2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Det finns alltid en debatt, alltid ett argument - vilken olja är hjärtvänlig? Vilken olja är bättre för din hud? Vilken olja gör håret blankare – olivolja eller kokosnötolja? Vi är inte de som tar sida! Så den här artikeln försöker en ärlig jämförelse av de friska oljorna, deras näringsämne och deras fördelar och nackdelar.
Innehållsförteckning
- Kokosolja vs olivolja - Näringsinformation:
- Vad visar diagrammet?
- Låt oss jämföra fördelarna med kokosnötolja mot olivolja!
Kokosolja vs olivolja - Näringsinformation:
Låt oss först jämföra näringskvoten för både olivolja och kokosnötolja:
| 1 msk. Extra virgin olivolja | 1 msk. Kokosolja | |
| Kalorier | 120 | 120 |
| Totalt fett (g) | 14 | 14 |
| Mättat fett (g) | 1 | 12 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
Vad visar diagrammet?
Låt oss ta en titt på indikationerna som ovan nämnda diagram ger:
- Att gå efter kalorier, både olivolja och kokosnötolja erbjuder samma mängd kalori.
- Skillnaden är mängden mättat fett. 1 msk. av kokosnötolja innehåller 12 g mättat fett, medan olivolja bara innehåller 1 g av det. Den primära beståndsdelen i mättat fett är laurinsyra. Utöver det finns det ingen annan skillnad.
- Men enligt American Heart Association bör det dagliga intaget av fett ligga inom 25 till 35% av det dagliga kaloriintaget. Och inte mer än 7% av det bör vara mättat fett. Så din dagliga kost bör också innehålla mejeriprodukter. Kokosolja ger mer mättat fett än kroppens krav.
- Olivolja innehåller fler bra fetter. Enomättade fetter i olivolja har fler fördelar för kroppen. Oljesyra, en av de enomättade fettoljorna, hjälper till att sänka blodtrycket och förhindra hjärt-kärlsjukdomar.
- Olivolja innehåller också antioxidanter. Vi vet alla vikten av antioxidanter för att avvärja fria radikaler och skydda oss mot hudskador, cancer och många sjukdomar.
Hälsosam, olivolja ser bättre ut på papper.
[Läs: Hur man använder kokosmjölk för hårväxt]
Låt oss jämföra fördelarna med kokosnötolja mot olivolja
Låt oss nu jämföra fördelarna med olivolja mot kokosnötolja för hud och hälsa för att få en klar uppfattning:
Fördelar med kokosolja:
Låt oss först titta på fördelarna med kokosolja:
- Kokosolja är fördelaktig vid lugnande torr hud. Huden i ansiktet, handen och fötterna kan dra nytta av de fuktgivande effekterna av kokosnötolja.
- Det används också som ersättning för rakkräm.
- Kokosolja fungerar också som djupbalsam för hår. Det är ett av de trevliga sätten att återfukta torrt och tråkigt hår.
- Kokosolja kan också användas som sminkborttagare.
[Läs: Fördelar med kokos för hår]
Fördelar med olivolja:
Låt oss nu läsa vidare för att få veta fördelarna med olivolja:
- Olivolja, å andra sidan, är mer fuktgivande än kokosnötolja. När kokosnötolja misslyckas kommer olivolja till bilden.
- Tjockt och lockigt hår får fördelar med olivolja än kokosnötolja när det gäller fuktgivande.
- För krusigt hår är olivolja ett bra serum efter tvätt.
- Det kan också användas som ett alternativ till rakkräm.
- Olivolja hjälper till att bota blöjautslag, små skärsår och sår också.
Vi måste komma ihåg att i slutet av dagen bearbetas båda oljorna. Båda oljorna är fyllda med kalori. När oljan påstår sig vara "hjärtfrisk", kom ihåg att det innebär att förhindra hjärtsjukdomar till viss del. Undvik också fet mat om du lider av en sjukdom. Från och med nu finns det en modefluga att använda både kokosnötolja och olivolja. Båda oljorna anses bäst på sina egna unika sätt. Men det är viktigt att förstå att forskning fortfarande pågår för att bevisa påståendena. Så innan du använder överflödig olja, prata med din läkare och välj den olja som bäst passar din hälsa.
Hoppas att du gillade vårt inlägg om kokosnötolja vs olivolja. Vilken olja styr ditt kök? Varför just denna olja? Vad hindrar dig från att använda kokosnöt och olivolja? Dela dina åsikter med oss i kommentarfältet nedan.
Källa: 1, 2, 3, 4
Rekommenderas:
25 Fantastiska Fördelar Med Kokosolja För Hud Och Hälsa
Det finns en anledning till att våra mödrar och mormödrar alltid har betonat den vanliga användningen av kokosnötolja - oljan har ett antal underbara fördelar. Naturligtvis kunde de inte ha haft fel, eller hur?Och det är vad forskningen säger också.Kokosolj
Hur Man Använder Olivolja För Att Bli Av Med Huvudlöss
Här är saken med löss - när du är angripen ligger det en lång kamp framför dig för att bli av med dem. Det är något du förmodligen inte vill höra med tanke på att de gör ditt huvud extremt kliande och är ganska pinsamt att bära. Nu finns det en
De Fantastiska Fördelarna Med Kokosolja För Hår
Jag är säker på att ni alla har fått föreläsningar av era mormor att applicera olja i håret, speciellt om ni kommer från den östra delen av världen. Hon har rätt, för kokosnötolja är en effektiv hårförbättrande ingrediens som har använts i åldrar - och du måste lära dig mer om det. Det är allmänt känt
10 Bästa Kokosolja Ansiktsmasker För Glödande Hud
Vad är den bästa sminken du någonsin kan ha på dig? (Tänk! Tänk!) Svaret är - frisk och glödande hud. Vi älskar alla att prata med perfekt hud och letar alltid efter sätt och hack för att förbättra vår hud på bästa möjliga sätt. Och när det gälle
6 Fantastiska Fördelar Med Att Använda Olivolja För ögonfransar
Långa och mörka ögonfransar ger ögonen sin sanna skönhet. Vackra ögonfransar är utan tvekan något som de flesta kvinnor önskar. Men inte alla är välsignade med de perfekta fransarna! Kvinnor som inte har naturliga vackra ögonfransar kan välja kosmetiska alternativ, såsom mascara. Dessa alterna
