Hemmet För Att Bli Av Slem (slem) + Färgkarta

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Som om den konstanta hostan i allmänheten inte är pinsam nog, tänk dig att hosta upp lite kladdig slem med det. Själva tanken är sjuk, eller hur? Förutom att vara en konstant störning kan överflödig slem också vara en indikation på en underliggande sjukdom. Så vill du inte veta exakt vad som orsakar plötslig slembildning? Fortsätt läsa för att ta reda på mer om det och några enkla hemmetoder för slem (slem). Och om du är orolig för den plötsliga förändringen i färgen på din slem, har vi svar på det också.

Innehållsförteckning

• Vad är slem?
• Vad säger färgen på din slem om din hälsa?
• Tecken och symtom på slem
• Hur man kan bli av med slem naturligt
• Förebyggande tips

Vad är slem?

Slem är en tjock och klibbig vätska som utsöndras i bröstet. Även om denna utsöndring är resultatet av en naturlig process, kan det i vissa fall vara resultatet av en underliggande sjukdom. När du får en förkylning eller influensa och hosta slem kallas det sputum. Din kropp producerar vanligtvis inte för mycket slem om du inte är sjuk. Det bästa sättet att hitta om din slem är en indikation på någon sjukdom är att leta efter dess färg. Nedan finns ett slemfärgschema som kan hjälpa dig.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad säger färgen på din slem om din hälsa?

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 glas vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i ett glas vatten och blanda väl.
2. Konsumera denna lösning dagligen.
3. Du kan också lägga till honung till detta för smak.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Äppelcidervinäger används ofta som ett naturligt avsvällande medel. Detta beror på dess kaliuminnehåll, som är känt för att hjälpa till med rinnande näsor. ACV har också naturliga antivirala och antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa infektioner som leder till överdriven slemproduktion (1).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Eteriska oljor

1. Pepparmyntaolja

Du kommer behöva

• 7-8 droppar pepparmyntaolja
• 1 skål med ångande hett vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt några droppar pepparmyntaolja i en skål med ångande hett vatten.
2. Böj över skålen och täck huvudet med en handduk eller filt.
3. Andas in ångan djupt.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Pepparmyntaolja är en av de mest använda eteriska oljorna för att rensa trängseln. En av huvudkomponenterna i pepparmyntaolja är mentol, som är ett naturligt slemlösande medel och har antispasmodiska egenskaper (2). Ångorna från pepparmintolja kan gå upp till dina lungor och hjälpa till att bryta ner slemuppbyggnaden och slappna av dina lungmuskler. Pepparmyntaolja är också antibakteriell och kan hjälpa till att bekämpa infektioner som leder till överdriven ansamling av slem i kroppen (3).

2. Eukalyptusolja

Du kommer behöva

• 6-8 droppar eukalyptusolja
• En skål med ångande varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt några droppar eukalyptusolja i en skål med ångande vatten.
2. Täck huvudet med en handduk och andas in de avsvällande ångorna.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta 1 till 2 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Eukalyptusolja innehåller eukalyptol som gör den till ett potent avsvällande medel och mikrobbekämpningsmedel. De avsvällande egenskaperna hos eukalyptusolja hjälper till att bryta upp slem, och dess antimikrobiella egenskaper kan bekämpa infektioner (4), (5).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Saltvatten gurgla

Du kommer behöva

• 1 tesked salt
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt en tesked salt i ett glas medium varmt vatten.
2. Blanda väl och använd denna lösning för att gurgla.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Saltvattensgurgla är ett beprövat botemedel mot övre luftvägsinfektioner som förkylning och influensa, som båda kan leda till slembildning (6). Medan det varma vattnet kan ge omedelbar lindring i din överbelastade hals, kan saltets antibakteriella egenskaper bekämpa infektioner som har resulterat i överdriven produktion av slem (7).

