15 Fantastiska Fördelar Och Användning Av Solljus För Hud, Hår Och Hälsa

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Det är så mycket surr om de skador som solen gör på din hud. Negativen av solstrålar diskuteras så detaljerat att de flesta skulle göra vad som helst för att försöka undvika solen.

Även om överexponering för solljus verkligen inte är ett säkert alternativ, måste du komma ihåg att solen spelar en viktig roll i vår totala tillväxt och utveckling.

Förr i tiden var solbad en del av yoga. Det ansågs ha många helande egenskaper. Många kulturer, såsom grekerna, övade också solbad för att läka olika sjukdomar.

Idag har forskare dragit slutsatsen att exponering för ultraviolett (UV) strålning som finns i solljus har både fördelaktiga och skadliga effekter på människors hälsa. Samma UV-strålning som orsakar hudsjukdomar kan också bota vissa sjukdomar!

Solljus hjälper inte bara vår kropp att reagera på stressiga situationer utan har också andra funktioner så olika som att upprätthålla blodtrycket, hantera frisättningen av insulin och omvandla fett och kolhydrater till energi.

Låt oss titta på fördelarna med solljus för hud, hår och hälsa.

Fördelar med solljus för hälsan:

1. Ökar tillförseln av vitamin D:

Det är ingen hemlighet att solen är en av de rikaste källorna till D-vitamin som är nödvändig för god hälsa. Genom att ständigt applicera solkräm och krämer på huden varje gång du går ut från ditt hem berövar du dig själv av detta dyrbara vitamin.

D-vitamin är viktigt för hälsan och styrkan i dina ben och tänder, för att stödja ditt immunsystem, för skydd mot demens och åldrande i hjärnan, och även för att minimera astmatiska symtom. Du kan bli förvånad över att veta att det också skyddar din kropp mot cancer.

Tillförseln av D-vitamin ökar på grund av solljus, varför det också kallas solljus-vitaminet. Mestadels regleras varje vävnad i vår kropp av den aktiva formen av vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), varav en del är involverad i metabolismen av kalcium, immunsystemet och neuromuskulära funktioner. D-vitaminbrist uppstår på grund av brist på solens exponering utomhus.

2. Solljus kan skydda dig mot prostatacancer:

Ju mindre solljus du får, desto högre är dina chanser att få diagnosen prostatacancer. ja! Du läste det rätt. Det är ett välkänt faktum bland forskare. I många undersökningar fann man att afroamerikaner i USA har den högsta dödligheten och den kortaste överlevnadstiden. Enligt en studie från 2005 utförd av North Carolina Wake Forest University kan brist på solljus öka risken för prostatacancer.

3. Solljus sänker kortisolnivåerna:

Stresshormonet är känt som kortisol. Det kan öka din aptit och experter föreslår att höga kortisolnivåer leder till viktökning. I en studie utförd av Center for Neuroscience, University of Colorado, fann man att kortisolnivåerna kan minskas genom exponering för starkt ljus.

[Läs: fördelar med fläderbär]

4. Solljus kan hjälpa till att lyfta depression:

Solljus kan hjälpa människor som lider av depression. På grund av mindre solexponering kan en viss form av depression som kallas säsongsaffektiv störning (SAD) uppstå. Det händer främst på vintern eller under hösten. År 2001 visar en studie utförd av universitetet i Milano, Italien att solljus tidigt på morgonen kan minska sjukhusvistelsen hos patienter med bipolär depression. När det gäller sjukhusrum där inget solljus tränger in ökar patientens sjukhusvistelse jämfört med de rum där solljuset kommer in.

5. Brist på solljus ökar risken för högt blodtryck:

En studie 2008 vid Harvard Medical School fann att på grund av mindre sol exponering ökar risken för att utveckla högt blodtryck. Dessutom kan solljus direkt påverka risken för hjärt-kärlsjukdom enligt samma rapport. Det verkar som om D-vitamin är ett av de mest kraftfulla hormonerna för att reglera blodtrycket.

