Candace Cameron Bures Viktminskningsdiet Och Träningsplan

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Candace Cameron, skådespelare / producent / mamma till tre tonåringar, spikar det när det gäller att se sexig och söt ut samtidigt - vid 42. Full House-skådespelerskan känner sig bäst nu och lyckas få 40 att se ut som 20. Läs vidare till vet allt om Candace Cameron Bures viktminskningsdiet och träningsplan.

Candace Camerons viktminskningsdiet

Candace Cameron Bure håller med om att hon aldrig kände sig så passform och fantastisk förr. Och hon följer en strikt diet för att behålla den kropp hon älskar. I en intervju sa hon: "När du anställs för att spela en specifik roll och se på ett visst sätt, är det något du måste följa med, särskilt att vara med i en tv-serie." Hon är mestadels på en vegansk diet förutom ägg och enstaka fiskar. Här är Candace Camerons dietplan.

Måltider	Vad Candace Cameron äter
Tidig morgon (07:00)	2 koppar vatten
Frukost (8:00)	Proteinshake + ½ banan + mandelmjölk Eller Havregryn med kokosmjölk
Mellanmål (10:00)	1 banan Eller 2 hårdkokta äggvitor
Lunch (12.30)	Ahi Poke skål (brunt ris + kål + kokosmjölk) Eller Grönkålssallad med edamame, grönsaker och quinoa Eller Grillad grönsaksallad med solrosfrön och grönkål
Mellanmål (15:00)	Äpple Eller Vegansk proteinbar Eller Proteinshake med mandelmjölk, mandelsmör, ½ banan och grönkål
Middag (18:00)	Grönkål, tomat, avokado och quinoa sallad Eller Linssoppa + apelsin eller en bit mörk choklad Eller Grön sallad med nötter med grillade grönsaker och pestospridning + tre små rostat bröd + 1 äpple till efterrätt

Candace undviker också mejeriprodukter, och det hjälper till att minska maginflammation, kronisk hosta, trängsel och svullnad i ansiktet och kroppen. Om du tror att du har magproblem som kan utlösas på grund av konsumtion av mejeri, stäng av mejeriprodukter från din kost i några dagar och se om det finns någon skillnad. Tala också med din läkare innan du drar slutsatsen att magproblemen beror på mejeriprodukter.

Låt oss nu se hur Candace Cameron tränar för att förlora fett och bygga muskelmassa.

Candace Camerons viktminskningsövningsrutin

Instagram

Candace tränar med Kira Stokes, en fitnesscoach för idrottare, dansare, kändisar och alla som vill vara i form. Hon säger, "Jag tränar vanligtvis på egen hand i en timme minst fem dagar i veckan, beroende på mitt resschema, men när jag tränar med Kira kan sessioner ta upp till två timmar." Så här formar Candace Cameron hennes kropp.

• Dag 1 - Cardio
• Dag 2 - Motståndsträning
• Dag 3 - HIIT
• Dag 4 - Motståndsträning med fria vikter, kroppsvikt, segelflygplan och bärbar utrustning som hopprep, motståndsband, BOSU och viktade bollar.
• Dag 5 - Vila
• Dag 6 - HIIT och motståndsträning
• Dag 7 - Vila

Förutom att träna och äta hälsosamt följer Candace Cameron också vissa regler som fungerar för henne. Här är allt du behöver veta om hennes livsstil.

[Läs: Yogadiet och utgör viktminskning]

Candace Camerons viktminskning livsstil

Instagram

Inget raffinerat socker, vitt mjöl och mejeriprodukter

Candace Cameron led av magirritation och bestämde sig därför för att utelämna mejeriprodukter. Och hon gynnades av det. Hennes matsmältningsproblem upphörde att existera. Hon undviker också socker och vit blomma eftersom de innehåller mycket kalorier och har lågt näringsvärde.

Ät växtbaserad mat

Hon äter mestadels vegansk mat men innehåller två äggvitor för att ge kroppen tillräckligt kostprotein. Hon konsumerar också fisk vid sällsynta tillfällen eller när det inte finns några veganalternativ tillgängliga.

Ät vad din kropp tål

Candace håller fast vid samma frukost / lunch / middag / mellanmål. Hon älskar att äta grönsaker, frukt, fullkorn etc. som håller hennes matsmältningssystem fungerande och ämnesomsättningen avfyrar. Istället för att chockera matsmältningssystemet och konsumera mat som kommer att skada dig, håll dig till den "tråkiga" vardagliga maten.

Konsumera kolhydrater före träning och protein efter

Candace laddar upp goda kolhydrater som havre och quinoa och konsumerar ett proteinrikt mellanmål / måltid för att hjälpa hennes muskler att återhämta sig och bygga om.

Få socialt stöd

Socialt stöd är extremt viktigt för viktminskning. Candace föreslår att du får en partner som äter hälsosamt och tränar - i princip någon som leder en hälsosam livsstil. Detta hjälper dig att hålla dig på rätt spår, motivera dig att göra bättre och hålla dig borta från fetma-relaterade hälsoproblem.

Kontrollera portionsstorlek

Servera mat på en liten tallrik. Detta kommer att hålla portionsstorleken i kontroll och förhindra att du äter för mycket. Alla fem medlemmar i Candace Cameron Bures familj äter tillsammans, och alla äter så mycket som kroppen kräver. Detta håller dem alla friska.

Fyll inte dig själv med mat

Ät inte förrän du är helt nöjd. Hemma eller restauranger (särskilt bufféer), undvik att konsumera mat tills du känner dig fylld och svår att andas. Överätning är den främsta anledningen till viktökning och bör inte hänge sig åt.

Följ 80/20-regeln

Candace Cameron Bure föreslår att man följer 80/20-regeln när det gäller att hålla sig frisk och i form. Det betyder att 80% av tiden bör du konsumera hälsosam mat och ha dina favoritgodisar 20% av tiden. Detta kommer också att ge din kropp en trevlig överraskning och förhindra att viktminskningen platinerar.

Så det här handlar om Candace Cameron Bures viktminskningsplan, men hur kommer det att hjälpa dig? Ta reda på nästa.

[Läs: 1300 kaloridiet för viktminskning]

Hur kommer Candace Camerons viktminskningshemlighet att hjälpa dig?

Det kommer inte! Candace Camerons kropp skiljer sig från din. Så hennes diet och viktminskning kommer inte att fungera lika effektivt för dig som de gör för henne. Du måste få en anpassad diet och träningsplan för dig själv. Beroende på din kroppstyp bestämmer din tränare eller dietist till exempel om du ska ta en protein + kolhydratdrink före, efter eller under träningspasset eller om du inte behöver dricka det alls. Eller om du ska undvika mejeriprodukter. Ja, du borde inspireras av Cameron Candaces viktminskningshistoria och hur hon tar sin kondition så seriöst, men följ inte hennes viktminskningsregim blint. Här är några tips för dig.

Poäng att komma ihåg

• Håll dig hydratiserad.
• Kasta ut all skräpmat från ditt hem.
• Konsumera fem sorters grönsaker och tre sorters frukt varje dag.
• Undvik förpackade drycker, bearbetade livsmedel eller färdigmat.
• Koka hemma.
• Träna regelbundet.
• Håll stressen borta.
• Sov i 7 timmar.
• Vakna tidigt, gör yoga och äta frukost innan du går ut.
• Säg NEJ till socker och högnatriummat.
• Gå på långa promenader.

Gör fitness till ditt mål, och du kommer att börja se förtjusande, uppfriskande och ung som Candace Cameron. Så prata med din läkare eller en dietist och börja gå ner i vikt direkt. Ta hand om dig!