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Ingefära

Du kommer behöva

• 1 till 2 tum ingefära
• 1 kopp varmt vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Häll ingefära i varmt vatten i 5 till 10 minuter.
2. Sil och låt det svalna lite.
3. Tillsätt lite honung i det lite varma ingefära och konsumera det.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka detta te 3 till 4 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Ingefära är rik på olika polyfenoler och flavonoider som är antibakteriella, antivirala och kramplösande (8), (9), (10). Dessa kan hjälpa till att bekämpa infektioner och förhindra trängsel på grund av överdriven slemproduktion. Regelbundet intag av ingefära kommer också att ha en avslappnande effekt på dina lungmuskler och hjälpa till vid avsmältning. Utöver detta är ingefära ganska populärt för dess användning som en naturlig slemlösande medel och kan hjälpa till att lindra symtomen på överdriven slem eller uppbyggnad av slem.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Vitlök

Du kommer behöva

• 4-5 vitlöksklyftor
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

1. Krossa några vitlöksklyftor och konsumera med varmt vatten varje morgon.
2. Alternativt kan du också tugga på vitlöksklyftorna eller lägga till dem i din dagliga kost.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 3 till 4 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Vitlök innehåller en förening som kallas allicin som ger den mest av dess medicinska egenskaper. Förutom att det används som en naturlig slemlösande medel för att bryta ner slemuppbyggnaden, har vitlök också antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa bakterie-, virus- och svampinfektioner som kan orsaka att andningsorganen producerar mer slem (11), (12).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Gurkmeja

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja
• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 tesked honung
• 1 glas varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt ungefär en matsked äppelcidervinäger och en tesked gurkmeja i ett glas varmt vatten.
2. Rör om väl och tillsätt lite honung för smak.
3. Konsumera denna lösning dagligen.
4. Alternativt kan du också gurgla med den här lösningen flera gånger om dagen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst 2 till 3 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Närvaron av curcumin är det som ger gurkmeja de flesta av dess underbara läkande egenskaper (13). Curcumin är ett naturligt antiseptiskt medel och uppvisar antimikrobiella egenskaper mot olika svampar, bakterier och virus (14). Det avlämnar också överbelastade eller blockerade luftvägar genom att hjälpa till att lossa slemansamlingen i bröstet och halsen (15).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Luftfuktare / förångare

Att utsätta dig för kall och torr luft kan förvärra slemuppbyggnaden. Därför rekommenderas att du använder en luftfuktare eller förångare i ditt rum för att hålla den omgivande luften fuktig.

Fuktig luft hjälper till att lossa slem, vilket gör det lättare att passera genom näsgångarna och luftvägarna. Detta hjälper också till att bekämpa infektioner som ont i halsen och hosta, vilket kan vara en bakomliggande orsak till överdriven slem som din kropp producerar.

Du kan också lägga till några droppar av några eteriska oljor i luftfuktaren för maximala fördelar. Du måste dock komma ihåg att rengöra luftfuktaren en gång i taget för att förhindra förorening inomhus (16).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Älskling

Du kommer behöva

• 1 matsked honung
• En nypa pepparpulver

Vad du måste göra

1. Blanda honung och pepparpulver och konsumera denna blandning dagligen.
2. Alternativt kan du också lägga till en matsked honung i ett glas lätt varmt vatten och konsumera det dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två till tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Honung är ett annat naturligt botemedel som kan hjälpa till att minska överdriven slemuppbyggnad. Studier har visat att honung är effektiv vid behandling av övre luftvägssjukdomar som hosta hos barn, vilket bevisar dess avsvällande och slemlösande egenskaper som kan vara ganska effektiva mot slem och ackumulering (17), (18), (19)

[Läs: Honung och citron för förkylning]

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Lök

Du kommer behöva

• 1 msk krossad lök
• 1/2 matsked honung

Vad du måste göra

1. Ta en lök och skär den i små bitar.
2. Krossa en matsked av de skurna lökarna och blanda med en halv matsked honung.
3. Konsumera denna lök-honungsblandning.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste konsumera denna blandning minst 2 till 3 gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Lök är en rik källa till olika näringsämnen, men det är närvaron av en förening som kallas quercetin som gör dem ganska populära. Quercetin har visat sig vara fördelaktigt mot olika sjukdomar. Det är dock dess verkan mot allergier och luftvägsinfektioner som lyfter fram dess användbarhet. Quercetin är ett antiallergiskt medel och kan hjälpa till att förhindra ansamling av slem och slem i andningsorganen (20), (21). Det är också känt för sina immunitetsförstärkande egenskaper och kan därför användas för att främja din allmänna hälsa också (22).

