Vitamin B12-brist - Orsaker, Symtom Och Behandling

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Vitaminer är byggstenarna för god hälsa. Under dessa hårda dagar med kontorspresentationer, möten med nära och kära och skräpmatfestar, behöver vi någon att se upp för oss.

Vitaminer är en form av försäkring och de hjälper till att upprätthålla god hälsa. När det gäller alla bra saker i livet måste vi vara måttliga medan vi konsumerar vitaminer. Låt oss inte självmedicinera. Poppa dessa suger efter konsultation med dina läkare bara.

Låt oss titta på hur B12-vitaminer kan hjälpa oss att nå våra fitnessmål bara genom att ta ett piller eller följa en bra diet. Det är så enkelt som det. Vitamin B12 kan vara vår vän för livet.

Innehållsförteckning

• Vad är vitamin B12?
• Vitamin B12-brist
• Symtom på vitamin B12-brist
• Sjukdomar orsakade på grund av vitamin B12-brist
• Behandling av vitamin B12-brist

Vad är vitamin B12?

Vitamin B12 är ett av de vitaminer som tillhör gruppen B-komplex av vitaminer. Det är det enda vitaminet som innehåller spårämnet kobolt och så kallas det också kobalamin

Till skillnad från andra vitaminer som kan produceras av en mängd olika växt- och djurkällor, produceras vitamin B12 endast i tarmen hos djur. Så det kan inte erhållas från växter eller solljus. Små mikroorganismer som bakterier, jäst och alger kan också producera detta vitamin

Detta vattenlösliga vitamin spelar en nyckelroll i hjärnans och nervsystemets normala funktion. Det fungerar tillsammans med folat i syntesen av DNA och röda blodkroppar

Det är också involverat i skapandet av myelinskida runt nerverna och ledning av nervimpulser. Myelin är isoleringen som skyddar hjärnan och nervsystemet och hjälper dem att föra meddelanden. Således är detta vitamin viktigt för viktiga kroppsfunktioner som DNA-syntes, kolhydratmetabolism för energi, produktion av röda blodkroppar och reparation av celler och vävnader

Vår kropp använder upp det mesta av de vattenlösliga vitaminerna och utsöndrar resten i urinen. Vitamin B12 kan dock lagras i levern i upp till 5 år

Vitamin B12 förekommer i olika former. Det är känt av flera namn såsom kobrynamid, kobinamid, kobamid, kobalamin, hydroxkobalamin, vattenkobalamin, nitrocobalamin och cyanokobalamin

Vitamin B12-brist

Vitamin B12-brist är vanligare än man tror. Även känd som hypokobalaminemi, det kännetecknas av låg blodnivå av vitamin B12

Denna brist är vanligare hos strikta vegetarianer och veganer, eftersom vitamin B12 exklusivt finns i djurvävnader

• Vitamin B12-brist kan lätt diagnostiseras genom en fysisk undersökning.

  • De viktigaste tecknen att se upp för är accelererad puls och blek / gulaktig hud. Blodprov görs för att ta reda på om antalet röda blodkroppar är lågt.
  • Utseendet på röda blodkroppar observeras också för att se om de har en onormal form.
  • Patientens antikroppsnivå för inneboende faktor i blodet kontrolleras också för att avgöra om personen har skadlig anemi.
  • Benmärgsbiopsi görs för att utesluta andra möjliga orsaker till röda blodkroppsavvikelser eller anemi.

Brist på vitamin B12 involverar fyra steg som anges nedan.

1. Minskande nivåer av vitamin B12
2. Låga cellulära koncentrationer av vitamin B12
3. Ökad nivå av homocyktein i blodet och minskad frekvens av DNA-system
4. Makrocytisk anemi

Diagrammet nedan visar de rekommenderade nivåerna av vitamin B12 för olika åldersgrupper.

2,4 mcg

Orsaker till vitamin B12-brist

Brist på vitamin B12 kan orsakas av flera faktorer, den mest framträdande bland dem är den inneboende faktorn och vegetarisk kost. De olika orsakerna till brist på vitamin B12 beskrivs nedan.

1. Brist på inneboende faktor:

D-vitaminbrist orsakas av bristen på ett glykoprotein som kallas den inneboende faktorn. När detta glykoprotein utsöndras av magcellerna binder det till vitamin B12. Den transporteras sedan till tunntarmen för att möjliggöra dess absorption. Försämring av denna absorption resulterar i vitamin B12-brist. Detta kan orsaka skadlig anemi, vilket i slutändan kan leda till allvarliga neurologiska skador. I fall av perniciös anemi skapar immunförsvaret hos patienterna antikroppar som attackerar slemhinnan i magen och skadar celler som producerar inneboende faktor.

2. Vegansk diet:

Människor som följer en strikt vegetarisk eller vegansk kost löper högre risk för vitamin B12-brist. Detta beror på att vitamin B12 naturligt endast finns i animaliska produkter som kött, fisk, nötkött och nötköttlever, lamm, lax, räkor, kammusslor, fjäderfä, ägg och mejeriprodukter. Därför bör veganer göra det till en punkt att inkludera B12-berikade livsmedel eller ett B12-tillskott i deras dieter.

