26 Fantastiska Fördelar Med Gröna äpplen För Hud, Hår Och Hälsa

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Som man säger "Ett äpple om dagen håller läkaren borta", och det gäller verkligen även för gröna äpplen! Äpplen är en av de mest exotiska och fantastiska frukterna som Moder Natur har välsignat oss med. De innehåller många viktiga näringsämnen och vitaminer som bör utgöra en del av varje människas dagliga kost. När det gäller äpplen finns det olika sorters äpplen. De röda som är mycket vanliga och de gröna som är sura och söta efter smak.

Är gröna äpplen bra för dig? Grönt äpple har länge erkänts som en av de hälsosammaste frukterna. Den är medfödda med en mängd viktiga näringsämnen som proteiner, vitaminer, mineraler och fibrer. Dessa är kända för att erbjuda lindring från matsmältningsstörningar och är också mycket effektiva för att sänka blodkolesterol och BP, stabilisera blodsockernivån och förbättra aptiten. Lär dig här vad är gröna äpplen bra för:

Innehållsförteckning

• Hälsofördelar med gröna äpplen
• Hudfördelar med gröna äpplen
• Hårfördelar med gröna äpplen
• Hur man väljer och lagrar
• Några användbara tips

Hälsofördelar med gröna äpplen

1. Högt fiberinnehåll

Den innehåller mycket fiber, vilket hjälper till att rengöra systemet och ökar ämnesomsättningen. Detta hjälper därför till fri tarmrörelse. Det är alltid lämpligt att äta ett äpple med huden på. Ju renare din tarm och dina system är, desto gladare och friskare blir du.

2. Mineralinnehåll

Den innehåller ett antal mineraler - järn, zink, koppar, mangan, kalium etc. som är spårmineraler och är ett måste för människors hälsa och välbefinnande. Järnet i äpplen är ett spårämne och det hjälper till att höja nivåerna av syre i blodet och hjälper till med ökad ämnesomsättning.

[Läs: Fördelar med äpplen (Seb) för hud, hår och hälsa]

3. Lågt fettinnehåll

Detta är en fantastisk mat när det gäller viktvaktare. Människor på diet och / eller är vanliga gymbesökare bör och måste inkludera ett äpple i sin dagliga diet. Det samlar också fetterna i blodkärlen och hjälper till att upprätthålla korrekt blodflöde till hjärtat och förhindrar risken för stroke.

4. Förhindrar hudcancer

Den innehåller C-vitamin som hjälper till att förhindra skador på hudceller genom fria radikaler och därmed minskar risken för hudcancer.

5. Rik på antioxidanter

Den innehåller antioxidanter som hjälper till att bygga upp celler och föryngra celler. Detta hjälper dig också att upprätthålla en frisk och glödande hud. Antioxidanterna skyddar också din lever och säkerställer att den fungerar korrekt.

[Läs: Bästa källorna till antioxidanter]

6. Förhindrar Alzheimers

Att ha ett äpple varje dag förhindrar risken för åldrande neurologiska störningar som Alzheimers.

7. Förhindrar astma

Att ta äppeljuice regelbundet kan förhindra risken för astma, vilket är en överkänslig allergisk störning.

8. Förhindrar diabetes

Äpplen förhindrar diabetes. Det är ett måste för diabetiker.

[Läs: Effektiva huskurer mot diabetes]

9. Rik på vitamin A, B och C

Gröna äpplen är rika på vitamin A, B och C, så förutom att skydda huden från skadliga effekter av fria radikaler; det hjälper också att hålla glödande hud inifrån.

10. En naturlig avgiftare

Förpackad med en bra dos fiber håller denna gröna juice din lever, njure och matsmältningssystem fri från toxiner och skadliga element (1). Närvaron av fiber säkerställer också att du är fri från förstoppningsproblem. Den höga fiberhalten i denna juice hjälper också till att minska risken för att utveckla koloncancer.

11. Ger din ämnesomsättning en boost

Denna juice är en skattkista av en mängd olika mineraler, inklusive koppar, järn, kalium och mangan. Alla dessa element spelar en viktig roll för att hålla dig vid god hälsa. Speciellt järn är känt för att hjälpa till med bättre absorption av syre, vilket i sin tur ökar kroppens ämnesomsättning (2).

