Hur Du Får Din Period Tidigt

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

"Den tiden i månaden" är möjligen den värsta tiden i månaden för många kvinnor. Ofta sammanfaller vår periodcykel med en efterlängtad händelse, fest eller till och med en resa till en exotisk destination. Att vara på din period när du reser kan vara något du vill undvika till varje pris.

Det är lätt att känna att du inte har någon väg ut ur denna situation, och du kan behöva avbryta alla dina planer. Tja, allt är inte förlorat. Här är några tips och tricks som kan hjälpa dig att ta ansvar och få din tid tidigt. Läs vidare för att lära dig mer.

Innehållsförteckning

• Varför är min period så sen?
• Vad gör att din period börjar tidigt?
• Riskfaktorer
• Symptom Din period kommer
• När ska jag träffa din läkare
• Naturliga sätt att framkalla period

Varför är min period så sen?

Kvinnor klagar oftast på att de har fått sen tid. Det kan få dig att tvivla på att du kan vara gravid. Du kan dock få din menstruation sent eller missa den av skäl som inte nödvändigtvis är relaterade till graviditet. Dessa orsaker kan sträcka sig från hormonell obalans till underliggande tillstånd.

Hormonella förändringar och tillstånd som PCOS, stress, övervikt, sköldkörtelstörningar etc. kan vara orsaken till en sen menstruationscykel.

Vanligtvis har en kvinna oregelbundna perioder när hon börjar sin första cykel och när hon når klimakteriet. Omkring båda dessa tider är det relativt normalt att ha en oregelbunden cykel.

Låt oss nu se vad som orsakar en tidig period.

Vad gör att din period börjar tidigt?

Det anses vara ganska normalt om du får en tidig period då och då. Men om du får en tidig period regelbundet kan du behöva rådfråga din läkare.

En kvinnas menstruationscykel kan påverkas av faktorer som förändrad livsstil, intensiv träning, stress eller andra underliggande tillstånd. Ibland kan ingen av dessa orsaker bidra till en tidig period. I sådana fall rekommenderas medicinsk intervention.

De viktigaste orsakerna till en tidig period inkluderar:

• Obalans i hormonnivåer: Menstruationscykeln styrs av förändringar i hormonnivån i kroppen. Men om det finns en oönskad förändring i dessa nivåer på grund av p-piller kan du få din tid tidigt.
• Klimakteriet: När du närmar dig klimakteriet kommer du att ha en oregelbunden period som varar i färre dagar än vanligt.
• Dålig kost: Brist på en balanserad kost kan direkt påverka regelbundenheten i din menstruationscykel.
• Medicinering: Läkemedel som p-piller eller ett preventivmedicin kan få din menstruation att börja tidigare eftersom det påverkar hormonnivån i kroppen.
• Intensiv träning: En intensiv träning påverkar din menstruationscykel när antalet förbrända kalorier överstiger vad du har ätit. Om din kropp inte har den energi den behöver kan den inte producera rätt mängd reproduktionshormoner som behövs för att ägglossas.
• Stress: Stress kan också få din menstruation att komma tidigare eftersom det kan störa de normala nivåerna av hormoner i kroppen.

Låt oss nu titta på de faktorer som riskerar att få en tidig period.

Riskfaktorer

Kvinnor som har en tidig period har faktiskt två perioder på en månad. Följande är de faktorer som kan öka risken för att du får en tidig period:

• En familjehistoria av cystor, myom eller tidig klimakterium kan göra dig mottaglig för en tidig period.
• Smärta i nedre buken som varar i några dagar
• Kraftigt flöde under perioder
• Smärta vid samlag

Hur kan du veta om din period kommer? Se upp för följande symtom.

Symptom Din period kommer

Magkrämpor

Magkramper orsakas av sammandragningar i livmoderväggen, och detta kallas dysmenorré. Det börjar vanligtvis under de dagar som leder till din menstruation och kan pågå under hela din cykel. Vissa kvinnor känner inte dessa kramper alls, medan andra känner en högintensiv smärta som kan hämma alla deras aktiviteter.

Kramper har sitt ursprung i underlivet och kan färdas hela vägen ner till låren och upp till mitten av ryggen.