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Citronsaft

Du kommer behöva

• 1/2 citron
• 1 glas varmt vatten
• Honung

Vad du måste göra

1. Tillsätt saften av en halv citron till ett glas varmt vatten.
2. Tillsätt honung i citronsmakat vatten och konsumera dagligen.
3. Alternativt strö lite salt och peppar på en halv citron och sug på den.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta minst tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Detta är ett av de mest effektiva läkemedlen för att bli av med slem. Citroner är en rik källa till vitamin C (23). C-vitamin har visat sig vara effektivt vid behandling av infektioner som kikhosta och förkylning, som båda åtföljs ofta av överdriven produktion av slem. Annat än detta är citroner också bakteriedödande och kan hjälpa till att bekämpa bakterieinfektioner som får din kropp att producera slem i överskott (24).

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Örtteer

Intaget av någon het vätska hjälper till att bli av med överdriven slem, och när den heta vätskan är en växtbaserad sammansättning är resultaten exceptionella. Grönt te, kamomillte, timjan och pepparmynta te ger omedelbar lindring från slemuppbyggnaden i halsen och bröstet. Medan örterna bekämpar mikrobiella infektioner som kan vara en viktig orsak till ansamling av slem, kan det heta vattnet lugna dina inflammerade körtlar och därmed minska den oönskade slem- eller slemutsöndringen (25), (26), (27), (28).

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Cayennepeppar

Du kommer behöva

• 1/4 tesked cayennepeppar pulver
• 1 matsked honung
• 2 matskedar vatten

Vad du måste göra

1. Blanda cayennepeppar med vatten och tillsätt honung till detta.
2. Konsumera denna lösning dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste dricka denna blandning minst två gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Ett av de enklaste sätten att bli av med den oönskade slem är att njuta av kryddig mat och heta vätskor. Med sin kryddiga smak ger cayennepeppar omedelbar lindring från trängsel orsakad av slemuppbyggnad. Det är också ganska populärt för dess antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, som hjälper till att bekämpa infektioner och inflammation (29), (30).

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Jaggery

Du kommer behöva

• En bit av jaggery
• 1/2 lök

Vad du måste göra

1. Skär en halv lök i små bitar.
2. Blanda med krossad jaggery och tugga på bitarna.

Hur ofta ska du göra detta

Du måste göra detta två till tre gånger dagligen.

Varför detta fungerar

Jaggery visar sig utvisa oönskade partiklar från dina lungor, vilket gör det lättare för dig att andas. Den kan användas för att bli av med oönskad slem och sputum från andningsorganen på grund av dess antiallergiska aktiviteter (31).

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Ananas

Du kommer behöva

• 1/4 ananas
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Blanda en fjärdedel av en ananas med en kopp vatten.
2. Konsumera denna juice dagligen.
3. Alternativt kan du också tugga på ananasbitar.

Hur ofta ska du göra detta

Drick denna juice minst en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Ananas är fyllda med vitamin A och C. Som vi redan vet kan C-vitamin lindra symtom på kyla och hosta, vilket i sin tur hjälper till att rensa trängsel orsakad av överdriven produktion av slem. Dessutom är ananas också en rik källa till ett enzym som kallas bromelain som har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att minska inflammation som får dina körtlar att producera oönskat slem (32), (33).

