10 Symtom Och Biverkningar Av Svält

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Svält är ett tillstånd där du inte ger mat och vatten till din kropp under en lång period.

Det åtföljs ofta av en allvarlig brist i ditt kaloriintag. Svält kan vara självtillförd (hardcore dieters) eller på grund av närvaron av andra tillstånd som anorexi eller bulimi.

Svält kan också leda till svår undernäring och kan skada dina inre organ permanent. Det är farligt att hantera och leder till alla möjliga problem, både mentala och fysiska.

Läs den här artikeln för att ta reda på de skadliga och potentiellt farliga biverkningarna av att svälta dig själv.

Innehållsförteckning

• Symtom på svält

• Vilka är biverkningarna av svält?

  • 1. Undernäring
  • 2. Dehydrering
  • 3. Minskar vilande ämnesomsättning
  • 4. Förlust av månatlig menstruation
  • 5. Förstoppning
  • 6. Benförlust
  • 7. Trötthet
  • 8. Effekter på blodtrycket
  • 9. Elektrolytobalans
  • 10. Påverkar hjärnan

Symtom på svält

Svält symptomen varierar från person till person. De viktigaste symtomen som rapporterats är (1):

• Trötthet
• Onormal attityd och beteende gentemot mat och mat
• Dålig emotionell och social funktion
• Dålig koncentration
• Yrsel
• Minskning av viktminskningen
• Nedsatt kognitiv prestanda, som dålig koncentration
• Gastrointestinal obehag
• Kallintolerans
• Blodtrycksfall

Svält under en lång period bör inte uppmuntras eftersom det kan leda till flera biverkningar.

Vilka är biverkningarna av svält?

1. Undernäring

Enligt Världshälsoorganisationen kan undernäring definieras som brist, överskott eller obalans av specifika näringsämnen (2). Detta är kanske den mest skadliga effekten av frivillig eller tvingad svält. Svält innebär vanligtvis att du inte äter mycket alls. Detta leder till att många viktiga näringsämnen och vitaminer utesluts från din kost.

2. Dehydrering

Brist på mat under lång tid saktar ner kroppens energilager och dålig näring, vilket ofta är relaterat till uttorkning.

Denna uttorkning kan i sin tur förvärra andra problem och leda till sprucken och extremt torr hud, slöhet, brist på urinproduktion, lågt eller oupptäckbart blodtryck, tillsammans med andra tillstånd som förstoppning, bland andra (3).

Därför är det viktigt att komma ihåg att dricka tillräckligt med vatten, även om du har svält. Svält och uttorkning tappar ut glykogennivåerna och stör elektrolytbalansen.

3. Minskar vilande ämnesomsättning

Svält under en lång period minskar ämnesomsättningen när du berövar din kropp mat och vatten, vilket nästan tömmer sina energilager.

Kronisk svält minskar den vilande ämnesomsättningshastigheten, men den exakta mekanismen förstås fortfarande inte bra (4).

4. Förlust av månatlig menstruation

Svält leder till många problem. Ett av dessa problem är att det upprör hur dina perioder regleras. De som funderar på att gå på svältdiet kanske vill överväga denna aspekt innan de börjar dieten.

Fettvävnaden hjälper till att producera kvinnliga könshormoner genom att reglera receptorerna (5). På grund av långvarig svält börjar dina fettceller krympa. Bristen på fettceller orsakar brist på östrogen, det kvinnliga hormonet (6). Eftersom långvarig svält kan leda till organskador tenderar kroppsprocesserna att sakta ner, vilket vanligtvis får menstruationen att sluta.

5. Förstoppning

Svält kan också framkalla förstoppning hos många individer.

Studier på många personer med anorexi har visat att de kan hantera svår svält, vilket kan leda till många störningar och kräver att vanliga laxermedel behandlas helt.

En fallstudie på tre kvinnor med svår anorexi visade att de behövde använda vanliga laxermedel eller lavemang för att spola kolon. Dessa kvinnor löpte också en högre risk för rektal prolaps på grund av överanvändning av laxermedel (7).