Ibland kan kramper förknippas med tillstånd som bäckeninflammatorisk sjukdom, fibroid, endometrios etc. I sådana fall kan smärtan vara mer intensiv. Dessa kramper är kända som sekundär dysmenorré.

Breakouts

Breakouts är vanliga när du närmar dig din cykel. Detta beror på att din kropp genomgår hormonella förändringar när du är nära din period. Detta orsakar akne, finnar eller zits i ansiktet, nacken eller ryggen.

Ömma bröst

Under den första och andra halvan av menstruationscyklerna frigör din kropp östrogen respektive progesteron. Runt ägglossningen, när nivån av progesteron ökar, förstoras dina bröst och kan kännas ömma, klumpiga och svullna. För vissa kvinnor kan dessa symtom vara mycket milda medan de kan orsaka mycket obehag hos andra.

Uppblåsthet

Hormonella förändringar nära din period kan orsaka uppblåsthet. Denna uppblåsthet kan tillskrivas ökad retention av vatten och salt i kroppen.

Tarmfrågor

Tarmrörelser är mottagliga för hormonella förändringar. Du kan uppleva följande problem när du är nära din menstruation: illamående, flatulens, diarré eller förstoppning.

Det är troligt att du känner dig illamående eller förstoppad när du kommer närmare ditt datum.

Huvudvärk

När du närmar dig din period ökar östrogennivåerna i kroppen. Detta kan utlösa ökningen av serotonin som kan motverka migrän och huvudvärk. Detta kan orsaka migrän hos kvinnor som är utsatta för huvudvärk.

Humörsvängningar

Vi är alla väl medvetna om de emotionella symtomen vid PMS. Dessa inkluderar humörsvängningar, ångest, irritabilitet och depression. De hormonella förändringarna är ansvariga för detta. Dessa hormonella förändringar ökar frisättningen av serotonin som kan få dig att känna dig låg.

Även om du har en tidig period då och då är det bra, men om det händer ofta måste du konsultera en läkare.

När ska jag träffa din läkare

Om den tidiga perioden kvarstår och du har svår smärta eller obehag måste du besöka din gynekolog. Om du tidigare har haft missfall, kontakta din läkare omedelbar medicinsk hjälp.

Vi vet nu de grundläggande fakta om att få en tidig period. Låt oss gå vidare och utforska de naturliga metoderna för att framkalla en tidig period.

Naturliga sätt att framkalla period

1. Papaya

C-vitamin eller askorbinsyra kan öka östrogennivåerna i kroppen (2). Östrogen reglerar din menstruationscykel. C-vitamin kan sänka progesteronnivåerna i kroppen, vilket resulterar i för tidig fällning av livmoderslemhinnan och kan orsaka en tidig period.

Varning: Du måste ta kosttillskott i den dos som föreskrivs av din läkare, eftersom överdosering kan leda till farliga biverkningar.

3. Ananas

Fänkålsextrakt kan fungera som en emmenagog (5), (6). Detta innebär att det kan öka blodflödet från livmodern och därmed inducera en tidig period. Mer forskning behövs för att etablera fänkålsfrön som ett effektivt botemedel för att framkalla en period.

Du kommer behöva

• 2-3 koppar kokt vatten
• 1 matsked fänkålsfrön

Vad du måste göra

1. Koka vatten i en kastrull.
2. Lägg till detta fänkålsfrön och låt det simma.
3. Drick denna lösning efter ansträngning.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan följa detta botemedel regelbundet under dagen.

6. Granatäpple

Persilja är en rik källa av bioaktiva föreningar som kan öka den östrogena aktiviteten i din kropp. Det är också ett utmärkt antispasmodiskt medel som kan minska smärtan på grund av livmodersammandragningar under en tidig period (9).

Du kommer behöva

Persiljelöv

Vad du måste göra

1. Branta några persiljeblad i kokande vatten.
2. Sila detta och torka bladen.
3. Konsumera de torkade persiljebladet tre gånger dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan följa detta en vecka eller tio dagar före din period.

9. Kaffe

Ricinolsyra är en viktig komponent i ricinolja. Det är känt att framkalla livmodersammandragningar (11). Detta kan i sin tur framkalla en tidig period.

