Varför är Jag Alltid Törstig? Vad Orsakar överdriven Törst?

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Känns halsen uttorkad oavsett hur mycket vatten du dricker? Känner du dig ovanligt törstig på natten? Du är inte ensam. Överdriven törst är ett ganska vanligt symptom som kan indikera ett underliggande hälsoproblem och kan till och med motivera läkarvård i vissa fall. Om du vill veta vad som orsakar sådana intensiva törstepisoder och hur du kan hantera dem, fortsätt läsa!

Innehållsförteckning

• Vad är överdriven törst?
• Orsaker till och riskfaktorer för överdriven törst
• Hur man behandlar överdriven törst
• Livsmedel med högt vatteninnehåll

Vad är överdriven törst?

En intensiv törst som inte lindrar även efter att ha druckit mycket vätska kallas överdriven törst. Den medicinska termen för detta tillstånd är polydipsi. Överdriven törst kan också orsaka dimsyn och trötthet hos vissa människor. Symtomen i samband med överdriven törst kan vara ett resultat av ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd.

De vanliga faktorerna som kan utlösa överdriven törst diskuteras nedan.

Orsaker och riskfaktorer för överdriven törst

Orsakerna till överdriven törst kan inkludera:

• Konsumerar salt eller kryddig mat
• En sjukdom
• Ansträngande fysisk aktivitet
• Kräkningar
• Diarre
• Lider brännskador
• Betydande blodförlust
• Vissa receptbelagda läkemedel som litium, diuretika och vissa antipsykotika.

Faktorer som kan ge dig högre risk att utveckla överdriven törst inkluderar:

• Uttorkning
• En torr mun
• Rökning
• Brist på vitamin eller näringsämnen
• Graviditet
• Ångest och stress
• Intag av för mycket koffein
• Diabetes mellitus
• Diabetes insipidus - Denna typ av diabetes uppstår när din kropp inte kan reglera vätskor ordentligt. En obalans i vatten i kroppen kan orsaka överdriven törst och urinering.
• Dipsogen diabetes insipidus - Detta orsakas på grund av en defekt i törstmekanismen som resulterar i ökad törst och vätskeintag.
• Njur-, lever- eller hjärtsvikt
• Sepsis - En farlig inflammatorisk reaktion från en infektion på grund av bakterier eller andra bakterier.

Behandling av överdriven törst beror vanligtvis på den bakomliggande orsaken till dina symtom.

Hur man behandlar överdriven törst

Om din överdriven törst helt enkelt är ett naturligt behov och inte på grund av ett allvarligt underliggande tillstånd kan du enkelt behandla det genom att dricka vätska hela dagen.

Ett bra sätt att veta om din kropp får tillräckligt med vätska är att kontrollera färgen på din urin. Om det är lätt, mer volym och inte har en stark lukt, är det en indikation på att din kropp får tillräckligt med vatten.

Men om din urin är mörk, mindre volym och lämnar en stark lukt, måste du få mer vatten in i ditt system.

Du bör dricka mer vatten, särskilt när du:

• Är utomhus och vädret är varmt
• Delta i ansträngande fysisk aktivitet
• Lider av diarré
• Kräkningar
• Har feber

Om du inte fyller på kroppen med vatten i ovanstående fall kan det leda till uttorkning.

Du kan också bekämpa överdriven törst genom att konsumera mat som har högt vatteninnehåll.

[Läs: 22 fördelar med vatten för hud, hår och hälsa]

Livsmedel med högt vatteninnehåll

Du kan konsumera följande vattenrika livsmedel:

• Selleri
• Vattenmelon
• Tomater
• Apelsiner
• Cantaloupmelon
• Hallon
• Gurka
• Grön peppar
• Spenat
• Meloner

Cirka 85-95% av alla ovanstående livsmedel är bara vatten (1). Nu vet du varför din kropp längtar efter meloner när det är väldigt varmt ute!

De flesta fall av överdriven törst kan hanteras genom att återfukta dig själv. Du kan också prova att ändra din kost och konsumera mat som inte är för salt eller kryddig. Men om överdriven törst fortsätter att störa dig, är det dags att du besöker en läkare för ditt tillstånd. När den bakomliggande orsaken till dina symtom har fastställts kan du fortsätta med behandlingen för att övervinna den ständiga känslan av törst.

[Läs: Vattenbehandling för att få glödande hud]

Tyckte du att det här inlägget var till hjälp? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.

Experts svar för läsares frågor

När ska jag söka läkarvård för överdriven törst?

Du bör kontakta din läkare om:

• Din törst är ihållande trots att du dricker mycket vatten.

• Du har suddig syn, ökad hungersnöd och skär / sår som inte läker.

• Du är trött eller svag.

• Du har tissat mer än 5 liter om dagen.

Hur mycket vätska behöver jag normalt?

Det rekommenderade dagliga vattenintaget är 3000 ml för män och 2000 ml för kvinnor (2). Du kan behöva mer än detta när du deltar i ansträngande aktiviteter eller är uttorkad.

Vilken är den bästa drinken för att släcka din törst?

En av de bästa dryckerna för att släcka törsten är vatten. Undvik söta drycker, drycker och juice om du är extremt törstig.

Varför blir jag så uttorkad på natten?

Du håller din kropp väl hydrerad på morgonen när du är vaken genom att dricka tillräckligt med vatten. Men när du sover är din kropp utan vatten i 7-8 timmar, vilket leder till uttorkning.

Varför är jag törstig hela tiden men jag har inte diabetes?

Överdriven törst kan också bero på andra orsaker än diabetes. Kräkningar, diarré, blodförlust, sjukdomar och till och med konsumtion av salt eller kryddig mat kan bidra till ökad törst.

Referenser

1. “Vatten, hydrering och hälsa” Nutrition Recensioner, US National Library of Medicine.
2. "[Hur mycket vatten behöver vi verkligen dricka?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, US National Library of Medicine.