6. Solljus sänker risken för multipel skleros:

Enligt en studie utförd av Australian National University leder mindre direkt solljus som tas emot av människor som bor på högre breddgrader till en högre förekomst och förekomst av multipel skleros. Högre breddgrader inkluderar Nordamerika, Europa och naturligtvis platser som Island.

[Läs: Fördelar med kronärtskockor]

7. Solljus minskar risken för diabetes:

Enligt experter har D-vitamin en förebyggande effekt på diabetes. En studie 2006, som leds av Lunds universitet och Malmö universitetssjukhus, Sverige fann att konsumtionen av D-vitamin tidigt var starkt förknippad med en lägre risk för typ 1-diabetes.

8. Hjälper vid psoriasis:

Psoriasis är en hudsjukdom där röda, torra plack produceras som förtjockar huden. Det sägs att det är en icke-botad sjukdom. Ljusterapi används för behandling av psoriasis och är känd som fototerapi. Solen är ljuskällan och därför kan solljus hjälpa dig att minska psoriasis.

9. Solljus behandlar Vitiligo:

Vitiligo kan orsakas av en autoimmun process och behandlas med UVA-exponering i kombination med ett läkemedel eller ett naturläkemedel. Det är en hudsjukdom där vita fläckar förekommer på huden. Vissa områden i pigmentframställningscellerna förstörs i denna sjukdom.

[Läs: Lökjuice för hårväxt]

10. Solljus skyddar mot artrit:

Vuxna och barn med okontrollerad astma har betydligt lägre nivåer av D-vitamin i blodet än de som finns hos friska människor. Detta hävdades av en studie 2013, som genomfördes av Dr Stephanie Korn i Tyskland. De som använder kortikosteroider eller sputum eosinofili har en högre risk att få vitamin D-brist.

[Läs: Skydda din hud mot solskador]

Fördelar med solljus för hud:

Förutom att ge en fantastisk solbränna har solljus några fantastiska hudfördelar.

11. Behandlar akne:

Hudsjukdomar som akne, psoriasis, eksem etc. kan läka med kraften från solljus. En ny studie visade att en fyra veckors utomhusterapi av solbad gjorde underverk för att lindra symtomen på psoriasis hos mer än 80 procent av försökspersonerna. Svampinfektioner kan också läka med solljus.

12. Helios:

Solljussterapi, eller helios, fungerar fantastiskt bra. Tricket för att se till att din hud gynnar istället för att bli skadad är att gradvis utsätta din hud för solen istället för fullständig exponering från första dagen. Detta är särskilt viktigt om du är känslig för solen och din hud inte är van vid exponeringen.

13. Hjälper dig att gå ner i vikt:

En annan fantastisk fördel med solljus är att det hjälper till att gå ner i vikt. Sola är faktiskt bra om du vill gå ner i vikt eftersom det hjälper till att bli av med överflödigt fett i kroppen.

[Läs: Tips för att få frisk hud]

Fördelar med solljus för hår:

Är solljus bra för hår? Det är inte bara din hud som behöver solen för hälsan. Ditt hår kan faktiskt dra nytta av solen också.

14. Åtgärd för håravfall:

Helios är ett effektivt botemedel mot håravfall. Även om detta är bra nyheter för dem som lider av extrem förlust, är det viktigt att också komma ihåg att överexponering för solljus kan göra mer skada än nytta, så gå lätt på att ge ditt hår en dos av solens strålar. Epitelcellerna som hjälper ditt hår att växa är kända för att vara mycket känsliga för UV-ljus, och för mycket exponering kan tömma nivåerna av vitamin E och C som är väsentliga för hårväxt.

15. Hjälper hårväxt:

Solljus gör att din kropp kan producera D-vitamin och detta i sin tur stimulerar hårets tillväxt och förhindrar håravfall.

Medan det är viktigt att alltid ha solskyddsmedel på, särskilt om du ska vara utomhus under en lång tid, kom ihåg att du inte helt bör beröva dig själv från solens strålar. Gå ut lite mer och låt din kropp få de vitaminer den behöver för att ge dig frisk hud och hår.

Njut av solens ljus och omfamna dess värme! Hoppas du tyckte att den här artikeln var till hjälp. Dela din erfarenhet i kommentarsektionen nedan.