Tillbaka till innehållsförteckningen

15. Oljedragning

Du kommer behöva

1 matsked kokosolja eller sesamolja

Vad du måste göra

Ta en matsked kokosnöt eller sesamolja och swish den i munnen i 10-15 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta varje morgon på fastande mage.

Varför detta fungerar

Oljedragning är en populär metod som är känd för att förbättra munhälsan (34). Att sväva oljan i munnen ger upp alla gifter, mikrober och överflödig slem, och detta ger dig befrielse från flera sjukdomar över tiden.

[Läs:

Tillbaka till innehållsförteckningen

16. Apelsinjuice

Du kommer behöva

• 1 eller 2 apelsiner
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Blanda apelsinen med en kopp vatten.
2. Drick saften.

Hur ofta ska du göra detta

Drick apelsinjuice minst en gång dagligen.

Varför detta fungerar

Apelsinjuice är fylld med vitamin C, ett säkert sätt att bekämpa infektioner som orsakar kyla och hosta och förhindrar ansamling av slem i kroppen (35), (36).

[ Läs: Health Be nefits Of Orange Juice]

Tillbaka till innehållsförteckningen

17. Soppor

Att konsumera varma soppor flera gånger om dagen är ett annat effektivt sätt att tunna upp slem och slem. Kycklingsoppa och soppor som innehåller örter som ingefära och vitlök är särskilt effektiva för att avlasta den ackumulerade slemmen (37).

Tillbaka till innehållsförteckningen

Dessa lösningar är en säker lösning för att bli av med slemuppbyggnad. Det kommer dock inte att skada dig om du vidtar ytterligare försiktighetsåtgärder för att se till att du inte behöver möta detta problem när som helst snart. Du måste följa de förebyggande tipsen nedan för att hjälpa dig att återhämta dig efter slem och trängsel.

Förebyggande tips

• Undvik intag av mejeriprodukter, kött och stekt mat, som alla är kända för att öka slemproduktionen.
• Drick minst 8 glas vatten per dag.
• Ha heta vätskor och konsumera kryddig mat för att lossa ditt slem.
• Andas in ånga från varmt vatten flera gånger om dagen.
• Blås näsan ofta för att utvisa slem från kroppen.
• Begränsa din exponering för irriterande ämnen som cigarettrök, färg eller kemikalier som kan orsaka en allergisk reaktion och öka slem i kroppen.

Dessa lösningar och tips kommer att göra underverk för att hjälpa dig att återhämta dig. Ändå, om du upplever extrem obehag eller blödning, åtföljd av ansamling av slem, kontakta din läkare omedelbart för att undvika hälsokomplikationer.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Låt oss veta vilka av dessa hemmetoder för slem (slem) som fungerade för dig genom att kommentera nedan.

Experts svar för läsares frågor

Vad händer när jag sväljer slemmen?

Att svälja ditt slem kommer inte att skada dig. Syrorna i magen smälter ditt slem (som andra proteiner) och neutraliserar även cellulärt skräp och bakterier i magen (om någon). Det är ganska osannolikt att slem kan överleva syrorna i magen.

Vad är skillnaden mellan slem och slem?

Slem är en tjock och klibbig vätska som utsöndras av näsans slemhinnor. När slem utsöndras från luftvägarna kallas det slem.

Hur blir man av med slembildning i halsen?

Du kan enkelt bli av med slemutbyggnaden i halsen med regelbundet intag av heta vätskor och kryddig mat. Du kan också gurgla med saltvatten och andas in ånga.

Kan mejeriprodukter orsaka överflödigt slem?

Även om mejeriprodukter inte orsakar mycket slem i halsen, kan de förvärra trängseln genom att din slem blir tjockare och mer irriterande för halsen.

När ska jag träffa en läkare?

Om dina symtom varar i mer än 10 dagar och följs av grön eller gul färgad slem, kan du behöva rådfråga din läkare eftersom det här är symtomen på en bakteriell infektion. Om du har blod i näsutsläppet eller sputum är det bäst att se din läkare omedelbart.