Allt Du Behöver Veta Om Jod För Hårväxt

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Jod. Det första du kommer att tänka på när någon nämner detta mineral är salt. Men visste du att det också är ett viktigt näringsämne för hårväxt? Ja, du hörde det rätt! Jod (tillsammans med järn, zink och magnesium) är ett mikronäringsämne som spelar en viktig roll i inte bara hårets tillväxt utan också tillväxten och utvecklingen av alla organ och vävnader i kroppen. Vem visste att ett sådant oklart element spelar en så stor roll för ditt hårs hälsa, va? Jag är inte säker förrän jag började undersöka det själv. Och det jag upptäckte om förhållandet mellan jod och håravfall chockade mig. Så här är allt jag fick reda på om jod för hårväxt. Jodbrist kan orsaka håravfall.

Fördelarna med jod för hårväxt

Idén om att ett mikronäringsämne som jod är så viktigt för hårets tillväxt och hälsa kan vara otrolig för vissa men det finns en ganska solid vetenskaplig resonemang bakom det. Här är alla sätt som jod främjar hårväxtprocessen:

Detta kan överraska dig, men din sköldkörtels funktion har en betydande effekt på ditt hår. Detta beror på att sköldkörteln använder jod för att producera tyroxin och triiodotyronin som dikterar hårets tillväxt, tjocklek, konsistens och färg. Därför kan varje sköldkörtelstörning orsakad av jodbrist leda till torrt och grovt hår. Detta är en av de vanligaste orsakerna till håravfall bland kvinnor

Jod har några utmärkta antibakteriella, antivirala och svampdämpande egenskaper som bekämpar alla infektioner som kan utvecklas runt dina hårsäckar och orsakar hårfall

• Jod bekämpar en mängd olika hårproblem som torrhet, hårfall och för tidig gråning.
• Det spelar också en roll för att stärka håret från rötterna och göra det tjockt.

[ Läs: Topp 10 sätt att stimulera hårväxt]

Symtom på håravfall på grund av jodbrist

Eftersom jod spelar en så stor roll för att bibehålla ditt hårs hälsa kommer dess brist att ha en viss skadlig effekt på ditt hår. Här är några hårrelaterade symtom som kan orsakas av brist på jod i kroppen.

• Minskad volym och håravfall
• Håret börjar bli grovare
• För tidig gråning
• Utseendet på skalliga fläckar i områden som brukade täckas med hår

Tillsammans med dessa hårrelaterade symtom finns det några andra symtom du kan uppleva som kan bekräfta att du har jodbrist. Dessa inkluderar:

• Extrem viktökning
• Torr hud
• Träningsvärk
• Yrsel

• Trötthet
• Överdriven svettning
• Förstoppning
• Svullnad i handleder och fotleder

• Minskad sömn (sömnlöshet)
• Förhöjda kolesterolnivåer
• Snabba hjärtslag
• Ångest och panikattacker

Goiter

Visst, det här är några ganska allvarliga symtom och kan orsaka mer än lite obehag. Så din nästa åtgärd måste vara att få lite jod i kosten och på håret ASAP. Fortsätt läsa för att se vad du behöver göra nästa.

[ Läs: 16 fördelar med jod för hud och hälsa]

Hur man stoppar jodbristrelaterat håravfall

Det snabbaste och mest effektiva sättet att stoppa hårfallet på grund av jodbrist är att använda vit (avfärgad) jod. När det appliceras lokalt på områden som har håravfall kan vit jod absorberas i hårbotten och komma in i blodomloppet för att öka hårväxten. Det har visat lovande resultat vid behandling av kala fläckar orsakade av alopeci. Ett annat sätt att bekämpa hårfall är att angripa svampinfektioner som kan mata hårsäckarna och försvaga håret. Så här är ett enkelt sätt att du kan använda det …

www.amazon.com

Vad du behöver

Vit jod (den finns i en flaska i flytande form och är lätt tillgänglig i apotek)

Vad ska man göra

1. Tvätta håret som vanligt och låt det lufttorka.
2. När ditt hår och hårbotten är helt torra, applicera lite vit jod på områden som upplever håravfall.
3. Massera den försiktigt i hårbotten för att säkerställa maximal absorption.
4. Om du använder vit jod direkt i hårbotten orsakar du irritation, späd i ett par matskedar vatten innan du applicerar det.
5. Upprepa denna applikation varje dag för att se effektiva resultat. Du kan också applicera vit jod två gånger om dagen på områden som har för mycket håravfall.

