allt du tycker. Detta hjälper dig att analysera vad du känner exakt.

Förstå vad som får dig att tänka negativt. Förstå vad som gör dig lyckligare. Försök att koncentrera dig mer på de positiva sakerna, även om de är små. Om du någonsin har satt en begränsning för dig själv, gå sedan loss. Dyk djupt in i dig själv och släpp loss den dolda kraften i dig för att framstå som en mycket säker person.

9. Var självmedkännande:

Ett av de bästa tipsen för att förbättra självförtroendet är att vara medkännande! Medkänsla är ett kraftfullt verktyg som genererar ingenting annat än godhet. Du måste vara medkännande för dig själv. Att öva medkänsla meditation hjälper dig faktiskt att förstå och avslöja dess vitalitet och fördelar.

10. Skäm bort dig med positiva åtgärder:

Att bara ändra ditt tankeflöde till ett positivt hjälper dig inte. Du måste också genomföra dem. Handla alltid med en positiv tanke. Börja långsamt, en åtgärd en gång, och förändringen blir permanent. Var i kontakt med människor på ett positivt sätt så att du kan kanalisera deras positiva energi till handlingar. Och om några dagar kommer du att känna skillnaden.

11. Var medkännande och empatisk mot andra:

Här kommer en gammal ålder och en av de bästa tipsen för självförtroende som verkligen fungerar. Att vara generös och snäll mot medmänniskor skapar känslan av självmedkänsla. Och med tiden hjälper det till att förbättra självbilden. Följ bara denna gyllene regel och se hur bra du mår när du är sympatisk och empatisk mot andra. Denna enkla tanke att du är bra mot andra kommer automatiskt att göra underverk för dina självförtroende.

12. Förbered dig själv:

Oavsett hur lätt det är, är din beredningsnivå viktig. Låt oss gå med ett exempel här. Du dyker upp för ett test eller en intervju. Din nivå av förberedelse kommer faktiskt att avgöra din nivå av nervositet. Du kan vara ytterst lätt när du förstår att du kommer att kunna ta itu med alla hinder som kommer över, vilket innebär att du befinner dig på bästa nivå av ditt självförtroende. Så var beredd.

Och detta gäller olika aspekter av livet. Livet är oförutsägbart. Du kommer aldrig att veta vad som finns för dig i nästa ögonblick av livet. Håll dig förberedd för både positiva och negativa oförutsedda omständigheter. Det kommer definitivt att hjälpa dig att förlora ditt hopp och ditt självförtroende när något oväntat slår dig. Tänk bara på livet som provet du gav i klass X och se dina höga självförtroende.

13. Set Rules And Abide By Them:

If you have been leading a unsystematic life till now, then that could possibly have been one of the reasons behind your dipping confidence levels. Yes! It is a proven rule. A person who leads a life built on principles and guidelines is often known to have exemplary confidence levels than a happy go lucky fellow.

And, if you already have some principles in your life, then review them. What are those? Are you unaware of any rules? If so, what are those? I have done this and it has known to be effective. Right from the simple rules for losing weight to setting up an office at home, I have always followed the rules I have set for myself. And, the confidence levels automatically went up as I found myself at ease when I comply with the rules.

14. Correct Your Posture:

Your posture is a sign of your confidence levels. Have you ever watched those models walking the ramp? They never stoop; their shoulders are always broad and their body tall. This is one essential thing you should adopt to boost confidence levels. Sit straight, wherever you are sitting. And while walking also, make sure your shoulders are straight and not drooping. As you stand tall, you will definitely look more attractive, and not to mention the confidence level.

15. Talk Slowly:

A simple thing like this could make lots of difference in the perception. Just talk slowly and be aware of what you talk. Be in charge of what you are talking. You should not make the listener impatient. A person who has low levels of confidence in himself is bound to speak quite fast. So, the trick is to talk slowly, even if you are not confident enough, and after a few incidents, you will automatically feel that your poise has improved.

16. Improve Your Competency:

And, to improve competence level, you have to become more competent. Now, this sounds the same, isn’t it? However, when it comes to reality, it varies. For enhancing your competence level, you need to study more and keep practicing what you have studied. Practice will help you improve over the time.

If you are a writer and want to put up a superb write-up, then you ought to practice it over the time. Professional writing doesn’t come at one shot. Lots of blogs, small write-ups, plus lots of patience and practice – that will boost your competence levels. The more competent you are, the better your confidence levels will be.

17. Set Goals:

Goal setting, akin to various other conditions, is quite essential here. Make sure that you plan SMART goals.