6. Benförlust

En svalt eller svältande person kan fortsätta gå ner i vikt i en alarmerande takt. Även om förändringar i hud och muskulatur är ganska uppenbara, genomgår också benen utvecklingsförändringar.

I både djurmodeller och människor orsakade långvarig svält benförlust genom att stimulera osteoklastaktivitet (benceller bryts ner), vilket leder till förlust av benmineraldensitet och minskad total benstyrka (8).

7. Trötthet

En av de vanligaste biverkningarna av svält är trötthet. Svält förstör balansen mellan viktiga vitaminer i kroppen och saktar ner fysiologiska processer, vilket kan leda till trötthet och en känsla av lätthet.

8. Effekter på blodtrycket

Kronisk svält kan sänka blodtrycksnivåerna eftersom din kropp saknar mat och vatten.

En fallstudie på en 17-årig flicka med anorexi visade mycket lågt blodtryck, vilket var mycket svårt att mäta (9).

9. Elektrolytobalans

Svält leder till elektrolytobalans, vilket främst beror på uttorkning efter långvarig fasta.

Studier på råttor visade att svält kunde leda till elektrolytobalanser, särskilt natrium-, kalium-, fosfor- och kalciumnivåer, som ökade efter återmatning av dem (10).

10. Påverkar hjärnan

Långvarig svält försämrar hjärnans funktion och tömmer all glukos som behövs för att kognitiva förmågor ska fungera effektivt.

En studie på honmöss visade att 48 timmars svält markant minskade hjärnans glukosförbrukning och biokemiska reaktioner associerade med det (11).

Slutsats

Svält leder till många skadliga effekter, vilket kan visa sig vara dödligt. Det kan också påverka hur du reagerar på stress, framkalla känslor av ångest och irritabilitet och i vissa fall leda till kronisk eller klinisk depression.

Nu när du vet hur svält kan påverka din kropp negativt hoppas vi att du kommer att tänka om dessa svältdieter. De är bara en snabb lösning och erbjuder små långsiktiga fördelar. Välj en balanserad behandling för att gå ner i vikt.

Vanliga frågor

Kan svält orsaka inre blödningar?

Svält är inte relaterat till inre blödningar. Långvarig svält kan orsaka fysisk och psykisk skada.

Krymper magen när du svälter?

Att svälta länge kan minska mängden mat som magen rymmer.

Sätter intermittent fasta dig i svältläge?

Intermittent fasta är kortvarig fasta, som är begränsad till ett fönster på 16: 8 timmar, följt av att äta hälsosam mat. Å andra sidan betyder svältande fullständig fasta där ingen mat och vatten är tillåtet.

Svälter du dig själv?

Ja, svält får dig att svälla eftersom du inte dricker vatten för att smälta kvarvarande mat i magen.

11 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan läsa mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• The Hunger Symptom Inventory: Development and Psychometric Properties, Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Vad är undernäring? Världshälsoorganisationen.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/en/

• Inledande behandling av uttorkning vid svår akut undernäring, Världshälsoorganisationen.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/en/

• Kronisk svält sekundär till anorexia nervosa är förknippad med en adaptiv dämpning av vilande energikostnader, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• Fettvävnad som ett endokrint organ, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• Typer av reproduktionsstörningar hos under- och överviktiga unga kvinnor och korrelationer av respektive hormonella förändringar med BMI, Iranian Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Rektal prolaps associerad med anorexia nervosa: en fallrapport och granskning av litteraturen, Journal of eating Disorder, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Bevis för den negativa effekten av svält på benkvalitet: En genomgång av litteraturen, International Journal of Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anorexia nervosa: De fysiologiska konsekvenserna av svält och behovet av primära förebyggande insatser, McGill Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Svält och återmatning hos råttor: effekt på vissa parametrar för energimetabolism och elektrolyter och förändringar av levervävnad, Pesquisa Veterinária Brasileira, Scientific Electronic Library Online.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Effekt av svält på hjärnans glukosmetabolism och F-2-fluoro-2-deoxyglukosupptag: en experimentell in vivo- och ex-vivo-studie, EJNMMI-forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/