12. Bra för din lever

Tillsammans med att det är ett naturligt avgiftningsmedel är grön äppeljuice också känd för att ha antioxidanter i goda mängder (3). Dessa antioxidanter förhindrar faktiskt fria radikaler från att skada levern. Detta i sin tur säkerställer att din lever fungerar korrekt, samtidigt som den skyddas från olika leverförhållanden.

13. Hjälper till att gå ner i vikt

Denna gröna nyansade dryck gör ett mellanmål mellan dina måltider (4). Gröna äppeljuice är kända för att begränsa hungersnöd, fylld med fiber och låg fetthalt, socker och natrium. Dessutom förbättrar det kaloriförbränningspotentialen, vilket hjälper dig att uppnå dina viktminskningsmål på ett välsmakande sätt.

[Läs: Frukt att äta för att gå ner i vikt snabbt]

14. Skyddar dig från inflammatoriska förhållanden

Grön äppeljuice, som nämnts ovan, innehåller en bra dos av antioxidanter. Dessa antioxidanter hjälper faktiskt till att skydda din kropp från oxidativ stressinducerad smärtsamma inflammatoriska tillstånd, såsom reumatism och artrit. Studier tyder på att äldre medborgare som lider av sådana inflammatoriska tillstånd bör inkludera grönt äppeljuice i kosten (5).

15. Bra för dina lungor

Studier tyder på att regelbunden användning av grönt äppeljuice kan minska risken för astma med goda 23% (6). Människor som är vanliga rökare kan också lita på denna nya glädje för att skydda sig från obstruktiva lungsjukdomar.

16. Bra för din vision

Grön äppeljuice är en källa till olika vitaminer. Vitamin A som finns i denna juice är känt för att ha potential att stärka och förbättra din syn.

17. Bra för blodproppar

Denna gröna juice är en potentiell källa till vitamin K, det element som hjälper blodet att koagulera och koagulera (7). Människor som dricker denna juice har en bättre potential för sårreparation och läkning. Kvinnor, som har extremt tunga perioder, kan också använda denna dryck för att få blödningen under kontroll.

18. Friska starka ben

Grön äppeljuice har en rik närvaro av kalcium, vilket är viktigt för att stärka benen och tänderna och hålla dem friska (8). Kvinnor, särskilt i klimakteriet, bör inkludera denna dryck i kosten för att förhindra benskörhet.

[Läs: Mat att äta för friska ben]

Hudfördelar med gröna äpplen

Grönt äpple är en utmärkt skönhetsförstärkare. Massor av fördelar för hudvård och hårvård är förknippade med gröna äpplen.

19. Anti-Aging Ingredient

Antioxidanterna, såsom vitamin A, vitamin C och fenoler som finns i grönt äppeljuice, spelar en viktig roll för att fördröja för tidig åldring. Fria radikaler som finns i kroppen orsakar tidigt början av rynkor, fina linjer och mörka fläckar. Regelbunden användning av denna antioxidantrika dryck kan hjälpa kroppen att bekämpa dessa fria radikaler och kontrollera eller ännu bättre, eliminera skadorna (9).

20. Förbättrar hudens struktur

En ansiktsmask med användning av grönt äpple kan fukta huden djupt och hjälpa till att eliminera rynkor och samtidigt förbättra hudens övergripande struktur. Du kan ta hjälp av grönt äppeljuice för att förbättra hudens hydratiseringsnivåer (10). Det kan antingen konsumeras eller till och med användas som ansiktsvask för att förhindra att huden torkar ut.

21. Närar huden

På grund av dess täta vitamininnehåll hjälper grönt äpple till att bibehålla din hud och har stora vitare och närande effekter på din hudfärg. Förpackad med diverse vitaminer och mineraler kan du integrera denna dryck i din hudvård. Kollagen- och elastinproteinerna får en boost, vilket i sin tur förbättrar din hud genom att ge näring och läka huden inifrån (11).