1. S- Specific
2. M – Measurable
3. A – Achievable
4. R- Realistic
5. T- Time bound

These 5 point goals will help you build from the base in a very strong way. Make sure you keep your goals small. They should always be realistic. Unrealistic goals are sure to have a negative impact on your results.

Let us say you are trying to shed weight. If you are 85 kg and want to lose weight, then keep a target loss of 5 kg per month. This is acceptable, achievable, and realistic. A 15 kilo weight loss in a month definitely looks too big and quite unrealistic. Each milestone you achieve, will give your confidence a boost.

[Read: Effective Ways To Increase Your Stamina Naturally]

18. Change Yourself:

Chuck out your habits, one at a time. Habits here point out to the non-positive ones. Say, smoking or alcoholism, if you are on a weight loss regimen. Learn a new one, saying drinking water. If research is to be believed, then it takes 6 weeks for your body to condition to a change and accept it as a habit. So, wait for 6 months to see the difference. When you accomplish this change, you will feel as if you have attained something. And, this sense of attainment is a confidence booster.

19. Change Your Focus:

Stop complaining and start focusing on your solutions. The moment you start changing your focus to answers you will slowly find that your problems are not pulling your confidence levels down. Instead of saying “I have zero energy levels”, try to identify how you can pep up the energy levels. Just don’t say “I don’t have time to exercise”; try to create some. And, step by step, as you focus on the solutions, you will slowly feel that positive energy starts brimming in you.

20. Step Out Of Your Comfort Zone:

Confident people are known to take up more risks. And vice versa, which means taking risks automatically improves your level of confidence. Step out of your comfort zone. If you are working out in a gym, then stop sticking onto just the treadmill at 5 kmph. Try a tougher one, say a High Intensity Interval Training.

Similarly stop writing about topics that fall into your comfort zone. Once you step out of that easiness and coziness, and you touch the success, you will automatically feel blessed and energetic.

21. Be Thankful:

One of the best tips to develop self confidence is being thankful! The power of gratitude is awesome. Being grateful and thankful for what you have at this moment in your life will help you go a long way. It is a very positive activity and quite a rewarding one too. And, being positive gives your self-perception a boost. The better your self-image is, the higher your confidence levels will be.

22. Step Out Of Ignorance Zone:

While many a time, ignorance is bliss, but that rule is quite not applicable here. Come out from being ignorant and start learning. Empower yourself with the power of knowledge. The better your knowledge levels are, the higher your confidence levels will be. Along with preparing yourself and developing your competence, you should also pep up the knowledge levels. Make use of the magazines, books, internet, people, and experience, for that matter, anything and everything available around you to gain knowledge. These will make you stronger from within.

23. Reward Yourself:

Reward necessarily doesn’t mean gifting something worth millions. It could even be as simple as a piece of chocolate. Just make sure that you do this. The best example to cite here would be that of people on their weight loss journey. The dieticians, who guide them, often suggest these people to have a cheat meal once a week. This should ideally be considered as a reward meal for what you achieved during the week.

I set a target for every month and whenever I achieve it, I gift myself something that I wanted to have all these days. Right from an ice cream to books, kurtas to jewellery, I reward myself. And, yes, these have definitely boosted my morale as well as confidence levels. It has kept me moving forward than leaving me depressed.

24. Keep Smiling:

Yet another trifle, but a fabulous way to keep up your confidence levels. The moment you smile, it boosts your energy levels. The better your energy levels are, the higher you confidence levels are going to be. And, come on, a smile does not cost you a thousand pearls. Along with making you feel better instantly, it gives you energy levels that are quite infectious. Hence never forget to include this action into your list of confidence building tips.

25. Always Be In Good Company:

A person with positive energy and an exemplary confidence levels is sure to pass it on whoever is in his company. So, make sure that you are in the company of someone who possesses these traits.

[Read: Benefits Of Meditation For Your Brain]

26. Complete Your To-Do List:

Having a long list of to do things is really disgusting and energy consuming. Never procrastinate your to-do list. Tick mark each task as you complete it and feel the difference it brings to your energy levels. You will feel accomplished. One of the best confidence tips is to have a sense of accomplishment and satisfaction for a better level of confidence.

27. Be Organized:

Always clear the clutter at your desk and from your wardrobe. Keep things in an organized and arranged way. Keep things within your reach. Being free from chaos will keep you calm and controlled. A calm and controlled person can never go low on his confidence levels.

These are 27 confidence building techniques I follow to keep my confidence levels up always. Are you confident? What do you do to maintain and boost your confidence level?

Share with us in the comments section below.