15 Fantastiska Hälsofördelar Med Acerola

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Acerola, vetenskapligt känd som Malpighia Glabra / Emarginata, är en ljusröd saftig bär med massor av frön, god smak och många hälso- och medicinska fördelar. Det används över hela världen som ett effektivt botemedel mot förkylning, hösnuva, depression, tandköttsinfektion, tandförfall och flera andra hälsoproblem. Men grundliga undersökningar har visat att det kan konsumeras att bli av med ett antal kroniska och dödliga sjukdomar också.

Hälsofördelar med Acerola

Acerola kommer packad med näringsämnen, vilket hjälper till att hålla kroppen i form och sjukdomsfri. Här är de 15 bästa hälsofördelarna med acerola:

Innehållsförteckning

• 1. C-vitamin tillskott
• 2. Förhindrar skörbjugg
• 3. Vitamin A-tillskott
• 4. Ökar visionär hälsa
• 5. Ger viktiga näringsämnen
• 6. Rik på antioxidanter
• 7. Förbättrar immuniteten
• 8. Ökar kollagenproduktionen
• 9. Förbättrar ämnesomsättningen
• 10. Mindre gastrointestinala problem
• 11. Erbjuder bättre hjärthälsa
• 12. Minskar blodsockernivån
• 13. Kämpar mot oxidativ stress
• 14. Förhindrar lungcancer
• 15. Främjar viktminskning

1. C-vitamin tillskott

Acerola är känt för sin höga C-vitaminhalt. Den innehåller den näst högsta mängden C-vitamin strax efter den neuro-skyddande bär 'camu camu'. Konsumtion av bara ett par av dessa bär kan uppfylla vårt rekommenderade dagliga intag av vitamin C. Dessutom innehåller cirka 180 ml acerolajuice så mycket som C-vitamin i 14 liter apelsinjuice.

2. Förhindrar skörbjugg

Att vara en rik källa till C-vitamin kan acerola stoppa skörbjugg, vilket orsakas på grund av bristen på detta vitamin.

3. Vitamin A-tillskott

A-vitamininnehållet i en liten acerola bär är lika med en morots i full storlek! Vi kan enkelt uppfylla våra dagliga behov av detta vitamin genom att äta 1 eller 2 acerola om dagen. Så det kan också användas som ett naturligt vitamin A-tillskott.

4. Ökar visionär hälsa

På grund av dess höga nivå av vitamin A-innehåll hjälper det oss att förbättra vår vision. Det hjälper också att avvärja retinalblödningar (blödningar i ögat) samt bildning av grå starr.

5. Ger viktiga näringsämnen

Förutom vitaminerna C och A är acerola också laddad med flera andra näringsämnen som är nödvändiga för att bibehålla den normala funktionaliteten i vårt system. Dessa inkluderar B-vitaminer (B1 eller tiamin, B2 eller riboflavin, B3 eller niacin, B5 av pantotensyra, B9 eller folsyra, etc.) mineraler och elektrolyter (järn, magnesium, kalium, kalcium, zink, koppar, fosfor, etc..), äppelsyra, sockerarter (sackaros, fruktos, dextros, etc.), kostfiber, protein, lipider, fettsyror och så vidare.

6. Rik på antioxidanter

Acerola är packad med polyfenoliska antocyanidinföreningar, såsom ferulsyra, quercetin, tanniner, klorogensyra, cyanidin-3-glykosid och många fler, som erbjuder utmärkta antioxidantegenskaper. Dessutom fungerar vitamin A och C i acerola juice koncentrat som naturliga antioxidanter. Alla dessa hjälper till att förebygga infektioner och cellåldring genom att göra blodet fritt från skadliga fria radikaler.

7. Förbättrar immuniteten

Antioxidanterna, särskilt de fytokemiska föreningarna samt C-vitamin, som finns i bäret spelar en nyckelroll för att göra vårt immunsystem starkare. Det hjälper oss så småningom att hålla oss borta från inflammation, degenerativa sjukdomar, cancer etc.

[Läs: Hemmet för att öka ditt immunsystem]

8. Ökar kollagenproduktionen

Studier har visat att vitamin C-innehållet i acerola kan producera tillräckligt med kollagen i kroppen, vilket är nödvändigt för att bekämpa åldrande och förbättra prestanda hos idrottspersoner.

[Läs: Några vanliga C-vitaminrika livsmedel]

9. Förbättrar ämnesomsättningen

Som sagt tidigare, acerola innehåller en bra mängd B-komplex vitaminer, som hjälper vår ämnesomsättning och gör matsmältningen av kolhydrater, proteiner och fetter mycket lättare.

10. Mindre gastrointestinala problem

Bärets höga kostfiberinnehåll kan hålla hela vårt mag-tarmsystem friskt genom att underlätta tarmrörelser och rengöra tarmarna. Därför behandlar det matsmältningsfrågor, såsom förstoppning, diarré, dysenteri etc.

11. Erbjuder bättre hjärthälsa

Acerola kan hålla vårt kardiovaskulära system starkt genom att reglera blodtrycksnivån och normalisera hjärtrytmen. Extraktet av bäret är också känt för att avskräcka kranskärlssjukdomar, ateroskleros, trombos etc.

12. Minskar blodsockernivån

Det sägs redan att acerola bär innehåller massor av antioxidanter inklusive klorogensyra. När det tas i form av acerolajuice fördelar med att kontrollera glukosnivån i vårt blodomlopp, vilket minskar riskerna för hyperglykemi, diabetes mellitus och typ 2-diabetes.

13. Kämpar mot oxidativ stress

Acerola-extrakt är till stor hjälp för att bekämpa 'Oxidativ stress', vilket förhindrar för tidigt åldrande. Det är fördelaktigt för att hålla ett antal dödliga sjukdomar borta.

14. Förhindrar lungcancer

Acerola-frukten har visat sig vara effektiv vid behandling av lungcancer genom att bromsa och stoppa den onormala tillväxten av cancerceller i organet.

15. Främjar viktminskning

Acerola är extremt låg i fett och kalorier och hjälper till att tappa överflödig kroppsvikt. Dessutom ökar det ämnesomsättningen och ger våra celler nödvändig näring, som behövs för att kontrollera fetma och uppnå optimal hälsa. Så inkludera acerola i din vanliga diet idag och ge dig själv en betydande hälsouppgång!

[Läs: Lipton grönt te för viktminskning]

var den här artikeln hjälpsam? Dela dina åsikter med oss i kommentarfältet nedan.