22. Förhindrar hudsjukdomar

Många gånger ger brist på näring huden med risk för olika hudsjukdomar, inklusive eksem och cancer. Grön äppeljuice säkerställer att huden får de nödvändiga näringsnivåerna. Det erbjuder också skydd mot olika hudproblem.

23. Kontroller och förhindrar utbrott av finnar

Grönt äpple är också en mycket effektiv anti-akne-behandling. Regelbunden konsumtion av grönt äpple hjälper dig att kontrollera och förhindra utbrott av finnar.

24. Eliminerar mörka ögoncirklar

De djupa bruna cirklarna tillsammans med svullnader runt ögonen är tecken på att din hud blir äldre (12). Topisk applicering av färsk äppeljuice såväl som intern konsumtion är känd för att ha en positiv inverkan på dessa oönskade förändringar.

Hårfördelar med gröna äpplen

Grönt äpple är inte bara bra för vår hud utan också för vårt hår. Här har vi några av fördelarna med gröna äpplen för ditt hår listade åt dig.

25. botar mjäll

En pasta som skapats med blad och hud av grönt äpple gör underverk för att fixa mjäll. Du bör använda denna pasta som schampo. Grön äppeljuice har också samma effekter om den masseras regelbundet i hårbotten.

[Läs: Tips för att bli av med mjäll permanent]

26. Förbättrar hårväxten

Förpackat med ett frestande utbud av vitaminer och mineraler är grönt äppeljuice ett potentiellt naturligt botemedel för att stärka dina lockar. Tillsammans med det ser det också till att ditt hårfall är under kontroll. Dessutom är regelbunden användning av denna juice också känd för att främja hårväxt. Kort sagt, användning av grön äppeljuice kan hjälpa dig att visa upp långt, starkt och frodigt hår (13).

Hur man väljer och lagrar

Apple är ganska känslig frukt och man måste vara försiktig med valet och lagringen. Nedan beskrivs några användbara tips om hur man väljer och lagrar gröna äpplen. kolla in dem för att få ut det bästa av ett premiumval.

Välja gröna äpplen

När du köper gröna äpplen, leta efter fasta, färgglada äpplen utan blåmärken eller skadad, krympad hud.

Det är alltid bättre att föredra enskilda äpplen framför den förpackade. På så sätt kan du känna lukten av äpplen innan du betalar för dem. Köp aldrig äpplen som luktar musky.

Förvaring av gröna äpplen

Det bästa stället att förvara gröna äpplen är i kylskåpet. Vik upp äpplen i en perforerad plastpåse och placera dem i kylskåpets kallaste område efter att ha ströts med vatten. På så sätt kommer dina äpplen att vara fräscha i nästan två till tre veckor.

Normal rumstemperatur kan också vara ganska lämplig för förvaring av gröna äpplen under en kort tid. Se bara till att kontrollera dem regelbundet eftersom de mognar snabbare än om de placeras i kylskåpet.

Några användbara tips

Att göra olika recept med gröna äpplen kan vara kul! De är inte bara läckra utan också hälsosamma, förutsatt att du bakar äpplen på rätt sätt.

Här är några användbara tips om användning av grönt äppelfrukt:

Äpplen kan påskynda mogningsprocessen för andra frukter eftersom den avger en naturgas som kallas eten. För att använda dessa "mogna" fördelar med äpplen, linda in den tillsammans med den omogna frukten i en plastpåse

Tillsätt lite socker medan du lagar äpplen. Detta görs i början av matlagningen kan hjälpa äpplen att hålla sin form bättre

Det hjälper att använda en smord muffinsform för att baka äpplen. Formen ger tillräckligt med stöd till de bakade äpplen

Gröna äpplen kan konsumeras på ett antal sätt. Du kan äta hela frukten antingen skalad eller oskalad, eller kan också göra en äppelskaka. Gör pajer av dem eller lägg dem till dina öknar och glassar. Det bästa sättet är att konsumera den som en hel frukt, på så sätt behåller den alla naturliga näringsämnen

åh! Kom ihåg att aldrig äta ett äpples frön eftersom de är något giftiga och kan därför vara skadliga för din hälsa

Låt mig veta dina insatser om den här artikeln om fördelarna med gröna äpplen och dela det med dina vänner!