2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Meditation är ett av de bästa sätten att hitta befrielse från vardagslivet. Ingen summa pengar eller materialistiska ägodelar ger dig lycka förrän du hittar inre frid. Det är bara genom meditation som man hittar sann lycka, glädje, fred, lugn och tillfredsställelse.
Men medling handlar inte bara om att sitta stilla och sjunga ett mantra! Det finns ett antal olika meditationstekniker som du kan prova. Av alla olika typer av meditationer är Jyoti-meditation en som är unik och glädjande. Denna metod används ofta för att hitta inre lugn och tillfredsställelse. Om du vill börja meditera finns det inget bättre sätt att börja än med Jyoti-meditation.
[Läs: Hur man övar i vitljusmeditation]
Hur man tränar Jyoti-meditation:
Utövandet av Jyoti-meditation innebär några grundläggande steg. Följ dessa steg noggrant för att dra full nytta av denna livsförändrande praxis:
- För att meditera är det viktigt att ha en fast tid varje dag så att du helt kan fokusera på ditt inre.
- Se till att du väljer ett lugnt och lugnt läge. Gör denna meditation tidigt på morgonen i ditt eget rum.
- Tänd ett ljus och håll det precis framför dig. Sätt dig ner på en ren matta i en perfekt mediterande hållning. Håll ryggen rak. Lotus pose är perfekt för nybörjare. Men om du möter någon form av problem, sitt i en bekväm position. Andas djupt.
- Titta nu på lågan framför dig och koncentrera dig på den.
- Stäng ögonen efter detta. Känn att ljuset producerar en mild brännande känsla mellan dina ögon. På detta sätt kommer du inte att se någon form av mörker även när dina ögon är stängda! Ljuset framför dig kommer att se ljusare ut och genomsyra dina lemmar också. Ljuset kommer försiktigt att nå upp till din mun och du kommer att upptäcka att bitterhet och fiendskap försvinner. När det kommer till dina ögon kommer alla onda önskningar att övervinnas. Ditt sinne kommer då att vara fritt från alla typer av syndiga tankar. Detta kommer att hjälpa dig att få fram glädjen och glädjen i dig själv och sprida den till andra omkring dig.
[Läs: Hur man bekämpar depression med meditation]
Sri Sathya Sai Babas Jyoti-meditation:
Sri satya sai baba-meditation är ett annat sätt att träna Jyoti-meditation:
De första stegen är desamma i båda teknikerna.
- Sitt på mattan, stäng ögonen försiktigt och sjunga Om.
- Andas djupt och håll dig lugn. Säg nu "So-Hum". När du andas in fortsätter du att säga OM mentalt och när du andas ut säger HUM.
- När du fokuserar på ljuset kommer du att finna en flammande mitt i hjärtat. Känslor av medkänsla och kärlek flyter genom din kropp. Låt lågan fortsätta att flyta till alla delar av kroppen tills du känner att du inte på något sätt är kopplad till några själviska eller onda önskningar. I ditt sinne borde det bara finnas bra tankar.
- Öppna ögonen och stirra på lågan.
- Tänk på en speciell gud och upprepa ett mantra.
- Håll ögonen och meditera.
- Avsluta sessionen försiktigt.
[Läs: Typer av meditationstekniker]
Om du övar på dessa tekniker varje dag kommer du att inse hur drastiskt din kropp har förvandlats internt. Du kommer inte längre att vara intresserad av onda handlingar eller ge efter i onda begär. Du känner inte behovet av att utföra något som är fel och skadligt. Detta hjälper dig att komma närmare Gud. Försök att skildra en bild av Gud i ditt sinne och låt den lysa skarpt. Upprepa hans namn så många gånger du vill. Chant 'Om' om du vill.
Fred, lycka, glädje - det här är inte bara ord. Det är anledningarna till att vi lever. Men den verkliga glädjen kommer inifrån. Och vi kan bara utnyttja denna oändliga källa till lycka genom meditation.
Prova Jyoti-meditation för att fylla ditt liv med Guds ljus!
Mediterar du? Har du provat Jyoti-meditation? Dela din erfarenhet med oss i kommentarfältet nedan.
Rekommenderas:
5 Enkla Steg För Att Blanda ögonskuggor Perfekt - Handledning Med Detaljerade Steg Och Bilder
Blandning är nyckeln till smink. Men det är inget mindre än en gåta för de flesta av oss, eller hur? Eftersom vi inte alla är sminkproffs. Vi på StyleCraze förstår helt att lära sig grunderna är nyckeln när det gäller smink. Så idag har vi beslutat att ägna en makeuplektion till att blanda ögonskuggor! Alla sminkhandl
DIY Aloe Vera-tvål: En Steg-för-steg-guide För Att Göra Tvål Hemma
Det är kul. Det är intressant. Och det är kreativt. Tvåltillverkning är inte raketvetenskap. Om du är någon som inte viker bort från nya kreativa äventyr, prova tvåltillverkning. Det är inte bara tillfredsställande att se dina kreativa idéer ta form, utan du behöver inte oroa dig för syntetiska kemikalier som skadar din hud när du väljer ingredienserna. Och när man tala
6 Enkla Steg För Att Färga ögonbryn För Vitt Hår
Har vita hårstrån börjat kika igenom dina ögonbryn? Letar du desperat efter ett sätt att dölja dem? Välj ögonbrynsfärger eller färgämnen. Dessa är kända för att vara det säkraste och det mest effektiva alternativet för att täcka grå eller vita hårstrån utan att ge dig ett besvärligt utseende. Här skulle vi känna
7 Enkla Steg För Att Applicera ögonmakeup För Breda ögon:
Av de många ögonformerna har vidsträckta ögon mycket avstånd mellan ögonen. Om du gör rätt ögonmakeup på sådana ögon kan det göra stor skillnad för hela ditt utseende.Ögonmakeup för stora ögon: Det finns åtta ögonformer, idag kommer vi att koncentrera oss på stora ögon.7 enkla steg för at
15 Övningar För Sjukgymnastik För Tennisbågar - En Steg-för-steg-guide
Tennisarmbåge är också känd som lateral epikondylit. Det uppstår ofta på grund av överanvändning av underarm, handled och arm som leder till mikrotår i musklerna och senorna som är fästa vid armbågen. Att lyfta lätta föremål kan också bli smärtsamt. För att lindra d
