Kava - 14 Fördelar Och 5 Biverkningar + Hur Man Gör Kava-te

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

En rot som finns på södra Stilla havet, kava har en lugnande effekt och förhindrar kramper. Denna rot är också känd för att lindra smärta. Det här är några av de många fördelarna med kava. För att veta mer, fortsätt bara läsa. Också. vi ger dig receptet på kava-te idag.

Innehållsförteckning

• Vad är Kava bra för?
• Vilka är fördelarna med Kava Root?
• Vilka är biverkningarna av Kava?
• Hur man tar Kava
• Hur man förbereder Kava Tea

Vad är Kava bra för?

De lugnande effekterna av kava är bra för att lindra ångest och rastlöshet och andra stressrelaterade sjukdomar. Denna rot lindrar också muskelspasmer och andra typer av smärta som är relaterade till stress och irritabilitet.

Vissa källor säger att det också förbättrar sömnkvaliteten.

Det är en sammanfattning om vad den här roten är bra för. Och nu kommer vi till detaljerna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka är fördelarna med Kava Root?

Kava-rot har en lugnande effekt och hjälper också till att lindra smärta. Dessutom hjälper roten också att bekämpa cancer och kan göra bra för dina muskler.

1. Bekämpar cancer

Studier har visat att kava är ett potentiellt botemedel mot blåscancer. Invånarna på öarna i södra Stilla havet (kavas hem) har överraskande låga cancernivåer trots att de är stora rökare (1).

Enligt rapporter från Memorial Sloan Kettering Cancer Center har intag av kava kopplats till lägre incidenter av cancer. En av kava-beståndsdelarna har dock visat sig stimulera melanomcancerceller - så rådfråga din läkare innan du använder den (2).

Andra studier har också talat om det direkta sambandet mellan kava-konsumtion och lägre cancerfrekvenser (3).

2. Reglerar blodtrycket

Vissa källor säger att kava kan sänka blodtrycket. I själva verket kan det till och med störa blodproppar. Av denna anledning, undvik kava minst två veckor före operationen. Kontakta också din läkare för mer information i detta avseende.

[Läs: Diet Tips för att hålla högt blodtryck under kontroll]

3. Kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna

Det finns en preliminär studie som talade om hur en kava-användande grupp hade sett en minskning av kroppsfett och hudvecktjocklek (4). Det finns dock inte tillräckligt med bevis som tyder på att kava kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.

4. Underlättar depression och ångestproblem

De avslappnande och humörhöjande effekterna av kava är välkända. Roten innehåller föreningar som kallas kavalaktoner, som är kända för att påverka hjärnan och centrala nervsystemet positivt. De kemikalier som produceras från kava-roten hjälper också till att förhindra kramper.

Studier har också fokuserat på effekten av kava vid behandling av stress och ångest (5). Och de lugnande effekterna av kava minskar också muskelspasmer och slappnar av musklerna.

5. Kan hjälpa kroppsbyggare

Eftersom kava hjälper till att slappna av muskler, är det till stor nytta för kroppsbyggare. Roten förnekar symptomen på överträning och lugnar musklerna.

6. Behandlar host- och förkylningssymtom

Viss forskning tyder på att kava kan hjälpa till att behandla förkylning, hosta, influensa och andra infektioner i luftvägarna. Intag av kava-rotte kan hjälpa till i detta avseende (vi kommer att diskutera hur man förbereder teet lite senare).

7. Hjälper till att hantera symtom på alkoholavbrott

Kava har varit känt för att hjälpa människor att hantera symtom på alkoholavbrott och narkotikamissbruk. Studier har talat om dess effektivitet som ett anti-begärande medel (6).

Kava kan också hjälpa dig att hantera symtomen på opiat- och kratomuttag.

8. botar kronisk smärta

Studier har visat hur kava kan lindra smärta och andra typer av smärta som muskelspänningar eller spasmer. Kava har visat förmågan att läka ryggont och andra former av kronisk smärta också. Dess muskelavslappnande egenskaper spelar en roll här.

Det har också neuroskyddande egenskaper som kan hjälpa till att lindra smärta, enligt studier (7). Roten kan också hjälpa till att hantera fibromyalgi.

9. Kan lindra menstruationskramper

Med tanke på dess förmåga att minska smärta kan kava också hjälpa till att lindra menstruationssymptom. Roten kan också hjälpa till att hantera värmevallningar.

10. Behandlar erektil dysfunktion

Eftersom kava har förmågan att lugna nerverna och minska stress kan det hjälpa till att behandla erektil dysfunktion (eftersom tillståndet ofta orsakas av stress och ångest). Kava kan hjälpa till att behandla självinducerad sexuell dysfunktion (orsakad av stress, etc.), men det kan inte visa mycket förbättring i ett faktiskt diagnostiserat fall av erektil dysfunktion.

Kava kan också hjälpa till att behandla för tidig utlösning. Du kan ta 100 mg rotpulver (du kan också ta det i en pillerform) innan du deltar i samlag. Roten är känd för att öka blodflödet till penis såväl som sexuell stimulering.

11. Främjar sömn

Eftersom kava har lugnande effekter kan det hjälpa till att behandla sömnlöshet eller sömnlöshet. Roten främjar djup sömn utan att påverka den vilande REM-sömnen.

