15 Tips För Att Få Glödande Hud På Sommaren Naturligt

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Somrarna kan vara brutala. När temperaturen stiger, kan värmen och luftfuktigheten göra dina redan aktiva oljekörtlar hyperaktiva. Så småningom slutar du med överdriven talg runt T-zonen, kliande utslag, solbränna och för tidiga tecken på åldrande. Det är därför du behöver en ordentlig hudvårdsrutin som din första försvarslinje. I den här artikeln visar vi dig hur du tar hand om din hud och håller den glödande under sommaren. Fortsätt läsa.

15 användbara tips för att hålla din hud bekväm och glödande på sommaren

Den brännande sommarvärmen kan vara oförlåtlig för din hud. Föroreningar, intensiv sommarsol, värme och fuktighet orsakar många hudproblem. Garvning, torra fläckar, överaktiva talgkörtlar, solbränna, pigmentering, fläckar och akne - det här är några problem som du kan möta under sommaren. Det är därför du måste ta hand om din hud under den här säsongen. Du måste också uppdatera dina hudvårdsprodukter och rutiner med årstiderna. Nedan har vi föreslagit några ändringar som du behöver göra i din hudvårdsrutin.

1. Överväg att byta ansiktsvask

Att rengöra ansiktet är den mest grundläggande rutinen för hudvård som du behöver följa, oavsett årstid. Under sommaren är klimatet varmt och fuktigt. Ditt ansikte tenderar att producera mer olja under denna tid, så du måste byta rengöringsmedel i enlighet med detta.

Fet hud tar maximalt slag eftersom dina porer lätt kan täppas till och orsaka akne. Få ett skummande rengöringsmedel som innehåller salicylsyra somrar.

Om du har torr hud kan du uppleva rodnad och utslag. Använd en tvål som inte tvålar ansiktet för att rengöra ansiktet två gånger om dagen. Detsamma gäller för dem med kombinationshud.

De som har normal hud kan byta till en gelbaserad ansiktsvask under somrarna. Tvätta ansiktet två eller tre gånger om dagen för att känna dig uppdaterad.

2. Glöm inte solskyddsmedel

Detta är något som du absolut inte kan glömma under somrarna. Solskydd för ditt ansikte, händer, ben och andra exponerade delar av kroppen är mycket viktigt. Överdriven UV-exponering kan permanent skada din hud och orsaka solbränna, rynkor, fina linjer, hudcancer och för tidig åldrande (1).

Investera i ett solskydd eller solskyddsmedel som har ett brett UV-spektrum (minst SPF 30). Applicera den två gånger om dagen på alla exponerade delar av huden.

3. Lägg till en massa antioxidanter

Investera i serum, fuktighetskräm och solskyddsmedel som kommer med ytterligare en massa antioxidanter. Till exempel skyddar vitamin C din hud från miljöskador, förhindrar rynkor och ökar kollagenutvecklingen (2).

Krämer och serum fyllda med naturliga extrakt och antioxidanter minskar inflammation (vilket är ganska vanligt på sommaren), neutraliserar skadliga fria radikaler och reparerar din hud.

4. Lägg till frukt och grönsaker i din kost

Att applicera antioxidanter lokalt räcker inte. För att bibehålla strålande hud måste du ge näring åt den därefter. Hälsosam kost är ett måste under sommaren. Konsumera mycket frukt och grönsaker. De innehåller viktiga vitaminer, näringsämnen och antioxidanter som ökar kollagenproduktionen, minskar inflammation och skyddar huden mot solens skadliga effekter (3).

5. Håll dig själv hydrerad

Drick mycket vatten och glöm inte att ha med dig en vattenflaska vart du än går. Fortsätt sippa från flaskan. Detta är viktigt för att hålla din hud hydrerad, spola ut gifter från kroppen och känna dig frisk under de varma sommardagarna (4).

6. Gå lätt på smink

När det gäller smink under sommarmånaderna, gå minimalt. Det beror på att din hud måste andas när vädret är super hett och fuktigt. Om du absolut inte kan klara dig utan din foundation, gå till en tonad fuktighetskräm med SPF och lägg på den med ansiktspulver för att undvika fläckar.

7. Exfoliera

Under sommaren arbetar din hud hårt för att hålla sig frisk och läka irritation eller solbränna. Hjälp din hud i denna process genom att exfoliera den försiktigt. Exfoliering hjälper till att buffra bort de döda hudcellerna och gör att din hud ser strålande ut.

Du kan använda hemgjorda sockerskrubbar för att exfoliera huden eller helt enkelt skrubba huden försiktigt med en tvättduk. Se dock till att du inte överexfolierar huden.

8. Tona din hud

Tonrar är ett måste under sommarmånaderna. En bra toner håller huden oljefri och ren. Det minskar också uppkomsten av porer. När du applicerar toner, var uppmärksam på din T-zon eftersom det är den del av ansiktet som utsöndrar maximal olja under sommaren.

9. Uppdatera din fuktkräm

Om du tror att din hud inte behöver fuktkräm under sommarmånaderna har du fel. Den enda skillnaden är att de tunga fuktgivare som du använde under vintern inte fungerar under sommaren. Du måste använda en lätt fuktighetskräm när vädret är varmt. Välj en icke-fet och lätt fuktighetskräm (välj en med SPF för dagtid) som hjälper till att låsa in hudens väsentliga fukt.

10. Glöm inte dina fötter

Din hud slutar inte vid nacken. De flesta av oss tenderar att glömma fötterna. Nu när du har bytt ut dina vinterskor med sommarsandaler måste du också ta hand om dina fötter. Ge dig själv en pedikyr hemma. Använd en skrubb för att ta bort de döda och torra hudcellerna. Fukta dina fötter och glöm inte att applicera solkräm på dem.

