Topp 10 Bästa Hälsofördelarna Med Mangojuice

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Mango anses vara en av de läckra och hälsosammaste frukterna.”Fruktkungen” har en gul, rödaktig orange eller grön skal och en djupgul massa. Förutom dess läckra smak, flera andra hälso- och skönhetsfördelar med mangojuice. Denna artikel utarbetar näringsvärdet av mangosaft och dess fördelar för huden och den allmänna hälsan.

Fördelar med mangosaft:

Nedan nämns de 10 bästa mangojuicefördelarna.

• 1. Förhindrar cancer
• 2. Sänker kolesterolnivåerna
• 3. Upprätthåller blodtrycket
• 4. Gynnsam för anemi
• 5. För ögonhälsa
• 6. Rensar huden
• 7. Alkaliserar hela kroppen
• 8. Bekämpar diabetes
• 9. Förbättrar matsmältningen
• 10. Ökar immunsystemet
• Fakta om mangosaft näring
• USDA Mango Juice Nutrition

1. Förhindrar cancer

Mango är laddad med antioxidantföreningar inklusive astragalin, metylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin och gallinsyra. Alla dessa föreningar anses vara effektiva för att minska riskerna för cancer i bröst, kolon, leukemi och prostatacancer. En löslig kostfiber 'pektin', som finns i mango, spelar också en viktig roll i detta avseende. Enligt den senaste forskningen minskar pektin effekten av "galektin 9" som är ett fungerande element i cancerceller. Dessutom undertrycker en annan beståndsdel av mango, "lupeol", tumörcellerna i prostatacancer.

2. Sänker kolesterolnivåerna

Mangojuice ger din kropp näring med tillräckliga mängder vitamin C. Pektinet och C-vitaminet kombinerar för att underlätta för människokroppen att sänka serumkolesterolnivån, särskilt lågdensitetslipoprotein.

[Läs: Hemmet för att minska kolesterolnivån]

3. Upprätthåller blodtrycket

Mango juice innehåller det viktiga näringsämnet, kalium som hjälper dina muskler, hjärta och nerver. Detta fördelaktiga mineral reglerar också vätskebalansen i din kropp och ditt blodtryck.

4. Gynnsam för anemi

Järn är en av de viktigaste näringsämnena. dess brist kan leda till flera allvarliga hälsoproblem, inklusive anemi. Du kan ge din kropp en anmärkningsvärd mängd järn genom att konsumera en portion mangosaft varje dag. Mango juice är mycket fördelaktigt för blivande mammor eftersom de kräver ett högt järninnehåll.

5. För ögonhälsa

Att konsumera mango eller mangojuice är det bästa sättet att ge din kropp det avgörande näringsämnet, vitamin A. Det fungerar som den bästa försvararen mot ögonproblem, dvs. torra ögon och nattblindhet förutom att främja god syn.

6. Rensar huden

En av de bästa fördelarna med mangosaft är att den förbättrar hudens skönhet genom att ge viktiga näringsämnen i stora mängder. Akne, finnar och andra hudproblem kan behandlas med mangofrukten externt. Du behöver bara applicera mangomassan på huden i ungefär tio minuter. Efter rekommenderad tid, tvätta huden med ljummet vatten.

7. Alkaliserar hela kroppen

Äppelsyra, vinsyra och ett spår av citronsyra finns i färsk mangosaft. Dessa syror underlättar att bibehålla kroppens alkalireserv.

8. Bekämpar diabetes

Diabetes är en svår sjukdom som inte kan anses trivial. Det kännetecknas av överskott av blodsocker i kroppen. De vanligaste orsakerna till diabetes inkluderar högt blodtryck, högt kolesterol och insulinresistens. Mangosaft (utan socker) kontrollerar sockernivån genom att normalisera insulinnivåerna, upprätthålla blodtrycket och sänka det dåliga kolesterolet.

[Läs: Örter, kryddor och kosttillskott för diabetes]

9. Förbättrar matsmältningen

Mango juice är välkänt för att främja matsmältningssystemets hälsa genom att sätta upp en magbesvär. Om du lider av förstoppning, konsumera denna underbara juice i kombination med grapefrukt och ananasjuicer.

10. Ökar immunsystemet

Vitamin C, vitamin A och karotenoider finns i mangojuice. Dessa beståndsdelar kombineras för att hålla ditt immunförsvar starkt och friskt.

Fakta om mangosaft näring

Mango juice har flera värdefulla näringsämnen. En kopp mangojuice innehåller 128 kalorier, med mindre än 1 g protein, fett och kolesterol. 33 g kolhydrater och 0,8 g fiber finns i en portion.

Saften, härrörande från färska mango, är laddad med vitaminer C & A tillsammans med spår av vitaminer B, E och K. Några värdefulla mineraler finns också i mangosaft. En servering innehåller:

• 61 g kalium
• 43 g kalcium
• 8 g magnesium
• 5 g fosfor
• 0,9 g järn
• 1,0 mcg selen
• 13 g natrium

USDA Mango Juice Nutrition

Rekommenderas:

Intressanta artiklar

Läs Mer

Hälsa och välmående

5 Effektiva Ramdev Yoga Asanas För Att Bota Reumatoid Artrit

Det fanns en tid då reumatoid artrit (RA) ansågs vara en sjukdom hos de "gamla människorna". Men saker har förändrats nu. Många av den yngre generationen blir också offer för denna sjukdom. Och kvinnor verkar vara sårbara för denna sjukdom. En av ors

Läs Mer

Hälsa och välmående

5 Effektiva Yogamudra För Ditt Friska Hjärta

Att hålla ditt hjärta friskt är viktigt för ett långt och hälsosamt liv, och ett hälsosamt hjärta behöver en bra kost och en ordentlig träningsrutin. Yoga är en av de bästa insatserna när det gäller din träningsrutin. Det är ett hälsosamt sätt att närma din kropp och själ lika. Tillsammans med asa

Läs Mer

Hälsa och välmående

5 Bästa Yogamudra För Astmapatienter

Astma gör dig obekväm och orolig. Andfåddhet försvagar din kropp, dämpar din ande och saktar ner din hjärna. Allt går för en kast, lämnar dig fast i din säng, känner dig helt deprimerad och energibrist. För att undvika detta, prova följande fem yogamudra för att hålla ditt astmaproblem borta.Innan det, l

Näringsvärde
70 Kcal	Kolhydrater		Protein		Totalt fett		Kolesterol		Kostfiber		Folater				Niacin		Pantotensyra		Pyridoxin (vitamin B-6)		Riboflavin		Thiamin		C-vitamin		Vitamin A		E-vitamin		K-vitamin		Natrium				Kalium		Mineraler
10 mg	Koppar		Järn		Magnesium		Mangan		Zink