En tysk studie talar om hur effektivt kava-extrakt kan vara för att minska sömnstörningar i samband med ångeststörningar (8). I ytterligare en studie kunde forskare behandla stressinducerad sömnlöshet med hjälp av kava (9).

[Läs: 8 bästa naturliga sömnhjälpmedel för sömnlöshet]

12. Minskar binjurens trötthet

Vi har sett att kava underlättar stress och ångest - det kan också ha någon gynnsam effekt på binjurströtthet. Vi behöver dock mer forskning om detta.

13. Behandlar tandvärk

Kava har också antiinflammatoriska, antiseptiska och bedövande egenskaper som hjälper till att behandla tandvärk. Att bara tugga en liten bit torkad kava-rot i cirka 15 minuter kan hjälpa till med tandvärk. Roten kan också hjälpa till att bota gingivit.

Även applicering av kava-rotolja på den drabbade delen av tandköttet kan behandla alla infektioner. Roten används också som munvatten för att behandla cancersår.

14. Kan stödja hårväxt

Det finns väldigt lite forskning om detta. Vissa källor säger att kava-rot kan stärka hårsäckarna och förhindra hårfall. Men vi är inte säkra. Vi föreslår att du pratar med din hårvårdsspecialist innan du använder kava för detta ändamål.

Det är några sätt kava kan vara effektivt för dig. Men vänta, den här roten är typ av kontroversiell. Vissa källor antyder att dess biverkningar kan uppväga fördelarna. Är det verkligen fallet? Låt oss ta reda på.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka är biverkningarna av Kava-dryck?

1. Leverskador

När det tas oralt kan kava leda till allvarlig leverskada. Håll dig borta från kava om du redan har leverproblem. Och kontakta din läkare om du tar det för första gången.

2. Depression

I vissa fall kan kava förvärra depression.

3. Parkinsons sjukdom

Kava kan också göra Parkinsons sjukdom värre. Håll dig borta från det om du redan har detta tillstånd.

4. Problem under operationen

Eftersom kava påverkar det centrala nervsystemet kan det öka effekterna av anestesi. Avbryt därför användningen minst två veckor före och efter operationen. Kontrollera också med din läkare.

5. Frågor under graviditet och amning

Använd inte kava om du är gravid eller ammar, eftersom det kan påverka livmodern. Vissa kemikalier i kava kan också passera genom bröstmjölk och skada barnet.

Ja, dessa biverkningar ger oss ett helt annat perspektiv på kava. Därför rekommenderar vi att du pratar med din läkare innan du tar kava-rot oralt. De skadliga effekterna av roten har mer att göra med mängden som tas - ju högre koncentrationen av roten, desto större är risken.

Men fördelarna med denna rot behöver inte diskonteras. De är lika viktiga - vilket tar oss till nästa avsnitt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man tar Kava

Det finns olika sätt att ta kava (självklart efter samråd med din läkare):

• Kava-rot, där du direkt intar en liten del av roten och använder dess essens i din mat.
• Kava kapslar, som är kosttillskott som du får på marknaden.
• Kavalaktonpasta, som är en högkoncentrerad form av kava (du får det också på marknaden).
• Kava te, som bereds med kava rotpulver.

Av dessa är kava-te det vanligaste och rekommenderade sättet att ta roten. Men hur förbereder du det?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man förbereder Kava Tea

Att laga te är enkelt.

Vad du behöver

• 1 kopp kava rotpulver
• 2 koppar vatten

Vägbeskrivning

1. Blanda rotpulvret och varmt vatten i en stor skål.
2. Låt kava rotpulver blötlägga i ca 20 minuter.
3. Filtrera blandningen genom en musselduk. Pressa saften i en separat behållare.
4. När du är klar, sätt tillbaka kava-rotpulvret i vattnet. Blanda väl och upprepa steg 3.
5. Tjäna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Slutsats

Fördelarna låter bra. Men vi rekommenderar att du inte tar kava oralt förrän du har rådfrågat din läkare. Lämna dina värdefulla kommentarer i rutan nedan - vi skulle gärna höra från dig.

Experts svar för läsares frågor

Hur länge känner du effekterna av kava?

Kava tar vanligtvis 20 till 30 minuter för att producera en effekt som varar i cirka 2 till 3 timmar.

Hur mår du när du dricker kava?

Dina ögon kan bli känsliga för ljus och du kanske inte hör mycket. Du kommer också att känna subtila former av avkoppling.

Hur mycket kava är säkert att dricka?

Det är säkert att ta 70 mg kava-rotpulver på en dag. Men kontakta din läkare först.

Vad är omvänd tolerans mot kava?

Omvänd tolerans mot kava betyder att man kanske inte känner av dess effekter för första gången eller till och med under de första veckorna. Och sedan börjar du plötsligt känna effekterna, som förmodligen är de goda.

Referenser

1. "Kan kava bota cancer?" UCI-nyheter.
2. “Kava”. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
3. "Korrelationen mellan cancer …". US National Library of Medicine.
4. “Kava använder …”. US National Library of Medicine.
5. “Effektivitet av kava …”. US National Library of Medicine.
6. “Kava som antikravering …”. US National Library of Medicine.
7. ”Neuroskyddande egenskaper hos …”. US National Library of Medicine.
8. "Klinisk effekt av kava-extrakt …". US National Library of Medicine.
9. “Stressinducerad sömnlöshet behandlad …”. US National Library of Medicine.