11. Få tillräckligt med träning

Om sommarvärmen, svettan och luftfuktigheten håller dig borta från löpbandet, ge inte upp. Även om det är ett frestande alternativ att stanna kvar och titta på en film medan du smuttar på te, är träning lika viktigt för att bibehålla en frisk hud under sommaren.

Fysisk aktivitet förbättrar blodflödet, vilket innebär att dina hudceller får mer syre (5). Således läker din kropp lätt vävnadsskador (som solbränna eller akne). Tror du att träna i gymmet är monotont? Lägg till lite roligt i din träningsrutin och prova Zumba istället. Ännu bättre, cykla, spela volleyboll med dina vänner eller prova att vandra. Varje träning är bra för din hälsa.

12. Skär inte ner din vilotid

Din kropp behöver tid för att reparera sig själv och upprätthålla en frisk hud. Det är därför oavsett vilket schema du upprätthåller, försök ta tillräckligt med tid att vila. Detta är avgörande eftersom dagarna är längre under sommarmånaderna och de flesta av oss tenderar att vara aktiva längre. Att bli utsatt för solen längre leder också till slöhet och uppträder av tecken på åldrande.

Att få tillräckligt med sömn förhindrar tecken på åldrande, förbättrar hudbarriärfunktionen och får dig att se generellt friskare och mer attraktiv ut (6).

13. Glöm inte ögonområdet

Området runt dina ögon är mer känsligt än resten av ditt ansikte och behöver särskild vård. Glöm inte att använda solglasögon när du går ut i solen. Detta förhindrar att rynkor bildas runt dina ögon.

Glöm inte att applicera en fuktgivande ögonkräm både på dagen och på natten. Använd produkter som innehåller återfuktande ingredienser, såsom hyaluronsyra, honung och gurka. Massera området runt dina ögon varje natt för att slappna av musklerna.

14. Kyl av med en ansiktsdimma

En sval ansiktsdimma gör underverk på en varm och fuktig sommardag. Det hjälper till att lugna solbränna och inflammation och får din hud att se frisk och daggig ut. Du kan köpa en ansiktsdimma eller till och med göra en hemma. Kolla in receptet i följande avsnitt.

15. Ta alltid kallvattenduschar

Undvik heta duschar och ångbad på sommaren eftersom de uttorkar huden. Ta en kallvattendusch istället. Det håller dina hudporer otäppta och förhindrar akneutbrott. Det är också mycket mer uppfriskande.

Kolla in dessa enkla hudvårdsrecept som kan hjälpa dig att få glödande hud på sommaren hemma.

Hemmet för glödande hud på sommaren

1. Cooling Gurka Face Mist (för alla hudtyper)

Gurka känns extremt lugnande på huden. För denna ansiktsdimma, raspa en gurka och sila saften genom en ostduk. Blanda saften med en matsked rosvatten, mynta blad och en tesked citronsaft i en sprayflaska. Spritz det på ditt ansikte hela dagen.

2. Skonsam kaffekroppsavskiljare för borttagning av solbränna (för alla hudtyper)

Varför spendera pengar på butikskropp? Om du har kaffesump hemma är det enkelt att göra denna kroppsskrubb. Blanda en fjärdedel kopp brunt socker, en halv kopp kaffesump, 2 msk sesamolja, olivolja, några droppar eterisk olja av eukalyptus och en matsked havssalt. Förvara blandningen i en glasburk. Använd denna blandning som en kroppsskrubb.

3. Lugnande gurka och mynta ögonmask

En uppfriskande ögonmask kan omedelbart ta bort all trötthet från ditt känsliga ögonområde. För denna enkla ögonmask, blanda några mynta blad, extrahera saften och blanda den med en halv kopp gurkajuice. Lägg till rosevatten i det. Doppa bomullsdynor i denna blandning och lägg dem på dina ögon. Om du vill kan du lägga de blötlagda bomullsdynorna i en blixtlåspåse och kyla i 15 minuter innan du använder den. Du kommer att älska den svala känslan av denna ögonmask.

4. Strawberry And Lemon Face Pack

Om du älskar fruktmaskar kommer du att älska den här. Kombinera mosade jordgubbar med en matsked yoghurt, en halv tesked citronsaft och honung. Applicera detta på ditt ansikte som en ansiktsmask och tvätta bort det efter det har torkat. Se till att späda citronsaften innan du använder den på huden. Eftersom citron gör huden ljuskänslig, använd en solskyddsmedel innan du går ut efter att ha använt detta ansiktspaket. Undvik citronsaft om du har känslig hud.

5. Ansiktsmask för porrdragande äggvita

Detta är en lätt hemgjord ansiktsmask. Blanda en tesked apelsinjuice och en nypa gurkmeja pulver med en äggvita. Applicera den här masken på ditt ansikte. Låt det torka i 15 minuter innan du tvättar bort det.

De kvaviga sommardagarna är räknade. De utslag och fläckar som din hud utvecklar under denna period kommer dock att hålla kvar länge om du inte tar väl hand om din hud. Dessa tips och recept kan hjälpa till att återställa hudens naturliga balans och hålla den väl skyddad i värmen.

6 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• UV-strålning och hud, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Dubbelblind, halv-ansiktsstudie som jämför aktuell C-vitamin och medel för föryngring av fotoskada, Dermatologisk kirurgi, US National Library of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Diet och dermatologi: Rollen med dietinterventioner vid hudsjukdomar, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Kostvatten påverkar människors hudhydrering och biomekanik, klinisk, kosmetisk och utrednings dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Fördelar med motion, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Påverkar dålig sömnkvalitet åldrandet av huden? Klinisk och experimentell dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053