Jodrika livsmedel

Även om vit jod kan behandla håravfall och underlätta hårväxt i viss utsträckning, måste du fortfarande ta itu med jodbristen i kroppen för att helt lösa dina hårproblem. Och det enda sättet att göra det är att lägga jod i din kost. Här är några jodrika livsmedel som du kan börja äta!

Jodiserat salt: Jodiserat salt (och se till att det uttryckligen står jodiserat salt på förpackningen) är den mest bekväma källan till natrium och jod som i huvudsak behövs för att förhindra håravfall och skallighet orsakad av hypotyreos

[ Läs: Hur man använder lökjuice för hårväxt]

Sesamfrön: I första hand innehåller sesamfrön jod som ökar hormonproduktionen i sköldkörteln som hjälper hårväxt. De är också rika på vitaminerna B1 och B6 och omega-3-fettsyror som är bra för hälsan för ditt hår och hårbotten

Ostron och räkor: Dessa skaldjur är bra jodkällor, liksom zink

Torsk: Torsk och den olja som härrör från den innehåller höga jodkoncentrationer

Vitlök: Vitlök är inte bara en rik jodkälla utan den innehåller också svavel och en mängd andra antiinflammatoriska medel som ökar hårväxten

Mejeriprodukter: Du kan få din dagliga dosering av jod från mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt

Torkad tång: Torkad tång som kelp, nori och wakame är bra jodkällor

Några andra jodkällor inkluderar:

• Banan
• Katrinplommon
• Jordgubbar
• Ananas
• Rabarber
• Tranbär
• Himalaya kristallsalt
• Kalkon
• Tonfisk
• Bakad potatis
• Majs
• Marinbönor
• Gröna bönor
• Vattenkrasse

[ Läs: Hur man använder yoghurt för hårväxt]

Tips

Även om det kan låta ganska enkelt att öka ditt jodintag, måste du fortfarande ha några saker i åtanke för att undvika att stöta på mer allvarliga problem. Här är några tips som du måste tänka på!

1. Kolla online eller be din läkare att ta reda på hur mycket jod du behöver konsumera dagligen beroende på din ålder och vikt. Detta är särskilt viktigt eftersom konsumtion av för mycket jod kan orsaka nässelfeber, förstorade lymfkörtlar och till och med inre blödningar.
2. Undvik att få en kalorifattig diet eftersom det alltid leder till jodbrist och kan orsaka sköldkörtelproblem.
3. Försök att köpa ekologiska och färska frukter och grönsaker så mycket som möjligt.

Så nu när du vet hur viktigt jod är för att bibehålla hårets hälsa, vill du inte omedelbart sätta upp ditt kylskåp med alla jodrika livsmedel som du kan få tag på? Jag är säker på att du gör det! Så kommentera nedan för att låta oss veta hur du planerar att ladda upp detta fantastiska näringsämne!

Experts svar för läsares frågor

Kan för mycket jod orsaka håravfall?

Nej, för mycket jod kan inte orsaka håravfall. Men det kan leda till allvarligare problem som svullna lymfkörtlar, inre blödningar, struma, inflammation i sköldkörteln och sköldkörtelcancer.

Vilka är biverkningarna av att ta för mycket jod?

Biverkningar av att ta för mycket jod inkluderar illamående, huvudvärk, magont, diarré, rinnande näsa och en metallsmak i munnen.

Är sköldkörtelrelaterat håravfall reversibelt?

Ja, sköldkörtelrelaterat håravfall är reversibelt eftersom det kan behandlas genom att stabilisera sköldkörtelhormonnivåerna.