3. Tarmproblem:

De som lider av Crohns sjukdom liksom de som har fått tarmarna kirurgiskt förkortade kan ha problem med vitamin B12-absorption i blodomloppet. Patienter med kort tarmsyndrom upplever diarré, kramper och halsbränna. De blir ofta undernärda på grund av att det som finns kvar av tunntarmen inte kan absorbera tillräcklig mängd vitaminer inklusive vitamin B12.

4. Otillräcklig magsyra:

En av de vanligaste orsakerna till vitamin B12-brist, särskilt hos äldre vuxna, är brist på magsyra som krävs för att frigöra vitamin B12 från maten. Atropisk gastrit definieras som gallring av magslemhinnan som drabbar upp till 30% av personerna i åldern 50 år och äldre. Människor som regelbundet tar mediciner som protonpumpshämmare, H2-blockerare eller andra antacida har svårt att absorbera vitamin B12 eftersom dessa läkemedel undertrycker magsyrorna. De måste absorbera vitamin B12 från berikade livsmedel eller kosttillskott.

5. Kronisk alkoholism:

Enligt National Library of Medicine kan kronisk alkoholism också vara en orsak till vitamin B12-brist.

6. Kaffe:

Enligt en ny forskning kommer konsumtion av fyra eller fler koppar kaffe per dag sannolikt att orsaka 15% minskning av nivåerna av B-vitaminer inklusive vitamin B12.

7. Bakteriell infektion:

Infektion orsakad av Helicobactor pylori, bakterier som orsakar magsår, kan också leda till vitamin B12-brist. Detta beror på att de skadar magcellerna som producerar inneboende faktorer.

8. Exponering för dikväveoxid:

Lustgas, allmänt känd som anestesi kan också förstöra vitamin B12-reserver. Denna gas används ofta av tandläkare för smärtlindring och i operationssalen. Men det kan utgöra en betydande risk för dem med befintlig, odiagnostiserad eller obehandlad vitamin B12-brist. Hälso- och sjukvårdspersonal som rutinmässigt utsätts för dikväveoxid löper också en ökad risk.

Symtom på vitamin B12-brist

Brist på vitamin B12 kan orsaka anemi. Nedan följer symtomen som varierar från att vara milda till extremt svåra.

• Inkontinens, dvs blåsans oförmåga att hålla urinen, vilket orsakar läckage
• Glömska och förvirring
• Stickningar eller domningar i fingrar och tår
• Svårigheter att gå
• Humörsvängningar och depression
• Psykos och hallucinationer i avancerade stadier av brist
• Viktminskning och magbesvär
• Snabb hjärtslag och andning
• Blek hud
• Svullen och inflammerad tunga
• Lätt blåmärken och blödningar som blödande tandkött
• Svaghet, trötthet och svaghet
• Diarré eller förstoppning
• Skakningar
• Minnesförlust eller desorientering
• Minskning av blodproppar
• Kronisk trötthet
• Mjäll
• Svårighetssvårigheter
• Hjärtklappning
• Menstruationsproblem
• Kognitiva svårigheter, dvs svårigheter att tänka och resonera

[Läs: Orsaker till undernäring]

Sjukdomar orsakade på grund av vitamin B12-brist

Vitamin B12 kallas också "energivitamin" eftersom det krävs för de vitala kroppsfunktionerna. Vitamin B12-brist är ett vanligt problem som ofta ignoreras på grund av brist på rutintest. Om det lämnas obehandlat kan brist på detta vitamin leda till följande hälsoproblem.

1. Åldersrelaterad makuladegeneration:

Åldersrelaterad makuladegeneration är en ögonsjukdom som kan orsaka synförlust. Forskning har visat att de kvinnor som konsumerade 1000 mg vitamin B12 tillsammans med 2500 mg folsyra och 500 mg vitamin B6 dagligen hade en lägre risk att utveckla AMRD.

2. Bröstcancer:

Även om det inte finns mycket bevis i detta avseende, har vissa studier visat att vitamin B12 fungerar tillsammans med folat för att minska risken för bröstcancer hos kvinnor. Postmenopausala kvinnor som har låga nivåer av vitamin B12 i kosten har en ökad risk för bröstcancer.

3. Parkinsons sjukdom:

De som har Parkinsons sjukdom lider av tremor och svårigheter med rörelse, koordination, gång, tal och kognition. Adenosylmetionin är en naturlig substans som finns i varje cell i kroppen som arbetar tillsammans med vitamin B12 för att bearbeta serotonin, melatonin och dopamin, hjärnans kemiska förändringar involverade i utvecklingen av Parkinsons sjukdom. Enligt forskning utförd av University of Maryland är låga nivåer av vitamin B12 i blodet en viktig faktor som bidrar till minne och kognitiva förändringar i samband med Parkinsons sjukdom.