Du kommer behöva

• Varm kompress
• 1/2 matsked ricinolja

Vad du måste göra

1. Massera försiktigt lite ricinolja på underlivet.
2. Använd en varm kompress på underlivet
3. Låt den vara i 15-20 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta två gånger dagligen en vecka före din period.

11. Ingefära

Sesamfrön innehåller bioaktiva föreningar som kan inducera och reglera menstruationsflödet (14). Därför kan konsumtion av sesamfrön orsaka en tidig period.

Du kommer behöva

1 tesked sesamfrön

Vad du måste göra

Konsumera en tesked sesamfrön med honung.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan följa detta två gånger dagligen i ungefär två veckor före din menstruation.

Det här är de lösningar du kan följa för att få din tid tidigt. Börja använda dessa lösningar minst en vecka eller två före ditt faktiska datum för att få bästa resultat.

Använde du något av dessa lösningar? Hur fungerade de för dig? Dela dina erfarenheter och feedback i kommentarfältet nedan.

Experts svar för läsares frågor

Vilka är övningarna för att få perioder omedelbart?

Du kan prova bukövningar som crunches, squats, bäckenvridningar etc. för att framkalla en tidig period. Det finns dock inga studier som bevisar att dessa övningar inducerar perioder.

Vad ska du äta om du inte får din menstruation?

Konsumera livsmedel rik på vitaminer och andra viktiga näringsämnen. Du kan också konsumera ingefära, kanel, datum, sesamfrön etc.

Varför fick jag min period två gånger?

Din menstruationscykel är vanligtvis 21-35 dagar lång. Om du har en kortare cykel är chansen att du kan få din menstruation två gånger i månaden, men om du upplever blödning utanför denna cykel kan det bero på tillstånd som cystor, fibroid eller till och med stress.

Hur sannolikt är det att du blir gravid direkt efter din period?

Direkt efter din period är dina chanser att bli gravid relativt lägre. Men om du ägglossar tidigt efter din period är det mer sannolikt att du blir gravid om du inte använder preventivmedel.

När börjar din menstruation igen efter en abort?

En abort kan starta en ny cykel av din period. Du kan förvänta dig att vara på din period ungefär 4-8 veckor efter att ha genomgått en abort.

Hur kan du få perioder tidigt för att undvika graviditet?

För detta kan du ta p-piller som ordinerats av din läkare. Alternativt kan du prova något av de åtgärder som nämns ovan för att få en tidig period.

Referenser

1. "Effekt av papaya latexextrakt på gravida och icke-gravida råtta-uterinpreparat in vitro." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. "C-vitamin förbättrar endotelfunktionen hos friska östrogenbrist postmenopausala kvinnor." Journal of the International Menopause Society, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. "Undersökning av uterotoniska egenskaper hos Ananas comosus-extrakt." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. "Effekt av menstruationscykelfasen på koncentrationen av enskilda karotenoider i lipoproteiner hos kvinnor före klimakteriet: en kontrollerad koststudie." American Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
5. “Foeniculum vulgare Mill: A Review of Its Botany, Phytochemistry, Pharmacology, Contemporary Application, and Toxicology” BioMed Research International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
6. "Effekten av fänkåls eterisk olja på livmoderns sammandragning som en modell för dysmenorré, farmakologi och toxikologi." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
7. ”Potentiella hälsoeffekter av granatäpple” Avancerad biomedicinsk forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. ”Curcumin stimulerar antioxidantmekanismerna i mushud som utsätts för fraktionerad γ-bestrålning” MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
9. “Persilja: en genomgång av etnofarmakologi, fytokemi och biologiska aktiviteter” Journal of Traditional Chinese Medicine, ResearchGate.
10. "Studier av östrogen aktivitet av ett kaffextrakt." Journal of Toxicology and Environmental Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
11. "Ricinolja inducerar laxation och livmodersammandragning via ricinolsyraaktiverande prostaglandin EP3-receptorer" PNAS, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
12. ”Hypertermisk effekt av ingefära (Zingiber officinale) extraktinnehållande dryck på perifer hudytemperatur hos kvinnor” Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
13. "Studien av den antispasmodiska effekten av ingefära (Zingiber officinale) in vitro" Der Pharmacia Lettre.
14. “Örtmedicin för oligomenorré och amenorré: En systematisk granskning av forntida och konventionell medicin” BioMed Research International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.