4. Manlig infertilitet:

Vissa studier har visat att vitamin B12 spelar en viktig roll för att förbättra spermieräkningar och spermierörlighet. Således kan låga nivåer av vitamin B12 associeras med manlig infertilitet. Det behövs dock mer forskning i detta avseende för att hitta den verkliga effekten av vitamin B12.

[Läs: Hälsosam mat för dina småbarn]

5. Kronisk trötthet:

Kronisk trötthet är en ihållande känsla av trötthet och svaghet i kroppen och orsakas av vitamin B12-brist. Vitamin B12-injektioner ges ofta till personer med kroniskt trötthetssyndrom.

6. Anemi:

Brist på vitamin B12 kan leda till ett tillstånd som kallas skadlig anemi som kännetecknas av brist på friska röda blodkroppar och en större storlek på befintliga celler. Eftersom vitamin B12 hjälper till att bilda röda blodkroppar, kommer brist på detta vitamin att påverka skapandet av röda blodkroppar negativt. Detta kommer så småningom att orsaka anemi. Om den lämnas obehandlad kan skadlig anemi öka risken för hjärtproblem och stroke, skada nervcellerna och utlösa förändringar på matsmältningens yta och därmed öka risken för magcancer.

7. Sömnlöshet:

Melatonin är också känt som "sömnhormonet" vars produktion minskar när din kropp åldras, vilket leder till sömnstörningar eller sömnlöshet. Som tidigare nämnts spelar vitamin B12 en avgörande roll i melatoninproduktionen. Brist på detta vitamin kan leda till lägre melatoninnivåer och därmed sömnproblem.

8. Kardiovaskulära och cerebrovaskulära sjukdomar:

Dessa sjukdomar orsakas på grund av höga homocysteinnivåer i blodet. Otillräckliga nivåer av vitamin B12 kan höja dina homocysteinnivåer, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

9. Komplikationer vid graviditet och fosterskador:

Höga nivåer av homocystein orsakad av vitamin B12-brist kan leda till komplikationer under graviditet och fosterskador.

10. Neurologiska tillstånd:

• Låga nivåer av vitamin B12 är associerade med många neurologiska tillstånd som demens och Alzheimers.
• Perifer neuropati är en sjukdom som kännetecknas av dysfunktion i dina perifera nerver, vilket orsakar domningar och tremor samt känslor som stickningar, smärta och klåda. Det gör din hud överkänslig till den punkt där du inte klarar någon beröring av vissa delar av kroppen.
• Dina muskler kan kännas svaga, trötta eller tunga och du kan uppleva muskelkramper, skakningar och ömhet.

Behandling av vitamin B12-brist

Behandling av vitamin B12-brist innebär att man ersätter det saknade vitamin B12 genom kostförändringar, kosttillskott och injektioner. Denna brist kan orsakas på grund av anemi, diabetes, immunsjukdomar eller operationer som magavlägsnande. Vitamin B12-brist kan behandlas på följande sätt.

1. Kostförändringar:

• Ett naturligt sätt att bota vitamin B12-brist är att inkludera mjölk, kött och mejeriprodukter som innehåller vitamin B12 i din kost.
• Vegetarianer bör uppfylla det rekommenderade dagliga behovet av detta vitamin genom att ta ett vitamin B12-tillskott.
• Äldre människor behöver en större mängd vitamin B12 eftersom deras förmåga att absorbera det minskar med åldern.

2. Orala antibiotika:

Vitamin B12-brist orsakad av överväxt av tarmbakterier kan behandlas med orala antibiotika såsom tetracyklin. Detta stoppar inte bara bakterieväxt utan möjliggör också normal absorption av vitamin B12.

3. Injektioner:

Patienter med allvarliga bristsymtom ges 5 till 7 injektioner under den första veckan för att återställa kroppens reserver av detta vitamin. Dessa injektioner är ganska effektiva och ger resultat inom 48 till 72 timmar. När reserverna av vitamin B12 når de normala nivåerna tas dessa injektioner var tredje till tredje månad för att förhindra att symtomen återkommer.

4. Muntliga tillskott:

De som inte föredrar att ta injektioner kan kompensera för bristen genom att ta höga doser av orala vitamin B12-tillskott under överinseende av sin läkare.

[Läs: Livsmedel för att förhindra undernäring]

5. Blodtransfusioner:

När svår anemi orsakas på grund av hög brist på vitamin B12 och antalet röda blodkroppar är extremt lågt ges blodtransfusioner under de första dagarna tills vitamin B12-injektioner börjar fungera.

De flesta av oss inser inte dessa brister i vårt system, så det är lämpligt att gå till regelbundna medicinska kontroller för att se till att allt är normalt och kontrollerat. Så om du upplever några symtom som de som illustreras ovan, välj ett medicinskt samråd. Förebyggande är alltid bättre än botemedel

B12 är viktigt för vår kropps sunda funktion och vi måste försöka inkludera det i vår kost. Här önskar du ett hälsosamt vitamin B12-fyllt år. Håll dig i form, håll dig frisk!